Ataques de pânico durante a gravidez: causas, tratamentos, comentários

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:14

Para a maioria das pessoas, o conceito de "ataque de pânico" está associado a um estado mental instável. De fato, a natureza de tais fenômenos está diretamente relacionada ao fundo psicoemocional do organismo. É impossível prever com antecedência como os ataques de pânico afetarão uma mulher e um feto durante a gravidez. Em um caso, podem representar uma ameaça tanto para a mãe quanto para o bebê, em outro, o período de gestação pode se tornar, ao contrário, uma forma de cura. Muitas vezes, em fóruns temáticos, você pode encontrar tópicos em que mulheres que sofrem de tais distúrbios compartilham seus medos, por exemplo, muitas vezes você pode encontrar uma reclamação semelhante: "Por causa dos ataques de pânico, tenho medo da gravidez". Quais são as características da manifestação da doença, como isso pode afetar o processo de rolamento e como lidar com isso?

Conceito de ataque de pânico

Na medicina, esse processo é chamado de ataque súbito de ansiedade,via de regra, inexplicável, esgotando literalmente a pessoa que foi atacada. A sensação de medo, transformando-se em pânico, é muitas vezes acompanhada de vários sintomas psicossomáticos, agravando uma condição já dolorosa. A duração desses estados varia de vários minutos a várias horas.

Os ataques de pânico durante a gravidez não são incomuns. Nesse estado, a futura mãe experimenta um sentimento inexplicável de medo, que às vezes é simplesmente impossível de lidar. O corpo de uma mulher grávida é submetido a um teste severo e, quando os ataques de pânico se somam à saúde física precária, a existência se torna insuportável.

Entre os termos que definem estados de ansiedade inexplicáveis, pode-se ouvir também: cardioneurose ou distonia vegetovascular com curso de crise. No entanto, estas são apenas definições de ataques de pânico.

Causas de distúrbios autonômicos em gestantes

Não se pode dizer que um ataque de pânico seja uma doença independente. Tais fenômenos não ocorrem no vácuo. A natureza de sua origem não está em uma doença física, mas no estado psicoemocional da mulher durante a gravidez.

Os fatores provocadores podem ser:

1. A ansiedade natural de uma mulher. Ansiedade sobre a saúde do bebê, medo do parto, medo de prejudicar a criança (cair de bruços, sofrer um acidente e outras fobias). Todos esses medos combinados podem desencadear uma crise de ansiedade intensa.
2. Característicasmulher grávida. Muitas vezes, personalidades inquietas excessivamente emocionais tornam-se um alvo fácil. Se uma mulher por natureza está acostumada a se preocupar com todos os motivos menores, o risco de uma crise vegetativa durante o período de gestação aumenta várias vezes.
3. Mudanças no fundo hormonal. Nesse caso, os ataques de pânico durante a gravidez são considerados como consequência de uma violação do bom funcionamento dos sistemas e órgãos individuais de uma mulher. Por exemplo, como sintoma de um distúrbio no funcionamento do cérebro ou como resultado de condições semelhantes à neurose.
4. Estresse e fobias. Uma situação de conflito, uma grande multidão de pessoas ou, pelo contrário, muito perto de um espaço fechado - tudo isso pode causar um forte ataque de ansiedade.

O que uma mulher sente durante um ataque?

Além do sentimento inexplicável e incontrolável de medo durante um ataque, as mulheres também experimentam outros sintomas desconfortáveis, incluindo:

• taquicardia (batimento cardíaco rápido);
• frio;
• sentindo calor (às vezes com febre);
• sudorese excessiva (liberação repentina de suor frio na pele);
• aperto de mão;
• sufocação (sufocação);
• distúrbios digestivos como constipação ou diarreia;
• ataques de náusea (às vezes com vômito);
• micção frequente;
• sensação de dormência nos membros;
• boca seca (incapacidade de engolirdevido à sensação de um nó na garganta);
• desorientação;
• desequilíbrio;
• tontura;
• flutuações da pressão arterial;
• cãibras nos membros (especialmente antes do parto).

Se uma mulher grávida estiver experimentando pelo menos alguns dos sintomas acima, ela precisa de aconselhamento e ajuda especializada. A gravidez com CIV e ataques de pânico é realizada sob a supervisão não apenas de um ginecologista, mas também de um psicoterapeuta.

Qual é o perigo para o feto?

A prática mostra que a ansiedade durante a gravidez não representa uma ameaça à saúde do feto. Na maioria dos casos, as mulheres que sofrem ataques de pânico durante o período de gestação dão à luz crianças absolutamente saudáveis. Pelo contrário, uma mulher tenta instintivamente, apesar de seus medos, suportar e dar à luz um filho tão esperado.

O chamado instinto de nidificação substitui gradualmente o estado de ansiedade, faz com que a mulher se distraia de seus medos e mude para futuros filhos. Os especialistas recomendam não focar em ataques recorrentes, para não provocar manifestações frequentes de ataques. Afinal, quanto mais uma mulher pensa na aproximação de outro ataque, mais frequentemente os estados de ansiedade se manifestam.

E se isso não afetar a saúde do bebê, o curso da gravidez pode ser afetado. Por exemplo, ataques de pânico graves no início da gravidez podem provocar aborto espontâneo e, no final da gravidez, podem causarparto.

Além disso, o esforço excessivo dos músculos de uma mulher durante um ataque pode levar o útero a um estado de hipertonicidade, como resultado do qual o feto começa a sofrer de f alta de oxigênio (hipóxia fetal).

No desejo de se livrar de outro ataque, a gestante torna-se menos cautelosa e pode tomar um medicamento estritamente contraindicado para uso durante a gravidez.

Por isso é tão importante prestar atenção à sua condição e procurar ajuda nas primeiras manifestações de ataques de pânico.

Tratamento de distúrbios autonômicos

Se o ataque já começou, é muito difícil lidar com ele. O principal problema é que é impossível determinar com segurança quando o corpo sofrerá o próximo ataque. No entanto, pode-se aprender a evitar tais condições se a causa do distúrbio autonômico for estabelecida. O tratamento de ataques de pânico durante a gravidez é possível, o principal é entrar em contato com um especialista a tempo.

Primeiro, você deve entrar em contato com seu ginecologista e excluir a natureza somática da ocorrência de distúrbios (doenças corporais). Se estes não forem encontrados, é importante encontrar um psicoterapeuta qualificado e consultá-lo sobre seus medos. O especialista ajudará a identificar os fatores que provocam a ansiedade e aprenderá a evitá-los. Com ataques de pânico graves durante a gravidez, o psicoterapeuta prescreve medicamentos (poupando o antipsicótico "Sertrolin", "Fluoxetina"), ajudando a removertensão psicológica. Essa terapia pode durar vários meses antes que a mulher se sinta confiante. Os medicamentos prescritos pelo médico devem ser interrompidos gradualmente no máximo dois meses antes do parto.

Características do tratamento

É importante entender que tranquilizantes e antidepressivos são contraindicados para mulheres grávidas. Portanto, a principal direção no tratamento se resume a eliminar as causas de sua aparência e ensinar a mulher o que fazer com ataques de pânico durante a gravidez, que consistem em métodos de auto-ajuda ao corpo durante um ataque.

Exercícios respiratórios

O significado deste método é a capacidade de aumentar a duração da expiração (a inspiração deve ser mais curta que a expiração). Ao realizar o exercício, você precisará de um cronômetro. É realizado da seguinte forma:

1. Sente-se ereto e vire os ombros.
2. Inspire profundamente por cinco segundos, prenda a respiração por mais cinco segundos e expire lentamente. A primeira vez que a expiração não excede a duração da inspiração.
3. Na próxima inspiração, é necessário reduzir a retenção da respiração para quatro segundos e aumentar a duração da expiração para seis segundos.
4. Em seguida, o exercício é repetido com uma redução uniforme na pausa (prendendo a respiração) e um aumento na duração da expiração.
5. A duração da expiração final deve chegar a dez segundos com uma inspiração de cinco segundos.

Este exercício, assim como as aulas de ioga, ajudam a aliviar a tensão e preveniroutro ataque de pânico durante a gravidez.

Treino de relaxamento muscular

Este método ajuda a preparar o corpo para o próximo ataque. A essência do método é a capacidade de relaxar completamente. Como regra, em situações estressantes, inclusive durante um ataque, os músculos se contraem espontaneamente. Para evitar as consequências negativas de tal tensão, é necessário ensinar o corpo a relaxar. Isso pode ser alcançado por meio de treinamento baseado na alternância de tensão e relaxamento muscular.

Recursos do treinamento

As aulas regulares consistem nos seguintes exercícios:

1. Estique e feche o punho com todos os dedos.
2. Flexão máxima do punho (treinamento muscular do antebraço).
3. Eleve até a altura dos ombros e abra os braços dobrados na altura dos cotovelos.
4. Mova no máximo ambas as omoplatas para o centro das costas, depois mova-as para baixo.
5. Sentado, levante as pernas retas.
6. Puxe os dedos dos pés para cima e em sua direção e os calcanhares para baixo (sem espalhar as meias para os lados).
7. Deixando os pés em tensão, dobre os dedos.

Inicialmente, cada exercício deve alternar com relaxamento completo. Então você pode combinar vários exercícios antes do próximo relaxamento. Como resultado, o corpo se acostuma à tensão de todos os músculos, seguido de um relaxamento acentuado, acompanhado de uma expiração profunda. É importante aprender a respirar corretamente ao fazer exercícios de tensão e relaxamento. A respiração deve ser nasal, uniforme e sematrasos.

Os primeiros treinos não serão fáceis. Você deve monitorar constantemente sua respiração. À medida que você se acostumar, o corpo aprenderá a trabalhar harmoniosamente, cujo objetivo é poder relaxar completamente sem pré-stress. Para obter um resultado duradouro, recomenda-se repetir os exercícios de relaxamento várias vezes ao dia.

Métodos adicionais no tratamento complexo

Para distrair dos pensamentos ansiosos e reduzir a frequência dos ataques de pânico, os especialistas recomendam tratamentos como:

• acupuntura (acupuntura);
• terapia de luz (técnica de saúde, que consiste em expor o corpo a ondas de luz);
• arteterapia (criatividade);
• aromaterapia (impacto no corpo com a ajuda dos cheiros);
• radiação infravermelha (radiação eletromagnética de cura);
• fitoterapia (tratamento com plantas medicinais).

Comportamento durante um ataque

Outro ataque de pânico é o momento certo para testar os conhecimentos adquiridos na prática. Se uma mulher já aprendeu a relaxar completamente, essa é a primeira coisa a tentar fazer durante um ataque. Ao mesmo tempo, é extremamente importante manter uma respiração regular e calma (inspiração profunda e expiração mais longa).

De acordo com os comentários, é igualmente importante garantir o fluxo de ar fresco durante os ataques de pânico (abra uma janela ou saia de um quarto abafado).

Se a pressão arterial durante um ataque for baixa, é aconselhável deitar-se de tal formapara que as pernas estejam localizadas acima do nível da cabeça. Com pressão reduzida, você pode beber uma xícara de café não muito forte ou chá adoçado forte.

Quando alta pressão é melhor beber água gelada. É aconselhável sentar ou deitar em uma posição confortável e aplicar uma compressa fria na testa.

Se o ataque for acompanhado de fraqueza, asfixia, ritmo cardíaco lento, sudorese ou sensação de calor, você pode beber vinte gotas de tintura de valeriana.

Em caso de palpitações cardíacas, é permitido tomar "Corvalol" (trinta gotas) ou "Valocordin".

A principal coisa durante um ataque de pânico durante a gravidez é não agravar sua condição. Se possível, você precisa se distrair e voltar sua atenção para algo mais importante do que seus próprios medos.

Conclusão

De acordo com os comentários, a gravidez com ataques de pânico não é uma contraindicação. Com a abordagem e o desejo certos, uma mulher tem todas as chances de suportar e dar à luz um bebê saudável. Para evitar ataques de pânico durante a gravidez, você precisa seguir as recomendações gerais do médico, seguir a dieta certa, passar mais tempo ao ar livre, abandonar os maus hábitos e se concentrar totalmente no feto.