Como sobreviver às contrações do parto?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:42

Com a aproximação do dia do parto, toda gestante está cada vez mais pensando em como tudo vai ficar. Pensamentos de dor iminente causam estresse particular. Acontece que as meninas que dão à luz pela primeira vez levam-se literalmente a um estado de desmaio. Comunicando-se com suas amigas e frequentando uma clínica pré-natal, elas absorvem avidamente as histórias de pessoas experientes sobre como o parto é terrível e doloroso.

Na verdade, existem muitas maneiras de sobreviver às contrações sem dor. Comentários de especialistas e mulheres que lidaram com sucesso com a situação serão muito úteis para jovens primíparas.

Causas da dor

Antes de discutir como sobreviver ao parto e às contrações, você deve entender o que causa a dor. Na hora do parto, o útero, sem exagero, torna-se o maior órgão interno. Além disso, não cresce, mas simplesmente se estica. Assim, sua superfície sensível é aumentada em cerca de 400 vezes. Pânico e medo literalmente animal adicionam sensações "agradáveis"mulheres em trabalho de parto.

Vários fatores que desencadeiam a dor:

• tensão máxima do ligamento;
• resistência muscular pélvica;
• abrindo o colo do útero;
• incapacidade de controlar psicologicamente as contrações;
• isquemia tecidual;
• distorção dos vasos que irrigam o útero;
• aumento da área de superfície com receptores altamente sensíveis.

Como sobreviver às contrações? Comentários de mulheres experientes em trabalho de parto se resumem ao fato de que elas simplesmente não precisam se concentrar. Existem muitas maneiras e técnicas para ajudar a aliviar a condição. Mas ainda é impossível dar à luz completamente sem dor. O principal é aprender a controlá-lo.

Se a mulher se concentra apenas na dor, espera por ela e tem medo, as complicações no parto são garantidas. Esse comportamento leva à interrupção dos processos metabólicos no plasma e pode prejudicar o feto. Como sobreviver às contrações? Eles só precisam estar preparados.

Iniciando o processo

Para entender como sobreviver às contrações sem dor, você precisa aprender algumas posições que ajudarão a aliviar a condição. No estágio inicial, você precisa tentar aliviar ao máximo a tensão da região pélvica e fornecer o máximo de liberdade ao órgão principal envolvido no processo.

Sente-se na beirada de uma cama ou cadeira com os pés firmemente no chão. Tente espalhar os joelhos para os lados o máximo possível. Nesta posição, a parte inferior das costas arqueia um pouco e o estômago relaxa. Para maior estabilidade, você pode descansar as palmas das mãos nos quadris.

Se você não sentaracontece que você pode parar e ficar de pé. Por exemplo, abra um pouco as pernas e incline-se na beirada da cama. Tente arquear ligeiramente as costas e relaxar o máximo possível.

Fase ativa

Com o tempo, inicia-se a fase ativa das contrações. Como passar por esse momento e se ajudar a relaxar?

Durante este período, é muito difícil para uma mulher em trabalho de parto permanecer em pé. Mas ir para a cama durante este período não é recomendado. Especialmente quando não há pré-requisitos médicos para isso. A melhor opção durante este período é a posição ajoelhada. Você pode, por exemplo, ficar de quatro e deixar seu estômago afundar um pouco sob seu próprio peso.

Algumas mulheres no parto adaptam fitball para relaxamento - uma grande bola elástica. Você pode fazer poses diferentes com ele. A principal tarefa de uma mulher em trabalho de parto é o relaxamento máximo. A única coisa a não fazer é sentar-se em uma cadeira dura ou sofá.

Como se ajudar antes do parto

A última fase pré-natal é caracterizada pela abertura do útero. Como sobreviver às contrações durante esse período? É importante aliviar a tensão não do estômago, mas das pernas. Para fazer isso, você pode usar a mesma fitball. Você pode se apoiar nele com a parte inferior das costas e afastar os joelhos. É melhor esticar os pés para a frente. Em vez da bola, você pode usar a ajuda de um parceiro.

Durante esse período de contrações, os médicos também aconselham ficar em pé. Isso permitirá que você ative a atividade laboral de maneira natural. Facilita a situação e a respiração adequada.

Administração de anestesia

A medicina deu um passo à frente. Por isso, muitas mulheres em trabalho de parto preferem se livrar do sofrimento usando anestesia. Existem várias drogas que permitem que uma mulher não sinta dor, mas ao mesmo tempo sinta tudo. Alguns medicamentos, pelo contrário, podem fazer com que uma mulher não sinta nada. Tudo depende da dose e do profissionalismo do anestesiologista.

Aplicar anestesia ou não - o médico decide. O corpo de uma mulher, atormentado pela dor e pelo medo, pode se comportar como bem entender. Por exemplo, a atividade laboral pode enfraquecer ou até parar. Depois de um pequeno descanso, a mulher voltará a trabalhar.

Ao mesmo tempo, um medicamento selecionado incorretamente pode provocar picos de pressão, alergias, causar sonolência ou outros efeitos colaterais. Tudo isso pode afetar negativamente a saúde da mãe e da criança. Portanto, a anestesia é melhor usada como último recurso.

Em alguns países, a acupuntura é usada para aliviar a dor durante as contrações. Isso permite estimular pontos especiais e reduzir a dor. Em nosso país, a acupuntura é raramente utilizada. Não é fácil encontrar um bom especialista familiarizado com as técnicas orientais.

Massagem e aromaterapia

Uma das opções para facilitar as contrações são as técnicas especiais de massagem. Este método ajuda muito desde as primeiras contrações uterinas até o início das tentativas. Para alívio adicional da dor, você pode usar cremes, óleos ou géis especiais. Noé importante estar ciente de possíveis reações alérgicas. As técnicas podem ser diferentes:

1. Ponto. Para aliviar a dor, você deve pressionar simultaneamente por dentro o osso do tornozelo e a depressão entre o dedo indicador e o polegar. A duração da exposição é de aproximadamente 40 segundos.
2. Lombar. Usando um massageador vibratório ou com os ossos dos dedos, massageie o sacro e a região lombar por 40 segundos. Faça movimentos circulares vigorosos. No meio, pressione levemente os dedos no sacro e na parte superior das nádegas.
3. Esfregando. Na posição supina, junte as pernas e dobre levemente os joelhos. Com uma mão confortável, esfregue a superfície interna da coxa na direção do joelho para a zona inguinal. Você deve fazer 30-40 repetições por perna.
4. Acariciando. Coloque a mão direita na parte inferior do abdômen. Coloque o esquerdo em cima. Acaricie suavemente a barriga com as pontas dos dedos do centro para os lados. Na fase final da contração, a pressão pode ser levemente aumentada.

Você também pode envolver um parceiro em uma massagem. Com os ossos e o dorso das falanges dos dedos, o parceiro pode massagear a região sacral da mulher em trabalho de parto. Você deve realizar movimentos circulares de fricção e mover-se do cóccix até a parte inferior das costas. Alguns são ajudados por fricção suave das partes laterais do abdômen, massagem do pescoço. É importante não pressionar demais para evitar machucar o bebê.

Além da massagem, você pode usar a aromaterapia. Naturalmente, a própria lâmpada terá que estocar com antecedência. Além disso, mesmo durante a gravidez, você deve testar a reação a váriosodores, certifique-se de que não há manifestações alérgicas ou outras reações negativas. Em muitos casos, aromas de lavanda, bergamota ou limão ajudam muito. Ao inalá-los, a mulher em trabalho de parto poderá se acalmar e relaxar um pouco. O cheiro de jasmim, ao contrário, estimula o parto.

Exercícios respiratórios

O que fazer se suas contrações estão em pleno andamento? Como sobreviver a essa condição e aliviar a dor o máximo possível?

A primeira coisa que você pode aprender nos cursos de pré-natal é a respiração adequada. Pode realmente aliviar a dor das contrações. Mas o principal é que uma mulher pode fazer tudo sozinha. Ela não precisa de ninguém para isso e não terá que pedir ajuda a ninguém. Tentando realizar corretamente um exercício de respiração, uma mulher se distrai da dor e dos músculos tensos. Além disso, neste momento, o sangue é adicionalmente enriquecido com oxigênio, o que é muito útil para o bebê.

Existem várias técnicas de respiração que podem ajudar a aliviar a dor das contrações:

1. Intermitente. Este método pode acelerar o processo. É necessário respirar pela boca, alternando rapidamente a inspiração e a expiração. É assim que um cachorro grande respira em um dia quente de verão. Isso pode parecer ridículo. No entanto, neste caso, não há lugar para constrangimento. Acredite, ninguém na maternidade está interessado na aparência de uma mulher em trabalho de parto. Eles viram tudo lá.
2. Solucionando. Você precisa inspirar pelo nariz e expirar pela boca. Neste caso, deve haver uma expiração longa por 2 respirações. É assim que uma pessoa respira quando começa a se acalmar depois de soluços amargos eum pouco sem fôlego.
3. Tubo. Inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca. Nesse caso, os lábios devem ser dobrados em um tubo, como se você estivesse tentando soprar as velas do bolo ou tocar o cachimbo. Com este método de respiração, o diafragma fica tenso e o estômago é arredondado o máximo possível. Isso facilitará a movimentação do bebê e a mãe poderá relaxar um pouco.

Posições confortáveis

Se o médico não insistir para que a mulher em trabalho de parto se deite, o movimento será o melhor analgésico durante as contrações. Nesse caso, você não pode se enrolar em uma bola ou deitar de costas. Então vai ser difícil para a criança nascer. A melhor solução é uma posição que lhe permita relaxar o máximo possível.

Aqui estão algumas posturas e movimentos para aliviar a dor:

• em uma fitball - você pode rolar de um lado para o outro, suavemente s altar;
• squat - agachamento, segurando um suporte;
• de joelhos - abra levemente as pernas e incline-se na cadeira ou cama à frente, dobre a parte inferior das costas;
• lótus - sentado no chão, puxe as pernas dobradas na altura dos joelhos e feche os pés;
• de quatro - dobre a parte inferior das costas em diferentes posições, imitando os movimentos de um gato;
• em pé, inclinado para a frente - descanse as mãos no objeto que está na frente e desenhe um oito com a pélvis;
• na mesma posição - balance os quadris em direções diferentes;
• rolo dos calcanhares aos dedos dos pés;
• "sela" uma cadeira e na hora da luta, desvie o corpo para os lados;
• espere um poucofixado na parte superior do apoio ou ombros do parceiro.

Tratamentos de água e termais

Esta é uma ótima maneira de sobreviver às contrações do parto. A água morna é ótima para aliviar a tensão muscular. No entanto, deve ser exatamente quente (não superior a 37,8 C), mas não quente. Se possível, tome um banho ou ducha. Fique na água o tempo que for necessário.

Se isso não for possível, é bom colocar uma almofada de aquecimento quente na parte inferior das costas. Pode ser preenchido com água. Ou você pode pegar um saquinho de linho pequeno, enchê-lo com aveia, trigo ou sal e aquecê-lo no microondas a uma temperatura agradável.

Como você pode ver, existem muitas maneiras de aliviar a dor durante as contrações. Você só precisa ouvir seu corpo, aprender os métodos e técnicas necessários. Uma excelente ajuda nesse assunto serão os cursos para gestantes, que não devem ser negligenciados.