Como introduzir alimentos complementares: idade, regras básicas e dicas

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:30

Como introduzir alimentos complementares? Mais cedo ou mais tarde, esta questão começa a preocupar todas as mães de recém-nascidos. A Internet está repleta de informações diferentes, mas nem sempre corretas. Portanto, não é de surpreender que, ao tentar lidar com esse tema, os jovens pais fiquem ainda mais confusos. E as avós “experientes”, enquanto isso, são aconselhadas a começar a dar “um pouco de suco” quase desde o primeiro mês de vida do bebê. Familiar? Propomos considerar as regras básicas para alimentar uma criança, pelas quais todos os pediatras modernos são guiados.

Quando introduzir alimentos complementares?

A primeira coisa a fazer é esquecer todas as regras que foram estabelecidas nos dias de nossas mães e avós. Não há dúvida de suco de frutas aos 2 meses de idade e cereais aos 3 meses de idade. Esses alimentos complementares só podem prejudicar o sistema digestivo imaturo do bebê.

Os especialistas modernos são da opinião de que dar ao bebê uma novaa alimentação só é permitida quando atingem os 6 meses de idade. Em alguns casos, seu pediatra pode recomendar que você comece os alimentos complementares um pouco mais cedo, por volta dos 4-5 meses de idade. Isso geralmente ocorre quando a criança não está ganhando peso bem ou há outras condições médicas.

Qual é o perigo da introdução precoce de alimentos complementares?

Para processar novos alimentos no trato gastrointestinal, enzimas especiais devem ser produzidas. Devido à imaturidade do sistema digestivo das migalhas, isso não acontece. A que isso pode levar? Na melhor das hipóteses, o que a criança comeu não será digerido. Na pior das hipóteses, provocará distúrbios na microflora intestinal, aparecimento de reações alérgicas e assim por diante.

Como você sabe quando seu bebê está pronto para mamar?

Aprender a introdução de alimentos complementares pode começar depois do bebê:

• começou a segurar bem a cabeça;
• aprendi a sentar;
• dobrou meu peso desde o nascimento;
• abre a boca ao ver uma colher;
• pode demonstrar recusa em comer: vire a cabeça, afaste a colher com a mão, e assim por diante;
• demonstra interesse na comida dos pais;
• não realiza movimentos reflexos de empurrar.

Geralmente, tudo isso acontece por volta dos 5-6 meses.

Regras básicas de alimentação

Além das restrições de idade, existem algumas outras considerações importantes ao considerar como introduzir alimentos complementares. Eles também são muito importantes a serem considerados antes de introduzir uma criança à comida de adulto. Então:

1. As táticas de alimentação complementar não dependem do tipo de alimentação da criança (peito ou fórmula).
2. Você só pode dar novos alimentos quando o bebê estiver completamente saudável.
3. Alimentos complementares são sugeridos antes da amamentação ou fórmula.
4. É melhor dar um novo produto pela manhã, para que você possa controlar a reação do corpo.
5. Se uma criança recusar um produto, não há necessidade de forçá-la. Será possível tentar novamente somente após 1-2 semanas.
6. Novos produtos a serem lançados em intervalos de 5 dias.
7. Os produtos monocomponentes são usados para os primeiros alimentos complementares.
8. Sempre comece com uma pequena quantidade de comida nova. Ao mesmo tempo, ele precisará ser aumentado gradualmente para substituir completamente a alimentação.
9. A introdução de um novo tipo de alimento só é permitida após a substituição de uma alimentação. Por exemplo, você não deve adicionar mingau à dieta do seu filho se ele ainda não tiver comido a porção de vegetais prescrita pela idade.
10. É proibido introduzir novos produtos 3 dias antes e o mesmo número após as vacinações preventivas.

Todo o purê de batatas para alimentar a mãe pode cozinhar por conta própria ou comprar em uma loja. No primeiro caso, você precisa lembrar que até agora não precisa adicionar açúcar, sal, óleo e assim por diante à comida do bebê. O máximo que pode ser feito é diluir o purê com o próprio leite materno. O bebê sentirá o sabor familiar e comerá com muito prazer. O purê deve ser preparado imediatamente antesalimentando. Seu armazenamento é estritamente proibido.

Se os pais decidirem iniciar alimentos complementares com purê de batata em potes, atenção especial deve ser dada à composição. É necessário que o produto consista apenas no purê do vegetal selecionado. Você também pode adicionar uma pequena quantidade de água. Mas outros aditivos (amido de arroz, conservantes, etc.) não beneficiarão o bebê.

A seguir, vamos ver como introduzir alimentos complementares a um bebê aos 6 meses e qual sequência de produtos manter.

Legumes

Na maioria dos casos, os pediatras recomendam iniciar alimentos complementares com vegetais. Esses produtos são ricos em microelementos, vitaminas, fibras, pectinas, necessários para um organismo em crescimento.

O melhor purê para a primeira refeição é a abóbora. Não é alergênico, e a textura do vegetal é muito delicada. Então você pode adicionar couve-flor, brócolis, batata, abóbora, cenoura.

Tenha cuidado especial com vegetais de cor clara, pois podem provocar alergias. As cenouras também merecem atenção especial. Devido ao alto teor de caroteno, é melhor não dar ao seu filho mais de 2-3 vezes por semana.

Kashi

Aos sete meses, você pode oferecer ao seu bebê cereais sem leite fervidos em água. Observe que, ao decidir com qual cereal iniciar a alimentação complementar, é importante considerar que, até o momento, apenas cereais que não contêm glúten são permitidos para o bebê. Estes incluem: aveia, cevada e trigo. Será possível introduzi-los na dieta de uma criança não antes dos oito meses de idade. Esta lista também incluisêmola, que avós carinhosas provavelmente aconselharão a dar a uma criança em primeiro lugar.

Então com que tipo de mingau começar a alimentação complementar? Arroz e trigo sarraceno são os melhores, e um pouco mais tarde - grãos de milho. Os pais podem comprar cereais infantis prontos na loja, que simplesmente derramam água fervente sobre eles, ou moem o cereal em um moedor de café.

Frutas

Os conselhos de especialistas sobre quando introduzir o purê de frutas podem variar um pouco. Alguns são da opinião de que podem ser administrados a uma criança de 7 meses em paralelo com cereais. Outros acreditam que não há necessidade de sobrecarregar o sistema digestivo do bebê e recomendam esperar até 8 meses. Outros ainda estão convencidos de que as frutas devem ser introduzidas na dieta do bebê bem no final, depois que ele tiver tempo para experimentar todos os outros tipos de alimentos (incluindo carne, peixe e assim por diante).

Os pais são mais bem orientados pelas recomendações do pediatra local. Mais importante ainda, você não precisa iniciar alimentos complementares com frutas exóticas. As únicas exceções são a banana e um pouco mais tarde o kiwi. Em outros casos, é melhor dar preferência a maçãs domésticas, peras, ameixas. O conhecimento das frutas é realizado da mesma maneira que com os vegetais. Ao mesmo tempo, você não deve substituir toda a alimentação por purê doce. É melhor dar frutas ao seu bebê junto com cereais ou como lanche.

Gema de ovo

A próxima coisa a introduzir em alimentos complementares para um bebê amamentado é uma gema de ovo cozida. O produto contém muitas vitaminas,oligoelementos e aminoácidos. É importante lembrar algumas nuances. A primeira vez que a quantidade de gema de ovo dada a uma criança deve ser do tamanho de uma cabeça de fósforo. Em seguida, há um aumento gradual na porção. Com a idade de um ano, o bebê pode comer apenas metade da gema não mais do que duas vezes por semana. Você também pode cozinhar ovos de codorna. Neste caso, é permitido dar uma gema inteira até duas vezes por semana.

Carne

Assim como a gema, a carne deve ser dada à criança quando ela completar oito meses. Contém ferro, zinco, vitaminas do complexo B e minerais.

Como alimentar a carne? Tudo é muito simples. Basta começar a adicioná-lo aos poucos aos purês de legumes que o bebê come. É melhor escolher peru magro, coelho, vitela, carne bovina, peito de frango para os primeiros alimentos.

Laticínios

A seguir, descobriremos em que idade os laticínios são introduzidos na alimentação complementar de uma criança. É fácil adivinhar que isso acontecerá após a introdução da carne, ou seja, aos 9 meses. É hora de oferecer à criança kefir, requeijão infantil, leite. Assim como todos os outros produtos, eles devem ser introduzidos na dieta de forma gradual.

Alimentos complementares segundo Komarovsky

O conhecido médico Komarovsky nos países da CEI tem sua própria opinião sobre como introduzir alimentos complementares a uma criança. Ele está convencido de que é melhor começar com produtos lácteos fermentados e só então dar ao bebê cereais, legumes e assim por diante. Komarovsky explica sua posição pelo fato de que no kefir e no queijo cottagecontém bactérias benéficas que ajudarão o corpo do bebê a se adaptar rapidamente a novos alimentos.

Confiar ou não nas recomendações deste médico cabe aos pais decidirem. Mas vale ress altar que a maioria dos especialistas ainda não concorda com sua opinião e aconselha a adesão ao esquema padrão de alimentação complementar aprovado pelo Ministério da Saúde.