Quanto um bebê deve dormir com 1 ano de idade? Rotina diária para uma criança de um ano

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:15

Quanto um bebê deve dormir com 1 ano de idade? Todos os pais ponderam sobre essa questão. Adquire particular relevância quando chega o momento de enviar o bebê para uma pré-escola. Não é nenhum segredo que as crianças precisam de uma rotina diária adequada à sua idade. E não importa a idade da criança: seis meses, um ano, cinco, sete ou dez anos. Atenção especial deve ser dada ao sono, pois sua f alta afeta negativamente o estado emocional da criança, tornando-a irritável, caprichosa, agressiva.

Um pouco sobre a importância da rotina diária

Crianças a partir de 1 ano precisam de atenção especial, pois cada dia é repleto de descobertas. Também é importante que em menos de um ano a maioria deles vá para o jardim de infância. Então, é hora de começar a trabalhar para se acostumar com um novo modo de vida. Tendo decidido descobrir quanto uma criança deve dormir com 1 ano de idade, os jovens pais estudam informações na Internet, consultam amigos e parentes. Não é incomum que dados obtidos de diferentes fontes se contradigam. E então ele se levanta na frente de seus paisa questão é: qual deve ser a rotina diária de uma criança de um ano?

É importante entender que qualquer rotina diária é exemplar. Ao compilá-lo, deve-se levar em consideração não apenas as recomendações de médicos e psicólogos, mas também as características individuais do bebê. No entanto, os pais devem ter cuidado para não mudar abruptamente seu modo de vida habitual, já que uma criança tão jovem não pode se adaptar rapidamente. Mudanças repentinas podem ser estressantes, então faça mudanças gradualmente.

Regras Básicas

Respondendo à pergunta de quanto uma criança deve dormir com 1 ano de idade, a maioria dos especialistas concorda que, no total, esse processo deve levar de 12 a 13 horas. Você precisa passar de 8 a 10 horas no sono noturno e o resto do dia no sono diurno. Ao compor uma rotina diária para uma criança, é importante seguir não apenas essas recomendações, mas também algumas regras simples.

1. Primeiro, você deve se levantar de manhã no mesmo horário. O desejo da mãe de se deitar por mais uma hora pode afetar negativamente o bebê, que sentirá instantaneamente o humor do pai e reagirá de acordo.
2. Segundo, o início de um novo dia deve se tornar um ritual para o bebê. Deve ser de forma lúdica para ensiná-lo a se lavar, vestir e fazer exercícios. O processo pode ser acompanhado por poemas e canções temáticas.
3. Em terceiro lugar, você deve seguir rigorosamente o horário escolhido para comer. Não abra mão da folga e deixe o bebê entrardurante o dia algo para mastigar constantemente. No jardim de infância, ele não terá essa oportunidade.
4. Quarto, as caminhadas devem ser diárias. Uma da manhã, a segunda - depois do almoço. Se o tempo não for propício para caminhar, você pode sair para a varanda e observar com seu filho como chove ou neva.
5. Em quinto lugar, uma noite de sono deve ser precedida por certos rituais. Você deve ensinar seu bebê a limpar os brinquedos depois de si mesmo e, antes de ir para a cama, toda a família pode ler um conto de fadas e cantar uma canção de ninar. Isso permitirá que o bebê se acalme e se sintonize com o sonho que está por vir.

Rotina diária da criança com 1 ano pela manhã

Acordar um bebê de um ano é melhor entre 6:30 e 7:00. Ao mesmo tempo, vale a pena prestar atenção aos hábitos de outras crianças, se estiverem na família.

O café da manhã deve ser agendado entre 7:30 e 8:00. Antes da primeira refeição, a criança terá meia hora para se lavar e fazer exercícios. Ao escolher alimentos para o café da manhã, você deve dar preferência a queijo cottage, cereais, ovos mexidos. Esses pratos não apenas saturarão a criança, mas também darão o impulso de energia necessário pela manhã.

A criança deve ter várias horas para jogos independentes. Às 10:00-10:30, é aconselhável organizar um segundo pequeno-almoço. Uma maçã, banana ou alguma outra fruta, suco, iogurte - a escolha do produto depende das preferências do bebê. Esta refeição não deve ser negligenciada, porque o sistema digestivo de uma criança de um ano ainda é imperfeito e, portanto, o jejum prolongado não lhe fará bem.

Entre 11:00 e 12:00 é melhorsair para uma caminhada. Os jogos ao ar livre garantirão um bom apetite durante o almoço e um bom sono ao meio-dia.

Rotina da tarde

O jantar deve ser planejado para as 12h30.

O período das 12h30 às 15h00 é de descanso. Um bebê de 1 ano deve dormir por aproximadamente duas horas e meia a três horas.

Entre 15:00 e 15:30, a criança deve fazer o lanche da tarde. Após a próxima refeição, é hora de jogar.

16:30–17:30 – caminhada noturna.

Às 18:00, a criança deve receber o jantar. Depois disso, é hora dos jogos. É desejável dar preferência a atividades que acalmem o bebê após um dia ativo, prepará-lo para o sonho que está por vir.

A partir das 20h, começa a preparação para dormir: lavar, trocar de roupa, ler histórias para dormir.

Você deve ir para a cama às 21:00. Não há necessidade de adiar uma noite de sono e tentar ajustar o regime da criança aos hábitos dos pais. A rotina diária de uma criança de 1 ano sugere que à noite o bebê durma pelo menos 8 horas. Caso contrário, ele não conseguirá dormir e no dia seguinte estará mal-humorado e excitável.

Organização do sono diurno

Quando um bebê completa 1 ano, a maioria dos pais começa a transferi-lo para um único sono diurno. Até este ponto, muitas crianças dormiam duas ou três vezes por dia durante o dia. Nesse período, os pais devem ter paciência e não impor uma nova rotina diária, caso contrário, caprichos e birras são garantidos. Se é difícil para um bebê adormecer sozinho, então a mãepode chegar perto. Ao mesmo tempo, é importante entender que a criança não deve se acostumar a dormir com a mãe, caso contrário, poderá ter dificuldades no jardim de infância. Não espere resultados instantâneos. É importante entender que levará mais de um dia para se acostumar.

Preparando-se para dormir à noite

A noite é um momento para jogos tranquilos. Os jogos ao ar livre são melhores para adiar até a manhã. É importante que a criança se sintonize com o sono que está por vir, por isso é melhor oferecer ao bebê atividades que não exijam muita atividade física. Pode ser desenho, modelagem, leitura de livros. Um banho quente à noite é outra maneira de relaxar após um longo dia. Se a criança foi desmamada há relativamente pouco tempo e ainda é difícil para ela não comer à noite, você pode dar a ela um copo de kefir ou leite morno antes de ir para a cama.

Resumindo

Somente os pais podem decidir quanto uma criança deve dormir com 1 ano de idade. Não apenas as recomendações de especialistas - psicólogos, pediatras são importantes, mas também a personalidade da criança, seus hábitos e caráter. Ao mesmo tempo, é importante criticar os conselhos de amigos e parentes de quem você descobriu o quanto seus filhos dormem.

Histórias sobre como vivem o menino vizinho Vova ou a menina Lera certamente serão úteis, mas apenas como exemplo. Você não pode transferir os hábitos e características do desenvolvimento de uma criança para outra. O que o bebê vive, o que lhe interessa, como ele adormece, como ele acorda - apenas os pais têm essa informação. Portanto, são eles que devem compor a rotina diária de uma criança de um ano.