Ginástica para um bebê de 5 meses: opções de exercícios, regras e regularidade

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:13

As crianças crescem muito rápido. Aos cinco meses, a criança já controla completamente seus movimentos, faz as primeiras tentativas de engatinhar. A ginástica para um bebê de 5 meses é extremamente importante. Exercícios de ginástica e massagem nessa idade contribuem para o desenvolvimento e fortalecimento dos músculos da criança, além de ajudar a criança a sentar e começar a engatinhar mais cedo.

Recursos do procedimento

A ginástica com um bebê aos cinco meses visa principalmente fortalecer o sistema musculoesquelético, fortalecer os músculos das costas. Muito em breve, o bebê vai sentar e engatinhar, então os músculos dorsais devem ser fortes. A duração da massagem e da ginástica leva de 15 a 30 minutos, o humor do bebê desempenha um papel significativo aqui. O humor em que ele se encontra é um dos principais critérios para o procedimento. Observe a reação do bebê durante vários movimentos, se você perceber uma reação negativa, pare o exercício.

Sorrir e se comunicar com a criança também é necessário. Exercícios de ginástica para um bebê de cinco mesesdiferem em maior intensidade da ginástica para uma criança de 4,5 meses. A criança durante este período já percebe perfeitamente músicas para crianças, então a música de fundo adicionará uma atmosfera lúdica. Também é recomendado contar em voz alta durante a massagem ou ginástica, isso ajudará a desenvolver o ritmo.

A massagem deve começar pelo rosto, depois passar para os braços, peito, pernas e costas. A melhor hora para praticar é o almoço ou a noite, mas não antes de dormir, caso contrário o processo de adormecer será adiado.

Características da fisiologia da idade

Sorrir e expressar emoções é exatamente o que uma criança já domina aos cinco meses de idade. Além disso, o bebê já segura a cabeça, deita de bruços e também agarra objetos de seu interesse devido à consciência dos movimentos. Ficar em um lugar e não fazer nada não é mais para ele.

A ginástica para uma criança de 5 meses deve levar em conta todas as características fisiológicas dessa idade. Durante este período, o bebê já pronuncia algumas sílabas e sons individuais, sua atenção e pensamento estão melhorando. A vigília se torna longa e o bebê agora não dorme mais do que 15 a 16 horas. O resto do tempo ele precisa de comunicação: verbal, tátil e emocional.

O lado positivo dos exercícios de ginástica

Ginástica para um bebê de 5 meses ajuda o bebê a entender exatamente como seu corpo funciona. A atividade física regular ajuda a fortalecer as articulações e os ossos e melhora a elasticidade muscular. Ginásticao exercício contribui para a formação da imunidade da criança.

O contato entre os pais e o bebê durante a aula e a massagem subsequente tem um efeito positivo no funcionamento do sistema nervoso. Um bebê que faz atividade física apropriada para a idade come bem, dorme bem e é menos propenso a constipação.

Se o bebê tiver algum distúrbio do sistema musculoesquelético ou distúrbios neurológicos, são prescritos exercícios do complexo de exercícios de fisioterapia. Com a terapia de exercícios, você pode combinar ou adicionar novos elementos somente com a permissão do médico responsável.

Recomendações

Em boas condições climáticas, é melhor fazer ginástica para um bebê de 5 meses sem roupa e no verão ao ar livre. A ginástica deve começar com uma massagem complexa. Isso é necessário para "aquecer" os músculos das migalhas para carregamento adicional. O horário mais favorável para as aulas é antes do almoço. A ginástica tem um efeito excitante no corpo do bebê, que pode atrapalhar o sono se for feito à tarde. Se a criança for desobediente, a aula deve ser interrompida.

Ginástica para um bebê de 5 meses - Komarovsky recomenda

O início dos procedimentos ginásticos deve ser a partir de um mês e meio do bebê. A massagem deve ser feita diariamente. Segundo Komarovsky, antes de iniciar todos os procedimentos, é necessário preparar o bebê e criar condições favoráveis:a temperatura não deve exceder 22 graus e a sala deve ser bem ventilada e estéril. No inverno, um recém-nascido deve ser coberto com um cobertor, apenas as partes do corpo que são massageadas permanecem abertas. A alimentação deve ser realizada o mais tardar uma hora antes de todos os procedimentos. Segundo o Dr. Komarovsky, tudo deve começar sem movimentos bruscos, de forma incremental. Primeiro, há movimentos leves que não irritam a pele do bebê e preparam para movimentos mais vigorosos. A regra principal é que todos os movimentos sejam direcionados ao longo dos vasos sanguíneos.

Bom exercício de ginástica

Ginástica para um bebê de 5 meses deve ser divertida e interessante. É melhor complementar os exercícios de ginástica com música infantil rítmica, ler poemas em voz alta para crianças ou cantar canções.

Exercício visa melhorar a coordenação dos movimentos das mãos, chamado de "Prenda-me". Equipamento necessário: dois brinquedos infantis com mecanismo de som. A posição inicial do bebê é deitado de costas, do lado direito da criança, coloque o brinquedo incluso que faz sons. Depois que o bebê pegar o brinquedo à direita, coloque o segundo brinquedo à esquerda. A criança deve pegar o segundo brinquedo, seu objetivo é segurar os dois brinquedos por pouco tempo.

Exercício para fortalecer a coluna e as costas "Feather". Coloque a palma da mão aberta sob as costas do bebê, levante, segurando sua cabeça. O bebê deve dobrar ligeiramente, apertando assim os músculos abdominais. Este exercício é feitomais de 10 vezes.

Exercício para todos os grupos musculares do bebê, que ajuda a melhorar o aparelho vestibular e contribui para o sentar da criança, é chamado de "eu mesmo!". Levantamos o bebê sob as axilas e o seguramos na posição vertical. Com antecedência, coloque um brinquedo bem na frente dos pés da criança, para o qual ela se curvará. Apoiando-o sob o peito, ajude-o a levar o brinquedo pelo agachamento. Depois que ele pegar o brinquedo, retorne o bebê suavemente à sua posição original. 2-3 repetições são suficientes.

Não se esqueça do tradicional "Lagarta" quando uma criança pega um brinquedo e tenta engatinhar de bruços. Se o bebê não estiver mais interessado em um objetivo, dois objetivos podem ser organizados para complicar. Logo ele será capaz de pegar dois itens. Se os braços do bebê já estiverem treinados, você pode iniciar o exercício "Carrinho de mão", quando a mãe segura o bebê pelas pernas e ele passa por cima dos braços.

Mas não esqueça que a ginástica para um bebê de 1,5 mês e para um bebê de cinco meses é muito diferente. Embora o exercício "apertando as mãos" possa ser realizado com um bebê. A posição inicial é deitada de costas. Seguramos o polegar no punho do bebê e pegamos a alça com o resto, espalhamos lentamente as mãos das migalhas, sacudimos levemente.

Conclusões

Ginástica e massagem para um bebê de 5 meses são necessários para o desenvolvimento normal. Não tenha preguiça de realizar este procedimento diariamente. Apenas 30 minutos por dia são suficientes para o desenvolvimento normal de acordo com a idade, bem como para uma boa saúde. sim eaulas com um bebê da mesma idade são, antes de tudo, uma comunicação inestimável entre pais e filhos. Eles são o mundo inteiro para ele, então o contato tátil e a conexão emocional com sua mãe e seu pai são muito importantes. A criança deve sentir amor e carinho.