Dose de ácido fólico ao planejar a gravidez para mulheres e homens

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:41

Hoje, os casais jovens são mais responsáveis no planejamento da gravidez. Depois de visitar um médico e passar nos testes necessários, eles recebem uma série de recomendações e prescrições, entre as quais o principal lugar é dado ao ácido fólico. Qual o motivo de tal necessidade? Qual é a dose de ácido fólico ao planejar uma gravidez e por quanto tempo devo tomar essa vitamina? As respostas para essas e outras perguntas podem ser encontradas no artigo a seguir.

Benefícios do ácido fólico para o organismo

O nome desta vitamina tem raízes latinas e vem da palavra folium, que se traduz como "folha". De fato, o ácido fólico é encontrado em grandes quantidades nas folhas de espinafre, alface e outros vegetais verdes. Todos esses produtos são muito úteis para humanos.

As propriedades benéficas do ácido fólico e sua necessidade para o funcionamento estável do corpo são as seguintes:

• processos normais de formação do sangue;
• formação de glóbulos vermelhos;
• síntese de proteínas e DNA;
• divisão celular de todos os órgãos e tecidos;
• desenvolvimento fetal normal no primeiro trimestre de gravidez e além;
• participação ativa na produção de serotonina, que é considerada o hormônio da alegria;
• prevenção de demência, depressão, neuroses.

Vale a pena notar que o ácido fólico também é conhecido por muitos sob um nome diferente - vitamina B9. O corpo humano o recebe com certos alimentos e também é produzido independentemente na parte superior do intestino delgado por sua microflora normal. E essa quantidade geralmente é suficiente para cobrir a necessidade diária de vitamina B9. É por isso que as pessoas raramente sentem sua deficiência. Isso é apenas sem esta vitamina não pode fazer durante a gravidez e no planejamento. A dose de ácido fólico durante esses períodos deve ser aumentada várias vezes, pois sua deficiência afeta negativamente a saúde da gestante e do bebê.

Normas de vitamina B9 para o corpo humano

Para atender plenamente a necessidade e necessidade de ácido fólico, absolutamente todas as pessoas, independentemente do sexo e idade, devem recebê-lo adicionalmente na forma de comprimidos. A deficiência grave desta vitamina no organismo pode levar ao retardo do crescimento em crianças, imunodeficiência, cicatrização prolongada de feridas, exacerbação de doenças crônicas. Mais agudoA deficiência de ácido fólico é sentida por mulheres grávidas e lactantes, idosos e crianças pequenas.

Valores Diários de Ácido Fólico para Pessoas de Diferentes Idades:

• crianças menores de 1 ano - 65-85 mcg;
• 1 a 3 anos - 150-300mcg;
• 4 a 13 anos - 200-600mcg;
• 14 a 18 anos - 600-800mcg;
• adultos com 18 anos ou mais - 400-600mcg;
• gestantes e lactantes - 800-1000 mcg.

Ao planejar a gravidez, a dose diária de ácido fólico é semelhante à norma vitamínica para mulheres durante o período de gravidez e durante a lactação. Além disso, você não deve abrir mão de produtos que contenham muito ácido fólico, por medo de overdose. A vitamina B9 é solúvel em água. Isso significa que a quantidade necessária é absorvida pelo corpo e o excesso é excretado.

Acido fólico para o planejamento da gravidez

A mulher deve se preparar com antecedência para carregar um bebê: faça exames gerais de sangue e urina, verifique os hormônios e faça uma ultrassonografia dos órgãos pélvicos. Todas essas manipulações na fase de planejamento visam garantir que o corpo esteja pronto para a missão mais importante de sua vida. Mais responsáveis pela sua saúde devem ser assumidos não só pela mulher, mas também pelo seu companheiro. Alguns meses antes da concepção planejada, recomenda-se abandonar o cigarro e o álcool, rever sua dieta em favor de uma nutrição adequada, etc.

Ao planejar uma gravidez, uma mulher recebe ácido fólico 3-4 meses antes do possívelconcepção, para que no momento em que o óvulo fertilizado se apegue ao útero, ele não tenha deficiência dessa vitamina no organismo. Além disso, o uso de medicamentos contendo folacina deve ser continuado até pelo menos 12 semanas. Após esse período, a gestante ainda pode beber ácido fólico até o nascimento ou obter vitamina B9 apenas pela alimentação.

Por que precisamos de folacina na fase de planejamento? A vitamina B9 no organismo fornece prevenção:

• abortos;
• abortos espontâneos;
• descolamento prematuro da placenta;
• outras complicações.

Com ingestão insuficiente de folacina, há um alto risco de morte fetal precoce.

Acido fólico em diferentes trimestres da gravidez

B9 é a única vitamina que toda mulher grávida deve tomar. É por isso que, assim que uma mulher grávida souber de sua situação, ela deve começar a tomar comprimidos de ácido fólico. Se uma mulher tomou esta vitamina na fase de planejamento, ela simplesmente continua a tomá-la até pelo menos 12 semanas de gestação.

A partir da 13ª semana de gravidez, muitos médicos cancelam o ácido fólico para suas pacientes. A partir do segundo trimestre, as mulheres geralmente recebem complexos multivitamínicos especiais. Eles contêm todas as vitaminas necessárias para uma mulher grávida, incluindo ácido fólico. Se uma mulher por algum motivo não tomar tais complexos, recomenda-se que ela continue tomando vitamina B9 comopelo menos até o nascimento. Mas como as mães que amamentam também costumam sentir f alta de ácido fólico, elas podem beber essas drogas durante a lactação.

Normalmente, a f alta de vitamina B9 é acompanhada pelos seguintes sintomas em uma mulher grávida:

• fadiga constante;
• depressão;
• ansiedade, irritabilidade;
• f alta de apetite;
• insônia;
• deterioração da memória;
• descamação da pele e queda de cabelo;
• estomatite;
• apatia;
• dor nas pernas.

A f alta de vitamina B9 é perigosa para todos os tipos de malformações, principalmente defeitos no tubo neural do feto. É por isso que é tão importante iniciar as preparações de folacina antes da gravidez, ao planejar.

Qual é a dose de ácido fólico para uma mulher, você pode descobrir se fizer um exame de sangue para determinar a concentração de vitamina B9 no corpo humano. Se os resultados revelarem sua deficiência, a dosagem da vitamina para a gestante deverá ser aumentada em 5 vezes.

Qual é a dose de ácido fólico ao planejar uma gravidez?

A norma de vitamina B9 por dia para um adulto é de 400 mcg. Esta quantidade é suficiente para cobrir a necessidade diária de ácido fólico. Sabe-se que o excesso é excretado por conta própria, pois essa vitamina é solúvel em água.

Ao planejar, a dosagem de ácido fólico para mulheres que não sofreram abortos anteriores e crianças com defeitos do tubo neural é0,4mg por dia. Ou seja, basta que ela tome vitamina B9 na mesma quantidade de um adulto. Se uma mulher tem histórico de abortos espontâneos ou nascimento de crianças com defeitos na formação do tubo neural, ao planejar a dose de ácido fólico, ela precisa aumentar para 1000-4000 mcg. Além disso, se uma mulher grávida toma medicamentos que retardam ou impedem a absorção de vitamina B9, sua ingestão diária também deve ser aumentada. Nesses casos, a dosagem pode ser determinada pelo médico individualmente.

Após a confirmação da gravidez, todas as mulheres devem continuar tomando ácido fólico até 13 semanas na mesma quantidade planejada. Em alguns casos, a prescrição médica é recomendada até o nascimento.

Quanto ácido fólico ao planejar tomar?

Preparações contendo vitamina B9 são prescritas não apenas para gestantes, mas também para seus parceiros. A dosagem de ácido fólico para um homem é determinada pelo médico individualmente. Normalmente é igual a 400 microgramas e corresponde à norma diária para um adulto.

Outra questão que preocupa os futuros papais e mamães é quanto ácido fólico deve ser tomado ao planejar uma gravidez. Com base nas recomendações da maioria dos médicos, a vitamina B9 é prescrita para beber dentro de 3-4 meses antes da concepção pretendida. Tomar medicamentos com ácido fólico deve ser 1 vez ao dia após as refeições.

Homens precisam de vitamina B9

Estudos mostraram que o ácido fólico é tão importante para os homens quanto para as mulheres quando se trata de planejamento. Uma alta concentração de vitamina B9 reduz o risco de maturação de espermatozóides defeituosos. E isso, por sua vez, aumenta as chances de conceber uma criança saudável. As estatísticas mostram que em homens que tomaram ácido fólico durante o planejamento, o número de espermatozóides com defeitos, ou seja, com o número errado de cromossomos, diminuiu 20%. Esta é uma prevenção muito boa do nascimento de crianças com anomalias genéticas e malformações.

Homens que desejam aumentar suas chances de ter um bebê saudável devem definitivamente incluir alimentos ricos em ácido fólico em sua dieta. Além disso, eles também são aconselhados a tomar medicamentos com folacina ou outros suplementos alimentares.

Ao planejar, homens, como mulheres, recebem ácido fólico na dosagem de 400 mcg. No entanto, esta taxa pode ser aumentada para 800 mcg por dia. A dosagem de ácido fólico depois de beber muito álcool geralmente é dobrada, pois o álcool libera vitamina B9 do corpo.

Qual é o perigo da deficiência de ácido fólico?

A vitamina B9 é necessária para todas as pessoas, sem exceção, para a divisão natural das células e tecidos do seu corpo. Para manter sua estrutura normal, as células mortas são substituídas por novas e intactas. E a divisão celular mais ativa, durante a qual todos os órgãos e tecidos são colocados, ocorre logo após a concepção, durante o crescimento e desenvolvimento do embrião nas primeiras 12 semanas.gestação. Por isso é tão importante seguir a dose de ácido fólico prescrita pelo seu médico ao planejar uma gravidez.

A deficiência de vitamina B9 no corpo ameaça o seguinte:

• formação de espermatozoides e óvulos defeituosos;
• a formação de malformações no embrião;
• aumento do risco de abortos, anembriões, descolamento prematuro da placenta;
• deterioração do estado da pele (ressecamento, flacidez, descamação);
• doenças do estômago e intestinos.

A divisão celular ativa, que resulta na formação de órgãos e sistemas, começa imediatamente após o óvulo fertilizado ser introduzido em uma das paredes do útero. Muitas vezes, neste momento, a mulher ainda não está ciente de que está grávida. Enquanto isso, durante o crescimento e desenvolvimento do embrião, é extremamente importante que ela receba todas as vitaminas necessárias, incluindo o ácido fólico. E para que o corpo não sofra deficiência, deve-se tomar as pílulas alguns meses antes da gravidez.

Cientistas descobriram que tomar ácido fólico durante o período de planejamento e durante o parto reduz a probabilidade de desenvolver distúrbios do sistema nervoso fetal em mais de 70%.

Medicamentos com ácido fólico

Na rede de farmácias, as mulheres que planejam a gravidez, assim como os homens, podem oferecer diversos medicamentos com nomes diferentes e com diferentes dosagens de vitamina B9:

1. "Ácido fólico". Um comprimido deste medicamento contém 1 mg (1000 microgramas) de ácido fólico. Excipientes:açúcar em pó, fécula de batata, ácido esteárico.
2. "Fólio". Este suplemento alimentar biologicamente ativo é indicado para mulheres que planejam a maternidade, gestantes e lactantes. Um comprimido de Folio contém 0,4 mg de ácido fólico e 0,2 mg de iodo (iodeto de potássio), que não é menos importante para o pleno desenvolvimento do feto.
3. "Folacina". Um comprimido deste medicamento contém uma dose terapêutica de ácido fólico (5 mg). De acordo com as instruções, as mulheres que planejam são aconselhadas a tomar 2,5 mg por dia durante 4 semanas antes da gravidez pretendida. A droga deve ser continuada durante todo o primeiro trimestre.

Consulte seu ginecologista para saber quanto ácido fólico tomar no planejamento. Ele irá ajudá-lo a escolher a dosagem ideal, levando em consideração o estado de saúde da mãe.

Vitamina B9 na alimentação

Além de tomar doses profiláticas de ácido fólico, ao planejar uma gravidez, é recomendável revisar seu cardápio. É imperativo introduzir alimentos ricos em vitamina B9 na dieta. O ácido fólico é encontrado nos seguintes alimentos:

• salsa e folhas de beterraba;
• espinafre;
• folha de alface;
• cenoura;
• arco;
• couve-flor e couve de Bruxelas;
• laranjas, toranjas;
• fígado e rins bovinos;
• trigo mourisco;
• aveia;
• milho;
• feijão.

Ao compilar o menu, deve-se notar que durante o tratamento térmicoprodutos, a quantidade de vitaminas neles diminui. E isso significa que será muito mais útil comer uma salada de legumes frescos do que meio quilo de feijão cozido.

O ácido fólico é talvez uma das vitaminas mais importantes durante a gravidez, que deve ser tomada antes da gravidez. É muito difícil obtê-lo exclusivamente a partir de alimentos. Portanto, você não deve ignorar completamente as recomendações do médico ou reduzir deliberadamente a dosagem do medicamento prescrito. Exceder a dose diária de ácido fólico não prejudicou ninguém, mas sua deficiência traz sérias consequências para mãe e filho.