Por que os adolescentes são magros? Conformidade com altura, peso e idade em adolescentes. Estilo de vida saudável para adolescentes

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:13

Muitas vezes, os pais preocupados se preocupam com a perda de peso de seus filhos à medida que envelhecem. Adolescentes magrinhos deixam os adultos preocupados, por acreditarem que têm algum tipo de problema de saúde. Na verdade, essa afirmação nem sempre é verdadeira. Há muitas razões que podem levar à perda de peso. É necessário familiarizar-se com pelo menos alguns deles para controlar a situação e evitar o desenvolvimento de complicações. Um adolescente muito magro, é claro, não é bom.

A criança precisa ser examinada adequadamente para entender o que realmente está acontecendo com ela. Você precisa gastar tempo e entender a situação para entender corretamente as mudanças que estão ocorrendo. Na maioria das vezes, os pais mostram algum interesse nesta questão.

Razões

Como regra geral, para que uma criança comece a perder peso de repente, deve haver boas razões. Afinal, nada simplesmente acontece. Quando uma criança atinge o período de transição, os pais podem enfrentar muitos problemas que nem imaginavam que existiam antes. Eles se revelam despreparados para a mudança, encontram em si mesmos uma incapacidade de agir ativamente. Vamos dar uma olhada nas razões para as mudanças inesperadas.

Crescimento intensivo

Durante a adolescência, o corpo de uma criança começa a mudar rapidamente. Há um crescimento intensivo do esqueleto, e a massa muscular muitas vezes não tem tempo para se acumular. Esta é uma situação bastante comum, que muitas vezes é tratada em clínicas infantis. Como resultado, há alguma discrepância, que afeta imediatamente o peso. Parece que o adolescente é magro, embora na realidade o cara ou a garota simplesmente ainda não tenham se formado completamente.

Se não houver outras dificuldades, esse problema desaparecerá sozinho com o tempo. Não soe o alarme e se enrole com pensamentos perturbadores. O crescimento intensivo faz com que muitos adolescentes se encurvem, o que afeta a condição da coluna. Escoliose ou osteocondrose podem aparecer.

Redução do apetite

Devido a experiências pessoais ou por algum outro motivo, uma criança entre 13 e 16 anos geralmente está abaixo do peso. Também não há nada de surpreendente nesse fenômeno. A criança se concentra demais nas mudanças que estão ocorrendo: novos sentimentos eafirma surpresa, faz com que você se escute mais intensamente. Em muitos casos, as crianças de ontem não conseguem entender o que está acontecendo com elas. Nem todo mundo se atreve a conversar sinceramente com seus pais sobre assuntos que os preocupam. Não se esqueça que um adolescente precisa de nutrição adequada. Para ele, isso é necessário antes de tudo para crescer e se desenvolver na direção certa. Se uma criança come aleatoriamente, não segue o regime, será difícil obter um resultado satisfatório. É muito importante ajustar o seu dia, ter a mentalidade certa para as coisas mais comuns.

Ansiedade aumentada

Você pode entender por que os adolescentes são magros se prestar atenção ao estado de espírito do seu filho. Se ele se preocupa constantemente com alguns eventos, não é de surpreender que haja mudanças na aparência. Devido a conflitos na escola ou mal-entendidos existentes com amigos, um adolescente pode não comer bem.

Como resultado, o peso é perdido, a figura muda. O estresse frequente não contribui para estar em harmonia consigo mesmo. A característica psicológica dos adolescentes é que eles duvidam fortemente de suas habilidades. É raro que um jovem ou uma jovem esteja satisfeito com sua aparência. Na maioria das vezes, certos recursos em si só irritam, adicionam um motivo para se envergonhar das deficiências existentes. A maioria dos adolescentes é extremamente vulnerável.

Certas doenças

Magromeninas e meninos às vezes nem pensam que a f alta de peso pode indicar problemas de saúde. É sobre anorexia. O desejo de muitos adolescentes de perder peso como resultado se transforma em consequências muito sérias. O peso perdido pode não voltar por um longo tempo. A f alta de peso corporal leva ao fato de que os órgãos internos começam a funcionar incorretamente. Se garotas magras costumam se esgotar com dietas desnecessárias, então os caras podem perder peso significativamente, passando por experiências intensas todos os dias.

Gênero

Muitos adultos se perguntam por que os adolescentes são tão magros enquanto as meninas parecem mais gordas. É necessário levar em conta uma coisa como o gênero. A metade feminina da humanidade está se desenvolvendo muito mais rápido que a metade masculina. Uma característica semelhante torna-se perceptível em qualquer turma do ensino médio. Por esta razão, as meninas estão sempre à frente dos meninos no desenvolvimento. Os caras geralmente têm uma magreza característica. Fisicamente, um jovem é finalmente formado apenas aos 18-19 anos. Os pais não devem se preocupar e se preocupar demais: o peso certo virá no devido tempo. É imperativo inspirar seu filho que tudo está em ordem com ele, para que ele se livre de complexos desnecessários, se torne mais autoconfiante. Você deve saber que, para um cara adulto, a aparência é de grande importância. Ele quer se orgulhar de sua força física, mas isso nem sempre é possível devido a certas circunstâncias.

Ótima atividade física

Os adolescentes também são magros porquegastar muita energia todos os dias. A atividade motora intensa às vezes contribui para o fato de um jovem começar a perder muito peso. Roupas da moda para adolescentes geralmente exigem que o corpo esteja bem arrumado e em boa forma física. Para esse fim, os jovens começam a se mover deliberadamente mais para se tornarem mais atraentes e serem capazes de agradar as meninas. Como um adolescente, você quer impressionar o sexo oposto. Nesse contexto, às vezes há uma perda de peso acentuada, o que leva a uma perda significativa de peso.

Média

Muitos pais se preocupam com qual deve ser a proporção de indicadores importantes do desenvolvimento normal de uma criança que atingiu a puberdade. Neste momento, ocorre um s alto significativo: os hormônios começam a ser produzidos, a voz muda, novos sentimentos aparecem. Ress alta-se que a correspondência de altura, peso e idade nos adolescentes difere de acordo com o sexo. Portanto, se os meninos de 14 a 15 anos com uma altura de 168 a 172 cm pesam 50 a 55 kg, para o belo sexo, esses números variam de 160 a 162 cm e 52 a 55 kg, respectivamente. Aos 16-17 anos, os homens estão ganhando peso em média de 65 kg com uma altura de 175 cm e as meninas de 56 kg e 165 cm. Tais diferenças devem ser levadas em consideração, especialmente quando o próprio adolescente expressa preocupação com sua indicadores em constante mudança.

Os pais devem se esforçar para apoiar seus filhos em qualquersituações. Mesmo que tais experiências pareçam bobas e insignificantes para os adultos, elas não devem ser deixadas de lado.

Como ganhar peso

Pensando em como ganhar peso para um adolescente, você precisa começar a levar um estilo de vida saudável. Você precisa fazer isso gradualmente para que o corpo comece a se reconstruir suavemente na direção certa. Atenção especial deve ser dada a componentes tão importantes como nutrição adequada e necessidade de exercício. Você não pode ficar sem eles.

Ingestão de proteínas

Você deve tentar se alimentar de forma saudável, comer mais frutas e vegetais frescos. Isso é absolutamente necessário para um organismo saudável em crescimento. Comer proteína suficiente irá ajudá-lo a ganhar a quantidade certa de peso corporal. Produtos lácteos (iogurte, kefir, requeijão, queijo), aves, peixes, ovos são muito úteis.

Gradualmente, a confiança virá em você e que a criança parece apropriada para sua idade. É muito importante que meninos e meninas não se sintam piores que os outros, sua autoestima depende diretamente do nível de autoconsciência individual.

Construir músculos

Para isso, muitos adolescentes começam a realizar regularmente determinados exercícios físicos. Uma atividade muito útil que ajuda a eliminar a gordura desnecessária e a acumular massa muscular. A construção muscular ajuda a fortalecer os ossos do esqueleto, ganhar o peso corporal que f alta. Às vezes é importante que uma criança adulta sugira algo a tempo, aconselhe. Isso deve ser feito o mais delicadamente possível.

Atividade física

O estilo de vida saudável para os adolescentes não pode prescindir deste item. Isso se refere à atividade física regular, que criará a carga necessária no corpo. Adequado para ciclismo, realização de exercícios especiais, dança ou patinação artística. Qualquer esporte será útil. O principal é que a criança goste do que está fazendo, e haja o desejo de continuar o trabalho iniciado.

Refeições fracionadas

Pensando em como melhorar na adolescência, você definitivamente deve levar em conta esse ponto. É melhor comer com frequência, mas pouco a pouco, do que comer demais sistematicamente. Assim os alimentos são melhor absorvidos, o estômago e os intestinos começam a funcionar corretamente, sem falhas.

Os pais precisam garantir que o filho adulto não coma demais doces, carnes defumadas ou todos os tipos de marinadas. É bom quando toda a família tem a oportunidade de almoçar e jantar ao mesmo tempo. Nesse caso, as crianças têm alguém para dar o exemplo, você só pode ficar sinceramente feliz por elas.

Sem fast food

Esses produtos não são apenas prejudiciais ao trato digestivo, mas também têm um impacto negativo na saúde em geral. O consumo regular de fast food retarda o processo de digestão dos alimentos, contribui para o acúmulo de toxinas e toxinas. Alimentos não saudáveis tiram energia extra do corpo, prejudicam a absorção de nutrientes. Se você eliminar completamente a junk food de sua dieta, sua saúde começará a melhorar.

Assim, para ajustar o peso de um adolescente, é preciso ter certos conhecimentos. É necessário ensiná-lo a trabalhar em si mesmo e em suas mudanças, a não ter medo de certas dificuldades. Muitas vezes, as roupas da moda para adolescentes só precisam motivar a criança a se tornar esbelta e atraente. O peso ideal aumenta a autoconfiança, o que significa que qualquer conquista fica no ombro.