Princípios específicos da educação física e suas características

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:13

Educação, educação, processo de treinamento é um certo conjunto de programas que representam um sistema interconectado em funcionamento contínuo. Trabalhando harmoniosamente e complementando-se, eles são capazes de influenciar beneficamente a formação das características fisiológicas e psicológicas corretas em uma criança. Na educação, em particular, na educação física, deve haver regras e critérios especiais que devem ser rigorosamente seguidos para alcançar um resultado positivo. Um exemplo de tais regras são os princípios específicos da educação física. Vamos dar uma olhada no que são.

Quais são os princípios da educação física?

Sob a definição de "princípios" podem ser entendidas certas regras em diversas áreas de nossas vidas, que devem ser seguidas. Regras especialmente imutáveis são importantes em uma área da educação infantil e juvenil como o desenvolvimento físico. Para evitar lesões e efeitos adversos no corpo, nesta área educacionaldeve haver disciplina estrita.

Existem princípios metodológicos gerais e princípios específicos da educação física. Cada uma destas disposições controla rigorosamente os vários processos de formação, tendo em conta todas as características do corpo, e cada uma delas é, sem dúvida, importante para o professor e para os alunos.

Princípios metodológicos gerais

Princípios metodológicos gerais são um conjunto de regras básicas sobre as quais se baseia a formação de outros métodos de educação no campo da cultura esportiva. Diferentemente dos princípios metodológicos específicos, gerais da educação física são poucos e refletem apenas a essência do processo de treinamento.

Eles incluem três componentes muito importantes:

• Consciência. Este princípio consiste em uma percepção adequada da sequência e padrões de vários tipos de exercícios físicos. Caracteriza também a compreensão da influência do treinamento no próprio desenvolvimento físico, que se expressa na execução correta e competente dos exercícios, levando em consideração as recomendações do treinador e observando a disciplina.
• Atividade. O princípio caracteriza o grau de inclusão na atividade formativa. Dependendo do nível de atividade de uma pessoa, seu programa de treinamento é construído, sua intensidade, o grau de carga é determinado. A atividade reflete amplamente tanto os indicadores gerais de características físicas e estado de saúde quanto a qualidade do programa de treinamento desenvolvido.
• Visibilidade. O princípio caracteriza o grau de inclusão de vários órgãos dos sentidos no processo de percepção edesenvolvimento de atividades de treinamento. Qualquer exercício físico deve ser baseado nesta regra.

Princípios específicos da educação física e suas características gerais

Estas regras, ao contrário das metodológicas básicas, são mais específicas. Eles são usados no processo de compilação de programas para determinadas faixas etárias, para atividades de desenvolvimento ou profissionais. Juntamente com métodos gerais, eles podem ter um efeito positivo na atividade física.

Existem vários princípios básicos específicos da educação física, brevemente discutidos neste artigo.

Continuidade do processo

A principal característica da continuidade é a correta construção sequencial das classes. Esse princípio específico da educação física é baseado na premissa de que exercícios mais leves são recomendados para serem feitos logo no início do treino, passando gradualmente para os mais difíceis. Além disso, antes de começar a estudar um novo material, é necessário revisar os estudos anteriores.

A regra chave aqui é a definição de um complexo de atividade física como um sistema integral indivisível.

Sistemacidade

Este princípio específico da educação física baseia-se na alternância de períodos de trabalho e descanso durante o exercício físico.

Tenha em mente que os intervalos de pausa são importantes. Por exemplo, se o período de descanso for muito longo, a chamada regressão pode ocorrer e o corpo retornaráao nível anterior. E se o resto for muito curto, o corpo não terá tempo para se recuperar e, durante o treinamento adicional, seus recursos serão esgotados.

Além disso, na educação física, nem sempre é necessário levar em conta os intervalos padrão de trabalho e descanso. Muitas vezes há situações em que esses períodos são ajustados individualmente.

Acumulação gradual

Este princípio específico da educação física é interpretado como a necessidade de aumentar a carga e atualizar os programas de treinamento na direção da complexidade na presença do progresso.

Este princípio funciona para melhorar as habilidades quando as habilidades físicas de uma pessoa mudam durante o treinamento. De qualquer forma, a atualização dos programas de treinamento de mais leves para mais complexos e cargas crescentes devem ocorrer de forma gradual e sistemática para que o corpo sinta as mudanças, mas não caia em estado de estresse.

Dinâmica Equilibrada Adaptativa

Este princípio da educação física específica reflete várias disposições básicas que caracterizam a dinâmica da atividade física.

1. Durante o processo de treinamento, a quantidade de cargas deve ser de tal força e intensidade que seu uso não possa causar desvios adversos no corpo.
2. Com alguma adaptação, acostumando-se com a atividade física e a transição do corpo para um estado estável, seus parâmetros devem mudar na direção do aumento da força e intensidade.
3. A presença deste tipo total de carga implica,em um determinado ponto de todo o processo de treinamento, ou seu fortalecimento, ou estabilização, ou diminuição.

Ciclico

Esse princípio da educação física específica consiste em apresentar um complexo de treinamento como uma espécie de ciclo fechado, construído a partir de determinadas etapas e atividades.

Este princípio permite dividir as séries de exercícios em semanais, mensais e anuais, o que permite acompanhar a evolução de uma pessoa envolvida num determinado ciclo de atividade física, para criar programas progressivos que visam aumentar gradualmente a efeito positivo do exercício.

Idade apropriada

A adequação da idade é um princípio específico da educação física, que leva em conta, entre outras coisas, certas etapas da ontogenia do corpo e ajusta o programa de treinamento com base nelas.

Por exemplo, no período de desenvolvimento pré-escolar, as cargas são focadas em interações amplas que permitem o desenvolvimento de habilidades mais gerais do aluno. Durante o período escolar, é levado em consideração o desenvolvimento de áreas sensíveis do corpo, que impulsionam o desenvolvimento de muitas qualidades físicas da criança. Durante a fase difícil da puberdade, o treinamento é selecionado individualmente e com muito cuidado.

Princípios adicionais em esportes cíclicos

Muitos livros sobre os princípios específicos da educação física dizem que os diferentes esportes formam suas próprias regras individuais. Por exemplo, cargas cíclicas e não cíclicas têm suas próprias diferenças significativas.

Então, nos esportes cíclicos existem princípios específicos adicionais da educação física, suas características são apresentadas a seguir.

• Desenvolvimento integral. Esta regra tem um lugar importante na formação de uma pessoa que entra em um grande esporte. Está no fato de que a personalidade de um atleta é formada através de muitos anos de vários treinamentos. No processo de treinamento de longo prazo, não apenas um conjunto de habilidades físicas impecáveis é colocado, mas também uma certa cultura esportiva, fortes qualidades emocionais e volitivas e características intelectuais. Além disso, o treinamento físico deve estar diretamente relacionado não apenas ao esporte em que a pessoa se desenvolve, mas também incluir uma variedade de exercícios gerais.



• Ondulação das cargas. Nos esportes cíclicos, é muito importante levar em consideração uma característica como a natureza das ondas das cargas. O fato é que o atleta deve ser capaz de trabalhar em diferentes distâncias, com variados graus de intensidade. Em um longo período de trabalho, como um ano, deve haver alguma variação na atividade física, em uma certa progressão compilada pela comissão técnica.
• Especialização. Um ponto muito importante para a formação de um atleta. Leva em consideração a peculiaridade do esporte, o período de início das aulas, bem como os principais programas. A especialização tem sua distribuição não só para um determinado treinamento físico dos alunos, mas também para o desenvolvimentoqualidades emocionais, características táticas e técnicas. Então, por exemplo, se formos esquiar, existem certas predisposições desta ou daquela pessoa para superar o nível amador e se tornar um atleta digno. Essa especialização também leva em consideração o fato de que a formação profissional só começará a partir dos quinze anos, e o fato de os jovens atletas competirem em distâncias curtas, passando para as mais longas nas competições subsequentes. Tudo isso é interpretado por certas regras e padrões de desenvolvimento humano na ontogenia.

Conclusão

O artigo revisou brevemente os princípios metodológicos gerais e específicos da educação física. Sem esses dois conjuntos mais importantes de regras e critérios cuidadosamente desenvolvidos, é impossível construir qualquer programa de desenvolvimento, mesmo o mais simples.

As regras levam em consideração muitos fatores, desde a razão pela qual uma pessoa pratica esportes até as características físicas de uma determinada faixa etária. Além disso, os princípios específicos da educação física foram formados com base na convicção de que, com muitos anos de desenvolvimento profissional de um determinado esporte, deve-se observar uma sequência de aulas rigorosamente adequada, ciclicidade e progressão. Caso contrário, um resultado positivo não será alcançado.

Princípios específicos da educação física contêm regras e recomendações formadas pela experiência de vários atletas e treinadores. Por isso são uma espécie de postulado para compilarprogramas de treinamento de dificuldade variável.