Complexos de exercícios matinais no primeiro grupo júnior. Ginástica para crianças

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:47

Todos os dias, instituições de ensino pré-escolar organizam exercícios matinais. Esse momento de regime ocorre antes do café da manhã, assim que as crianças chegam ao jardim de infância.

Os resultados do exame clínico indicam uma baixa porcentagem de crianças absolutamente saudáveis e um aumento no número de bebês com deficiências de desenvolvimento ou problemas de saúde. A imunidade enfraquecida causa doenças frequentes. Os exercícios matinais ajudam a resolver problemas de saúde. O primeiro grupo mais jovem já é capaz de realizar complexos simples, consistindo em exercícios disponíveis para crianças.

Por que você precisa de exercícios matinais?

Durante o exercício, várias tarefas importantes são resolvidas de uma só vez:

• Fortalecimento muscular e ósseo;
• formação da postura;
• ativação do sistema cardiovascular;
• desenvolvimento da respiração;
• há uma sensação de alegria, torna-se possível sacudir a sonolência, acordar para a atividade;
• formando o hábito da educação física;
• ocorre o endurecimento leve.

Três etapas de exercícios matinais

Ginástica geralmente consiste em três etapas. A ação começa com exercícios de combate. Eles são substituídos pelo movimento em círculo, as crianças andam e correm. Ao mesmo tempo, o sistema respiratório é melhorado, a circulação sanguínea está funcionando ativamente.

Depois disso, as crianças vão diretamente para o complexo de exercícios gerais de desenvolvimento apropriados para sua idade. E depois disso - para pular ou correr no lugar. O momento do regime termina com exercícios para restaurar a respiração. Às vezes é usado para ler em coro, poemas sobre os exercícios feitos.

Fique em ordem para exercícios divertidos

O objetivo da parte introdutória é preparar a criança para o exercício, desenvolver habilidades de orientação espacial e melhorar os tipos de caminhada e corrida. Na hora marcada, as crianças se alinham na academia, executam comandos simples de combate, por exemplo, "esquerda", "direita", "passo à frente", "passo atrás" e outros. Em seguida, eles se movem um após o outro em um círculo. Os tipos de movimento podem incluir:

• março;
• s alto;
• galope;
• na ponta dos pés;
• nos s altos;
• passo adicional;
• corrida fácil;
• caminhada com joelho alto;
• outros comandos

Os exercícios matinais do primeiro grupo júnior, via de regra, não incluem s altos, galopes e outros tipos de movimentos complexos, mas apenas movimentos simples e acessíveis às crianças.

A primeira parte do exercício termina com a caminhada normal para restaurar a respiração após a corrida. Em seguida, as crianças se reorganizam para serem distribuídas uniformemente pela sala para exercícios gerais de desenvolvimento.

Como as crianças podem ser posicionadas?

• em círculo;
• colunas;
• subgrupos;
• em pares;
• nas fileiras.

Um, dois, três, quatro, cinco - faça os exercícios

O segundo estágio de cobrança é responsável pela maior parte da atividade física. As crianças amassam:

• mãos;
• pernas;
• cintura escapular;
• torso.

O exercício inclui exercícios para grupos musculares individuais e suas combinações. Por exemplo, as pernas e o tronco podem estar envolvidos ao mesmo tempo. Essas atividades são especialmente benéficas, pois desenvolvem a coordenação e envolvem mais partes do corpo. As tarefas para crianças são selecionadas para que os músculos grandes listados acima e os pequenos funcionem.

Complexos de exercícios matinais no primeiro grupo júnior, é claro, não consistirão em uma variedade de atividades. Até agora, apenas os movimentos mais simples estão disponíveis para as crianças. Para chamar a atenção, recomenda-se o nome figurativo dos exercícios, uso de atributos, visualização e acompanhamento verbal da cobrança.

Após os exercícios gerais de desenvolvimento seguem-se os s altos. Eles podem ser de vários tipos:

• em uma ou duas pernas;
• ao seu redor;
• cruz;
• com promoção.

Depois de pular, as crianças precisam restaurar a respiração, então você precisa realizar exercícios especiais pararelaxe e ganhe calma, respire moderadamente e uniformemente.

Como terminar de carregar?

Na parte final, as crianças andam em círculo. Então você pode usar algum tipo de jogo sedentário, bem como momentos emocionais que enfatizam os benefícios do exercício - poemas, músicas, cânticos. "A saúde está em ordem - graças ao carregamento!" as crianças aplaudem quando saem do ginásio.

Recursos da seleção de exercícios para bebês

Os complexos de exercícios matinais no primeiro grupo júnior devem envolver ativamente grandes músculos. É importante que o carregamento ative o trabalho de todos os principais sistemas do corpo.

As crianças do terceiro ano ainda não coordenam as ações dos braços, pernas e tronco, por isso podem ter dificuldade em fazer exercícios. É difícil para eles repetir o exercício imediatamente como mostrado por um adulto, então eles devem poder fazer o melhor que puderem sem corrigir seus movimentos. Por exemplo, um professor mostra como se esticar alto, alto, as crianças tendem a se esticar também, mas até agora apenas uma aparência de ação pode acontecer. O mesmo vale para inclinações e outros exercícios. Gradualmente, a criança se tornará mais coordenada e dominará os movimentos que não funcionaram imediatamente.

Os complexos de ginástica matinal do primeiro grupo júnior incluem exercícios de diferentes posições iniciais:

• De pé.
• De joelhos.
• Sentado no chão ou em uma cadeira.
• Deitado de barriga para cima.
• De quatro.
• E outros.

Usando diferentes posições iniciais, você pode remover a carga excessiva na coluna das crianças, alternando o trabalho dos principais grupos musculares. Assim, os complexos de exercícios matinais no primeiro grupo júnior resolvem o problema de desenvolver uma boa postura.

A tarefa do educador é escolher os movimentos para que o mesmo grupo muscular não trabalhe por muito tempo. Alternar fará todo o corpo funcionar.

Benefícios e atributos para cobrança

Ginástica para o primeiro grupo júnior pode incluir atividades com objetos:

• cubos;
• lenços;
• pauzinhos;
• flags;
• fitas;
• anéis.

Quando pequenos brinquedos ou atributos são usados para exercícios gerais de desenvolvimento, uma tensão muscular adicional é criada. Além disso, as crianças realizam movimentos com entusiasmo, regozijando-se com o brinquedo. A mudança de objetos permite manter o interesse e possibilita realizar o mesmo movimento. Não causa monotonia. As crianças levantam um lenço, no próximo complexo batem com cubos acima de suas cabeças, em outro estendem as palmas das mãos em direção ao sol. Os atributos mudam - o movimento é melhorado. Isso é melhor do que apenas pedir às crianças que levantem as mãos para contar.

Objetos também podem ser usados para desenvolvimento cognitivo. As crianças aprenderão o que é uma bola, uma bandeira, como segurá-las, de que cor são, de que forma são e assim por diante.

Nossos dedos tocaram

Para o desenvolvimento das habilidades motoras finas das crianças, os professores costumam usar a ginástica dos dedos. Primeiro júnioro grupo também inclui este elemento. É introduzido nas aulas, passeios e outros momentos do regime. Pequenos recitativos, acompanhados de movimentos de dedos e mãos, ajudam as crianças a melhorar a motricidade fina de forma lúdica. Além disso, a ginástica com os dedos melhora o pensamento e a fala. Os movimentos aumentam a atividade do córtex cerebral, a fala e os centros motores são ativados, o que contribui para o seu desenvolvimento.

Durante jogos e exercícios com os dedos, a criança:

• aprende a entender a fala;
• desenvolve habilidades motoras finas;
• melhora o raciocínio;
• jogando divertido.

A ginástica matinal no jardim é uma forma poderosa de melhorar a saúde das crianças. É especialmente importante no primeiro grupo júnior, quando o pensamento e a fala ainda estão sendo formados, um hábito está sendo criado para um estilo de vida ativo, para a educação física. É muito importante seguir todos os princípios básicos da construção de uma carga para que ela possa desenvolver as crianças e não prejudicar seus corpos frágeis.