2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:29
É necessário acostumar uma criança aos exercícios matinais? É difícil? Será útil? Estas e muitas outras questões dizem respeito aos pais jovens. Muitos acreditam que incutir o amor pelos esportes é melhor desde a infância. Isso mesmo, mas se você quer que seu bebê goste de acordar de manhã para se exercitar, você terá que participar ativamente disso, e não dar instruções enquanto estiver deitado na cama ou sentado em uma cadeira no computador. Caso contrário, a criança pode odiar essa atividade e tentar evitá-la de todas as maneiras possíveis. Exercícios que não trazem prazer não trarão benefícios. Se o bebê perceber que seus pais são muito sérios sobre as aulas, logo ele se acostumará com eles e será fácil se levantar de manhã. Exercícios matinais para crianças ajudarão a acordar e dar-lhes uma carga de vivacidade, o que é suficiente para o dia inteiro. Também prepara o corpo para o trabalho e promove a saúde geral. Diárioexercícios para crianças "Sol" ajudará o corpo em crescimento a desenvolver o sistema musculoesquelético e resistir aos efeitos adversos do meio ambiente.
Ensine seu bebê a praticar esportes matinais
Antes de começar a se exercitar com seu filho, lembre-se de alguns pontos básicos. Entenda que o objetivo de fazer exercícios matinais é, antes de tudo, despertar o corpo das migalhas do sono. Portanto, o ar no quarto deve ser limpo e fresco, se estiver quente lá fora, você pode abrir a janela, se estiver frio, apenas ventile bem o quarto. O exercício deve ser feito antes do café da manhã. Para tornar interessante para uma criança realizar exercícios, eles podem ser transformados em um jogo emocionante. O carregamento para crianças "Sun" é o melhor ajuste para o seu bebê - é interessante e divertido. Gaste com acompanhamento musical, use itens adicionais: um aro, uma bola, brinquedos - e o treino matinal se tornará a atividade favorita da criança.
"O sol está radiante" - exercícios para o bebê
Este é um conjunto especial de exercícios que são selecionados para afetar todo o corpo. Eles são realizados sequencialmente, iniciando com o aquecimento das alças. Além disso, o carregamento para crianças "Sun" envolve movimentos leves de corrida, s alto, inclinação e balanço com pernas e braços. Ao se exercitar, certifique-se de que a criança inspire pelo nariz e, em seguida, expire lentamente pela boca. O carregamento para crianças "Sol" ajuda a endireitar a coluna, fortalecer os músculos, melhorar a circulação sanguínea e a mobilidadearticulações. Você pode criar qualquer movimento para essa música que seja mais eficaz e interessante, o principal é que o bebê gosta de executá-los. Não tente desenvolver resistência e força em seu filho com seus exercícios, mas concentre-se na flexibilidade, mobilidade e coordenação. A duração do treino deve ser de dez a vinte minutos. No início, cinco é suficiente, e então você pode aumentá-lo lentamente. Limpe seu filho com uma toalha úmida após o carregamento é muito útil.
Para concluir, gostaria de dizer que o amor ao esporte, incutido na infância, será uma excelente base para uma forte imunidade e boa saúde no futuro.
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