Sono e vigília de crianças até um ano. Quanto sono uma criança deve

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:13

Com o advento de um filho na família, os pais enfrentam muitos problemas relacionados ao cuidado dele. O modo de sono e vigília em recém-nascidos tem um ritmo especial, programado pela própria natureza. Para não quebrar os biorritmos, você precisa se lembrar das regras básicas.

No primeiro mês, o bebê ainda não consegue distinguir o dia da noite. O despertador é a fome. Um recém-nascido acorda quando quer comer. Devido ao fato de que o volume do estômago ainda é muito pequeno, isso acontece a cada 2-3 horas. Os pais não devem esperar que ele seja capaz de suportar o intervalo de 6 horas. Portanto, as crianças acordam para se alimentar não apenas durante o dia, mas também à noite. Este é um modo completamente normal. São as mamadas noturnas que contribuem para o estabelecimento da lactação estável. Nesse momento, a mãe produz o hormônio prolactina, responsável pelo processo de produção do leite materno.

O que afeta a rotina diária

No final do primeiro mês, os padrões de sono e vigília de um bebê recém-nascido começam a se estabelecer. O bebê aumenta a quantidade de sono noturno, enquanto o dia -diminui. A hora em que ele está acordado também muda para cima. Quando ele está acordado, ele começa a se interessar pelos brinquedos que seus pais lhe mostram.

A mamãe precisa tentar acostumar o bebê a uma certa rotina diária. Afinal, cada uma das crianças, independentemente do tipo de alimentação, deve aderir a uma determinada rotina. Isso permitirá que ele distinga corretamente entre o dia e a noite, proteja-o do excesso de trabalho e permita que ele permaneça alerta e ativo. Afinal, tudo isso é a chave para o desenvolvimento físico e mental adequado.

Ações repetidas constantemente podem acalmar o bebê e criar uma sensação de segurança. Isso forma disciplina e estabelece muitos traços de caráter positivos para o futuro.

Normas do sono

A rotina diária de um bebê amamentado de um mês é especial. Nessa época, ele dorme muito. Em média 20 horas por dia. A partir do segundo mês, a hora do sono passa para a noite, a vigília - para o dia. Gradualmente, esses períodos mudam.

A partir dos 3 meses, os recém-nascidos dormem 17-18 horas por dia e aos seis meses - 16 horas. A vida noturna também está mudando. Demora cerca de 10-11 horas. É verdade que o regime de sono e vigília não melhora imediatamente. Tudo isso é individual e depende de muitos fatores.

Muitas mães perguntam quanto um bebê deve dormir. As taxas de sono aproximadas são as seguintes:

Idade	Total de sono por noite	Sono noturno	Soneca diurna	Número de sonecastarde
0-3 meses	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 meses	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 meses	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12 meses	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

A rotina diária é estabelecida em uma criança de 6 a 9 meses. Ele dorme durante este período 2-3 vezes ao dia e à noite - 14-15 horas.

Por que o bebê dorme inquieto

Se o comportamento do bebê durante o sono for atípico, os pais não devem se preocupar imediatamente. Suas pálpebras podem não estar totalmente fechadas, seus globos oculares estão se movendo e ele está se mexendo e girando.

Você não deve acordar o bebê em tal situação. O sono REM pode levar até 25% de seu sono, então essa reação é bastante natural.

A duração do sono é influenciada por muitos fatores. Entre eles estão o clima, a mudança dos ciclos naturais. A violação do sono e da vigília pode estar associada à duração das horas de luz do dia. Na primavera e no verão, os bebês acordam mais cedo do que no outono e inverno. Devido à imaturidade do sistema nervoso, são sensíveis a eclipses do sol ou da lua, mudanças na pressão atmosférica.

As condições ambientais também podem afetar a qualidade. Nas grandes cidades, devido à f alta de oxigênio, os recém-nascidos dormem pior do que seus pares em áreas prósperas.

Ótimas condições de sono

Para o bebê bemdescansado, você precisa criar todas as condições necessárias para ele:

1. Antes de ir para a cama você precisa ventilar o quarto. É permitido deixar uma janela ou janela aberta, mas apenas se o recém-nascido não estiver em corrente de ar. A temperatura ideal para dormir é de 20 a 22 graus.
2. Os pais não precisam criar silêncio absoluto no apartamento. O bebê não responde a sons monótonos. É melhor evitar áspero e alto. São esses sons que podem assustar um bebê.
3. Muitos pais não conseguem decidir onde é o melhor lugar para dormir para um recém-nascido. Se ele estiver com a mãe, à noite ela poderá alimentá-lo sem se levantar. Muitos especialistas têm certeza de que, após a cama dos pais, será difícil para o bebê se mudar para o seu próprio.

As condições mais ideais incluem a capacidade de dormir um recém-nascido no berço. Por conveniência, pode ser colocado ao lado da cama dos pais.

Posicionamento correto do bebê no berço

Muitos fatores influenciam o sono e a vigília corretos de um bebê recém-nascido, incluindo se ele está confortável em seu berço:

• Nos primeiros meses do bebê, é melhor deitar de lado. Não deite de costas, pois ele pode arrotar e engasgar. Os pais devem colocar o bebê no lado direito e depois no lado esquerdo.
• Nos primeiros meses de vida, o recém-nascido não precisa de travesseiro. Pode levar a uma modelagem negativa da coluna.

Se o bebê está constantemente cuspindo, então a posição de seu corpo deveser ligeiramente levantada do lado da cabeça. Para fazer isso, uma fralda dobrada é colocada sob o colchão.

Soneca diurna

No primeiro ano, o bebê dorme várias vezes durante o dia. Os pais precisam fazer todo o possível para que seu sono seja completo, pelo menos 1-2 horas, e não 20-30 minutos. Isso permitirá que a criança se recupere bem.

Muitas mães estão interessadas em como colocar o bebê para dormir rapidamente durante o dia. As melhores condições para isso podem ser arranjadas caminhando ao ar livre. Neste momento, os bebês podem dormir livremente por 1,5 a 2 horas.

Alguns bebês precisam de enjoo para adormecer. Mas os pais não devem abusar disso. Se o bebê pode adormecer sozinho, você não precisa recorrer constantemente a esse método. No futuro, será difícil se livrar do enjoo.

Se a mãe não tiver a oportunidade de passear com o recém-nascido, você pode colocar o carrinho dele na varanda envidraçada.

O sono diurno é essencial para o bebê. Se ele não dorme, isso não significa que ele compensará o que está f altando à noite. Muitas crianças ficam superexcitadas e não conseguem dormir.

Como colocar seu bebê para dormir

O sono e a vigília são frequentemente perturbados em um recém-nascido. Mamãe pode ajudá-lo. Existem vários métodos para ajudar os recém-nascidos a adormecer rapidamente:

1. Algumas crianças se dão bem com um banho. A água morna relaxa perfeitamente o bebê, tendo um efeito benéfico em seu sistema nervoso. É verdade que nem todo mundo tem um efeito positivo no banho,às vezes tem o efeito oposto. Esses bebês devem tomar banho pela manhã.
2. Alguns bebês são melhores enfaixados antes de dormir. Afinal, os movimentos das mãos neste momento ainda são espontâneos, então a criança acorda com eles. Os panos apertados que nossas avós usavam não deveriam ser feitos. É melhor parar em um livre para que ele mova os braços e as pernas. É verdade que nem todas as crianças precisam ser enroladas.
3. Antes de dormir, é importante amamentar seu bebê. A satisfação do reflexo de sucção pode acalmar rapidamente o bebê. Às vezes, o problema de adormecer desaparece imediatamente. Se o bebê estiver apenas cochilando sob o peito e acordar assim que for transferido para a cama, você poderá dar uma chupeta. E quando ele estiver dormindo, pegue-a.
4. Você pode balançar o bebê. É embalado por movimentos oscilantes. A mãe pode embalar um recém-nascido não apenas em seus braços, mas também em um berço ou cama de pêndulo. Se ele não precisa, então ele não deve ser ensinado.
5. Música para as crianças dormirem. A canção de ninar de uma mãe ajudará o bebê a adormecer. Os pais podem ligar uma música suave. O melhor de tudo - os sons da natureza na forma de pássaros cantando ou o barulho da floresta, do mar. Às vezes, a “Lullaby” de Brahms, “Light of the Moon” de Debussy e outras ajudam o bebê a adormecer.

Às vezes a criança fica superexcitada e não consegue dormir. Isso pode ser influenciado por novas experiências, como ir à clínica e muito mais. Portanto, os pais não devem esperar que o bebê adormeça rapidamente. Você precisa criar um ambiente calmo, diminuir a luz e andar pela sala com ela,cantando suavemente uma canção de ninar.

Se o bebê confundiu a rotina diária

Os bebês costumam confundir o dia e a noite, não apenas nos primeiros meses, mas ao longo do ano. Se um bebê tem um sono e vigília perturbados aos 6 meses, ele começa a se comportar ativamente, arrulhar, brincar com brinquedos. Isso incomoda os pais que querem fazer uma pausa.

Mamãe tenta embalar o bebê, mas nem sempre isso leva a um resultado positivo.

Na maioria das vezes, esses problemas aparecem quando a necessidade de sono diurno diminui. E também isso se manifesta quando as migalhas estão superexcitadas, o regime diário correto não é seguido e com um longo período de vigília (mais de 3-4 horas). O bebê, claro, vai adormecer, mas os pais precisam ficar atentos ao sono dele durante o dia.

Se uma criança dorme por 2-3 horas, e f altam 3-4 horas antes do descanso noturno, então os pais definitivamente devem acordá-lo. Isso deve ser feito com cuidado para que a criança não reaja negativamente a isso. Você pode pegar o bebê nos braços, acariciá-lo nas costas, falar com uma voz carinhosa. Às vezes os pais tocam música para seus filhos dormirem.

Após o despertar ativo, a criança pode expressar ativamente suas emoções, agir. Para distraí-lo, a mãe deve amamentá-lo ou apenas difamá-lo pelo apartamento.

Durante o sono diurno, o bebê não deve ficar isolado do barulho doméstico. Você não precisa fechar as cortinas, você precisa que ele entenda que é dia.

Durante o dia, a criança precisa se ocupar com várias brincadeiras, músicas, um passeio noar. Antes de ir para a cama, todos os exercícios ativos devem ser interrompidos, caso contrário o bebê não conseguirá dormir.

As últimas mamadas devem ser as mais satisfatórias. Se o bebê adormecer sob o peito, ele precisa chupar o quanto quiser. Para algumas mães, dormir junto com um bebê ajuda. O calor e o hálito quente da mãe desempenham um papel importante aqui.

Atmosfera em família

Os recém-nascidos são sensíveis a todas as mudanças que ocorrem ao seu redor. Se a mãe se comporta inquieta, isso é transmitido ao bebê. Se ela experimentar sensações negativas, o recém-nascido sentirá desconforto semelhante.

Portanto, se a mãe quer que o bebê durma bem, inicialmente ela deve se acalmar. Se uma mulher tem depressão pós-parto e não consegue lidar com essa condição sozinha, ela precisa consultar um especialista.

Se você tem problemas para dormir

Quando os pais notarem um problema de sono em uma criança com menos de um ano de idade, eles devem entrar em contato com um pediatra. Em 90% dos casos, ocorrem devido a cólicas, desnutrição ou violação do regime. O pediatra poderá descobrir a causa e aconselhar como eliminá-la. Às vezes, uma criança precisa de uma consulta com um neurologista para descartar doenças do sistema nervoso.

Em algumas situações, os problemas de sono do bebê estão associados a pais que vão dormir tarde. Por causa disso, sua rotina diária também muda. Neste caso, os pais devem mudar sua rotina diária.

Conclusão

Corrigir padrão de sono evigília desempenha um papel importante na vida de um recém-nascido. Sujeito à rotina diária ideal, ele se desenvolverá e crescerá ativamente. Se uma criança tiver problemas para dormir, consultar um pediatra ajudará a aliviá-la disso.