Caju durante a gravidez: benefícios e malefícios

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:16

Os cajus nutritivos e saborosos há muito deixaram de ser considerados produtos exóticos. Cada vez mais, eles podem ser vistos na dieta de mulheres grávidas. E quais são os benefícios e malefícios desta noz? Consideraremos a resposta a esta pergunta no artigo.

Características da noz

Cajus, ao contrário de amêndoas, pistaches, amendoins e outros produtos que são comumente chamados de nozes, são uma noz real, diferente do resto. As frutas acima são mais corretamente atribuídas a leguminosas e sementes. O caju é composto por um talo chamado maçã e a própria noz, que fica em cima dessa maçã em uma casca dura.

Ambos os componentes deste produto podem ser consumidos. No entanto, só conhecemos a noz.

Na Europa, a castanha de caju durante a gravidez e os benefícios deste produto são conhecidos há muito tempo. A noz é considerada um produto necessário na dieta das gestantes. E na Inglaterra havia até um sinal de que se uma mulher quer engravidar e ter um bebê saudável, ela só precisa comer castanha de caju. Na antiga Babilônia, a noz era considerada um produto que as pessoas comuns podiam usar. Foi proibido devido ao fato de ativar a atividade do cérebro. E as pessoas comuns com alta inteligência naquela época não eram necessárias para o poder.

Felizmente, as castanhas de caju já estão disponíveis em qualquer supermercado.

Para que serve uma noz?

Há componentes úteis mais do que suficientes nos cajus. O produto inclui em sua composição muitas vitaminas e minerais. Portanto, as castanhas de caju durante a gravidez são de alto valor.

A noz contém:

1. Minerais - magnésio, zinco, cobre, potássio, cálcio, selênio e sódio.
2. Os ácidos graxos insaturados (Ômega-3, Ômega-9 e Ômega-6) são altamente benéficos para a atividade cerebral.
3. vitaminas B contribuem para a normalização do sistema nervoso. Assim, o risco de depressão é significativamente reduzido.

Além disso, é importante notar que os cajus afetam a redução da hipertonicidade uterina devido ao magnésio, que está no produto. E os ácidos insaturados contribuem para a normalização dos vasos sanguíneos, previnem a formação de coágulos sanguíneos e reduzem o risco de uma reação alérgica.

Além disso, a noz contém uma porcentagem bastante baixa de gordura em comparação com outros produtos similares. A proteína é responsável por cerca de 17%. E a vitamina D, presente na composição, tem efeito positivo no fortalecimento do tecido ósseo tanto da gestante quanto da criança.

Mas toda futura mamãe deve consultar um médico antes de usar este produto. Os organismos das pessoas são diferentes e, para alguns, uma noz será benéfica, maspara alguém, pelo contrário, prejudicar.

Dano

Caju durante a gravidez pode ser consumido sem dúvida. Mas vale a pena entender que existe uma intolerância individual ao produto. Portanto, se você não tiver certeza, comece a incluir este produto em sua dieta com extrema cautela.

Quanto a todas as futuras mamães, vale destacar a informação de que a castanha é um produto altamente calórico. E isso pode levar ao ganho de peso, o que pode afetar negativamente a gestação e o parto subsequente. E também o consumo excessivo de nozes pode levar à formação de pedras nos rins.

Não é recomendado o uso da castanha no último trimestre da gravidez. E para pessoas com doenças do trato gastrointestinal, é melhor abandonar completamente o caju, pois pode causar irritação da membrana mucosa.

E lembre-se: você é responsável não só por você, mas também pela vida do homenzinho que se desenvolve dentro de você.

Precauções na seleção de produtos

Cajus durante a gravidez devem ser comprados com extrema cautela. Preste atenção à textura - deve ser uniforme. A noz não deve se assemelhar a frutas secas murchas, ser excessivamente seca ou ter um odor desagradável.

Mantenha as nozes em recipientes fechados. De preferência na geladeira. Com a abordagem correta, pode ser armazenado no freezer por um ano, mas não mais.

Caju durante a gravidez

Carregar um feto é considerado um dos períodos mais cruciais da vidacada mulher. É por isso que toda gestante se preocupa com a questão do que pode e do que não pode ser comido durante a gravidez.

Os médicos recomendam que as mulheres consumam nozes durante o período de gravidez, mas apenas em quantidades normais. Já que comer demais pode afetar negativamente a saúde.

Considere os benefícios de uma noz para uma mulher grávida:

1. Normalização da pressão arterial.
2. Bom nível de hemoglobina no sangue.
3. Produção de vitamina D, que é responsável pelo sistema esquelético. Ajuda a fortalecer os dentes da mãe e do bebê.
4. Melhoria da imunidade.
5. Reduz o risco de beribéri.
6. Tem um efeito positivo na formação do sistema muscular do feto.
7. Reduz o estado mental da futura mãe.
8. Tem um efeito positivo na função cerebral.
9. Ajuda a se livrar da azia, que muitas vezes acompanha a gravidez.

Apesar dos enormes benefícios, é importante lembrar que uma mulher grávida deve discutir sua dieta com seu médico.

Como escolher?

Nos supermercados, você encontra uma variedade de cajus: salgados, cristalizados e fritos. Tudo isso não é adequado para a dieta da futura mãe. Em primeiro lugar, sal e açúcar causam sérios danos ao corpo e, em segundo lugar, durante o tratamento térmico do produto, uma parte significativa de vitaminas e microelementos úteis é perdida. Além disso, tais variações em relação à castanha tendem a aumentar o teor calórico global.produtos. E esse é um aspecto muito indesejável para uma gestante. Mas esta é apenas uma pequena parte, porque os fabricantes costumam usar intensificadores de sabor e aromas.

Em conexão com as informações acima, recomenda-se dar preferência a nozes frescas e descascadas. Encontrar tal produto não é difícil, ele é encontrado em supermercados e mercearias.

Quanto consumir?

Comer castanha de caju durante o início da gravidez requer consulta com um médico. Se não houver contra-indicações e intolerância individual, a quantidade ideal de nozes não é superior a 10 peças por dia. Esta quantidade é suficiente para fornecer ao corpo da futura mãe todas as vitaminas e minerais necessários.

Se você não é fã de comer nozes como um pequeno lanche, então você pode se familiarizar com muitos pratos. Por exemplo, a castanha de caju combina bem com bolos, saladas e frutas. Os cajus são frequentemente misturados com mel e chocolate. Mas essa combinação não é adequada para todas as mulheres grávidas, pois todos os três produtos são alérgenos, e isso é um fardo sério para o corpo. Se você pertence à categoria de pessoas que definitivamente não são prejudicadas por tal iguaria, siga a medida. Você pode se deliciar com essa sobremesa não mais do que uma vez por semana.