2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:29
As gestantes durante a gravidez precisam monitorar sua saúde. É preciso mais de um conjunto de atividades, incluindo atividade física. O esporte mais conveniente e seguro é nadar na piscina. Mas senhoras em posição têm medo de cargas excessivas. Muitas pessoas têm dúvidas sobre a possibilidade de as grávidas irem à piscina.
Benefícios de nadar na piscina
Exercitar-se na piscina tem muitas vantagens. O corpo adquire uma certa leveza e leveza durante a imersão na água. Portanto, para todas as gestantes, especialmente aquelas que já estão nos últimos estágios da gravidez, a piscina ajuda a aliviar os músculos e a coluna da carga, reduz a pressão nos vasos sanguíneos e ajuda a lidar com a dor lombar pelo menos por um tempo. enquanto. Quando o corpo está imerso na água, ocorre uma massagem agradável e leve de todos os órgãos internos e músculos do corpo.
E se a gestante sofrer de edema, neste caso, a gestante pode ir à piscina? Aulas na água também são recomendadas para aquelas mulheres que enfrentam esse problema. Além disso, as mães que visitavam regularmentenadar durante a gravidez, devido ao fluxo sanguíneo para o coração e o peito durante a natação, não há problemas com a lactação após o parto. E o mais importante, o exercício na piscina contribui para o consumo de energia, o que significa que ajuda a manter o peso ideal, o que é muito importante para uma mulher.
O simples mergulho traz grandes benefícios para o corpo da futura mamãe. Ao prender a respiração, o bebê se acostuma com a f alta de oxigênio e ativa todas as suas reservas. Durante o trabalho de parto, o bebê não recebe oxigênio, então mergulhar é bom para o bebê e é uma espécie de treinamento para ele.
Fortalecimento da imunidade
Além disso, exercitar-se na piscina é um excelente endurecimento. As mulheres grávidas com imunidade reforçada têm menos probabilidade de adoecer, o que significa que o risco para a saúde da criança é reduzido. Ao visitar a piscina, as gestantes relaxam, aliviam a fadiga e o estresse e fazem uma pausa nos problemas cotidianos. Estar na água equilibra o estado mental de uma mulher grávida, o que também é importante.
Além disso, os psicólogos recomendam lembrar os sentimentos de paz e leveza que uma mulher experimenta durante as aulas e durante o parto. Isso tem um efeito positivo em uma mulher em um período tão difícil. Uma visita à piscina é uma ótima oportunidade para fazer novas amizades e estabelecer comunicação com outras gestantes. E esta é uma excelente resposta para a questão de saber se as mulheres grávidas podem ir à piscina.
O que você precisa saber para praticar na piscina?
O tempo ideal para as aulas é de 20 minutos por dia. Temperatura da águadeve ser 27-29 graus, mais frio pode provocar hipotermia. Já respondemos à pergunta se as grávidas podem ir à piscina. Mas se durante sua visita sentir algum desconforto, o pulso acelerar, a cabeça estiver girando, você deve parar imediatamente de se exercitar.
Muitas piscinas para gestantes oferecem um instrutor, e também criam grupos para aulas, durante os quais uma enfermeira deve estar por perto. O instrutor poderá escolher a melhor opção de exercício para você e a enfermeira monitorará sua saúde durante toda a sua estadia na água. Especialistas dizem com confiança que as mulheres grávidas podem nadar na piscina.
Contra-indicações
Você também deve descobrir exatamente como a piscina é limpa. Antes das aulas com gestantes, a purificação da água deve ocorrer sem cloro.
Mas, apesar de a piscina oferecer tantas vantagens, para algumas gestantes, tais atividades são estritamente contraindicadas. Essas contraindicações incluem toxicose grave, presença de abortos espontâneos habituais, sangramento uterino, dor sistêmica após exercício na água, pré-eclâmpsia e eclâmpsia, doenças do sangue, presença de doenças infecciosas e de pele, apendicite crônica e medo da água. Além disso, é necessário consultar um médico e saber se gestantes podem ir à piscina. Se não houver contra-indicações, você pode ir com segurança.
Recomendado:
Azia em mulheres grávidas: o que acontece e como se livrar dela? Quais medicamentos para azia podem estar grávidas
Em humanos, a azia ocorre devido ao refluxo do suco gástrico para o esôfago. Manifesta-se como uma sensação de queimação ou mesmo dor "na boca do estômago" ou atrás do esterno. Mas o que causa azia em mulheres grávidas? Quais são as causas desse sintoma desagradável? Mais sobre isso no artigo
Grávidas na moda. Vestidos para grávidas. moda para grávidas
A gravidez é o estado mais lindo e incrível de uma mulher. Durante este período, ela é especialmente atraente, radiante, bonita e terna. Toda futura mãe quer parecer deslumbrante. Vamos falar sobre o que está na moda e muito mais
Quando os bebês começam a falar? Como você pode ajudá-los a aprender a falar?
Seu bebê está crescendo. Ele gosta de brincar com brinquedos, gosta de assistir desenhos, pode engatinhar e até tenta andar. E você, claro, está muito interessado na questão de quando ele vai falar. Quando as crianças realmente começam a falar? Você sabe dizer a idade exata? E é o mesmo para todas as crianças? Essas perguntas são de interesse de todos os pais que têm um bebê, principalmente se for o primeiro
As mulheres grávidas podem beber água gaseificada: tipos de água gaseificada, mantendo o equilíbrio hídrico no corpo, os benefícios da água mineral, opiniões de mulheres grávidas e conselhos de ginecologistas
A gravidez é a fase inicial mais importante da maternidade. O desenvolvimento de seu bebê dependerá da responsabilidade com que a mulher aborda sua saúde neste momento. Como não prejudicar você e seu filho, vale a pena mudar seu comportamento alimentar e quais são os danos ou benefícios da água gaseificada, você aprenderá com este artigo
As mulheres grávidas podem tomar suco de romã: propriedades do suco de romã, intolerância individual, efeitos positivos no corpo e benefícios para as mulheres grávidas
O amor das gestantes pelo suco de romã se deve ao sabor incomparável do produto. De fato, durante o parto, uma mulher muitas vezes sente náusea (toxicose). E o agradável sabor agridoce deste suco sacia a sede e ajuda a lidar com a toxicose. Mas nem todas as mulheres sabem se o suco de romã é possível para mulheres grávidas. De fato, em um período tão crucial, é necessário escolher cuidadosamente os alimentos. Neste artigo, as gestantes poderão encontrar informações úteis sobre os benefícios e malefícios do suco de romã
