Nutrição do bebê aos 9 meses: modo e cardápio

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:16

Seu bebê está crescendo rapidamente, o que significa que o leite materno ou fórmula não é mais suficiente para ele. Aos nove meses, é provável que a criança coma ativamente alimentos complementares durante o dia, mas se esse não for o caso, não entre em pânico. Todos os bebês são diferentes, então você só precisa se recompor e desenvolver o interesse do seu bebê pela comida. A nutrição nessa idade é complicada pelo fato de a criança começar a demonstrar seus gostos e preferências alimentares. E é bem possível que, em uma bela manhã, uma mãe fique horrorizada com o fato de seu bebê não querer mais comer o mingau ou purê de legumes de sempre. A alimentação de uma criança aos 9 meses deve necessariamente ser equilibrada e seguir rigorosamente o regime, é importante que os pais levem essa questão a sério, pois os hábitos alimentares futuros do homenzinho dependem disso.

Alimentação Programada

Quando criança9 meses, rotina diária e nutrição são a chave para o amadurecimento bem-sucedido do bebê, garantia de sua boa saúde. Apesar de o leite materno ou fórmula ser considerado a base da dieta de um bebê de nove meses, é importante transferi-lo gradualmente para a alimentação de adultos. Para fazer isso, recomenda-se aderir a 5 mamadas por dia com intervalos iguais. Os seios da mãe ou mamadeira só devem ser oferecidos à criança de manhã cedo e à noite, e durante o período de vigília e atividade, introduzir a criança a novos sabores e alimentos de diferentes texturas. A dieta de uma criança aos 9 meses deve coincidir com o ritmo de vida do bebê, o que significa que você não deve alimentá-lo imediatamente antes de dormir ou oferecer refeições pesadas no início da manhã. Basta seguir o cronograma, isso permitirá que você evite problemas com distúrbios do sono por comer demais e problemas com o trato gastrointestinal do bebê. Exemplo de plano de refeições para um bebê de 9 meses:

6:00 - logo após acordar	mama ou fórmula adaptada
10:00 - café da manhã completo	cereais lácteos ou sem laticínios gema, purê de frutas produtos de cereais (pão, biscoitos, biscoitos)
14:00 - refeição principal	sopa, purê de legumes, purê de carne ou peixe
18:00 - jantar	iogurte caseiro, kefir ou requeijão purê de frutas
22:00 - mais perto de dormir	peito

Natureza e quantidade de alimentos

No período de 6 a 12 meses, os bebês experimentam uma diminuição fisiológica da hemoglobina no sangue, por isso é de extrema importância que a alimentação da criança aos 9 meses seja equilibrada, inclua um variado conjunto de alimentos ricos em vitaminas e microelementos. A consistência dos alimentos deve ser mais espessa, a inclusão de pedaços é permitida, pois as crianças são ótimas para mastigar com as gengivas, e a maioria já tem os primeiros dentinhos. A quantidade total de comida que uma criança come por dia deve ser de 12 a 15% do seu peso. Em termos de volume, os alimentos complementares não devem ultrapassar a marca de um litro. Deve-se ter em mente que para uma refeição você precisa dar à criança uma quantidade estritamente definida de certos produtos:

• fórmula ou leite materno - 180-250 ml;
• mingau - 160-180 g;
• sopa - 180-200ml;
• purê de frutas - 80-100g;
• purê de legumes - até 200 g;
• purê de carne ou aves - até 70 g;
• purê de peixe - 45-50g;
• gema - metade;
• sucos de frutas (diluídos), bebidas de frutas, compotas - 70-100 ml;
• queijo cottage - 45 -50 g;
• kefir ou iogurte - até 200 ml.

O que os bebês devem comer aos nove meses de idade?

A dieta de um bebê aos 9 meses deve incluir pratos de peixe, aves e carnes, legumes e frutas, bem como queijo cottage, kefir ou iogurte caseiro. Óleos e gorduras desempenham um papel importante na formação da imunidade e do sistema nervoso do bebê. A nutrição de uma criança aos 9 meses em alimentação artificial deve necessariamente combinarcontém manteiga e gorduras vegetais. Afinal, a mistura láctea não contém todos aqueles componentes que são tão ricos no leite materno. Ao mesmo tempo, ao compor a dieta de uma criança aos 9 meses de amamentação, é necessário levar em consideração a f alta de ferro no leite materno, e as misturas geralmente são especialmente enriquecidas com esse componente.

Além disso, não se esqueça da combinação de alimentos na dieta. Os óleos vegetais são melhor adicionados à carne ou vegetais. A manteiga vai bem com cereais, gema de ovo e pão. Com cautela, vale a pena introduzir produtos lácteos fermentados em alimentos complementares, principalmente kefir e requeijão. Este alimento bastante rico em proteínas pode criar um sério fardo para os rins ainda não fortes da criança, e um ambiente altamente ácido afetará adversamente o funcionamento dos intestinos. Para que os produtos lácteos fermentados tragam mais benefícios com o mínimo de dano, é melhor cozinhá-los em casa usando culturas iniciais especiais ou bactérias vivas. Você também deve ter cuidado com o leite, porque o leite de vaca é o alérgeno mais forte e mais comum.

Pratos de carne

A dieta de uma criança de 9 meses certamente deve incluir um componente de carne. Acima de tudo, peru, coelho e vitela são adequados para o menu infantil, mas você deve ter cuidado com o frango, pois pode causar alergias. Pequenas porções de carne são melhor cozidas ou cozidas no vapor; assar em papel alumínio ou manga também é permitido, mas sem o uso de óleo. As crianças estão bastante relutantes em comer este novo produto, pois não gostam da estrutura fibrosa desconhecida. Existem alguns truques para resolver esse problema:você pode mascarar a carne em purê de legumes, diluir em caldo ou suavizar a consistência com óleo. Preste muita atenção aos alimentos que você adiciona ao menu. A alimentação de um bebê de 9 meses deve ser segura a priori, então dê preferência à carne caseira, ou compre em lojas especializadas que possam comprovar a boa qualidade dos produtos com certificados.

Introduzindo o bebê a pescar

Aos 9 meses já pode adicionar peixe à dieta do seu bebé. É melhor dar preferência aos peixes de rio, como: lúcio, perca, pescada, porque contêm uma grande quantidade de proteína facilmente digerível, mas ao mesmo tempo não possuem alto teor de gordura. Dos peixes do mar, você pode escolher bacalhau, escamudo e linguado. Contém a quantidade necessária de minerais úteis e oligoelementos, bem como os mais valiosos para um organismo em crescimento - ácidos ômega e iodo. O peixe deve ser oferecido uma vez ou no máximo duas vezes por semana, é melhor combiná-lo com vegetais ou cereais. Cozinhar é principalmente cozido no vapor ou fervido, você também pode oferecer ao bebê um pouco de caldo de peixe. Muitas crianças estão mais dispostas a comer peixe do que carne, pois tem uma textura mais macia e macia. Se não houver reações negativas a este produto, mais perto do ano você pode dar à criança almôndegas ou bolinhos de peixe cozidos no vapor.

Cereais e cereais

A dieta de um bebê de 9 meses alimentado com fórmula ou amamentado geralmente inclui vários cereais. Durante este período, trigo sarraceno, arroz, sêmola, aveia, cevadinha e cevada são úteis para o bebê.cereais. É melhor adiar os grãos de milho e milho até uma idade mais avançada, pois são bastante grosseiros, contêm muita fibra e são muito agressivos para o intestino das crianças. Na dieta de uma criança, os cereais podem aparecer não apenas em sua forma pura, como também podem ser usados para fazer sopas, almôndegas e pudins.

Óleos vegetais e gorduras animais

Para o funcionamento normal de um organismo pequeno, a dieta de um bebê aos 9 meses deve combinar não apenas proteínas e carboidratos, mas também gorduras. É especialmente importante incluir vários óleos vegetais na dieta, porque eles são tão ricos em componentes úteis que ajudam a manter o corpo em boa forma e podem fortalecer significativamente o sistema imunológico. E para que ácidos saturados e vitaminas entrem no organismo, as gorduras de origem animal, principalmente os peixes, devem estar presentes no cardápio da criança. O principal é observar a dosagem diária (não mais que 1 colher de chá) e oferecer à criança alimentos enriquecidos com gorduras pela manhã: para não sobrecarregar o trato digestivo antes de dormir.

Legumes e frutas

Na maioria das vezes, os vegetais são os primeiros a aparecer na dieta do bebê, a mãe apresenta a criança à comida de adulto, oferecendo-lhe várias variações de purê de batata. Aos 9 meses, a lista de pratos para uma criança pode ser diversificada adicionando abóbora, cenoura, batata, legumes, milho, repolho branco, aipo, beterraba e nabos. Além disso, a partir dessa idade, você pode adicionar verduras e algumas ervas aos pratos. De frutas, uma maçã, ameixas e ameixas, uma pêra e uma pêra, uma banana, um pêssego será útil para o bebê.e damasco. É melhor esperar um pouco com bagas e frutas exóticas, pois muitas vezes causam interrupções no trabalho do estômago ou alergias graves. Se você oferecer sucos ao seu bebê, deixe-os diluídos e de preferência caseiros. Todas as frutas e vegetais devem ser cuidadosamente processados antes de colocar o bebê na mesa, isso ajudará a evitar envenenamento e outros problemas com o trato gastrointestinal.

Nutrição do bebê

A dieta de um bebê de 9 meses amamentado pode não ser tão variada. Isso se deve ao fato de o leite materno suprir quase todas as necessidades do bebê em calorias e nutrientes. No entanto, os pais não devem descuidar dos alimentos complementares, pois após o bebê ultrapassar o limiar de 6 meses, o leite sozinho não será suficiente para ele. Carne, cereais, frutas, verduras e laticínios devem estar presentes em sua dieta. No entanto, vale a pena aderir a um padrão nutricional claro, para isso, oferecer ao bebê o peito apenas à noite e nas primeiras horas da manhã, e durante o dia alimentá-lo com alimentos regulares. Isso o ajudará a desenvolver bons hábitos alimentares e também facilitará o desmame futuro.

Comida complementar

A alimentação de uma criança de 9 meses em aleitamento artificial deve ser mais variada do que a de lactentes. Afinal, mesmo a melhor fórmula premium não pode substituir totalmente o leite materno, mesmo tendo um alto teorconteúdo calórico e adicionalmente enriquecido com vitaminas e minerais. É por isso que os bebês alimentados artificialmente se familiarizam com os alimentos complementares muito mais cedo e, a cada ano, são quase totalmente alimentados na "mesa comum". Atenção especial deve ser dada aos alimentos proteicos, é muito importante que, a partir dos 6 meses, a carne e os produtos lácteos na forma de queijo cottage ou kefir estejam presentes na dieta de uma criança em alimentação artificial. Outros alimentos podem ser introduzidos gradualmente até 12 meses.

Menu bebê universal

Não é segredo para uma mãe inteligente e carinhosa que a chave para o bom humor e o bem-estar de uma criança é a rotina diária e a nutrição corretas. Seu bebê precisa distinguir claramente entre o tempo alocado para as refeições e o sono. Para isso, a mãe precisa interromper a alimentação caótica da criança e transferir todas as refeições para o período diurno. À noite e no início da manhã, deixe apenas o peito ou a mistura. Um menu de amostra para um bebê de 9 meses pode ser assim:

• 6:00 - mamadeira ou mama da mãe;
• 10:00 - mingau de aveia, trigo sarraceno ou arroz com leite (160-200 g) + um quarto ou metade da gema + fruta (50 g);
• 14:00 - sopa de puré (por exemplo, com abóbora e cenoura - 160-200 g) + puré de carne / peixe / aves (50 g) + pão ou bolacha (5-10 g) + sumo de fruta (50ml);
• 20:00 - requeijão (50 g) + kefir ou iogurte caseiro (100-150 ml) + fruta (banana, pêssego ou damasco - 50 g);
• 00:00 - mamadeira ou mama da mãe.

Erros comuns dos pais

A nutrição do bebê é muito importante,mas não é um processo fácil. Alguns pais são viciados no estudo da literatura relevante ou no conselho das avós a tal ponto que o processo de introdução de um pequeno membro da família na comida familiar se transforma em um verdadeiro teste. Como isso pode ser evitado? Preste atenção à lista dos erros mais comuns dos pais e tente evitá-los:

1. Muito persistente. Não force a criança a comer o que ela não gosta, o bebê já tem seus gostos e preferências.
2. Superalimentação. Todas as normas de consumo diário de produtos são dadas na versão média. Você não deve tentar enfiar 200 g de mingau em uma criança se depois de 100 g ela se recusar a comer. Todas as crianças são diferentes, ouça seu bebê, caso contrário pode levar à obesidade e problemas no trato gastrointestinal.
3. Adicionando açúcar. Não tente tornar este ou aquele alimento mais atraente com açúcar, as crianças rapidamente se tornam viciadas em doces.

Recomendações gerais

A cultura alimentar é incutida desde a infância, é muito importante organizar adequadamente esse processo desde o início. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a alimentar seu bebê aos 9 meses, se você ainda não o fez:

1. Alimente o bebê no horário estritamente estipulado, tente seguir o regime.
2. O bebê deve comer na cozinha, sentado em uma cadeira especial. Isso ajudará a formar as associações corretas com o local e as regras de alimentação desde tenra idade.
3. Tente garantir que a alimentação do bebê coincida com as refeições comuns da família, por exemplo, os pais poderão incentivar o bebê aindependência, ele aprenderá rapidamente a comer com uma colher.
4. Desenvolva a capacidade de mastigação do seu filho, para isso, ofereça menos amassados, dê preferência a sopas com pedaços pequenos, ou amasse os alimentos com um garfo até obter uma consistência não uniforme.

Estas dicas ajudarão você a organizar uma alimentação adequada para seu filho desde cedo.