Rotina do bebê de um ano: conselho do pediatra

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:14

Como uma criança deve comer? Quando e quanto ele deve dormir? Conheça esta e outras funcionalidades do dia a dia das crianças.

Por que o regime é necessário?

A rotina diária é útil para o desenvolvimento da criança. O bebê deve dormir e comer ao mesmo tempo. Isso é necessário para o corpo. Então ele se adapta a um certo tempo e começa a trabalhar sem problemas. Na hora certa, o pequeno terá prazer em levar comida, estará sempre pronto para dormir ou para brincadeiras e passeios. Além disso, o regime de uma criança de um ano (não é necessário fazer isso ao minuto, mas são necessários certos limites) permite alocar tempo, para que as mães possam ter mais tempo para implementar planos, tire um minuto para si. Se você seguir uma rotina diária, sempre terá certeza de quando cozinhar seu bebê, quando começar a preparar a cama dele, o que você pode fazer por si mesma.

O que acontece se você não seguir a rotina?

Caprichos e choro permanentes, insatisfação, sonolência, deterioração da atenção, enfraquecimento das habilidades intelectuais - isso é o que pode acontecer se você não seguir o regime de uma criança de um ano.

Se você quiser mudar ou se livrar da rotina diária habitual, será difícil para vocêfazer, haverá muitos problemas com o bebê. O corpo acostumado ao regime exigirá comida e sono na hora certa, e você não estará pronto para isso. Você tentará acalmar o bebê para que ele espere outra hora, mas ele ficará constantemente infeliz.

Modo de alimentação

Karapuz deve comer em um determinado horário para que o corpo se prepare para a digestão. O regime de alimentação de uma criança de um ano deve ser determinado com base em seus planos e características de cuidados com o bebê. O principal é organizar as refeições ao mesmo tempo. Seu bebê geralmente deve comer 4-5 vezes ao dia.

Programação diária aproximada por hora

1. Manhã 9:00. Levantar, lavar e pequeno-almoço. No café da manhã, um bebê de um ano deve receber leite ou mingau de leite se ele não for alérgico a ele. É importante dar um ovo ou pelo menos uma gema de galinha cozida, purê de frutas, chá fraco e pão branco.
2. Caminhe das 10h às 11h.
3. Após a caminhada, atividades e brincadeiras com o bebê. Nesse momento, o bebê aprende melhor as novas informações e ainda não está muito cansado.
4. Lanche 12:00. Chá fraco, compota, geleia ou um copo de leite morno. Biscoitos de bebê, requeijão ou iogurte.
5. Andar.
6. Dia, 14:00. Para o almoço, dê ao seu filho sopa de galinha com baixo teor de gordura, purê de legumes, compota e pão branco.
7. Sonho.
8. Lanche 16:00. Uma boa opção de lanche é kefir, iogurte ou leite, requeijão ou purê de frutas, além de biscoitos.
9. Jantar - 18:00. Vamos dar ao bebê purê de batatas com carne picada, geleia e pão branco neste momento.
10. Tratamentos com água às 19h30. Não lave seu bebê imediatamente após as refeições ou pouco antes de dormir.
11. Jantar antes de dormir - 20:00. Dê ao seu filho produtos que contenham leite - kefir, mingau de leite ou amamente-o.
12. 20:30. Caminhada curta.
13. 21:00. 12 horas de sono.

Dormir

O padrão de sono da criança de um ano não termina com o descanso noturno. Para que o bebê se sinta alegre no momento em que deveria estar fazendo alguma coisa, ele também deve dormir entre as refeições.

Sono diurno. A melhor opção para um bebê durante o dia são 2 sonos com duração de uma hora cada ou meia hora a mais. Ou o segundo tempo de sono pode ser menor - 30 a 40 minutos. Se o seu bebê passa mais de 12 horas à noite em um sonho e pode acordar a partir de 4 horas durante o dia, um cochilo diurno com duração de 2 horas ou um pouco mais é adequado para ele. Isso definitivamente deve ser incluído no regime de uma criança de um ano de idade. Você pode não precisar de conselhos sobre a programação e o número de sonhos. É o suficiente para você monitorar a condição do bebê com uma certa quantidade de sono à noite e durante o dia e determinar seu regime.

Noite de sono. Crianças com menos de 1 ano de idade devem dormir 11-12 horas por noite. Isso os ajuda a descansar melhor e estocar energia para o dia inteiro.

Em geral, um bebê de um ano deve dormir pelo menos 13 horas por dia. Seu bem-estar, habilidades mentais e físicas dependem disso.

Caminhadas

As crianças precisam respirar ar puro. Isso os melhoraestado geral e humor. Na rotina diária, você pode combinar caminhada e sono.

É útil levar a criança para uma caminhada de meia hora antes de ir para a cama, às 20h30, logo após o segundo jantar. Tendo inalado oxigênio, ele adormecerá rapidamente já no limiar da casa.

Desenvolvimento

Para usar todas as possibilidades do cérebro, você precisa treiná-lo. Com o desenvolvimento do cérebro, a memória e a atenção melhoram, o nível de inteligência aumenta. O treinamento do cérebro é importante para as crianças. A atividade mais interessante para as crianças é o jogo. Portanto, resta apenas escolher classes especiais e não limitar o vôo de sua imaginação. A rotina diária de uma criança de um ano deve incluir brincadeiras divertidas com a mãe.

É bem possível oferecer a um bebê classificadores e pirâmides simples. Para crianças dessa idade, são produzidos livros especiais - papelão ou tecido, com figuras grandes e brilhantes e um mínimo de texto. Com a ajuda deles, você pode apresentar o bebê a vários animais, flores, objetos, etc. Mas o principal que não deve ser esquecido é o desenvolvimento físico. Com uma migalha, você pode e deve rastejar, correr, pular.

Talvez o bebê não seja capaz de dominar imediatamente os jogos educativos, então você precisa ajudá-lo. As aulas devem ser agradáveis para a criança, então ela ficará feliz em participar de jogos, enquanto treina seu cérebro.

O que alimentar?

O regime de uma criança de um ano inclui apenas os alimentos que são bem absorvidos por ela e não prejudicam a digestão. Melhor não experimentar a saúde do seu bebê.

Laticínios e leite azedoos alimentos são muito importantes na nutrição de uma criança de um ano de idade. Requeijão, caçarolas, iogurtes, queijos duros, manteiga natural (em puré de batata ou cereais) diversificam bem a dieta. Escolha os produtos lácteos que são feitos de acordo com os padrões nutricionais para crianças. Em nenhum caso não alimente as migalhas com produtos vencidos, pois as bactérias nocivas contidas nelas podem causar sérios danos ao seu corpo.

O primeiro produto que deve ser incluído no regime (cardápio) de uma criança de um ano deve permanecer mingau por muito tempo. Ele contém muitos nutrientes que irão apoiar o corpo do bebê, ajudá-lo a crescer e se desenvolver. Além de trigo sarraceno, arroz e aveia, você pode dar milho e trigo. Com um ano de idade, uma criança pode digerir bem não apenas cereais em puré, mas também bem cozidos. Ferva-os em leite ou água e sirva no café da manhã. Esses produtos devem ser incluídos no regime de uma criança de um ano.

Vamos usar pão branco em vez de pão de centeio. A partir do centeio, podem ocorrer processos de fermentação nos intestinos, por causa dos quais o estômago do bebê vai doer.

Você pode fazer uma rotina diária para uma criança de um ano por horas e dias. Muitas coisas são feitas não apenas todos os dias em uma determinada hora, mas todas as semanas em um determinado dia. Assim, o bebê pode receber macarrão, mas não em grandes quantidades - até 30 g, no máximo, duas vezes por semana.

Ao triturar vegetais ricos em fibras, triture-os bem para facilitar a digestão do bebê. escolherpara purê de frutas e legumes aos quais a criança não é alérgica. Com 1 ano, você pode dar sopas e caldos fracos com legumes e carne magra.

Não ensine seu filho a comer doces. Começa dando-lhe um gosto de açúcar. Melhor substituí-lo por frutose. Dê a ele frutas frescas que crescem nesta estação. Muitas bagas e frutas têm cascas grossas. Não vale a pena removê-lo, pois contém mais vitaminas do que a própria polpa. É melhor moer as frutas em purê, então o bebê receberá muitas vitaminas.

Introduza cada nova fruta e legumes na dieta gradualmente, em pequenas porções. Dessa forma, você pode ver como o corpo do seu filho reage a eles e permitir que seu sistema digestivo se prepare para novos alimentos. A norma diária é de 200-250 g. Esses produtos devem ser incluídos no regime (cardápio) de uma criança de um ano.

Sucos, chás de frutas fracos, compotas e geleias são adequados como bebidas. Dê-lhes cerca de 100 ml todos os dias. Mas o mais importante para a digestão é a água pura e limpa. É melhor ferver e não dar frio ou quente. Deve ser quente, não mais quente que a temperatura do corpo dele.

Ao 1 ano de idade, uma criança cresce rapidamente e, portanto, precisa de mais "materiais de construção" - proteínas. A carne magra será muito útil. Cozinhe a vapor costeletas, almôndegas e caçarolas. Inclua migalhas na dieta de 60-80 g de carne por dia.

Qual deve ser o regime alimentar de uma criança de um ano em termos de nutrição? Você pode dar pratos do fígado - pudins, costeletas de fígado, patês, sopas, purê de batatas. Esses pratos contêm uma grande quantidade de vitaminas, como A, B, D.

Cozinhe o peixe de qualquer forma algumas vezes por semana (exceto frito). Também são importantes os ovos, que geralmente são dados no café da manhã, 3 peças por semana são suficientes. Faça não apenas ovos cozidos, mas também omeletes e suflês com eles.

O que não pode ser dado a um bebê de um ano?

Não dê doces de 12 meses. Doces, bolos e biscoitos feitos na fábrica podem conter substâncias altamente insalubres que podem prejudicar seu filho. Melhor dar ao seu bebê frutas e bagas que diversifiquem bem o cardápio dele.

Também é indesejável incluir frutas cítricas em sua forma pura no cardápio de uma criança de um ano. Causam reações alérgicas e produtos de chocolate, além disso, excitam o sistema nervoso do bebê. Isso pode ser ruim para sua saúde e desenvolvimento.

Os cogumelos contêm a proteína necessária para o crescimento do corpo, mas para as migalhas este produto é muito difícil de digerir, então você não deve dar de forma alguma. As nozes também são mal digeridas. Embora sejam úteis, mas não com um ano de idade.

É mais conveniente para você quando já tem costeletas e legumes congelados prontos para fazer um prato para as migalhas deles. Mas esses produtos contêm uma grande quantidade de conservantes e estabilizantes não naturais. É melhor cozinhar você mesmo as preparações de carne picada e vegetais.