ORU complexo para o grupo do meio: descrição, compilação de um conjunto de exercícios, regras de condução, características de implementação e benefícios

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:13

No jardim de infância, dá-se muita atenção à melhoria da saúde dos jovens alunos. O desenvolvimento físico dos bebês é uma das áreas centrais deste trabalho. A idade de 4-5 anos é chamada de idade da graça. Os exercícios de ginástica são fáceis para as crianças, têm boa coordenação, seus músculos estão se desenvolvendo ativamente. Um complexo ORU projetado adequadamente para o grupo intermediário aumenta o desempenho do corpo, forma uma bela postura e cria um clima alegre.

Os benefícios dos exercícios gerais de desenvolvimento

Primeiro, vamos entender os conceitos. Os exercícios gerais de desenvolvimento (ORU) são entendidos como movimentos simples e acessíveis aos envolvidos, que são realizados com a finalidade de aquecimento ou aperfeiçoamento. No jardim de infância, isso é parte integrante da rotina, reproduzida no dia a dia.

Complexos ORU para educação físicafornecer:

• disciplina filhos;
• crie um bom humor, aumente o tom;
• forma o sistema musculoesquelético;
• desenvolver qualidades físicas (destreza, flexibilidade, resistência, etc.);
• ensinar coordenação de movimentos, treinar equilíbrio;
• ativar funções fisiológicas (respiração, atividade cardíaca, circulação sanguínea);
• desenvolver habilidades motoras grandes e finas (durante o exercício com objetos);
• ensine as crianças a seguir as instruções dos adultos, bem como navegar rapidamente no espaço.

Compilação do complexo

As aulas de física no grupo do meio são realizadas diariamente. No verão, recomenda-se levar as crianças para fora. Nas estações frias, é usado um salão esportivo ou coreográfico. O professor em uma ou duas semanas muda os complexos de aparelhagem externa.

Ginástica sempre começa com uma parte introdutória. O corpo se prepara para cargas subsequentes (1-2 minutos). A parte da água inclui:

• exercícios de combate (viradas para os lados e ao redor), reconstrução (em círculos ou em várias colunas);
• caminhada (uma após a outra ou aos pares, na ponta dos pés ou nos calcanhares, com os joelhos altos, com diferentes posições das mãos);
• correndo (em círculo, s altando, solto).

O próprio complexo ORU no grupo do meio de acordo com o Padrão Educacional do Estado Federal consiste em 4-5 exercícios, que são repetidos pelas crianças 5-6 vezes. Primeiro, as crianças amassam o pescoço, ombros e braços. Esta fase ajuda a endireitar a coluna, abrir o peitocélula. Em seguida, são realizados exercícios para o tronco e as costas. Pode ser todos os tipos de inclinações, voltas, rotação da pélvis. Ao final do complexo, são feitos exercícios que fortalecem os abdominais, os músculos das pernas e o arco do pé.

A parte final inclui correr ou pular. A caminhada calma ajuda a restaurar o pulso e até a respiração.

Construindo filhos

O professor tenta criar um clima de alegria nas crianças ao realizar o complexo de manobra ao ar livre. Os exercícios matinais no grupo do meio são mais animados se o professor usar uma variedade de métodos de construção.

Nesta idade, as crianças podem formar um círculo. Isso é mais apropriado se a maioria dos exercícios for realizada deitada ou sentada. Afinal, os bebês ainda não sabem manter a distância necessária.

No entanto, formações em 3-4 links são gradualmente dominadas, em uma coluna de 2-3 pessoas. Uma ordem inesperada desperta o interesse dos alunos, atrai sua atenção. Se houver objetos envolvidos no conjunto de exercícios de aparelhagem ao ar livre, um adulto pode organizá-los no corredor em um tabuleiro de xadrez ou outra ordem. As crianças são incentivadas a escolher seu próprio assento ao lado da mesada.

Dando Itens

O uso de bandeirinhas, bolas, cordas de pular, sultões, aros, bastões de ginástica, fitas, cubos, bolsas de pelúcia, chocalhos ajuda a diversificar a ginástica. Antes de realizar o complexo ORU para o grupo do meio com objetos, a professora estende os manuais no chão e as crianças se sentam ao lado delas. Outra opção também é possível, quando as próprias criançasitens.

Aros e varas são convenientemente colocados ao longo das paredes, várias peças em um só lugar. As bolas podem ficar em prateleiras especiais ou dentro de aros. Pequenos itens são colocados em cadeiras. Esse arranjo dá às crianças a oportunidade de receber os benefícios rapidamente e devolvê-los de maneira organizada.

Métodos de Ensino

No início do ano, a professora dirige as ações das crianças da mesma forma que no grupo mais jovem. O exercício é demonstrado a um adulto antes de ser realizado. As explicações estão ligadas a uma imagem familiar (acenamos com as mãos como pássaros). Então as crianças e a professora fazem movimentos, e o cálculo não é realizado.

Gradualmente, as tarefas se tornam mais difíceis. A atenção das crianças é atraída não para os componentes emocionais (vamos alongar como um gatinho), mas não para a técnica de execução (fique na ponta dos pés, mantenha as costas retas, tente alcançar o teto com as palmas das mãos). De grande importância é uma demonstração competente e bonita do exercício que está sendo aprendido. Todas as ações são imediatamente comentadas, os conceitos de "esquerda", "direita" são ativamente introduzidos.

O complexo de aparelhagem ao ar livre para o grupo do meio é realizado por crianças em concerto, sob a conta. O professor dá o comando "Comece!", faz 2-3 movimentos junto com todos, e então direciona verbalmente as ações. Se necessário, a contagem alterna com explicações ("curvar-se, endireitar-se, um ou dois"). Você pode ativar a música rítmica que definirá o ritmo. O exercício termina no comando. Se o movimento for bem estudado, você pode se dar bem com instruções verbais, sem mostrar, ou transferir essa tarefa para uma dasfilhos.

Complexos ORU para o grupo do meio sem objetos

As crianças do quinto ano de vida estão dominando ativamente os jogos de RPG. O carregamento é percebido por eles com maior alegria se tiver um determinado enredo. Os pré-escolares partem para uma pequena aventura, transformam-se em pássaros e coelhos, s altam sobre poças. Ao mesmo tempo, a imaginação e a esfera emocional se desenvolvem.

A seguir, um conjunto de aparelhagem externa para o grupo do meio sem itens, que pode ser realizado no outono:

1. "As árvores estão fazendo barulho". Abra um pouco as pernas, levante os braços, leve-os para a direita e depois para a esquerda. Acompanhe as ações com o som "sh-sh-sh-sh".
2. "Aves migratórias". As mãos suavemente sobem e descem pelas laterais.
3. "Olha quantas folhas por aí!". Coloque os pés na largura dos ombros, as mãos na cintura. Vira para os lados.
4. "Colhendo maçãs". Estenda a mão, pegando uma fruta imaginária, depois agache-se e coloque-a em uma cesta.
5. "Coelhos se alegram no outono dourado." S altos rítmicos sobre duas pernas, representando orelhas de lebre com as mãos.

No inverno, outro complexo será apropriado:

1. "Pegando flocos de neve". As crianças ficam com as mãos para baixo. Sob comando, você precisa levantá-los até o teto pelas laterais, bater palmas, retornar e. p.
2. "Frio". Pernas ligeiramente afastadas, braços estendidos para os lados. As crianças batem nas coxas.
3. "Neves ao redor". Fique de joelhos, mãos no cinto. Faça curvas à esquerda e à direita.
4. "Estou com frio." Sente-se, estique as pernas para a frente, as mãosliderar pelas costas. Ao comando, dobre as pernas na altura dos joelhos, puxe-as para o peito com as mãos e endireite-as novamente.
5. "Mantenha quente". As crianças pulam sobre duas pernas, agitando ativamente os braços.

Spring ORU complexo para o grupo do meio ajudará as crianças a se transformarem em lindas flores. Inclui os seguintes exercícios:

1. "A flor está desabrochando". Afaste as pernas, as mãos nos ombros. Em seguida, levante-os para um sol imaginário, mova todos os dedos.
2. "A borboleta chegou". I. p. - em pé, mãos abaixadas livremente. Incline-se para a frente, abra os braços para os lados como asas.
3. "Uma brisa soprou." As crianças colocam as mãos nos cintos, dobram-se para os lados.
4. "As flores estão crescendo". I. p. - agachar. Ao comando, levante-se, estique-se.
5. "Está chovendo". S altos rápidos ("chuva forte") que diminuem gradualmente.

As crianças gostam muito de encarnar em vários animais. Para fazer isso, todos juntos, você pode ir para a vila:

1. "Vaca". Ficar em pé. Inspire o ar enquanto levanta os ombros. Com uma expiração, estique: "mu-u-u".
2. "Gato". Fique de quatro, vire as costas, abaixe a cabeça, diga: "shhhh". Então arqueie as costas, olhe para cima e mie.
3. "Porco rola na lama." Deite-se de costas, estique os braços atrás da cabeça. Role de bruços e volte.
4. "Cão". Agache, estendendo os joelhos para os lados e colocando as mãosna sua frente no chão.
5. "Cavalo". Realize s altos, acompanhando-os com um barulho.

Complexos com a bola

O uso de objetos brilhantes aumenta o interesse das crianças pela educação física. A bola é o projétil mais comum disponível em todos os jardins de infância. É por isso que é frequentemente usado na condução de complexos de aparelhagem externa para o grupo intermediário com objetos.

Aqui está um exercício divertido com uma bola "Kolobok":

1. "Vovó está procurando farinha." A cabeça vira para a esquerda e para a direita, bola atrás.
2. "Amassar a massa". Coloque a bola no chão. Incline-se em direção a ela, mostrando com as mãos como a massa é amassada.
3. "Eles assaram um homem de gengibre". As crianças seguram a bola com as mãos estendidas. As rotações do tronco são realizadas.
4. "Kolobok está fugindo". As crianças rolam a bola em círculo, primeiro com o pé direito e depois com o pé esquerdo.
5. "Pegamos um pãozinho." As crianças seguram a bola entre os joelhos e realizam s altos.

Com o mesmo item, você pode fazer uma jornada por uma selva imaginária. O complexo correspondente inclui os seguintes exercícios:

1. "Esconder o coco." As crianças ficam com a bola nas mãos. Na contagem, eles levantam as mãos, colocam a bola atrás da cabeça, se espreguiçam novamente e, finalmente, retornam ao sp
2. "O macaco balança no cipó". As crianças levantam as mãos com a bola, inclinando-as para a esquerda e para a direita.
3. "O macaco recolhe cocos." Pressione a bola no peito, sente-se, abaixe-a no chão,levante-se aos seus pés. Em seguida, faça um agachamento novamente, pegando a bola e voltando para e. p.
4. "Macaco bebe leite de coco". A criança está deitada de bruços, segurando a bola com os braços estendidos à sua frente. Ao comando, eles levantam o projétil, arrancando o peito do chão e dobrando as costas.
5. "O macaco está brincando." Sente-se, coloque as mãos no chão por trás. Aperte a bola entre os pés. Dobrando os joelhos, puxe-o até o peito.

Complexos com bastão de ginástica

Este projétil é novo para as crianças, então elas precisam aprender a segurar corretamente. O bastão de ginástica pode ser segurado horizontalmente segurando seu meio. Para apontar o "nariz" para baixo, basta endireitar o dedo indicador. Além disso, o bastão pode ser colocado no ombro, sustentando a mão por baixo.

Abaixo está o complexo de aparelhagem externa para crianças do grupo do meio "Sapo":

1. "O sapo se estica." As crianças estão segurando uma vara em suas mãos. Ao comando do professor, eles o levantam, com os olhos encontram um "sol" imaginário.
2. "O sapo olha para trás." A vara é pendurada sobre os ombros. As crianças viram para os lados.
3. "Pegando mosquitos". As crianças ficam de pé segurando uma vara na área do peito. Ao comando, você precisa se abaixar, tocar o projétil nas pernas e dizer "am". Então volte para SP
4. "Esconder-se da garça". As crianças estão de pé, as mãos com um bastão são abaixadas. Você precisa se sentar, esticando os braços para frente e depois se levantar.
5. "O sapo está feliz." Stick jumping com voltas.

As crianças também vão gostar do complexo Airplane Flight. Inclui os seguintes exercícios:

• "Vamos ligar o motor". A vara é segurada verticalmente na mão direita. As crianças desenham grandes círculos à sua frente, dizendo "d-d-d". Então as mãos mudam.
• "Dispersar as nuvens". As crianças pegam um bastão com as duas mãos, estendem-no à sua frente e fazem giros de um lado para o outro.
• "Olhando para baixo." A criança coloca o bastão no chão com uma ponta, segurando na outra. Interceptando o projétil com as mãos, ele se move para o chão contando até 4. Então o movimento inverso é feito.
• "Vi um barco." As crianças estão deitadas de costas, as pernas dobradas até o peito, uma vara sob os joelhos. Balançando para frente e para trás, imitando os movimentos de um barco flutuante.
• "O avião está ganhando altitude." As crianças pulam, levantando uma vara sobre suas cabeças.

Complexo ORU com uma corda de pular no grupo do meio

No jardim de infância, as crianças são apresentadas à corda de pular aos três anos de idade. Crianças tentam pular ou passar por cima de um projétil segurado por adultos. No grupo do meio, as crianças são ensinadas a girar a corda de forma independente e pular por ela de qualquer maneira conveniente.

Um cenário incomum do complexo de manobra externa ajudará a tornar o aprendizado interessante. No grupo do meio com uma corda de pular, você pode brincar de coelhinhos. Para fazer isso, ofereça às crianças os seguintes exercícios:

• "Coelhinhos examina a corda de pular." Dobre o projétil em quatro, segure na sua frente. Braçoslevante para frente, depois para o teto, novamente para frente e para baixo. Acompanhamos o movimento com os olhos.
• "As lebres estão puxando a corda." As crianças seguram um projétil na frente do peito. Primeiro, o braço direito é esticado para a direita, enquanto o esquerdo é dobrado. Em seguida, o movimento é realizado na outra direção.
• "A corda caiu." As crianças seguram o projétil em suas mãos estendidas para frente. Ao comando, eles se inclinam, colocam a corda no chão, endireitam-se. Em seguida, eles se dobram novamente o mais baixo possível no chão, levantam o projétil, retornam e. p.
• "Os coelhos estão balançando". As crianças sentam-se no chão, com as pernas esticadas. A corda deve ser dobrada ao meio, enganchada nos pés e puxada. Balançar de um lado para o outro é executado.
• "Os coelhinhos estão pulando". As crianças tentam girar a corda e pular sobre ela primeiro em um ritmo lento e depois mais rápido.

Complexo com cubos

Pré-escolares ficam felizes em se envolver em jogos de RPG. Dê às crianças 2 cubos para o exercício da manhã seguinte. O complexo de aparelhagem externa "Construtores" é descrito em detalhes abaixo:

• "Construindo um arranha-céu". As crianças ficam em pé, mãos com cubos abaixados livremente. Ao comando, eles os levantam acima de suas cabeças, batem no cubo com o cubo e os abaixam novamente.
• "Dirija no prego". I. p. o mesmo. As crianças abrem os braços para os lados o máximo possível e, em seguida, conectam na frente do peito, batendo o cubo contra o cubo.
• "Alvenaria". As crianças se abaixam no chão, constroem uma torre de blocos e depois se endireitam. Repetindo o exercício, você precisa levantar objetos, ficar em pé, alongarmãos à sua frente.
• "Consertando o piso". As crianças fazem agachamentos. Eles se agacham e batem os cubos no chão.
• "Os construtores estão se aquecendo." S altando ao redor dos cubos em direções diferentes.

Complexo com aro

Este item é novo para o grupo do meio e, portanto, atraente. Com ele, você pode jogar pilotos fazendo os seguintes exercícios:

• "Entra no carro." A criança fica dentro do aro, segurando-o com as mãos abaixadas. Ao comando, o projétil é levantado acima da cabeça e depois abaixado.
• "Volante". O aro é segurado com as mãos estendidas, movimentos de torção são realizados para a esquerda e para a direita.
• "Bumps". Sente-se em um arco turco, junte as mãos atrás das costas. Faça curvas laterais.
• "Vamos sair do carro." O aro é colocado no chão. A criança segura-o de cima com uma mão. Você precisa se sentar e passar pelo projétil primeiro em uma direção e depois na outra.
• "As pernas estão cansadas". S altar para o lado do aro em diferentes direções, alternando com andar dentro do projétil.

Os complexos ORU para o grupo do meio não devem apenas fortalecer os músculos e a saúde das crianças, mas também animar. É assim que surge o amor pela educação física, o desejo de levar um estilo de vida ativo. Tudo isso será útil para crianças já adultas.