2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:14
Como um complexo de exercícios matinais no grupo mais velho pode ser diferente de um complexo para crianças pequenas? São crianças no limiar da vida escolar, adultos do jardim de infância. Aqui está uma abordagem diferente para demonstrar os exercícios. A explicação verbal prevalece, não a demonstração de movimentos. Comandos adultos reais são expressos em vez de explicações detalhadas.
Um conjunto de exercícios para exercícios matinais: os pontos principais são salvos
Claro que a complexidade das tarefas e a duração de sua implementação aumentam. Momentos de jogo são necessários, são bem percebidos pelos alunos mais velhos, mas junto com o jogo, a seriedade também aumenta. Além disso, o professor pode motivar o exercício com a conveniência de sua correta execução, chamar a atenção das crianças para quais órgãos ele tem um efeito positivo. Alguns pré-escolares são bastante capazes de liderar, são capazes de mostrar movimentos complexos com precisão.
Exercício resolve problemas de saúde
Ela não só vai ajudar a criançaacordar rapidamente, aumentar o humor emocional. Os exercícios "inteligentes" afetam corretamente os órgãos internos, ativam o metabolismo do corpo de uma pessoa pequena, fortalecendo os músculos.
O complexo de exercícios matinais no grupo sênior é muitas vezes conduzido por um instrutor de educação física. Ele sabe quais exercícios preventivos para escoliose, pés chatos ou para fortalecer o sistema nervoso são adequados para essas crianças.
O complexo de exercícios matinais no grupo do meio geralmente se assemelha a um jogo
Os exercícios de combate no início do dia podem ser diversificados: imite insetos ou acompanhe-os com uma música alegre. Por exemplo, este:
"Crianças resistentes, Corajosos, Remotos foram se exercitar…"Cinco a sete minutos de caminhada em um coluna um a um ou aos pares, no calcanhar ou na ponta dos pés com elementos de dança (mãos nas laterais e com pisada) com acompanhamento musical alegre, resolvem vários problemas de uma só vez.
Lida perfeitamente com pequenas violações do complexo postural dos exercícios matinais
No grupo sênior, assim como no grupo intermediário, é útil realizar exercícios ao ar livre.
- Virar a cabeça para a esquerda e para a direita, para frente e para trás, sem inclinar muito. Movimentos circulares: “desenhe o sol com a cabeça.”
- Ombros para cima e para baixo, costas retas: “desenhe balões com ombros.”
- Combine-traga as omoplatas.
- Inclinação do tronco: "desenhe um grande círculo".
- Empurrõesmãos sem girar e com o corpo girando.
- Movimentos circulares da pelve em uma direção e outra.
- Agachamentos, mantenha os calcanhares fora do chão.
- S altar: pernas juntas, separadas, cruzadas. Quem quiser: “regozijamo-nos com o que desenhamos.”
Esses exercícios simples podem ser variados, interessantes para bater com bolas, pular corda, pranchas, bonecos e carros. Na academia, há muitas opções de exercícios deitados de costas e/ou de bruços.
É muito importante fortalecer os músculos abdominais aos 5-7 anos de idade
Treinamento útil do diafragma, músculos intercostais e abdominais, a formação de habilidades respiratórias racionais. No processo de atividades cotidianas, a velocidade de reação, coordenação de movimentos, atenção se desenvolve. Aqui está uma lista longe de ser completa dos benefícios que o complexo de exercícios matinais traz. No grupo mais antigo de instituições de ensino pré-escolar, a perseverança e a boa orientação no espaço são importantes. Apenas 6-12 minutos todas as manhãs e não mais do que cinco exercícios diferentes. Professores experientes mudam o conjunto de exercícios até 10 vezes por ano para que as crianças não fiquem entediadas. A duração recomendada de uma execução é de 30 segundos. Os pais de crianças que não frequentam o jardim de infância também devem saber disso.
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