Acido fólico durante a gravidez - que alimentos comer

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:14

A gravidez é um período muito importante para todas as mulheres. Agora a futura mãe deve pensar não apenas em si mesma, mas também na pequena criatura em seu ventre, em outra vida pela qual ela é responsável. Isso determina em grande parte como ele se sentirá por nove meses e por muito tempo depois. De fato, durante esse período, o bebê passará por um colossal e rápido caminho de desenvolvimento de um embrião a um homenzinho completo.

Especial atenção deve ser dada aos três primeiros meses de gravidez, pois nesse período há uma divisão ativa das células germinativas, o desenvolvimento dos órgãos e sistemas mais importantes. Qualquer violação pode levar a consequências irreversíveis para a saúde do feto. O embrião é extremamente sensível à f alta de uma vitamina como o ácido fólico. Durante a gravidez, é simplesmente necessário para o feto.

Com sua ajuda, é realizado o crescimento de novas células embrionárias. Além disso, com a participação do ácido fólico, ocorre a replicação do DNA e a formação da placenta, e se o feto apresentar f alta dessa vitamina, entãoo risco de desenvolver mutações genéticas aumenta várias vezes.

O ácido fólico é uma vitamina solúvel em água que é fornecida principalmente ao corpo humano com alimentos. Uma pequena parte é sintetizada no intestino, mas essa quantidade não é suficiente para o feto e a gestante. Portanto, o ácido fólico durante a gravidez deve ser tomado em forma de comprimido.

É aconselhável começar a tomar alguns meses antes da concepção para saturar o corpo da mulher com essas vitaminas. Mas, infelizmente, o ácido fólico durante a gravidez começa a entrar no corpo do feto apenas um mês após a fertilização, quando as mulheres estão convencidas de sua posição interessante.

E a f alta desta vitamina nos primeiros 20 dias de desenvolvimento do embrião muitas vezes leva a uma complicação tão formidável como um defeito do tubo neural. É por isso que é tão importante se preparar com antecedência para o início da gravidez e tomar complexos vitamínicos com antecedência.

Possíveis consequências da f alta de ácido fólico durante a gravidez:

• desenvolvimento mental e físico prejudicado;
• hidropisia do cérebro;
• início do trabalho de parto prematuro;
• subdesenvolvimento dos sistemas nervoso e vascular;
• morte fetal no útero;
• malformações de órgãos;
• pré-eclâmpsia.

Mas é preciso levar em conta o fato de que o ácido fólico durante a gravidez não éabsorvido sem vitamina B12 suficiente. Recomenda-se combiná-los o máximo possível. A necessidade diária da futura mãe de vitamina B9 é de cerca de um grama. Isso não leva em conta que alguns alimentos também contêm ácido fólico. Você pode tomar até quatro comprimidos do comprimido pronto para uso durante a gravidez.

Quais alimentos são ricos em ácido fólico?

A maior parte da vitamina B9 é encontrada em verduras e legumes: espinafre, ervilhas, abóbora, legumes, salsa. O pão integral também é rico em ácido fólico, assim como fígado de gado e peixes. Frutas cítricas e damascos contêm algumas das vitaminas.

Mas o ácido fólico é tão importante para as mulheres grávidas quanto para o feto. Afinal, afeta o funcionamento de todo o sistema nervoso central e do cérebro, previne o desenvolvimento de intoxicações, abortos, depressão e dores de cabeça.