Cálculo de peso durante a gravidez: taxas de ganho de peso, tolerâncias, aconselhamento médico

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:14

O ganho de peso durante a gravidez é um fenômeno mais do que natural, pois a barriga aumenta de volume e o bebê cresce nela. Este é talvez o único caso em que o ganho de peso e volume de uma mulher é mais provável que seja motivo de satisfação e orgulho do que de vergonha.

Índice de massa corporal

O cálculo do peso durante a gravidez depende do físico da mulher, do seu peso corporal antes de estar na posição. Para isso, é calculado o índice de massa corporal (IMC) para a altura e peso iniciais. Não faz sentido que as gestantes calculem esse índice, pois elas não se enquadram nesses padrões rígidos. Todo mundo que está interessado em sua própria figura já ouviu falar sobre esse indicador. Você pode descobrir sobre o índice de massa corporal em quase todas as revistas de moda e, na Internet, os sites femininos sobre beleza e saúde estão simplesmente repletos dessas informações. Então, como é calculado? O peso é dividido pela altura ao quadrado, sendo o peso medido em quilogramas e a altura em centímetros. Na maioria das vezes paranão há necessidade de recorrer a cálculos - existem muitas calculadoras especiais de peso corporal que realizarão o trabalho mais elementar para nós e calcularão o ganho de peso durante a gravidez. O IMC médio de uma jovem varia de 19 a 25.

Taxas de ganho de peso e físico

Mulheres esbeltas com IMC abaixo de 19 podem ganhar mais peso durante a gravidez, de 12 a 18 kg. Com um índice de massa corporal normal de 19 a 25, é bastante aceitável adicionar 11 a 16 kg. Mas se o IMC ultrapassar 25, não é recomendado ganhar muito e o melhor é manter-se dentro dos números de 5 a 11 kg. No entanto, esses números são bastante contraditórios. Alguns médicos dizem que com um peso inicial normal, você não deve ganhar mais de 8-13 kg.

Existem tabelas detalhadas que mostram o cálculo do ganho de peso na gravidez por semana, dependendo do IMC.

Soma dos termos

O que compõe o ganho de peso de uma mulher grávida? Todos nós sabemos que um bebê geralmente pesa apenas cerca de 3-3,5 kg, em casos raros, nascem heróis de 4,5-5 kg. Todo o resto é gordo? Não é nada disso. Há muitos processos acontecendo no corpo de uma mulher grávida, seus órgãos estão sendo reconstruídos, além disso, novos estão sendo formados. Então, o que constitui ganho de peso?

• Criança pesa em média 3000-3500g
• Útero aumentado atinge 900-1000g
• Placenta - cerca de 500-600g
• Líquido amniótico 900-1000g
• Aumento do volume sanguíneo 1200-1500g
• Adicionallíquido - 1500-2700 g.
• O aumento da mama será de cerca de 500g

Depósitos de gordura - em média de 2000 a 4000 g. E mesmo eles não são lastro desnecessário, mas uma reserva que será útil durante o período de amamentação. Assim, o cálculo do peso durante a gravidez mostra que, com um estilo de vida saudável, não há nada supérfluo no corpo da mãe.

Promessa de saúde

Monitorar o peso corporal e pesar-se regularmente é importante não tanto para cuidar da figura, mas para controlar o curso correto da gravidez. Às vezes, esse indicador ajuda a diagnosticar alguns distúrbios da gravidez.

Cálculo do peso gestacional por semana depende do trimestre - no início, o conjunto praticamente não ocorre, e depois se torna mais perceptível.

Primeiro trimestre e enjoo matinal

No primeiro trimestre, o peso de uma mulher grávida aumenta apenas 1-2 kg, pode não aumentar ou até diminuir ligeiramente. A perda de peso geralmente ocorre com toxicose. A toxicose da gravidez ou pré-eclâmpsia precoce é considerada uma condição patológica, embora muitos a considerem um sinal normal e quase integral da gravidez. Tudo depende da gravidade de seu curso. Muitas mulheres grávidas estão limitadas apenas a uma sensação subjetiva de náusea, uma ligeira diminuição do apetite e sensibilidade aos odores. O vômito é observado ocasionalmente ou ausente. Nesse caso, o peso geralmente permanece o mesmo ou não diminui muito - cerca de 1-2 kg durante todo o trimestre. Não é perigoso para a saúde da mãe e da criança. No entanto, forte e frequentevômito leva à desnutrição. Os testes geralmente mostram uma diminuição em indicadores como a hemoglobina. Corpos cetônicos aparecem na urina, indicando fome. Juntamente com a rápida perda de peso, isso pode levar a tratamento e hospitalização. Mas muitas mulheres que sofreram de toxicose, especialmente durante outros trimestres, se orgulham de não terem ganho peso ou até mesmo perdido. Com um peso corporal inicialmente grande, isso não é perigoso para o bebê.

Segundo trimestre

No segundo trimestre, o quadro muda. Uma mulher ganha uma média de 250-300 g por semana. Afinal, o feto fica maior, cresce mais visivelmente e, com ele, crescem os órgãos de uma mulher grávida. Isso geralmente é quando a barriga fica visível.

Terceiro trimestre

Cerca de 400 g são adicionados por semana. O cálculo do ganho de peso durante a gravidez por semanas é um meio importante de monitorar o estado de saúde. É importante entender que um ganho de peso acentuado é um risco não apenas para a figura após o parto. Ele pode falar sobre problemas sérios no corpo. Por exemplo, um aumento tão rápido é frequentemente associado a edema. Isso deve alertar a gestante e os médicos, porque o inchaço geralmente é um dos sintomas da pré-eclâmpsia tardia. Você também pode experimentar pressão alta. É verdade que você não deve ter medo de mudanças no peso corporal. As mulheres grávidas precisam fazer exames de sangue e urina regularmente, para que tais desvios no trabalho do corpo se façam sentir.

Rebentação

Verdade, o ganho de peso excessivo podeestar associado ao analfabetismo elementar. Você não deve ouvir o conselho da geração mais velha "comer por dois" - devemos lembrar que o segundo "comedor" é muito pequeno para receber uma porção inteira de um adulto. A dieta de uma mulher grávida deve exceder a dieta habitual em 200 kcal no segundo trimestre e em 300 no terceiro. Contar calorias e complicar sua vida não é absolutamente necessário. Se o ganho de peso está associado à massa gorda, o principal é limitar o consumo dos alimentos mais calóricos e não saudáveis - doces, bolos.

Você deve entender que a massa gorda desnecessária não é o custo da gravidez, quando uma mulher sacrifica sua figura, mas um dano a ela e à criança. Isso dificulta o parto e, além disso, pode ocorrer uma situação paradoxal - o envelhecimento da placenta se acelerará e o bebê não receberá nutrição suficiente, apesar da dieta abundante da mãe.

Diabetes gestacional

O ganho de peso materno e fetal pode estar associado ao diabetes gestacional. Esta doença não deve ser confundida com diabetes mellitus, que não está associada à gravidez. Em contraste, a idade gestacional geralmente desaparece após o parto. No entanto, o risco de desenvolver diabetes tipo 2 permanece. Se uma mulher não seguir uma dieta e, se necessário, não usar insulina, existe o risco de patologia dos órgãos internos da criança e macrossomia, quando o bebê nasce com grande peso, apesar de sua cabeça continua com o tamanho normal. A quantidade de água neste diagnóstico também é frequentemente aumentada.

Verdade, um diagnóstico oportuno e a adesão estrita a uma dieta geralmente levam aque as mulheres com diabetes ganham menos peso do que aquelas que não o fazem. Afinal, carboidratos rápidos são proibidos - todos os mesmos doces, farinha, batatas. Nesse caso, desacelerar o ganho de peso não deve assustar, embora não faça mal consultar um médico.

Antes do parto

O cálculo do peso durante a gravidez pode trazer algumas surpresas, caso você não conheça os padrões que ocorrem no corpo. O gráfico do aumento de quilogramas da futura mãe pode não apenas se esforçar teimosamente para cima. Antes do parto, o ganho de peso pode não apenas desacelerar e parar, mas também voltar. A perda de 1-2 kg serve inclusive como um dos critérios pelos quais os próprios médicos e gestantes predizem um parto prematuro. É verdade que, juntamente com a descarga do tampão mucoso e o prolapso do abdômen, esse sinal fala apenas aproximadamente do próximo nascimento. Alguns terão que esperar vários dias, outros algumas semanas.

Gravidez e esportes

Claro, você não deve desistir da atividade física durante a gravidez. É claro que muitas atividades serão significativamente limitadas, porque estão associadas ao risco de aborto espontâneo. Mas atividades como natação, ioga para mulheres grávidas só serão beneficiadas. Além disso, exercícios especialmente projetados ajudam a preparar o corpo da mulher para o parto. O feto também precisa de oxigênio, então caminhar é muito útil. Eles devem ser continuados até os últimos dias de gravidez. Claro, se ficar difícil se mover, você tem que reduzir as distâncias e desacelerar.

Atividades esportivasgestantes dependem de qual era a preparação física antes da gravidez. Por exemplo, o levantamento de peso não é recomendado para mulheres grávidas, se as mulheres grávidas comuns não devem carregar pacotes pesados da loja e é melhor perguntar aos parentes ou comprar em partes, então uma mulher que estava envolvida no levantamento de peso antes da gravidez levantou 100 kg, e durante - apenas 50 Isso é "um pouco" para ela. Claro, você não deve confiar nela. Portanto, se antes havia um estilo de vida antidesportivo, vale a pena adicionar apenas atividades físicas leves e, é claro, caminhar ao ar livre. Se você combinar isso com uma dieta rica em vitaminas adequada, mas não excessiva, o cálculo do peso da gravidez provavelmente agradará a números aceitáveis.