Quantos kg podem ser levantados por uma mulher grávida: recomendações

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:41

Durante a gravidez, a mulher deve pensar não apenas em si mesma, mas também no bebê, que vive nela. É por isso que existem algumas limitações na vida, elas devem ser levadas em consideração. Vamos descobrir quantos kg uma grávida pode levantar e como fazê-lo corretamente para não prejudicar você e seu bebê.

Claro, uma mulher carregando um bebê não deve se fazer essas perguntas. No entanto, na vida existem diferentes situações em que é irrealista ficar sem levantar objetos pesados, por exemplo, em casa ou no trabalho. Além disso, ninguém cancelou compras de supermercado, limpeza, limpeza e muito mais.

Por que uma mulher grávida não deve carregar pesos?

Considerando a questão de quantos kg uma mulher grávida pode levantar, é necessário entender por que uma mulher em uma posição geralmente não é recomendada para levantar pesos. Qual é exatamente o perigo?

O fato é que qualquer atividade física excessiva pode levar a um aborto espontâneo. Sim,isso nem sempre acontece e nem para todos, mas você deve ter cuidado. As mulheres em uma posição que foram diagnosticadas com um tônus do útero alto, prolapso desse órgão ou que não têm músculos muito desenvolvidos estão em risco. Se uma mulher, após levantar um objeto pesado, sentir dor na parte inferior do abdômen, encontrar manchas, você deve chamar imediatamente uma ambulância.

Quantos kg podem ser levantados por uma gestante que não está em risco? Ela pode carregar pesos? Qualquer médico responderá negativamente à última pergunta. Afinal, ao levantar objetos pesados, você pode enfrentar outros perigos. Durante o parto do bebê, as articulações da mulher e sua coluna estão sujeitas a um estresse aumentado, por isso não é recomendado levantar coisas pesadas. Se você levantar um objeto pesado incorretamente, pode provocar o aparecimento de uma hérnia vertebral, ciática ou osteocondrose.

Além disso, levantar objetos pesados aumenta o risco de desenvolver varizes. Especialmente quando você considera que o peso corporal da maioria das mulheres grávidas aumenta significativamente. O peso extra é uma carga extra nas pernas. Para evitar a dilatação das veias, a gestante deve caminhar regularmente, se não houver contraindicações.

Quanto posso levantar durante a gravidez?

Enquanto carregam um bebê, as mulheres são aconselhadas a não levantar mais de três quilos. Se o belo sexo estiver bem preparado fisicamente ou praticar esportes, esse número pode ser aumentado em dois a três quilos. istosignifica que a futura mãe não deve levantar seu primogênito, que tem um ano de idade, porque seu peso geralmente é de 8 a 10 kg. Além disso, as crianças nessa idade são caracterizadas pelo aumento da atividade, de modo que a criança pode acidentalmente chutar a mãe no estômago ou pressioná-la no momento em que ela desce ao chão. É muito importante entender que seu próprio peso e a barriga que cresce a cada dia também é um fardo, e você o carrega diariamente.

Cabeças que uma grávida tem que levantar no trabalho

Se uma mulher tem que levantar pesos em serviço, ela deve saber que existem certas regras que devem ser seguidas. Abaixo você vai aprender sobre eles, e também descobrir quanto peso as mulheres grávidas podem levantar durante a jornada de trabalho. Então:

• É estritamente inaceitável levantar cargas do chão acima dos ombros.
• Itens pesados podem ser transportados de um lugar para outro, mas não além de 5 metros.
• O peso da carga não deve ultrapassar 1,25 kg. Ao mesmo tempo, não mais de 60 kg podem ser levantados em uma hora.
• Para uma jornada de trabalho de oito horas, uma mulher grávida não deve levantar mais de 480 quilos. Este valor inclui o peso da tara.

É expressamente proibido levantar e movimentar cargas pesadas. O empregador deve fornecer à mulher um trabalho diferente e mais saudável.

Como levantar pesos corretamente?

É importante saber não só quantos kg uma mulher grávida pode levantar, mas também entender comofazer uma subida. Afinal, algumas senhoras mesmo em posição têm que fazer isso. Então, para levantar a carga, você precisa se curvar, dobrar os joelhos e, ao mesmo tempo, manter o corpo reto, arqueando levemente as costas. O levantamento deve ser realizado por uma pegada firme com as mãos e alinhamento dos joelhos. Você não pode subir com empurrões. Você precisa fazer tudo devagar, com as pernas afastadas, para não sentir desconforto. Para se proteger de lesões, você deve usar sapatos confortáveis, distribuir a carga nas duas mãos (se possível), não dobrar. Um curativo também vem em socorro, pois permitirá que você distribua a carga uniformemente.

O que acontece no corpo quando está acima do peso?

Muitos do belo sexo são pesados durante a gravidez. Que peso pode ser levantado, aprendemos acima. Agora você precisa descobrir o que acontece no corpo quando uma garota levanta cargas acima da norma permitida. Da sobrecarga surge:

• Deslocamento dos discos da coluna vertebral. As mulheres têm ossos frágeis, não como os homens. Isso é especialmente perceptível durante a gravidez, quando há f alta de cálcio no corpo. Ao levantar pesos, uma carga forte é colocada na coluna, então, com o tempo, os discos são deslocados, uma hérnia pode aparecer.
• Varicose e outras doenças semelhantes. O fato é que durante a gravidez, o tom das veias da mulher diminui devido a alterações hormonais. Além disso, a situação é afetada pelo feto em crescimento. Os distúrbios mais pronunciados são observados nas pernas e na parte inferior do corpo.circulação. Ao levantar objetos pesados, o fluxo de sangue é perturbado, levando a varizes e deficiência de oxigênio.
• Nascimento prematuro ou aborto espontâneo. Durante o levantamento de peso, os músculos abdominais se contraem e a pressão intra-abdominal aumenta. O útero pode contrair e expelir o feto, principalmente se a mulher for diagnosticada com hipertonicidade.

É importante não pensar em quantos quilos uma grávida pode levantar, mas cuidar de si mesma.

Consequências após levantar peso

A consequência mais séria depois de levantar coisas pesadas é o aborto. É por isso que toda mulher deve saber quanto peso ela pode levantar. Os médicos consideram o primeiro e o último trimestre como o período mais perigoso. Nos estágios iniciais, a hipertonicidade uterina é observada em mulheres grávidas com muita frequência, portanto, mesmo em repouso, há risco de aborto espontâneo. E ao levantar algo pesado, o perigo aumenta significativamente.

No último trimestre, o corpo da mulher se prepara para o nascimento de um bebê. O útero desce e, portanto, qualquer atividade física pode levar ao parto prematuro. É por isso que uma mulher deve cuidar especialmente de si mesma até a 12ª e após a 22ª semana. O conhecimento de quantos quilos você pode levantar durante a gravidez ajudará aqui, eles permitirão que você não exceda a norma.

Levantar pesos durante a gravidez pode levar a doenças como insuficiência cardíaca, deslocamento das vértebras, varizes, tromboflebite. Além disso, o nascituro também sofre, porque lhe f alta oxigênio e ocorre hipóxia. Como resultado, podeocorre retardo do crescimento intrauterino.

O que as mães que estão esperando seu segundo filho devem fazer?

Se uma mulher está esperando um segundo filho, e seu primogênito ainda é pequeno, é altamente desencorajado a buscá-lo. Um bebê de dois anos pesa cerca de 12 a 14 quilos e as crianças mais velhas ainda mais. Este é um fardo muito grande para uma mulher grávida, pode levar a consequências negativas.

Conclusão

Descobrimos quantos kg podem ser levantados durante a gravidez para uma mulher comum e quanto para uma mulher fisicamente apta. O peso ideal é de 3-5 kg. Além disso, as mulheres que trabalham fisicamente devem levantar pesos corretamente. O principal é cuidar de si mesmo, especialmente com hipertonicidade uterina. Então o bebê nascerá saudável e dentro do prazo.