Como organizar o modo motor de um pré-escolar?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:14

A palavra "regime" na maioria das pessoas está associada a dever e submissão desagradáveis. Na verdade, esta é apenas uma formulação acessível e inteligível da necessária ordem de coisas e atividades de uma pessoa em uma determinada situação. Outra coisa é que é recomendado seguir qualquer rotina, pois esta é uma necessidade saudável, e não apenas uma ordem de um médico, professor ou educador em uma instituição pré-escolar. No artigo de hoje, vamos descobrir o que é um modo motor (MR) em geral, descobrir quão importante é a sua organização e implementação para crianças de diferentes idades, bem como como estabelecê-lo.

O que é atividade física e modo?

Tal conceito como modo motor refere-se à atividade física total de uma pessoa, que ela produz em um determinado período de tempo. Esta é uma necessidade natural para manter seu corpo em boa forma, enquanto é importante tornar a carga regular, viável e cíclica. Deve-se notar que uma boa forma física e exercícios aeróbicos regulares de intensidade variável contribuem não apenas para a promoção da saúde, mas também têm um efeito positivo no estado psicoemocional de uma pessoa. Ao mesmo tempo, essa relação vem à tona nas crianças da primeira infância.era. Ou seja, quanto mais nova a criança, mais importante é que ela se mova mais.

Modo motor do dia consiste em vários componentes, cada um com seu próprio significado e características. Durante o dia, você precisa fornecer ao seu próprio corpo essas cargas:

• energia exercícios rítmicos que irão desenvolver os sistemas respiratório e circulatório de uma pessoa, seu metabolismo e termorregulação;
• aulas voltadas ao fortalecimento da estrutura muscular, desenvolvimento do sistema musculoesquelético, articulações e ligamentos;
• endurecimento geral do bem-estar;
• treinos de curta duração, incluindo exercícios físicos e exercícios matinais.

A lista acima é um regime básico e médio para uma pessoa saudável. No entanto, deve ser ajustado em caso de doenças, inclusive crônicas. A forma aguda da doença pode se tornar uma indicação direta para a restrição da atividade motora, até a sua completa exclusão.

A importância da dinâmica na vida humana

Por que é tão importante ser ativo na vida? O organismo de quase qualquer criatura na Terra é projetado de tal forma que deve passar uma parte significativa de sua existência em movimento para poder sobreviver. Nosso corpo nos permite andar, correr, pular, escalar, puxar, empurrar e fazer tantas outras ações que simplesmente não temos onde colocar em prática.

Há vários séculos, as pessoas não precisavam pensaronde colocar sua energia, como se dá a organização do regime motor. Eles trabalhavam muito no campo, os homens caçavam, se dedicavam ao artesanato, o que em si era um trabalho árduo, as mulheres estavam ocupadas com as tarefas domésticas, enquanto seus assistentes eram na maioria das vezes filhos únicos. Nessas condições, tivemos que nos movimentar muito, às vezes até em excesso, mas as pessoas eram mais saudáveis e resilientes.

O modo de vida moderno permitiu que uma pessoa parasse, como resultado, milhões de homens, mulheres e crianças sofrem de obesidade, distúrbios metabólicos, distúrbios hormonais, muitos têm atrofia muscular, distúrbios esqueléticos, doenças articulares e atividade emocional insuficiente. De muitas maneiras, isso é consequência de atividade física insuficiente, ou mesmo de sua completa ausência.

Quando um médico determina o cumprimento?

É importante observar o modo motor ideal não apenas por um dia ou semana, mas em geral sempre. No caso de certas doenças ou uma condição especial do corpo, uma pessoa precisa desenvolver um conjunto individual de exercícios, que será baseado nos fundamentos da terapia por exercícios. Ao mesmo tempo, vai dizer respeito não só à lista de aulas especiais, mas também a toda a rotina diária. Quais categorias de pessoas devem entrar em contato com um especialista para criar recomendações reais para estabelecer o modo certo de atividade física?

• para pessoas com deficiência;
• aqueles que têm doenças endócrinas graves;
• pessoas com problemas cardiovascularesdoenças;
• categorias de idosos, idosos;
• mulheres durante a gravidez.

Modo motor inclui não apenas uma carga dinâmica durante um certo tempo de treinamento, mas também caminhadas ao ar livre, tipos ativos de jogos, aquecimentos de curta duração, dança, etc.

Tipos de atividade física

Esta classificação dos modos depende diretamente da decisão médica tomada pelo médico em relação ao seu paciente. Ele dá suas recomendações e instruções sobre a intensidade da atividade física para uma pessoa individualmente, e elas dependem do estado de saúde do paciente e de suas capacidades. Existem esses tipos principais de modos de motor:

• livre - quando uma pessoa pode se movimentar sem restrições, ela pode passear, se exercitar;
• enfermaria - neste caso, você pode sair da cama, caminhar, se possível, cuidar de si (lavar, ir ao banheiro, comer, etc.);
• cama - uma pessoa é forçada a ficar na cama o tempo todo, ela só pode mudar a posição do corpo, sentando ou virando;
• cama rígida - neste caso, as prescrições dos médicos proíbem qualquer atividade física, levantar e sentar, todas as manipulações de uma pessoa são ajudadas por estranhos.

Além disso, vale a pena distinguir entre os tipos de posições que uma pessoa pode assumir enquanto observa o repouso no leito. A posição pode ser ativa, passiva ouforçado.

Liberte as crianças

O modo motor das crianças deve incluir os mesmos itens que a agenda de atividades de um adulto, a única coisa é que o tempo para as aulas infantis não pode ser tão longo. Assim, os exercícios matinais devem durar em média cerca de 15 minutos e a educação física não pode durar mais do que 2-3 minutos.

É extremamente importante que a criança seja ativa e se desenvolva fisicamente, isso desenvolve seu corpo, fortalece e cura. A atividade física regular contribui para o desenvolvimento de resistência, disciplina, endurece o bebê, ajuda a aumentar o nível de resistência a várias doenças infecciosas. Os professores observam que não apenas as instituições educacionais, mas também os próprios pais desempenham um papel fundamental na organização do passatempo ativo.

É importante que esses dois lados trabalhem juntos e sejam uma espécie de conjunto. Nos jardins de infância e nas escolas, a atividade física faz parte do processo educacional, mas duas horas de atividade motora completa não são suficientes para organizar um regime ideal. Portanto, é tão necessário incentivar os pais a brincar ativamente com as crianças tanto em casa quanto na rua. Infelizmente, muitas vezes as próprias mães e pais limitam a criança ao movimento, temendo lesões, barulho e desordem, mas isso pode ser evitado se a energia da criança for direcionada na direção certa, proporcionando-lhe uma área livre para movimentos e brincadeiras, bem como o equipamento e inventário necessários.

Movimento e psicologia

Os pais jovens sabem que a abordagem moderna da atividade motora de um recém-nascido é significativamente diferente dos padrões adotados há várias décadas. Pediatras e neonatologistas provaram que os bebês que não são limitados por panos apertados desenvolvem a coordenação dos movimentos mais rapidamente, começam a segurar a cabeça mais cedo, sentam-se com mais confiança, engatinham e andam. Além do fato de que a posição livre dos braços e pernas tem um efeito benéfico no desenvolvimento físico geral de recém-nascidos e crianças do primeiro ano de vida, também ajuda as crianças a se desenvolverem psicologicamente. O regime motor do bebê deve incluir ginástica diária, natação, exercícios com bola.

Se movendo e experimentando tudo pelo toque, a criança aprende o mundo, e esse conhecimento não termina tão cedo quanto seus pais pensam. Mesmo os escolares, vendo um objeto com propriedades desconhecidas, tendem a pegá-lo, cheirá-lo, lambê-lo, tocá-lo e examiná-lo de todos os lados. Somente a liberdade de movimento ajuda a criança a se sentir livre e autoconfiante. Se ele estiver inativo, isso geralmente leva a complexos e desequilíbrio emocional.

Real para crianças

O modo motor de um pré-escolar depende muito do programa do professor com as crianças. O professor deve organizar o trabalho no grupo de tal forma que ao longo do dia seus alunos alternem atividades educativas com atividades ativas. Além disso, é necessário organizar o tempo da forma mais produtiva possível.caminha de tal forma que as crianças estão ocupadas com um jogo coletivo ao ar livre. Essa pode ser uma tarefa tanto para todo o grupo quanto para pequenas empresas, em cada uma das quais os caras terão seu próprio jogo.

O modo motor racional no jardim de infância ajudará a organizar literatura especial e recursos visuais, cartões com descrições e ilustrações de vários exercícios. Todos esses materiais devem ser colocados em grupo, pendurados ou colocados em uma área infantil e ensinados a trabalhar com eles.

Problema escolar

Geralmente é mais fácil para professores e treinadores trabalharem com crianças em idade escolar primária - eles estão mais dispostos a fazer contato do que os adolescentes, eles ficam felizes em se envolver em vários círculos e seções. É nesta idade que é necessário incutir nas crianças o amor pela cultura física, ensiná-las a fazer exercícios e incentivar o passatempo ativo, mostrar jogos coletivos que podem brincar com os amigos na rua.

Crianças que foram ensinadas pelos pais a passar ativamente seu tempo de lazer em tenra idade, depois geralmente aderem ao seu regime motor habitual, levam um estilo de vida saudável.

Como aumentar a atividade física diária de uma criança?

É muito importante fornecer à criança o equipamento necessário, ela deve ter uma variedade de bolas (futebol, vôlei, basquete, arremesso), jogos de badminton, boliche em casa ou dardos, arremessador de argolas.

Além disso, é bom que as crianças tenham seu próprio veículo pessoal. Poderia serscooter ou bicicleta, patins ou corrida de bicicleta. Patinar não é apenas uma ótima maneira de diversificar a atividade física do seu filho, mas também uma oportunidade de se aproximar dele.