O que posso comer durante a amamentação e o que não posso comer?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:16

Quando você planeja, concebe e dá à luz uma criança, tudo em seu mundo ganha novas cores incríveis. Não é à toa que se acredita que a vida se divide em antes e depois, quando se tem um bebê. Os bebês recém-nascidos são criaturas muito tocantes e indefesas que são completamente dependentes de cuidados maternos, amor e um ambiente de apoio.

Amamentação

O corpo feminino possui muitas portas secretas que são descobertas após algumas mudanças e transformações. O leite que é produzido nos seios de uma mulher após o parto é dependente de hormônios. O tecido mamário sob a influência da progesterona e do estrogênio cresce, o colostro aparece. O colostro é o primeiro passo na formação do leite nos seios da mulher. Dentro de 3 dias após a formação do colostro, o leite materno completo aparece.

O hormônio prolactina atua nos lactócitos, que por sua vez produzem o leite materno. Depois que seu bebê é colocado pela primeira vez na mama, um novo lote de leite é produzido sob a influência do aumento dos níveis do hormônio prolactina.

Graças ao inibidor, o leite se acumulaglândulas mamárias e há dores que indicam que o peito está cheio. Quanto mais forte o fator inibidor, mais lentamente o leite é produzido. A sucção do bebê provoca a produção de um novo lote de leite materno.

O processo de alimentação é individual. O que você pode comer durante a amamentação também depende muito da idade da criança e de sua reação aos alimentos. Algumas crianças desde a infância são imunes a alimentos alergênicos, pratos condimentados e coloridos que a mãe consome. Mas em qualquer caso, é melhor manter a dieta padrão para uma mulher que amamenta.

Comer durante a amamentação

Provavelmente, a questão do que a mãe pode comer durante a amamentação precisa ser redirecionada em outra direção. É geralmente aceito que uma mulher que amamenta deve limitar sua dieta de várias maneiras para manter a saúde de seu bebê. Mas, como regra, o momento mais insidioso na alimentação de uma nova mãe é a infância. É durante este período que você deve pensar especialmente sobre o que você pode comer durante a amamentação e o que não pode.

As mães muitas vezes pensam apenas na criança, esquecendo-se de que estressaram seus corpos. Afinal, gravidez e parto são sempre terapia de choque para qualquer corpo feminino. Portanto, não se esqueça de si mesmo. Após o parto, o corpo precisa de muitas vitaminas e minerais para se recuperar. Portanto, a nutrição de uma jovem mãe deve ser não apenas hipoalergênica para a criança, mas também útil para ela mesma. Sobre a questão de saber se é possível comer sorvete durante a amamentação, responda a si mesmo. Mas há uma pequenadica - se não contiver aditivos, não haverá efeitos nocivos. Escolha creme ou creme brulee.

Após o parto, o bebê não está mais tão intimamente ligado ao corpo da mãe, mas continua a usar seus produtos derivados. Ele se alimenta de leite materno. Além dos hormônios que ajudam a produzir leite, o corpo retira nutrientes do sangue da mulher. Todos os úteis e necessários para a restauração e alimentação da matéria entram no sangue através dos intestinos. A partir disso, deve-se concluir que o cardápio da mãe e a qualidade do leite para a criança estão inter-relacionados. Vale a pena saber o que comer ao amamentar um recém-nascido.

Dieta diária recomendada

Esta ração é aproximada. Dependendo das preferências de gosto, condições de vida, época do ano e possibilidades financeiras, você pode criar independentemente seu próprio menu de comida pessoal. Aprenda o que comer durante a amamentação e preste atenção à sua dieta.

• 8:00 - Caçarola de queijo cottage.
• 11:00 - Ovos cozidos e ervas.
• 14:00 - Macarrão de frango.
• 17:00 - Aveia com leite.
• 20:00 - Purê de batatas com costeleta no vapor.

Esta é uma resposta aproximada para a questão do que você pode comer com a amamentação. Seguindo as recomendações, você não apenas protegerá seu bebê de reações alérgicas, mas também poderá comer direito. O que terá um efeito positivo em sua figura no futuro.

Quanto à bebida, é melhor não limitar sua quantidade. Bebermais chá, coma nozes para que o leite fique mais gordo. Se você diversificar seu cardápio com vitaminas, garantirá o crescimento e o desenvolvimento adequado do bebê.

Alimentos para comer

Quais alimentos você pode comer durante a amamentação, você aprenderá com o texto abaixo. Não é nenhum segredo que vegetais e frutas de sua própria dacha são cem vezes mais úteis do que suas contrapartes no mercado. Comer produtos naturais não é apenas saboroso e saudável, mas também benéfico. Por exemplo, as mulheres estão se perguntando se é possível comer cerejas durante a amamentação. Descubra mais tarde.

Lista de produtos hipoalergênicos

1. Carne de frango, carne de peru.
2. Carne cozida.
3. Sopas de cereais e vegetais.
4. Óleos - girassol e azeitona.
5. Arroz, aveia, trigo sarraceno.
6. Iogurtes naturais sem aditivos.
7. Queijo sem aditivos.
8. Leite.
9. Kefir.
10. Leite azedo.
11. Queijo, suluguni.
12. Ervilhas verdes.
13. Batatas.
14. Pepinos.
15. Verde.
16. Repolho.
17. Compota de frutas secas.
18. Chá.
19. Lavash sem fermento, pão de trigo.

Quais frutas você pode comer durante a amamentação:

• maçãs verdes assadas;
• peras;
• cerejas;
• groselha;
• pêssegos e nectarinas;
• granada;
• melancias;
• bananas;
• ameixa;
• caqui;
• figs.

Todas essas frutas devemconsumidos na estação quando maduros. Se você não estiver na estação de amadurecimento de uma fruta em particular, é melhor não experimentar. Agora você sabe quais frutas você pode comer para a mamãe durante a amamentação. Acredita-se que as frutas devem ser consumidas dependendo da região em que a lactante vive.

O que é impossível durante a amamentação e o que é possível - depende muito das características específicas do corpo. Por exemplo, algumas mães não consomem frutas vermelhas porque podem provocar uma reação alérgica, mas os médicos as recomendam de qualquer maneira, porque as frutas contêm uma grande quantidade de vitaminas e, se você as comer em proporções adequadas, não prejudicará a si mesma ou ao seu filho.

Frutas a evitar durante a amamentação

1. Uvas. Pode provocar inchaço na criança.
2. Cítrico. Todo mundo conhece suas propriedades alérgicas, então é melhor não experimentá-las.
3. Frutas exóticas. Por exemplo, feijoa, abacaxi, kiwi, mamão. Seu uso excessivo pode afetar negativamente a saúde e a aparência da criança. Mas se você usá-los dentro de limites razoáveis, não há consequências, então você pode continuar.
4. Bagas. Este item é mais um aviso. Se você usar frutas nas proporções certas, as consequências podem ser evitadas.

Dependendo dos desejos e características do corpo, escolha vegetais, frutas e outros alimentos. Não seja muito duro consigo mesmo quando se trata de tomar vitaminas. Muito pior se você não eliminar os maus hábitos eestilo de vida solto. Então você definitivamente vai prejudicar a criança.

Dieta da mãe que amamenta por uma semana

Hoje, as mulheres estão com pressa após o parto para serem magras e em forma. Muitas pessoas conseguem alcançar esse resultado mesmo na amamentação. Se você comer alimentos saudáveis e com sabedoria, poderá chegar a uma figura ideal e continuar a alimentar seu bebê.

Pratos de Segunda-feira

• Mingau, qualquer. Você pode comer aveia, trigo sarraceno, sete cereais.
• Sopa de legumes.
• Arroz com costelinha no vapor.

Pratos de Terça

• Banana, sanduíche.
• Sopa de legumes.
• Purê de batatas, costeleta.

Pratos de Quarta-feira

• Massa com ervas.
• Sopa de legumes.
• Ensopado de carne e legumes no vapor.

Pratos de Quinta

• Salada de frutas.
• Sopa de legumes.
• Trigo sarraceno com creme de leite e ensopado de carne.

Pratos de Sexta

• Caçarola de requeijão.
• Sopa de legumes.
• Goulash com legumes.

Pratos de Sábado

• Sanduíche.
• Sopa e prato de carne.
• Mingau.

Pratos de Domingo

• Caçarola de requeijão.
• Sopa de legumes.
• Mingau salgado com costeleta no vapor.

Alimentos proibidos

O que você pode comer durante a amamentação, você já descobriu. Mas e os alimentos e ações proibidos para a mãe. Muitas mulheres se enganam quando pensam que se não comerem vegetais eas frutas são de cor vermelha, mas beberão produtos alcoólicos, poderão evitar alergias alimentares em um bebê que mama.

A mãe é responsável pela vida e saúde do bebê. Toda mulher quer que seu filho seja feliz e não doente. Mas para alcançar tais resultados, você precisa se recompor e seguir não apenas o cardápio diário, mas também eliminar os maus hábitos.

Se você não se livrar de maus hábitos e maneiras de beber álcool durante a amamentação, então há uma chance de que seu bebê tenha vários tipos de doenças. Você deve entender que a saúde do bebê que consome leite materno depende apenas do comportamento da mãe e de sua dieta.

Absolutamente não:

• beba álcool;
• fumar;
• usar drogas e drogas;
• beba drogas fortes, antibióticos.

Saúde

Se algo dói, é melhor consultar um médico. Os medicamentos não devem ser abusados. Dependendo da origem e natureza da síndrome da dor, tente sobreviver com a medicina tradicional e preparações naturais.

A medicina não fica parada, muitos medicamentos podem ser usados durante a gravidez e amamentação. Sua ação não afetará nem o feto nem a criança que consome leite materno.

A homeopatia pode ajudá-lo em muitas doenças e dores. Os remédios homeopáticos são geralmente inofensivos e custamcentavos.

Outra ótima maneira de se livrar de doenças é a medicina tradicional. Não sem razão, nossas avós foram tratadas com ervas e decocções. Aprenda o que pode ser curado com ervas, descubra como elas funcionam e quando usá-las. Esse conhecimento sempre será útil.

Mas não deixe de visitar um especialista. Fique atento, sua saúde está em suas mãos, e mais ainda a saúde do bebê, que é totalmente dependente da mãe.

Recomendações gerais para mães que amamentam

Existem muitos produtos nas prateleiras das lojas que podem trazer um perigo oculto. Para evitar mal-entendidos, você deve estudar os ingredientes dos produtos antes de comprá-los. Quanto à confeitaria, eles contêm alguns alérgenos que podem afetar negativamente a saúde das pessoas. Acredita-se que os patógenos alérgicos mais fortes sejam elementos químicos adicionados a bolos, doces e outros doces.

Posso comer enlatados, salsichas, conservantes de carne durante a amamentação?

Indesejáveis, contêm inúmeras substâncias que podem afetar o desenvolvimento de alergias. Os pratos que uma mãe que amamenta consome devem ser frescos e feitos apenas com produtos de qualidade. É melhor não comer comida enlatada, fast food e outras porcarias. Às vezes, mesmo após o tratamento térmico dos produtos, eles podem causar uma reação alérgica.

Menu hipoalergênico é composto por produtos simples. A partir deles, você pode cozinhar rapidamente qualquer prato. Cuidado com a comida que você comeveja a quais alimentos você é alérgico.

Conclusão da lactação

Muitas mulheres não sabem o que comer durante a amamentação e como interromper adequadamente a amamentação. Numerosas publicações dão conselhos diferentes. Cada mãe escolhe por si mesma até que idade amamentar um filho, de que forma concluir esse processo.

A alimentação é um programa psicológico ao qual a mãe e o bebê estão ligados. Acredita-se que quanto maior a idade da criança, mais difícil será o processo de desmame.

Quem, senão você, deveria conhecer o comportamento do seu bebê. Somente a mãe pode determinar quando parar de amamentar. Em geral, considera-se correto amamentar uma criança até o momento em que ela começa a comer alimentos regulares. Esta idade ocorre em cerca de 1,5-2 anos. Dependendo das características individuais do bebê, a mulher é capaz de determinar se seu bebê está pronto para o desmame.

Algumas mulheres deixam a criança por um tempo com os pais, para que o processo seja menos doloroso, fazem curativos no seio ou tomam pílulas especiais. Mas a melhor maneira de desmamar será reduzir gradualmente as doses e quantidades de alimentação. Se você planeja completar a lactação, inicialmente precisa se preparar emocionalmente. A atitude certa é a chave para um negócio de sucesso.

A criança sente com sensibilidade todas as emoções da mãe, incluindo a confiança em suas ações. Portanto, você deve estar convencido de que é hora de completar a alimentação.seios. Então o primeiro tijolo será colocado.

Retirar as mamadas diurnas é fácil se você usar roupas que cubram seus seios e alimentar seu bebê com refeições regulares na hora certa. Se o bebê precisar de um peito, distraia-o. Você já sabe o que ele gosta. Assim que ele pedir para chupar o peito, ofereça sua brincadeira favorita. Você levará uma semana, não mais, para reduzir sua alimentação diária a zero.

Considerar desmame por 3 dias, com 3 mamadas durante a noite

• 1 dia. Corte seus feeds noturnos em um. Deixe a alimentação antes de dormir e durante o sono.
• 2 dias. Reduza o segundo feed noturno.
• 3 dias. Deite o bebê sem amamentar. Pode parecer que isso é impossível. Mas se você for determinado, tudo vai dar certo.

Não negligencie o bombeamento. Isso ajudará a aliviar a dor no peito nos primeiros dias. No futuro, haverá menos leite e logo desaparecerá completamente.