Como ensinar uma criança a esquiar. Técnicas básicas

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:41

As crianças sempre gostaram dos desportos de inverno pelo seu dinamismo, invulgaridade e um mar de experiências divertidas. O impacto positivo do treinamento é difícil de superestimar. Como ensinar uma criança a esquiar e como organizar esses eventos corretamente, será solicitado por recomendações simples e comprovadas.

Primeiros passos

Você pode começar a ensinar as crianças a esquiar a partir dos 4 anos de idade. Anteriormente, segundo os ortopedistas, as aulas afetavam muito o esqueleto e podem levar à formação desarmoniosa dos sistemas do corpo.

Se o bebê já tem 4 anos, você pode se aprofundar na metodologia de como ensinar uma criança a esquiar.

Seleção do equipamento

Para a primeira aula, é melhor encontrar esquis de até 70 cm de comprimento. O equipamento permanente deve ser semelhante à altura da criança ou no máximo 5 cm a mais.

Melhor escolher o equipamento de corrida, pois tem boas fixações.

Ao ensinar uma criança a esquiar em idade avançada, quando sua altura já ultrapassa 120 cm, o equipamento deve ser selecionado de acordo com a mesma regra dos adultos. O comprimento do equipamento deve sera distância medida do chão até a palma da mão estendida do jovem atleta, e em nenhum caso mais.

Ensinar crianças a esquiar com menos de 5 anos geralmente não envolve o uso de bastões.

Mas você deve providenciar uma vara especial para rebocar com cerca de 30 cm de tamanho. Ela é amarrada a uma corda sólida com cerca de 3 m de comprimento. A vara de reboque é usada como elemento auxiliar para que o bebê sinta o correto, deslizamento real.

Sapatos com biqueira romba são os mais adequados para o treino, que devem ser 3-4 cm mais compridos do que a largura do cinto de fixação.

De roupas, a melhor opção seria um suéter de lã, um terno especial de esqui escovado e um gorro de tricô.

Ensinar as crianças a esquiar ainda em casa, para que a criança se acostume com as dimensões do equipamento e seu peso.

Dominando os Passos

Ensinar as crianças a esquiar é essencial desde o domínio de um simples passo. Coloque os palitos de lado. A criança é oferecida para levantar (mostrar como é feito) o pé direito e bater nele, e depois fazer o mesmo com o pé esquerdo. O exercício é repetido várias vezes.

Após o passo ser tentado, você pode começar a aprender o passo deslizante. Para realizá-lo, você deve assumir a postura principal do esquiador: nos joelhos, as pernas devem estar levemente flexionadas e o corpo levemente inclinado para a frente.

O centro de gravidade é transferido para o pé direito, enquanto ele não é arrancado da neve, e eles deslizam para frente na superfície. Naquilono momento em que o esqui direito pára, o exercício é feito com a perna esquerda.

A criança deve entender que quanto mais ela empurra a neve, mais tempo leva para deslizar.

Quando este exercício for dominado, você deve pegar os bastões de esqui nas mãos e passar pela neve com um passo deslizante, que agora ficará ainda mais rápido.

Se o pé direito for para frente, então a ênfase está no taco da mão esquerda. E vice-versa.

Aprendendo técnicas de levantamento

A técnica de subida de encosta de inclinação média ajudará a ensinar seu filho a esquiar na encosta.

A escalada em meia espinha consiste em colocar um esqui com a base na superfície e o segundo - obliquamente, com foco na borda. O dedo do pé fica longe do primeiro esqui.

Outra forma é chamada de "escada". O lado esquerdo do bebê se volta para o monte de neve. Os esquis são paralelos uns aos outros. A perna esquerda sobe paralelamente à base do peito do pé. A segunda perna é anexada à primeira. Esta etapa é usada para uma inclinação íngreme. Você também pode se apoiar em bastões.

Descida e frenagem

Para ensinar seu filho a esquiar, atenção especial deve ser dada à descida e frenagem.

Antes de descer a ladeira, a criança deve tomar a posição correta. Os esquis são colocados diretamente e próximos uns dos outros. Durante a descida na encosta, é necessário fazer movimentos elásticos. Quanto mais íngreme o slide, mais forte os joelhos dobram.

Uma das chaves para ensinar uma criança a esquiar é a técnica de frenagem.

Primeiro tente parar o movimento em declives não íngremes. A técnica básica é chamada de "meio arado". O peso é transferido para o primeiro esqui em linha reta, e a ponta do pé do outro é virada para o primeiro e a ênfase é feita usando a borda interna.

Quando esta técnica é feita corretamente, a frenagem é suave. Tendo dominado o método em um declive suave, você deve tentar parar o movimento em slides mais íngremes.

Em busca de uma resposta para a questão de como ensinar uma criança a esquiar, é necessário abordar cuidadosamente a escolha de equipamentos e métodos para dominar os elementos básicos do esqui. Não há dúvida de que, com a abordagem certa para organizar um evento como esse, o esqui trará muitas impressões divertidas, vívidas e inesquecíveis tanto para a criança quanto para os pais.