Chá verde durante a gravidez: benefícios e malefícios, comentários

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:41

Durante a gravidez, a mulher tem que ajustar ligeiramente seus hábitos alimentares, já que muitos alimentos podem ser consumidos em quantidades limitadas ou até mesmo na lista proibida. Aqui você não precisa escolher: se você quer um bebê saudável, siga as recomendações dos especialistas. E não há nada para ser caprichoso.

As bebidas tiveram o mesmo destino: muitas são proibidas, como o café ou o chá preto forte, pois prejudicam os vasos sanguíneos e o coração. Nessa situação, algumas gestantes começam a pensar na possibilidade de tomar chá verde. Por que não? Mas é possível beber chá verde durante a gravidez? Vamos descobrir.

Qual é a diferença entre chá verde e chá preto

As folhas de chá verde são colhidas do mesmo arbusto que as folhas de chá preto. O ponto não está no local de coleta, mas em seu processamento posterior. O chá preto é submetido a um processo de fermentação, como resultado do qual seu aroma é bastante aprimorado. No entanto, ao mesmo tempo, perde algumas de suas propriedades úteis.

Processamentoas matérias-primas para o chá verde são um pouco diferentes: primeiro, a umidade é removida das folhas, depois elas são simplesmente torcidas e estão completamente prontas para uso. Portanto, existem componentes mais úteis no chá verde, ou seja, sua composição é quase semelhante à composição das folhas frescas.

Propriedades úteis do chá verde

O chá verde está especialmente em alta demanda entre aqueles que estão comprometidos com um estilo de vida saudável e, em particular, nutrição. A razão para tal popularidade são as propriedades benéficas deste produto:

• O produto contribui para um fortalecimento significativo do sistema imunológico, melhora a condição dos ossos, dentes e músculo cardíaco, pois contém minerais como cálcio, ferro, zinco e magnésio.
• Inibe a formação de células cancerígenas.
• O chá verde é um excelente remédio para o envelhecimento, nomeadamente a destruição das células, pois esta bebida mágica contém antioxidantes.
• Melhora significativamente a condição de mulheres grávidas que sofrem de toxicose.
• Ajuda a prevenir depósitos de gordura e, como resultado, normalizar o peso.
• A bebida é extremamente revigorante, tonificante e refrescante. Tudo isso acontece por causa da grande quantidade de cafeína contida nele (aliás, mais do que no café).

Nota! Os habitantes do Império Celestial chamam o chá verde de "médico milagroso" e tratam cerca de 400 doenças com ele.

Composição química do chá verde

Composição química do chá verde:

• Taninos. Eles são representados por várioscompostos de tanino, catequinas, polifenóis e seus derivados.
• Alcalóides: cafeína, teofilina e teobromina, sob cuja ação ocorre a vasodilatação.
• Vitaminas: C, P (aumentam a imunidade e protegem as células da destruição); A (melhora a eliminação dos radicais livres e tem um efeito benéfico na visão); assim como o grupo B (fortalece as membranas celulares e tem efeito antioxidante no organismo).
• Minerais e oligoelementos. Estes são ferro, flúor, magnésio, cálcio, fósforo, iodo, sódio e potássio.
• Aminoácidos e enzimas
• Óleos essenciais.

O efeito do chá verde no corpo da gestante

O chá verde é bom para a gravidez? Se para todos os outros (claro, na ausência de certas doenças) esta bebida é sem dúvida uma benção, as mulheres grávidas devem usá-la com algum grau de cautela. Por quê? O fato é que beber um chá verde tão delicioso leva a uma diminuição na absorção de ácido fólico, que é a pedra angular do desenvolvimento de uma criança.

A ingestão de chá verde durante a gravidez pode ser uma barreira para a absorção de ferro de outros alimentos. E isso, por sua vez, levará inevitavelmente à anemia, que é um perigo para as funções vitais do feto e a formação de seus órgãos internos.

E mais uma nuance: a cafeína, que é um dos componentes da bebida verde, tem um efeito excitante no sistema nervoso central da mãe e, portanto, da criança. E isso não ébom.

Conselhos para gestantes! Se você realmente quer desfrutar de chá verde, pode fazê-lo: apenas duas xícaras pequenas por dia, de preferência durante o dia, e não antes de dormir e 40 minutos depois de comer, ou seja, você não precisa beber imediatamente após comer ou no processo.

Sobre bebidas com cafeína durante a gravidez

Não faz sentido refutar o fato de que a cafeína não é a melhor substância para mulheres em uma "posição interessante". O que dizem os especialistas? O fato é que, se você beber bebidas com cafeína em pequenas doses, provavelmente é improvável que afetem significativamente a saúde da mãe e do bebê. Ou seja, em tudo você precisa saber a medida para que não haja problemas e complicações. E então a questão do chá verde (cujos benefícios e malefícios não estão em dúvida) será “retirada da agenda”.

Além disso, muito depende de como a gravidez de uma mulher prossegue:

• Se o bebê não mostra muita atividade, e a mamãe leva um estilo de vida bastante calmo e bastante comedido, então beber uma xícara de chá verde ou mesmo café não terá nenhum impacto negativo na saúde da criança ou a saúde da mulher.
• Mas se o bebê for hiperativo e a mãe estiver um pouco preocupada ou aborrecida, então você não deve agravar a situação e usar produtos que contenham cafeína em sua dieta.
• Em alguns casos, é o médico que insiste em interromper o uso do chá verde, os benefícios e malefíciosque são discutidos neste artigo. E o trabalhador médico deve ser obedecido. Caso contrário, pode haver problemas com o rolamento.

Que chá as grávidas podem tomar sem medo

Se o chá verde durante a gravidez pode ser perigoso, então quais chás você pode? E aqueles com menos cafeína? Pode ser branco, preto (você fica surpreso, mas a folha longa preta tem menos cafeína que o verde) ou chá de hibisco, que remove o excesso de colesterol, fortalece os vasos sanguíneos e simplesmente tonifica.

Importante! Devido ao alto teor de ácido do chá de hibisco, ele não deve ser consumido por pessoas com certos problemas estomacais.

Mulheres grávidas podem tomar chá verde de jasmim

Bebida com pétalas de flor de jasmim tem um grande número de benefícios:

• É um excelente antidepressivo.
• Reduz a pressão arterial.
• Remove toxinas do corpo.
• Com ele, você pode sair rapidamente de um estado de estresse e se acalmar.
• Melhora o estado psicoemocional.
• Ajuda com resfriados.
• Promove uma melhor circulação sanguínea para o cérebro.
• É um profilático de doenças oncológicas.
• Ajuda a controlar a insônia.

Com pétalas de jasmim, o chá verde durante a gravidez, em princípio, não é proibido. By the way, é ótimo para enjôo em um carro ou ônibus. Mas é melhor usá-lo em pequenas quantidades. Melhor ainda, consulteseu médico. E não se esqueça de algumas regras para beber e preparar esta bebida incrível:

• Nunca prepare pétalas de jasmim puras. Isso pode causar alergias graves ou até envenenamento.
• A bebida é proibida para pessoas que sofrem de doenças como gastrite, hipotensão, pois reduz ainda mais a pressão arterial e úlcera péptica.
• Não beba chá de jasmim antes de dormir, pois o produto é muito revigorante.
• O equívoco de que a bebida ajuda a matar a sensação de fome. Tudo é exatamente o oposto - promove o apetite.

Importante! Ervas como lúpulo, ginseng, sálvia, olmo vermelho, artemísia, orégano, alcaçuz e erva-doce são estritamente contra-indicadas para mulheres grávidas. Fique atento.

Chá verde com hortelã

Grávidas podem tomar chá verde com hortelã? Uma dúvida muito comum, já que a hortelã é bastante popular como aditivo para diversas bebidas. Por que é tão bom e por que é tão procurado, além do fato de ter um gosto bom:

• Usando hortelã, você pode se livrar de uma dor de cabeça.
• Ajuda a estabilizar o fundo hormonal da mulher.
• Tem efeitos antivirais, antibacterianos e antialérgicos.
• Reduz a pressão arterial.
• Os óleos essenciais contidos nesta erva podem facilitar a respiração.

As mulheres grávidas devem ter muito cuidado ao beber chá de menta. O ponto é que issoa planta contém uma grande quantidade de estrogênios, o que pode ajudar a aumentar o tônus do útero. E isso não é nada saudável, pois tal situação pode levar a um aborto espontâneo ou parto prematuro.

Importante! Para qualquer desequilíbrio hormonal com hortelã, o chá verde durante a gravidez é estritamente proibido.

Se a gravidez estiver indo bem e a mulher se sentir bem, então 1-2 xícaras de bebida de menta por dia não serão perigosas. Além disso, é melhor prepará-lo da seguinte forma: 1 colher de chá de ervas picadas e água fervente é suficiente para uma xícara; em seguida, deixe por 10 minutos e pode ser misturado com chá verde ou chá preto.

Chá verde com leite

O chá verde com leite é recomendado durante a gravidez? Sim, porque o laticínio contém cálcio, necessário tanto para a mãe quanto para o bebê. Além disso, a adição de leite ao chá leva a uma diminuição da concentração de cafeína na bebida. E isso é muito bom.

Posso tomar chá verde com leite durante a gravidez? Posso. E não só durante a gestação, mas também durante a amamentação, pois essa bebida promove a lactação, é rica em vitaminas e tem baixa alergenicidade.

Fazemos chá verde seguindo todas as regras

A coisa mais importante no processo de preparo do chá verde é tomar cuidado com a água fervente. A temperatura da água derramada deve ser de 80 a 85 graus (não mais). Você não deve insistir por muito tempo - 10 segundos serão suficientes para obter um excelente aroma e sabor. Se você exagerar, entãoa bebida será amarga. O chá bem preparado tem um tom amarelo-esverdeado claro.

Importante! O chá pode ser feito (sem perda de qualidade) até 15 vezes e é preferível beber sem açúcar.

Chá verde em diferentes fases da gravidez

Posso tomar chá verde no início da gravidez? Nos primeiros três meses de gravidez, muitas mulheres costumam ter pressão alta. Ao beber chá verde, pode ser normalizado. Ou seja, a bebida ajuda a aumentar o diâmetro dos vasos, reduzindo assim o espasmo das veias e artérias. Naturalmente, você deve beber chá verde com moderação (não mais do que duas xícaras por dia), reduzindo a quantidade de produto preparado (uma colher de chá por xícara).

Conselho! Os especialistas recomendam beber uma bebida verde com leite, e primeiro despeje o leite levemente aquecido em uma xícara e só depois adicione o chá preparado.

Posso tomar chá verde no final da gravidez? O principal argumento dos opositores desta bebida é que ela interfere na absorção do ácido fólico, o que permite que o sistema nervoso da criança se desenvolva normalmente. Mas nos estágios posteriores, esse problema não é mais tão relevante. E algumas xícaras de uma bebida verde por dia não eliminam todo o ácido fólico.

Fechando

Em relação ao uso do chá verde durante a gravidez: as opiniões de mulheres grávidas são muito contraditórias. Alguém afirma que bebeu esta bebida maravilhosa durante toda a gravidez e sentiuvocê mesmo perfeitamente. Alguém aderiu às recomendações estritas dos médicos e também não se arrepende. Mais uma vez, repetimos que cada um tem um processo diferente de gerar um filho. Portanto, cada situação específica deve ser tratada separadamente. E, em geral, é melhor jogar pelo seguro do que correr riscos e colocar em risco não apenas sua saúde, mas também a saúde de um bebê ainda não nascido. Não seja estúpido e vá sobre seus caprichos. Portanto, se não houver certeza sobre se o chá verde é possível durante a gravidez, leia o artigo novamente e consulte especialistas.