Como respirar durante as contrações e o parto: alivie a dor e acelere o processo

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:15

O parto é um processo muito responsável e complexo que exige muito esforço e força de vontade da mulher. É extremamente importante fazer tudo o que o médico diz para evitar consequências negativas. Entre essas instruções, muitas vezes há requisitos para respirar corretamente. O que significa? As futuras mamães devem aprender a respirar durante o trabalho de parto.

A Importância da Respiração

Parece que não importa exatamente como o oxigênio entrará no corpo da mulher. Mas, na verdade, essa opinião é errônea. Se você souber respirar durante as contrações e o parto, poderá acelerar o processo e ajudar você e seu bebê. Então, o que dá uma respiração adequada?

1. Durante as contrações, o útero se contrai, fazendo com que o bebê apresente deficiência de oxigênio. Portanto, é muito importante garantir um suprimento constante de ar suficiente.
2. A respiração ajudará a aliviar a dor durante as contrações. E se isso der certo, você pode economizar força para as tentativas.
3. O estresse exacerba a dor e o esgotamento, por isso é impossível para uma mulher em trabalho de parto ficar nervosa. E se você respirar corretamente durante o parto, entãovocê pode relaxar e se recuperar, mantenha sua mente sóbria.
4. As tentativas são um período muito importante. Respirar nesta fase ajudará a evitar lacrimejamento e acelerará o parto do bebê

Como fazer certo

Um obstetra experiente deve aconselhar a mulher em trabalho de parto e dizer como e o que fazer. Então, como respirar durante as contrações e o parto?

1. Quando as contrações estão apenas começando e não muito intensas, tudo deve ser feito para garantir que haja oxigênio suficiente para o corpo e, portanto, para o feto. Então você pode usar esta técnica: inspire pelo nariz e expire pela boca. Neste caso, a respiração deve ser mais curta. Por exemplo, você pode contar até 4. E ao expirar, conte até 6. Isso, aliás, ajuda a distrair.
2. Como respirar durante as contrações quando elas se tornam mais intensas? O objetivo é o alívio da dor. Você pode usar a técnica de respiração superficial ("semelhante a um cão"). É simples. Basta abrir a boca e respirar com frequência, como um cachorro (você pode até mostrar a língua). Pode parecer ridículo para alguns, mas essas manipulações realmente ajudam.
3. Relaxe entre as contrações. Respire profunda, lenta e uniformemente. O oxigênio deve ser distribuído por todos os tecidos, chegando ao cérebro.
4. Se você começar a empurrar, mas o colo do útero ainda não se abriu e o feto não desceu o suficiente, então é importante conter o desejo de empurrar. Para fazer isso, respire fundo, depois respire com frequência (4-5 expirações e respirações rasas) e, em seguida, expire todo oar.
5. Quando o obstetra dá o comando para empurrar, você deve colocar o máximo de esforço nisso. Para fazer isso, você precisa respirar muito fundo, o máximo que puder. Prenda a respiração e, ao comando do médico, comece a empurrar. Quando o impulso terminar, expire bem devagar para que o feto não volte, mas fique onde foi empurrado.

Se você souber respirar durante as contrações e o parto, pode ajudar a si e ao seu bebê (afinal, também é muito difícil para ele!). É muito importante reunir todas as forças em um punho e manter a clareza de pensamento. É imprescindível obedecer ao médico, pois somente ele pode determinar em que estágio está o processo e o que a mulher em trabalho de parto deve fazer em um momento ou outro. Deixe tudo ir fácil!