O que não comer para uma mãe que amamenta no primeiro mês: uma lista de produtos

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:13

Enquanto o bebê estava no estômago, todas as substâncias necessárias chegaram até ele graças ao cordão umbilical. Mas tendo nascido, a criança nos primeiros meses se alimenta apenas de leite materno, que deve ser saboroso e saturar o pequeno corpo com todos os elementos necessários. Portanto, a nutrição da mãe é a nutrição do bebê. Daí surge a pergunta - o que uma mãe que amamenta não deve comer?

Adaptação da digestão

Já 10 horas após o nascimento, os processos ativos começam nos intestinos - microorganismos úteis se instalam lá para ajudar no bom funcionamento da digestão. Mas ainda assim, os primeiros meses são muito difíceis, principalmente porque a flora do trato gastrointestinal está sendo formada. É esse processo que dá ao bebê muita dor, ansiedade. Desconforto especialmente intensificado à noite. O bebê então avisa os pais chorando que está muito doente. A dor abdominal geralmente desaparece em três meses.

Mas enquanto o estômago das crianças é tão delicado que complexoele não é capaz de digerir os componentes. É por isso que uma mulher que amamenta precisa monitorar sua própria dieta, principalmente comendo alimentos dietéticos. O leite materno contém substâncias que auxiliam na boa digestão através de enzimas e fator bífido, que auxiliam na microflora intestinal benéfica. Por isso a amamentação é tão importante. Protege a criança de disbacteriose, patologias do aparelho digestivo, alergias e outras doenças.

A mãe precisa mudar sua dieta

Na primeira vez após o parto, o cardápio não deve diferir em grande variedade e ampla escolha. Estas são principalmente refeições leves, como sopa de legumes não frita, kefir, cereais sem glúten e maçãs assadas. Esta restrição é causada por medos:

• A possibilidade de uma reação alérgica a qualquer componente do bebê.
• Dificuldade em digerir ingredientes complexos.

Verduras e frutas cruas - é o que uma mãe que amamenta não deve comer no primeiro mês pós-parto por causa da cólica que ocorre no bebê. De particular perigo também são os vegetais ou frutas que foram cultivados em condições de estufa, uma vez que provavelmente contêm uma grande quantidade de nitratos. Será necessário introduzi-los na dieta aos poucos, em pequenas porções, observando o comportamento do bebê. Já que a criança pode ter uma intolerância individual a um determinado produto.

É difícil para uma mulher durante esse período - ela e o bebê precisam de substâncias úteis, por isso são necessárias em um volume maior. E você pode obtê-los apenas através de uma dieta equilibrada. Masao mesmo tempo, há restrições no menu e o que será benéfico durante esse período e o que prejudicará - é isso que preocupa uma mulher que amamenta. Mas não é tão confuso.

O que determina a produção de leite materno?

A lactação não depende da nutrição da mulher. O leite materno surge devido ao trabalho do sistema hormonal, nomeadamente a prolactina e a oxitocina, e o leite é produzido a partir de elementos retirados do plasma sanguíneo. Por causa disso, a nutrição afeta a lactação alterando apenas ligeiramente o conteúdo de qualquer substância.

Assim, mesmo com uma dieta muito limitada, o bebê receberá a quantidade adequada de leite junto com os nutrientes. Foi assim que a natureza cuidou: para dar ao corpo em crescimento da mãe tudo o que é necessário para o desenvolvimento e a saúde. Portanto, o leite materno tem tudo o que é necessário e benéfico para a saúde do bebê.

Mas ainda assim, é preciso pensar na nutrição e, acima de tudo, saber o que uma nutriz não deve comer.

Bebidas Ruins

Dietistas, pediatras às vezes podem discordar de um determinado produto que não é permitido durante o período de lactação, mas concordam em uma coisa - bebidas alcoólicas, mesmo fracas, são estritamente proibidas.

O componente derivado das bebidas alcoólicas - etanol - se espalha muito rapidamente, destruindo o organismo. Também entra nas glândulas mamárias, e em concentrações muito altas. E uma vez no corpo das crianças, em primeiro lugar, afeta negativamente o fígado, que ainda não está suficientemente desenvolvido e não está pronto para tais cargas. Se umuma mãe que amamenta sistematicamente bebe bebidas alcoólicas mesmo em pequenas doses, esse vício leva às seguintes consequências para seu filho:

• desenvolvimento físico e mental atrasado;
• distúrbios nervosos que podem levar à demência;
• coração e vasos cerebrais são afetados;
• começa a intoxicação de todo o organismo, pois o álcool é excretado muito lentamente.

Foi observado que beber até cerveja leva a uma diminuição na quantidade de leite materno.

Posso beber refrigerantes durante a lactação?

Beber bebidas gaseificadas, assim como bebidas alcoólicas, não é recomendado. A proibição deles é bastante justificada, já que a maioria contém uma grande quantidade de cafeína e age de forma muito excitante para o frágil sistema nervoso das crianças. Ele também contém monóxido de carbono, que pode irritar o esôfago. E o alto teor de açúcar para uma mulher está repleto da ameaça de ganhar quilos extras.

Chá ou café forte tem um efeito excitante no bebê, uma bebida como o cacau será uma grande carga no músculo cardíaco. Sucos não são recomendados neste momento, é melhor substituí-los por compotas.

Alimentos que não vão beneficiar seu bebê

Enchidos e salsichas - isso é o que uma mãe que amamenta não deve comer, especialmente nos primeiros meses após o nascimento de um bebê. Tais produtos de carne são muitas vezes colocados vários aromas e corantes para melhorar o sabor, bem como conservantes que são perigosos para a saúde. Além disso, esses produtos são gordurosos e picantes. Todos esses ingredientes dão uma carga muito grande não só no estômago das crianças, mas também no pâncreas.

Pela mesma razão, quaisquer batatas fritas devem ser excluídas da dieta. Eles necessariamente contêm aditivos aromáticos e ingredientes artificiais que podem envenenar o corpo das crianças por muito tempo. Este produto também é rico em gordura.

Molhos Perigosos

Molhos caseiros são seguros, pois são feitos com ingredientes naturais. Mas comprado em loja durante a lactação, você deve tentar excluir completamente.

Por exemplo, no ketchup, que parece muito apetitoso no balcão da loja, na verdade ficam escondidos amido modificado e conservantes, vinagre e pimenta, prejudiciais ao estômago do bebê.

A maionese também não é recomendada para uma mãe que amamenta. É digerido muito lentamente, contém principalmente muitos conservantes e aditivos prejudiciais. É considerado um produto muito calórico.

Efeito das nozes na produção de leite materno

Toda mãe quer que o bebê coma alimentos saudáveis e deliciosos, mas nos primeiros meses, exceto o leite materno, ela não pode lhe dar nada apetitoso e saudável. Portanto, ela tenta comer alimentos que beneficiem as migalhas. Por exemplo, as mulheres tentam incluir nozes em sua dieta, pois acredita-se que adicionam gordura ao leite e, ao mesmo tempo, aumentam a lactação. Mas esta é a opinião errada.

A gordura não pode aumentar das nozes, ela só pode alterar a composição das gorduras do leite materno, e isso levará ao fato de o leite mudar de consistência - ficará viscoso e será mais difícil para a criança obter sua própria comida. Portanto, é melhor levar em consideração que você não pode comer nozes para uma mãe que amamenta para que o bebê não tenha dificuldades durante a próxima saturação.

Cogumelos - é possível ou não?

Cogumelos durante a lactação também estão incluídos na lista do que não deve ser ingerido por lactantes. Este produto pertence à categoria de alimentos pesados e ainda contém uma quantidade muito grande de vinagre se os cogumelos estiverem em conserva ou salgados. O vinagre tem um efeito prejudicial na membrana mucosa do trato gastrointestinal do bebê.

A propósito, mesmo cogumelos enlatados caseiros não são recomendados para mães que amamentam. Desde que ao coletar o cogumelo, o agente causador do botulismo pode vir do solo. Na ausência de oxigênio no frasco, ele se sente muito confortável, por isso se desenvolve rapidamente e, o que é especialmente perigoso, forma a toxina mais forte. As consequências de tal envenenamento são:

• cefaleia intensa e tontura;
• deficiência visual;
• dificuldade de locomoção;
• boca seca.

Crianças menores de 5 anos não são recomendadas a comer cogumelos, mesmo que estejam em pratos como recheio, pois o corpo das crianças ainda não possui enzimas suficientes para digeri-los.

O que mais deve ser eliminado da dieta?

À lista de alimentos não permitidos para uma mãe que amamenta, você precisa adicionar vários frutos do mar, que incluem principalmente mexilhões, camarões, caranguejos e lulas. E tudo porque eles podem ser fortes o suficientealérgenos.

Existem vários produtos que contribuem para o aumento da formação de gás. Eles incluem:

• uvas;
• pães pretos;
• repolho;
• pepinos.

Mas se a mãe não tiver essa reação depois de comer, a criança pode raramente sentir inchaço. Mas também pode ser que o bebê fique letárgico e caprichoso, ele pode até vomitar. É perigoso se o alimento não for digerido, mas permanecer no intestino. Pela mesma razão, é necessário excluir da dieta pratos com legumes - feijão e ervilha, lentilha, pois pode provocar cólicas severas no bebê.

A diarreia também pode ocorrer se a mãe não resistiu e comeu maçãs ou pêras frescas. Eles são ricos em fibras, e essa substância acelera os intestinos.

Restrição de frutas e legumes

Os médicos não aconselham durante a amamentação a comer principalmente frutas e vegetais de cor vermelha ou amarela. Esta cor indica que há um pigmento vermelho aqui, e é uma fonte perigosa de reações alérgicas.

Frutas trazidas de países distantes devem ser tratadas com cautela. Os médicos explicam por que uma mãe que amamenta não deve comer presentes no exterior: eles podem causar uma reação alérgica devido ao fato de o corpo não perceber alguns componentes. As frutas cítricas são especialmente perigosas nesse sentido.

Não é recomendado comer alho, cebola ou plantas picantes durante a lactação, ou seja, todos os alimentos quetêm um sabor pronunciado - picante, amargo ou muito perfumado, pois podem alterar significativamente o sabor do leite, e isso será muito estressante para a criança. E as pimentas podem até queimar a laringe através do leite. Não é de admirar que o bebê se recuse a comer.

Sweet Bans

Chocolate é um dos doces mais queridos, mas durante a amamentação, os médicos aconselham a ter paciência, e se houver um desejo irresistível de provar uma pequena fatia, é melhor deixar que seja puro chocolate amargo, e não leite, branco ou com enchimentos.

Pães ou bolos apetitosos e deliciosos, muffins e biscoitos provocam fermentação no estômago do bebê. Isso significa que esse tipo de confeitaria será banido por algum tempo.

Pirulitos contêm muitas cores e sabores que podem afetar negativamente o sistema digestivo do bebê. Pela mesma razão, não é recomendado comer doce de marmelada e geleia para uma mãe que amamenta.

Prevenção de Alergias

Das recomendações do que uma nutriz não deve comer, pode-se distinguir alimentos ricos em proteínas, pois há o medo de que o intestino do bebê possa reagir com dor. Portanto, os médicos aconselham a inclusão de produtos lácteos no cardápio - kefir, leite fermentado ou queijo. Eles também têm proteína, mas ligeiramente modificada, mas o corpo percebe com mais moderação.

Mingaus que contêm glúten - isso é o que uma mãe que amamenta não deve comer nos primeiros meses para evitar alergias em uma criança. Quase todos os cereaiscontêm esta proteína. A exceção são os cereais feitos de trigo sarraceno, arroz e milho.

Alimentos que podem afetar negativamente a saúde e levar a alergias incluem:

• produtos de salsicha;
• mel;
• carnes defumadas;
• produtos de farinha de trigo;
• soja;
• peixe;
• alimentos embalados a vácuo;
• ovos de galinha.

Protegendo a criança do aparecimento de constipação, você precisa lembrar que não pode comer uma mãe que amamenta no primeiro período após o nascimento do bebê. São alimentos que causam alergias alimentares, pois, como resultado desse processo patológico, ocorrem reações inflamatórias nas paredes intestinais. Além disso, os sintomas de alergias alimentares são difíceis de se livrar.

Os médicos dizem que se uma mulher não tem alergia a nenhum produto, então o bebê também não deve tê-lo e, portanto, a lista do que não é permitido para uma mãe que amamenta no primeiro mês e nos subsequentes pode ser aumentado gradativamente. O principal é observar como a criança reagiu ao novo prato.

Conclusão

Embora alguns pediatras estrangeiros acreditem que não faz sentido uma dieta para mães que amamentam, você não deve ignorá-la. O fato de o corpo da criança reagir a mudanças na composição do leite materno é difícil de contestar. Portanto, a princípio, é melhor tentar se limitar a alimentos nocivos e alergênicos.

Normalmente, aos 6 meses de idade, a mãe pode pagar um cardápio extenso, pois o corpo da criança está bastante adaptado aos novos componentes. Portanto, a questão do que uma mãe que amamenta não deve comer após o parto é gradualmente resolvida por si mesma. E a dieta adequadamente composta da mãe ajudará o bebê a aprender gradualmente diferentes alimentos.