Como aumentar o teor de gordura do leite materno para uma mãe que amamenta?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:41

A amamentação é um marco importante no desenvolvimento de um recém-nascido e vale a pena todos os esforços para amamentar seu bebê. No entanto, alguns estereótipos infundados que vivem em nosso país há décadas podem incutir medo e ansiedade em uma mãe jovem e inexperiente. Um deles é sobre nutrição e como aumentar o teor de gordura do leite materno. Vamos tentar descobrir se sua composição pode mudar, o que a afeta e qual teor de gordura deve ter.

Leite Materno

O leite materno é um produto único em seu gênero, cujos análogos completos são difíceis de encontrar. Este é o alimento ideal para o bebê, que atende a todas as suas necessidades. Apenas o leite materno contém todos os oligoelementos necessários para o crescimento normal e desenvolvimento completo.

No entanto,mulheres lactantes, muitas vezes surge a questão de saber se a criança tem o suficiente de tal nutrição e como aumentar o teor de gordura do leite materno se houver poucas propriedades nutricionais. Para não se preocupar em vão, você precisa descobrir como ocorre o processo de formação de tal produto e o que o afeta.

lactação

O corpo feminino começa a se preparar para a lactação durante a gravidez. Isso se manifesta na reestruturação do fundo hormonal e é observado na aparência da mama. Um aumento no nível do hormônio estrogênio contribui para o início da produção de outra substância - prolactina. Este hormônio é responsável pela lactação. Gradualmente, sua quantidade no corpo aumenta e, no momento do parto, o quadro hormonal já está completamente transformado e o corpo está pronto para começar a amamentar.

Há muitas opiniões sobre como estimular a lactação e o que comer para aumentar o teor de gordura do leite materno. No entanto, as recomendações mais pertinentes em que a medicina convencional e a alternativa concordam são:

• presença de valor integral de ingredientes proteicos, vitamínicos e minerais na dieta diária de uma mulher que amamenta;
• conformidade com o regime de bebida;
• consumo de alimentos e bebidas lactogênicos (ou seja, aqueles que aumentam o teor de gordura do leite durante a amamentação).

Influência dos níveis hormonais

O volume necessário de leite materno começa a ser produzido pela interação de dois hormônios - prolactina e ocitocina. Enquanto o primeiro hormônio estimula a lactação, o segundo é responsável por sua liberaçãopeito. É ele quem é responsável pela atividade das células musculares endócrinas localizadas próximas aos alvéolos. A ocitocina estimula o movimento do leite através dos ductos até o mamilo.

Composição do líquido

O leite materno no corpo feminino é produzido pela síntese de linfa e sangue. Este processo não depende de produtos que aumentam o teor de gordura do leite materno. Todas as substâncias necessárias se acumulam durante a gravidez. Portanto, o fluido mamário tem a composição ideal para alimentar o bebê.

Se considerarmos a composição química do leite materno, podemos entender como ela depende das fases da lactação:

1. O colostro é um fluido altamente nutritivo que é produzido durante os primeiros dias de amamentação.
2. O leite de transição é um líquido menos nutritivo que começa a ser produzido 3-5 dias após o início da lactação. Contém menos nutrientes. Apesar da preocupação da mãe sobre como aumentar o teor de gordura do leite materno, nesta fase a média é de 3,5%. Essa nutrição fornece totalmente ao bebê e o bebê fica cheio.
3. O leite maduro é um líquido de composição estável, começa a ser produzido após 2-3 semanas do início da lactação. Ela, por sua vez, é dividida em anterior (mais líquida) e posterior (densa e viscosa).

Quando uma mulher começa a extrair o fluido mamário em um recipiente, ela vê apenas o leite. É aí que ela começa a se preocupar com o pensamento de como aumentar o teor de gordura do leite materno para uma mãe que amamenta. Ela começa a fazer muitos esforços para aumentar as propriedades nutricionais.líquidos. No entanto, a natureza foi colocada para que a criança primeiro bebesse e depois comesse. O leite de volta, que a mãe não observa ao bombear e cujo teor de gordura atinge uma média de 3,8-4%, é muito satisfatório para o bebê.

Condições domésticas: verificação do teor de gordura do leite materno de uma mãe que amamenta

Como aumentar a qualidade nutricional do produto que está sendo desenvolvido é um tema de discussão entre representantes da medicina tradicional e tradicional. Existem muitas receitas para melhorar a lactação. No entanto, antes de tomar qualquer medida, você pode tentar determinar o teor de gordura do leite materno em casa.

Primeiramente, para entender se o bebê tem comida suficiente, é necessário observá-lo. Se a criança está de bom humor, tem fezes normais, nada o incomoda e o bebê pega o peito com prazer, então o teor de gordura do leite materno é suficiente para ele. Nesse caso, você não precisa se preocupar em como melhorar a qualidade do leite materno (aumentar o teor de gordura).

Segundo, para descobrir com precisão a porcentagem de gordura no líquido mamário, você pode realizar o seguinte teste: coloque 100 ml de leite materno em um recipiente com escala de medição e deixe por 7 horas em temperatura ambiente. Durante esse tempo, toda a gordura presente no leite subirá para o topo.

Após esse tempo, é preciso avaliar visualmente a camada acumulada: 1 mm=1% de gordura. Normalmente, a espessura da camada deve ser de 4 mm.

Gordura no leite materno: como aumentar a lactação

A dieta de uma mãe que amamenta não é o principal indicadorqualidades nutricionais do leite. No entanto, o que uma mulher come vai para o estômago do bebê. O cardápio de uma mulher deve ser variado e ao mesmo tempo equilibrado. Não há necessidade de aumentar o teor calórico das refeições consumidas, pois as calorias extras provavelmente permanecerão no corpo da mãe, e a criança poderá desenvolver problemas no trato gastrointestinal na forma de cólicas e distúrbios nas fezes.

A má alimentação também é uma escolha errada: o estado físico e psicoemocional da mulher pode sofrer com a f alta de nutrientes. Muitas vezes a qualidade da lactação diminui justamente por causa do estresse e do mau humor. Portanto, ao falar de produtos que aumentam o teor de gordura do leite durante a amamentação, deve-se levar em consideração os pratos que são necessários principalmente pela mãe. Uma ingestão equilibrada e completa de proteínas, gorduras, carboidratos e outros nutrientes vitais é um pré-requisito para uma amamentação eficaz.

Opinião do Especialista

Muitos pediatras acreditam que sem necessidade especial de aumentar o teor de gordura do leite materno não deve ser. O desejo de uma mulher de melhorar a qualidade do fluido mamário na maioria das vezes leva a disfunções no sistema digestivo ainda em desenvolvimento das migalhas. Nesse caso, é muito mais importante dominar as regras básicas: não exclua a alimentação noturna, dê cada mama por vez e apenas a pedido da criança. Essas regras não podem ser negligenciadas, pois a racionalidade da lactação, bem como a saúde da mãe e da criança no futuro, depende de sua implementação.

Produtos Essenciais

Mas ainda assim, o que aumentateor de gordura do leite durante a amamentação? A dieta de uma mulher que amamenta deve consistir em produtos que forneçam ao corpo todos os oligoelementos necessários. Durante a lactação, o cardápio deve incluir:

• produtos lácteos;
• cereais;
• legumes;
• frutas e legumes assados;
• verdes frescos;
• peixe magro;
• carne dietética.

Os alimentos que aumentam a lactação e o teor de gordura do leite materno incluem fígado bovino, nozes, leite condensado. No entanto, uma mulher deve consumir pelo menos 25 gramas de manteiga e 15 gramas de óleo vegetal (de preferência azeite) diariamente.

Alimentos proibidos

No cardápio de uma lactante, o uso de açúcar e sal deve ser minimizado, sendo aconselhável substituir o pão branco pelo pão cinza. Além disso, em nenhum caso pode ser atribuído a produtos que aumentam o teor de gordura do leite materno ou a uma dieta saudável e nutritiva, pratos compostos por:

• leguminosas (causam aumento da formação de gases e migalhas inchadas);
• especiarias picantes, amargas e picantes (estraga o sabor e o cheiro do leite);
• doces, chocolate, confeitaria (causam fermentação na barriga e podem provocar alergia no bebê);
• citrus (provocar alguma forma de diátese em uma criança);
• frutas, legumes e bagas de cor vermelha rica: maçã vermelha, melancia, morangos, tomates (também capazes de causar várias erupções cutâneas em bebês);
• frutos do mar(pode causar intoxicação e reações alérgicas);
• cogumelos em todos os tipos de cozinha;
• brancos marinados e em conserva;
• bebidas gaseificadas e alcoólicas, café forte e chá.

Uma mãe que amamenta deve abordar a preparação de sua dieta diária com a maior responsabilidade.

Plantas para aumentar a lactação

E que alimentos ainda aumentam o teor de gordura do leite materno? Um lugar especial entre os produtos à base de plantas que estimulam a lactação é ocupado por: cominho, endro, erva-doce. Isso também deve incluir dente de leão, urtiga, rosa mosqueta, yarrow, orégano, anis e erva-cidreira, bem como avelã e noz. Das culturas hortícolas, a cenoura, o rabanete e a alface são utilizados para estimular a lactação. Várias infusões e decocções são preparadas a partir desses produtos. Eles são consumidos na forma de bebidas e chás. Esses fundos ajudam a estabelecer o processo de produção de leite durante as crises de lactação.

Remédios populares

Melhorar a qualidade da lactação e aumentar o teor de gordura do leite materno (opiniões de muitas mulheres testemunham isso) permitem algumas receitas populares, que são frequentemente recomendadas pelos pediatras. Aqui estão alguns deles:

• Pegue 100 gramas de passas, damascos secos, figos e nozes, misture e triture. Para 400 gramas de mistura seca, adicione 100 gramas de mel. O produto resultante deve ser consumido 1 colher de sopa antes de cada mamada da criança.
• Chá preto feito com leite quente.
• Nozes cozidas no vaporleite e insista por uma hora. Consumir 1 colher de sopa antes de cada mamada.
• Suco de cenoura espremido na hora, que geralmente é adicionado com leite gordo, mel, frutas e sucos de frutas silvestres, deve ser consumido 2-3 vezes ao dia.

Existem muitas outras receitas para melhorar a lactação, cujo efeito é confirmado por séculos de uso.

Suplementos nutricionais - fortificantes do leite materno

Muitas mães jovens, para aumentar as propriedades nutricionais do leite materno, começam a usar todos os tipos de fortificantes industriais. Convencionalmente, eles são divididos em vários subgrupos, cada um dos quais estimula a lactação à sua maneira. São medicamentos que corrigem a dieta de acordo com:

• proteína de origem animal ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olympic", etc.);
• enriquecido com aditivos lactogênicos (por exemplo, a droga "Via Láctea");
• vegetal;
• Suplementos dietéticos ("Leovit nutrio", "Apilactin" e "Laktogon" - preparações criadas à base de geleia real);
• complexos vitamínico-minerais especiais.

Como entender que o bebê tem leite materno suficiente

Em questões de amamentação, incluindo as qualidades nutricionais do leite materno, é necessário focar não nas suposições da mãe, mas na condição do bebê. Se o bebê está de bom humor, nada o incomoda, ele cresce normalmente e ganha peso,Sendo amamentado exclusivamente, você não precisa tomar nenhuma medida para aumentar e melhorar a lactação. Nos casos em que a criança está constantemente preocupada, não cresce bem e ao mesmo tempo há uma “síndrome” de fraldas secas, isso é um sinal claro de que o bebê não está comendo o suficiente. Nesse caso, você precisa entrar em contato com o pediatra observador. No entanto, na maioria dos casos, os médicos recomendam seguir uma dieta especial e comer regularmente alimentos que aumentam o teor de gordura do leite materno.