Banana durante a gravidez: benefícios e malefícios

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:41

Em nosso país, a banana não é mais considerada uma fruta exótica e inacessível, apesar de crescer muito além de suas fronteiras. A Malásia é o berço das bananas, mas agora as bananas são cultivadas em muitos países ao redor do mundo.

As bananas são muito saborosas e saudáveis, são dadas como alimentos complementares às crianças pequenas, usadas para doenças do intestino e do estômago. As mulheres grávidas não estão proibidas de usar este produto, exceto em certos casos.

Bananas durante a gravidez

A gravidez é um período especial na vida de toda mulher. E, claro, durante esse período, a gestante pensa em quais alimentos podem ser consumidos e quais devem ser evitados. Afinal, frutas exóticas e sobremesas intrincadas, por mais saborosas que sejam, nem sempre são benéficas para o corpo de uma grávida. Sim, e muitos médicos não aconselham comerfrutas exóticas em grande quantidade. As mulheres também têm dúvidas sobre uma fruta como a banana. Vamos tentar descobrir se há algum benefício em comer bananas durante a gravidez e que mal elas podem fazer.

Pode bananas grávidas

A maioria dos ginecologistas acredita que comer uma banana durante a gravidez é muito benéfico. Isto é especialmente verdade para as mulheres que sofrem de toxicose. É este fruto que pode ser a sua salvação. A polpa de banana contém quase todas as vitaminas e minerais necessários para uma mulher durante a gravidez. Além disso, esta fruta é rica em proteínas e carboidratos.

É necessário e, claro, você pode comer bananas durante a gravidez durante a intoxicação grave. Devido ao seu cheiro suave e discreto, é muito bem tolerado durante um período em que comer se torna uma verdadeira tortura para a futura mãe, e odores pungentes causam novas crises de náuseas e vômitos.

Também é importante que a banana, entrando na mucosa gástrica, ajude a eliminar as crises de azia, que são comuns em mulheres grávidas.

Calorias de banana

Banana é uma fruta muito nutritiva. Comendo uma banana por dia durante a gravidez, uma mulher fornece ao corpo uma norma diária de quase todas as vitaminas e nutrientes. E isso ajuda o bebê a se desenvolver totalmente dentro do útero. O conteúdo calórico de uma banana é de aproximadamente 100 kcal, o que fornece cerca de 3% da necessidade diária de energia de uma mulher grávida.

Quantas bananas podem ser consumidas emtempo de gravidez?

Você pode usar uma banana durante a gravidez durante a intoxicação precoce em quantidades ilimitadas, se a mulher não puder mais comer nada. Assim, ela será capaz de manter a força do corpo. No segundo e terceiro trimestre, as bananas devem ser reduzidas a uma fruta por dia.

Bananas durante a gravidez: benefícios

Além da proteína, a banana é rica em carboidratos, ferro, zinco, ácido fólico, além de vitaminas do complexo B e vitamina C.

Proteína é o principal material de construção que garante o pleno desenvolvimento do feto no útero. Para que a gravidez transcorra com segurança, a gestante deve consumir aproximadamente 15 g de proteína por dia, e a polpa de uma fruta fornece ao corpo de uma gestante cerca de 1,5 g de proteína.

Carboidratos estimulam a produção de serotonina, mais conhecida como o hormônio da felicidade. Graças a isso, a futura mãe sente uma onda de energia e uma elevação no humor.

No entanto, isso não é tudo o que uma banana é útil durante a gravidez, a fruta contém vários oligoelementos e vitaminas:

• Zinco - melhora a condição dos cabelos e unhas de uma mulher grávida, garante a rápida cicatrização de rachaduras na pele e pequenas feridas.
• Ácido fólico - a f alta dessa substância no corpo de uma futura mãe, principalmente nas primeiras semanas de gravidez, pode levar a distúrbios durante a formação do tubo neural no embrião. A consequência disso pode ser uma possível patologia do desenvolvimento intrauterino do bebê.
• Magnésio –previne a possível ocorrência de cãibras nos músculos da panturrilha de uma mulher grávida, e também estabiliza o estado do sistema nervoso e melhora o humor.
• Fibra - A banana é especialmente rica nessa substância. Comer bananas para constipação durante a gravidez, a futura mãe poderá esquecer esse problema durante todo o período de gravidez.
• Cálcio - a f alta desta substância no corpo de uma mulher grávida leva a violações da formação do sistema esquelético do feto, bem como à destruição do esm alte dentário da futura mãe e possíveis cãibras noturnas dos músculos da panturrilha. Apenas comer uma banana por dia ajudará a mulher a manter o nível de cálcio no corpo no nível necessário. E se você suplementar a fruta com queijo cottage ou leite, você pode obter não apenas uma sobremesa super saudável, mas também um deleite incrivelmente saboroso.

Contra-indicações para comer banana durante a gravidez

Os benefícios da banana são inegáveis. Mas também há casos em que seu uso pode causar danos irreparáveis ao corpo de uma gestante.

Não é recomendado comer banana se a gestante:

• Diabetes mellitus - neste caso, a quantidade de açúcar e carboidratos contidos na polpa de uma banana pode provocar um aumento acentuado no nível de glicose no sangue de uma mulher, o que só levará a uma deterioração de sua condição.
• Alergia alimentar. Apesar de a banana não ser um produto alergénico, com um histórico alérgico carregado, deve deixar de comer esta fruta durante o período de espera.bebê.
• Excesso de peso na gestante: lembre-se que a banana é um produto altamente calórico, e as gestantes com problemas de excesso de peso devem se limitar a comer essa fruta. Afinal, cada quilo extra ganho durante a gravidez aumenta significativamente o risco de lesões ao feto durante o trabalho de parto, bem como possíveis rasgos perineais na mulher em trabalho de parto.

A compra de uma banana também deve ser abordada com toda a seriedade, a fruta deve ser escolhida madura. Um feto não maduro pode causar indigestão e dor abdominal durante a gravidez.