Como se preparar para o parto? Cursos para gestantes antes do parto

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:35

O medo do parto é vivenciado por absolutamente todas as mulheres, independentemente da idade e experiência. As primíparas costumam sofrer com a f alta de informação, têm medo da dor e têm medo das histórias de amigos e parentes mais experientes. As mulheres que já tiveram a chance de dar à luz antes não têm menos medo do processo de parto. Muito provavelmente, eles têm um trauma psicológico, e impressões desagradáveis e experiências negativas não permitem sintonizar de maneira positiva. Especialistas dizem que o medo impede a mulher de confiar nos médicos e relaxar durante as contrações, o que retarda visivelmente o processo de parto e o torna mais doloroso. Portanto, toda gestante deve saber tudo sobre o parto e a preparação para o parto. Isso pode ser feito lendo literatura especializada e participando de cursos. Hoje vamos tentar dizer às mulheres de forma clara e simples como se preparar para o parto corretamente para que issoo processo foi o mais fácil possível e sem consequências negativas.

Aspectos da preparação para o parto

A ansiedade nos últimos meses de gravidez é um sentimento completamente natural, que muitas vezes é acompanhado de pânico e todo tipo de medo pela sua vida e pela saúde do feto. Mas são justamente esses sentimentos que se tornam esse tipo de bloqueio que não permite que a mulher perceba plenamente como se comportar antes do parto e em cada etapa do processo de nascimento.

No entanto, mesmo o conhecimento listado não pode garantir paz de espírito para uma mulher, o que, no entanto, é bastante natural. Afinal, o parto ainda é um processo responsável do qual depende o futuro de um bebê recém-nascido. Se você não souber como se preparar adequadamente para o parto, estará literalmente arriscando sua vida e não poderá ajudar seu bebê a nascer. E, portanto, ainda no segundo trimestre, é necessário abordar essa questão e, gradualmente, passar a estudar todos os aspectos da atividade laboral e a prontidão para eles. Especialistas destacam as seguintes nuances:

• Preparação psicológica para o parto.
• Preparação física para o parto.
• Cursos para gestantes.
• Autotreinamento.
• Preparando as coisas para a ida ao hospital.

Como você pode ver, este processo não é apenas muito longo, mas também extremamente complicado. Portanto, não vale a pena negligenciar as informações sobre como se preparar para o parto. Além disso, mães experientes aconselham usar todas as fontes possíveis ao máximo, pois já na maternidade, a maioria das mulheres em trabalho de parto tem muitas recomendações e conselhos úteis.cabeças. Mas ainda assim, algumas habilidades desenvolvidas ao longo de vários meses são preservadas, e a mulher passa a utilizá-las automaticamente. É especialmente bom quando um parceiro de parto está chegando a uma mulher grávida e um ente querido a ajudará a lembrar as informações que aprendeu. Nesse caso, será útil participar de cursos para gestantes, onde os parceiros possam aprender não apenas a teoria, mas também a prática. Falaremos sobre todas essas nuances um pouco mais tarde.

Prontidão psicológica para o processo de nascimento

Como se preparar mentalmente para o parto? Muitas pessoas pensam que isso é impossível. No entanto, é a maturidade psicológica que é condição indispensável para um parto bem sucedido e indolor.

Como mostra a prática, uma mulher que está mentalmente preparada para o nascimento de uma criança tem mais probabilidade de dar à luz um bebê saudável e não se machucar. Mas não se esqueça que qualquer grávida sente algum desconforto no último trimestre. Pode ser descrito da seguinte forma:

• Instabilidade emocional. Nos últimos meses de gravidez, o fundo hormonal da futura mãe muda novamente. Isso se torna a causa de choro frequente, um estado oprimido próximo à depressão e uma mudança de humor. Além disso, a fadiga física acumulada durante o parto de uma criança contribui para um estado semelhante.
• Definindo prioridades. Em nove meses, uma mulher consegue realizar uma séria reavaliação de valores, na maioria das vezes eles são impulsionados pelas mudanças físicas da gravidez que ocorrem em seu corpo. MasAqui estão os momentos psicológicos da próxima maternidade com mulheres, poucas pessoas estipulam. Como resultado, elas experimentam insegurança em suas habilidades, têm medo de se tornar mães ruins e experimentam muitas emoções negativas que supostamente não deveriam experimentar.
• O aparecimento de fobias. Uma grande porcentagem de gestantes, mesmo sabendo tudo sobre parto e preparação para o parto, adquire muitas fobias no último trimestre. Alguns não confiam completamente nos médicos, outros têm medo da dor que se aproxima, outros têm medo de possíveis lesões e assim por diante.

Claro que muitos medos e ansiedades são bastante justificados, mas ainda assim não devem ser enfatizados. Afinal, uma atitude psicológica positiva é muito importante para uma mãe e seu feto. Hoje está provado que uma criança que nasce sente uma dor muito mais intensa do que sua mãe. Então, o humor dela pode ser decisivo para ele. Como se preparar mentalmente para o parto? O primeiro passo é descobrir em que nível de prontidão você está.

Níveis de prontidão para o parto

Mesmo sozinha, com a ajuda de nossas informações, uma mulher pode determinar em que nível ela está agora e quais ações adicionais ela precisa. Os psicólogos identificam três etapas que indicam uma ou outra preparação psicológica para o parto:

Baixo

Nesta fase, uma mulher grávida experimenta principalmente emoções negativas. Ela está constantemente em um estado de excitação e medo por si mesma e pelo feto. A mulher grávida tem muito medo da dor que está por vir e não consegue lidar com ela. Isso é o que cria nelacomportamento agressivo em relação ao pai do bebê, por vezes com baixo nível de prontidão psicológica após o parto, a mulher também rejeita o filho, considerando-o culpado do sofrimento sofrido. Inicialmente, a gestante não está pronta para ouvir os médicos e seguir suas recomendações, confiante de que eles querem prejudicá-la.

Se você notar esses sintomas em si mesmo, entre em contato imediatamente com um psicólogo profissional. Ele explicará como se preparar para o parto e dará apoio moral à futura mulher em trabalho de parto. Algumas sessões ajudarão a estabilizá-la.

2. Intermediário

Geralmente, as mulheres nesta fase oscilam entre o otimismo e o medo. Eles são bastante positivos sobre o próximo processo, mas ainda duvidam de suas habilidades e experimentam grande incerteza de que lidarão com sucesso com o nascimento de um bebê. Além disso, eles estão muito preocupados com todas as histórias sobre sua permanência na maternidade, ouvidas de suas namoradas e parentes. Claro, na maioria das vezes essas impressões têm uma conotação negativa e têm um sério impacto na psique da futura mulher em trabalho de parto.

Em tais situações, não é suficiente para um psicólogo dizer como se preparar para o parto e expor os medos de uma mulher. Pessoas próximas também devem estar envolvidas para ajudá-la. Eles são capazes de cercar a futura mãe com amor e carinho, graças aos quais os medos diminuirão gradualmente.

3. Alto nível

Psicólogos e obstetras acreditam que toda mulher deve estar bem ciente de como se preparar para o parto. A gravidez permite que você se prepare perfeitamente para o próximo processo esintonize-se positivamente com ele.

Se a futura mãe está no estágio de alta preparação psicológica, inicialmente ela tem uma atitude positiva para todos os nove meses de gravidez e parto. Ela tenta manter o bom humor e entende muito bem que muito depende do seu comportamento. Essa mulher é ativa, sabe se preparar para o parto sozinha e em grupo. Ela se interessa por várias técnicas e métodos de respiração, gosta de frequentar aulas para gestantes e está pronta para trabalhar em grupo. Uma mulher treinada em todos os níveis coopera com a equipe médica e está determinada a amamentar.

Neste caso, não é necessária a ajuda de um psicólogo. Uma mulher grávida é capaz de regular sua condição e, se necessário, pode recorrer a seus familiares para obter apoio.

Como resolver problemas psicológicos antes do parto?

É especialmente importante entender como se preparar para o primeiro parto. Nesse caso, a mulher não tem a menor ideia do processo que está à sua frente e, portanto, experimenta muitos medos e tem muitos equívocos sobre o que a espera no hospital. A preparação psicológica ajudará os cursos para gestantes. Eles são realizados em todas as cidades e, em muitas localidades, as mulheres têm a oportunidade de escolher entre diferentes programas. Em algumas, a ênfase está no trabalho de parto, enquanto em outras, nos cuidados com o bebê. Há também cursos para parceiros e aulas exclusivas para mulheres. No processo, a gestante receberá um conhecimento bastante amplo não apenas sobre as etapas do parto, mas tambémdominará as técnicas de anestesia e dominará a técnica de respiração. Tudo isso lhe dará confiança em suas habilidades e a ajudará a agir corretamente em uma situação crítica.

Se você não tem tempo livre para frequentar cursos ou não gosta de aulas em grupo, então eduque-se. Hoje você pode encontrar muitas informações sobre o tema do parto na Internet e nas prateleiras das livrarias. As mulheres têm a oportunidade de aprender diferentes técnicas para passar por esse processo o mais rápido e indolor possível.

Será útil durante o parto e técnicas de visualização. Se você aprender a relaxar em qualquer ambiente e se imaginar em algum lugar no oceano ou em um gramado verde, a dor durante o parto não parecerá tão forte. O treinamento automático também funciona muito bem. Mesmo antes do início das contrações, você precisa elaborar uma determinada frase que pronunciará durante o parto. Deve ser bem curto, ter uma característica afirmativa no tempo presente. Neste caso, esta técnica será muito eficaz.

Se você sentir que está em pânico e o clima positivo está começando a desaparecer, então faça o que você ama - ouça música, dê um passeio, vá às compras e assim por diante. Não deixe que a negatividade penetre em você e perturbe a atitude mental que você criou.

Características da aptidão física

Não é nenhum segredo que a gravidez é um fardo sério para o corpo de uma mulher. E o bem-estar do futuro depende de como ele está preparado para isso.mãe e sua atividade laboral. Se você estava ativamente envolvido em esportes antes de conceber um bebê, não deve parar durante a gravidez. Claro, você deve reduzir um pouco a carga, especialmente no primeiro trimestre. Mas, em geral, a atividade física deve corresponder ao bem-estar de uma mulher. Quem nunca praticou esportes durante a gravidez deve ter muito cuidado com os exercícios, mas eles devem estar presentes na vida. Afinal, a atividade física viável permite preparar perfeitamente o corpo para o parto.

Os tipos mais comuns de exercícios para mulheres grávidas incluem principalmente ginástica especial. Fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, permite uma recuperação mais rápida após o parto, reduz o risco de complicações e contribui para o bom desenvolvimento do bebê.

Também vale a pena ficar atento ao complexo de preparação para o parto. Nesses exercícios, os músculos que estarão diretamente envolvidos na atividade laboral estão envolvidos.

Carga muito benéfica no corpo de uma mulher grávida é nadar. Fortalece os músculos das costas, permite que o corpo relaxe e domine certas técnicas de respiração ao mesmo tempo.

Muitos especialistas referem-se à atividade física e massagem. Apesar da crença popular, os procedimentos de massagem são muito úteis para as gestantes a qualquer momento. Eles são realizados em uma técnica especial que exclui pressão e fricção ativa. A massagem melhora a circulação sanguínea, alivia o inchaço, a dor e melhora o humor. Tal carga tem um efeito muito favorável no estadográvida e a prepara positivamente para o parto.

Exercícios respiratórios

As técnicas de respiração desempenham um papel muito importante na questão de “como se preparar para o parto natural”. Muitas mulheres subestimam suas capacidades, mas, na verdade, a respiração adequada pode anestesiar significativamente o período de contrações e ajudar a empurrar a criança para fora na fase de tentativas.

Você pode aprender essas técnicas por conta própria ou participando de cursos. Entre um grande número de métodos diferentes, pode-se destacar aqueles que são usados diretamente nas contrações e durante o período de tentativas. Se estamos falando de contrações, aqui você pode oferecer opções para prender a respiração. Eles são baseados em várias respirações profundas (podem ser duas ou três), segurando por alguns segundos e expirando pela boca. Nesse caso, é importante que a gestante respire com diafragma ou estômago. Isso é o que ajuda o bebê a obter o oxigênio que ele precisa durante o parto.

Durante as tentativas, muitos aconselham a respirar como um cachorro. Esta técnica consiste em inalações e exalações frequentes e rítmicas pela boca. Eles permitem que você retenha temporariamente a tentativa até que o médico permita que você empurre. No futuro, é necessário atrair ar para os pulmões e começar a empurrar para baixo. Deve haver pelo menos três dessas respirações em uma tentativa. Você pode então relaxar e respirar normalmente.

Preparando-nos para o parto

Já mencionamos que nem todas as mulheres estão prontas para trabalhar em grupo. Portanto, não há nada de errado em se preparar para o parto por conta própria. Mas neste caso, deve-se ter em mente que todas as suas ações devem serconcordou com o médico. É ele quem aprova o nível de atividade física e pode aconselhar um psicólogo em caso de baixo nível de prontidão moral para o próximo processo.

Colecionando coisas para o hospital

No caso de um parto bem sucedido, a mulher passa cerca de três dias no hospital. Portanto, ela deve providenciar muitas pequenas coisas que tornarão sua vida mais confortável. As mulheres experientes são aconselhadas a fazer uma mala com antecedência para já se sentirem calmas e confiantes na antecipação das contrações. Normalmente, no início do terceiro trimestre, a gestante e sua família já estão determinados com a maternidade e, portanto, possuem todas as informações da lista de coisas necessárias.

Na maioria das vezes, eles são recomendados para serem colocados em pacotes diferentes que valem a pena assinar, para que, se necessário, o marido possa resolver suas coisas sozinho e não confundi-las. Antes de tudo, monte um kit para o parto em si. Inclui:

• camisas de dormir confortáveis;
• robe;
• chinelos laváveis;
• meias limpas;
• água potável sem gás;
• bananas, biscoitos ou biscoitos secos para refrescar.

Não esqueça os documentos também:

• cartão de troca;
• certidão de nascimento;
• contrato de serviços na maternidade (caso esteja concluído);
• apólice de seguro médico;
• passaporte;
• SNILS.

Após o parto, você precisará do seguinte conjunto de coisas:

• produtos de higiene pessoal (escova de dente, pasta de dente, produtos de higiene regular sem odor forte);
• duas toalhas;
• conjuntocuecas descartáveis;
• almofadas pós-parto;
• almofadas de sutiã;
• carregador de celular;
• camera (se necessário);
• cremes para evitar rachaduras nos mamilos.

Seu bebê também precisará de uma bolsa especial para deitar:

• fraldas descartáveis;
• alguns chapéus;
• meias;
• par de bodys e sliders;
• chupetas;
• garrafas (se você não planeja amamentar);
• creme de bebê;
• talco.

Dependendo das regras do hospital, esta lista pode ser ajustada.

Embalando as coisas para o papai

Se seus planos incluem o parto do parceiro, então cuide das roupas do seu marido. Ele precisará de chinelos laváveis, calças limpas e uma camiseta. Eles também precisam ser colocados em uma sacola separada.

Para que o pai recém-nascido não confunda algumas coisas com entusiasmo, prepare um pacote de coisas para o recém-nascido para alta com antecedência. Não confie no seu homem para escolher os ternos, chapéus e outros acessórios necessários.

Cuide também do seu kit de alta. Coloque as coisas que você planeja deixar o hospital em uma bolsa separada e assine. Nesse caso, você terá certeza de que seu marido não vai confundir nada.

Nascimento após cesariana: como se preparar

Deixamos essa nuance para o final, mas ela empolga um número considerável de mulheres. Muitosdas que já passaram por uma cesariana, sonham em ter um bebê naturalmente e estão tentando encontrar informações sobre como se preparar para tal parto.

Na verdade, todas as características do próximo processo devem ser discutidas com os médicos. Em primeiro lugar, a parteira que conduz a gravidez deve dar as suas recomendações. Ela conhece todas as características de uma mulher e tem os dados necessários para decidir se deve se preparar para um parto natural ou se deve passar novamente por uma cesariana.

Em segundo lugar, as gestantes que planejam dar à luz por conta própria precisam escolher uma maternidade com antecedência. Após consulta com seus especialistas e com base nas análises fornecidas, é feita uma conclusão sobre o possível curso do parto. Se você não tiver contra-indicações, a segunda cesariana será cancelada. Caso contrário, não insista por conta própria, pois isso pode prejudicar você e o bebê.