12 dicas para evitar pés chatos

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:12

Muitos pais enfrentam o diagnóstico de pés chatos. É importante entender quando é realmente um problema e quando é a norma, e o que fazer para evitar o seu desenvolvimento.

Pés chatos: quando soar o alarme?

De acordo com pesquisas, as doenças do sistema musculoesquelético são a segunda maior causa de incapacidade no mundo. A causa da maioria deles é o pé chato: segundo as estatísticas, é diagnosticado em 40 a 70% dos russos adultos e em 20 a 40% dos americanos. A diferença nas taxas se deve aos métodos de diagnóstico e abordagens de tratamento, mas o problema existe nos dois países.

Especialistas domésticos chamam de pé chato um dos diagnósticos mais comuns, que é ouvido na recepção de um ortopedista pediátrico. E embora um grande número de estudos tenha sido realizado no mundo sobre o problema dos pés chatos, ainda não há consenso sobre os métodos de diagnóstico e tratamento. Na Rússia, por exemplo, esse diagnóstico já é feito em bebês de um ano, muitas vezes baseado apenas em um exame visual. No entanto, foi comprovado que em crianças até cerca de 9 anos de idade (às vezes mais tarde), um pé chato é a norma. Durante este período, ocorre o processo de sua formação: como regra, até 10 anos, a altura do arco longitudinalaumenta gradativamente. A formação é completada por cerca de 16-17 anos. Portanto, é prematuro diagnosticar "pés chatos" e começar a lidar com o "problema" já nos primeiros anos de vida de uma criança. Além disso, o principal "tratamento" neste caso se resume à nomeação de sapatos ortopédicos: de acordo com alguns ortopedistas russos, eles devem ser usados em casa e durante a caminhada. Os pais que se deparam com essa consulta sabem o quanto esses sapatos são desconfortáveis para os pés do bebê. Eles causam desconforto e interferem nas brincadeiras ao ar livre, e o próprio fato de usar esses sapatos afeta a autoestima da criança.

Outra opinião

Especialistas americanos pensam o contrário: podólogos (não pediatras!), que estão envolvidos na prevenção e tratamento do pé, mesmo corrigindo um desvio da norma, não consideram o pé chato em crianças em idade precoce um problema e não prescrever tratamento. Ao mesmo tempo, eles têm certeza de que os sapatos ortopédicos não são capazes de afetar a forma do pé. Na opinião deles, é necessário soar o alarme apenas quando ocorrer desconforto - fadiga ao caminhar, deformidade dos pés, inchaço, dor. E para evitar que isso aconteça no futuro, os pais dos bebês são aconselhados a seguir algumas dicas:

• recusar-se de panos, porque. leva ao enfraquecimento dos músculos das pernas e pés;
• use botinhas até o bebê começar a andar: elas aquecem a perna e ao mesmo tempo não apertam o pé;
• estimula o engatinhar: não apenas forma as curvas corretas da coluna, mas também garante o funcionamento normal do sistema musculoesquelético;
• não force o bebê a aprender a andar até que chegue a hora: a criança fará isso sozinha quando seu sistema musculoesquelético estiver suficientemente desenvolvido;
• compre os primeiros sapatos para o bebê apenas quando ele der o primeiro passo: sua principal tarefa é proteger o pé de lesões, e a criança engatinhando não precisa disso;
• desistir dos sapatos ortopédicos, porque eles não afetam a forma do pé e não são capazes de resolver os problemas dos pés chatos;
• incentivar andar descalço: esta é uma condição humana normal, independentemente da idade. E o mais importante - andar sem sapatos é útil!

Talvez, pais russos criados em outras instalações, tal conselho pareça inesperado. Embora alguns deles sejam discutíveis, vale a pena ouvir a maioria.

Prevenir é melhor do que remediar

A média de ouro é combinar os melhores conselhos de médicos que lidam com problemas nos pés em ambos os lados do oceano: faça o diagnóstico precoce e tome medidas preventivas.

Sérios problemas surgem apenas com pés chatos de alto grau: neste caso, os arcos do pé não têm a oportunidade de "reunir". No entanto, apenas 1 a 2% das pessoas fazem esse diagnóstico: esses pés chatos podem ocorrer com um músculo subdesenvolvido ou outras malformações congênitas. Na maioria dos casos, os pés chatos são adquiridos: desenvolve-se após uma lesão, devido ao excesso de peso, cargas pesadas, como resultado da desnutrição durante o crescimento ósseo. E também a escolha erradasapatos durante a formação do pé.

Para que no futuro a criança não tenha problemas de saúde causados por pés chatos, vale tomar medidas com antecedência:

• garantir uma alimentação adequada: incluir na dieta alimentos ricos em cálcio, importante para a formação do sistema musculoesquelético, vitaminas e oligoelementos;
• escolha o sapato certo: flexível, espaçoso, feito de materiais naturais, com a parte superior fechada (para que o pé não escorregue para a frente), com suporte de arco, costas sólidas fechadas e s alto pequeno, com dobra em couro sola;
• Massageie os pés, como fricção (circular, reta e espiral), acariciando, apertando e girando;
• banho de pés com pedrinhas;
• criar condições para andar descalço em superfícies irregulares: na natureza - no fundo do mar, terra, seixos, areia e na cidade - em um tapete ortopédico, porque andar em um piso nivelado não proporciona o mesmo efeito terapêutico. Com esta massagem natural, a criança poderá fortalecer o pé e, ao mesmo tempo, aliviar a tensão geral, por exemplo, fazendo alguns exercícios simples:

1: passo para frente e para trás, costas retas, mãos na cintura (repita 4 vezes), 2: passo para frente e para trás, joelhos na altura, mãos na cintura (repetir 2x), 3: passo lateral para frente e para trás (repetir 2x);

4: Andar em fila indiana, agachado, mãos sobre os joelhos (repetir 4 vezes).

Essas medidas fornecerão a carga de trabalho necessária durante omodelagem do pé.

Para que no futuro a criança não tenha problemas associados aos pés chatos, vale a pena tomar medidas com antecedência: elaborar uma dieta na qual ele receba cálcio suficiente, escolha os sapatos certos, faça massagem nos pés, proporcionar a oportunidade de andar em superfícies irregulares. Porque prevenir uma doença é sempre mais fácil do que curá-la.