Morangos durante a gravidez. Benefícios, possíveis contra-indicações

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:30

O final da primavera e o início do verão são associados por muitos a um lindo e saboroso morango. Seus frutos perfumados e suculentos são um verdadeiro símbolo da sua estação favorita. Mas os morangos são bons para a gravidez?

As mulheres grávidas são bastante caprichosas na escolha dos alimentos e, às vezes, querem algumas frutas ou legumes que ainda não estão na estação.

Não se apresse em comprá-los em supermercados, pois a qualidade e o frescor das iguarias estrangeiras são questionáveis. Brilhando com brilho, mas frutas sem gosto parecem especialmente artificiais.

Benefícios dos morangos durante a gravidez

Para a saúde e segurança de você e seu filho, é melhor comer produtos naturais, que incluem frutas vermelhas perfumadas nos meses de verão.

Ela conquistou o amor não apenas pelo sabor, mas também por um grande número de várias vitaminas eelementos incluídos em sua composição.

Posso comer morangos durante a gravidez? Essa pergunta surge em quase todas as mulheres que estão se preparando para ser mães, pois são muito poucas as que não gostam dessas frutas.

Os ginecologistas respondem com segurança que é possível, mas com moderação. As propriedades benéficas dos morangos têm um efeito positivo na manutenção da imunidade da futura mãe e do bebê em desenvolvimento. Para que exatamente o morango é bom durante a gravidez?

Propriedades valiosas da baga

A baga tem inúmeras propriedades valiosas, entre as quais as mais importantes são:

• Alto teor de ferro para reduzir o risco de anemia (anemia), reduzir a fadiga e proteger contra tonturas. Há ainda mais ferro nos morangos do que no conhecido depósito desse elemento - as maçãs.
• Muito do poderoso antioxidante e "vitamina do bom humor" - vitamina C. Depois da groselha preta, os morangos são o segundo em conteúdo. A vitamina C fortalece o sistema imunológico, promove a absorção de ferro pelo organismo e também tem efeito antimutagênico.
• A presença de cálcio e fósforo são elementos importantes, sem os quais é impossível o desenvolvimento normal do sistema esquelético do nascituro e sua manutenção em uma mulher grávida.
• O conteúdo de várias vitaminas B responsáveis por certas funções do corpo. Assim, B1 - tiamina, tem um efeito positivo nos sistemas nervoso e cardiovascular, aumenta a absorção de carboidratos, ativa a circulação periférica, previnetoxicose; B2 - riboflavina, é responsável pelo funcionamento normal do músculo cardíaco e órgãos da visão, B6 e B9 auxiliam nos processos metabólicos.
• A provitamina A (betacaroteno) está envolvida na formação da rodopsina - um elemento visual na retina dos olhos da criança, e também promove o crescimento ósseo.
• Fortes antocianinas antioxidantes ajudam a prevenir coágulos sanguíneos e varizes.
• Pectina e fibra, contidas em grandes quantidades nos morangos, normalizam a motilidade intestinal e previnem a prisão de ventre.

Dadas todas as características positivas das bagas de verão, chegamos à conclusão de que os morangos durante a gravidez (não mais de 150 gramas por dia) serão úteis para a futura mãe. Vale lembrar que é melhor comê-lo de manhã, porque a baga tem um efeito diurético, graças ao qual a gestante poderá evitar o inchaço. E o que é importante: você não pode comer morangos com o estômago vazio.

Morangos durante a gravidez: contraindicações

Qual é o motivo desta recomendação? O fato é que o morango é uma das poucas frutas que, além do cítrico e málico, também contém ácido oxálico.

Seus componentes no corpo humano formam ésteres e sais, os chamados oxalatos. Se houver muito deles, cristais de oxalato de cálcio precipitam nos fluidos corporais, formando pedras e obstruindo os ductos do sistema urinário e dos rins.

Para evitar isso, os morangos devem ser consumidos emcomo sobremesa após a refeição principal. Ao mesmo tempo, você deve definitivamente combiná-lo com qualquer produto lácteo fermentado que você goste (pode ser iogurte, kefir, creme de leite, queijo cottage, creme).

Alergia ao morango

Uma contra-indicação para comer morangos pode ser uma reação alérgica não só a esta baga (que é um hiperalérgeno), mas também a qualquer outro produto.

Mesmo que você esteja confiante em seu corpo e nunca tenha notado alergias alimentares antes, ocorrem mudanças durante a gravidez que, de uma forma ou de outra, alteram o curso normal da vida e da dieta. A este respeito, as mulheres grávidas muitas vezes têm que desistir de suas guloseimas favoritas para não prejudicar o feto. Para evitar complicações e diátese em um bebê, às vezes é melhor que uma mulher grávida recuse morangos, substituindo-os por algo mais seguro.

Foi observado anteriormente que alguns dos componentes da baga normalizam a motilidade intestinal. No entanto, a baga também contém potássio, cujo excesso aumenta essa função do corpo, o que pode levar à contração dos músculos do útero e dos brônquios. Para uma mulher em posição, isso é muito perigoso, por isso é melhor evitar comer frutas. Se você realmente quer comer, primeiro você precisa consultar um médico observador que lhe dirá quantos morangos são seguros para a mamãe e o bebê.

Gravidez tardia

Morangos durante o final da gravidez são bastante perigosos tanto para uma mulher que se prepara para se tornar mãe quanto parapara o filho dela. A partir da 22ª semana de gestação, o bebê se torna especialmente receptivo a tudo o que a mãe come.

Sua condição depende diretamente de como a mulher se sente. Portanto, uma baga alergênica como morango pode estar presente na dieta somente após acordo com o médico e em pequenas quantidades.

Morangos: comer ou não comer?

Então, o que fazer se você realmente quer uma fruta saborosa, mas há dúvidas sobre o efeito seguro de seus componentes na condição da mãe e do bebê? Antes de tudo, consulte seu médico: ele conhece as características do seu corpo e determinará por suas reações se vale a pena sucumbir à tentação. Em geral, digamos que morangos durante a gravidez em porções moderadas vão animar você e vitalidade, e suas qualidades benéficas afetarão não apenas seu bem-estar, mas também a condição de seu filho.