Suco para criança: o que, quando e quanto pode ser dado

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:36

Com o advento de um bebê na família, os jovens pais têm muitas dúvidas. Muitos deles estão relacionados à nutrição adequada. Não é de surpreender que alguns estejam se perguntando - quão útil (e seguro!) É o suco para uma criança? Valerá a pena lidar com esta questão o mais detalhadamente possível.

Benefícios dos Sucos

Claro, todos os sucos, sem exceção, são úteis. Afinal, eles são feitos de vegetais e frutas, o que significa que são ricos em vitaminas e uma série de oligoelementos vitais, dependendo da fonte de matéria-prima.

Além disso, a maioria dos sucos também é doce, o que significa que contém uma grande quantidade de carboidratos de fácil digestão. Esta também é uma vantagem importante. A criança gasta uma enorme quantidade de energia no desenvolvimento do mundo, especialmente quando começa a engatinhar e andar. Alguma coisa pode manter essa inquietação no lugar?

Para cobrir os gastos com energia, o suco pode ser um ótimo complemento para a dieta, garantindo a saúde e o bem-estar da criança.

No entanto, nem todos os sucos são criados iguais. Além disso, alguns podem até representar um sério perigo se certas regras forem violadas. Portanto, antes de dar um certo suco para uma criança, você precisa estudar cuidadosamente suas propriedades e possíveis efeitos no corpo.

Comprado ou feito em casa?

Nas lojas você encontra muitos sucos - caros e baratos, em embalagens simples de papelão e potes de vidro, monocomponentes e variados. Mas ainda assim, alguns pais sábios preferem dar aos filhos comida caseira. Por quê? Há muitas razões para isso.

Primeiro de tudo, espremendo o suco em casa, os próprios pais veem a matéria-prima. Este é um produto fresco de alta qualidade, sem o menor sinal de deterioração. É possível garantir que frutas e legumes da mesma qualidade sejam usados na fábrica?

Além disso, geralmente o suco feito na fábrica para uma criança tem uma vida útil de vários meses a vários anos. Esse resultado pode ser alcançado de duas formas: o uso de conservantes ou o tratamento térmico. O primeiro caso definitivamente não será benéfico - não vale a pena dar química extra ao bebê, isso pode ter um impacto negativo em sua saúde. Infelizmente, a segunda opção também não é boa. Todo mundo sabe que durante o tratamento térmico, parte das vitaminas é destruída. Sim, os sucos de fábrica são enriquecidos com outros. Mas neste caso, o suco é apenas água doce com pílulas dissolvidas nela.

Quanto tempo dura o suco caseiro feito na hora? Geralmente a criança bebe imediatamente ou durante o dia. Portanto, todas as vitaminas e oligoelementos úteis são preservados na íntegra.

Importantea vantagem é o preço. O suco caseiro é simplesmente mais barato do que o suco comprado na loja. Sim, cozinhar leva tempo e esforço. Mas com um espremedor, o procedimento leva alguns minutos e até segundos. Em suma, com as vantagens acima, fica claro que o suco caseiro para uma criança será muito mais útil do que o comprado em uma loja.

A principal coisa a lembrar é que é aconselhável diluir essa bebida com água na proporção de um para um, para que não tenha um sabor muito forte e não prejudique o estômago do bebê.

Quanto dar a um bebê?

Aqui, a maioria dos especialistas em nutrição infantil e pediatras concordam que é aconselhável que uma criança dê tantos gramas de suco quantos meses de idade, multiplicando sua idade por 10. Ou seja, uma criança de seis meses a criança pode receber 60 gramas e uma criança de oito meses - 80. Mas depois de um ano, esse sistema não é mais adequado. De um a três anos, recomenda-se limitar a ingestão de sucos a 100 gramas – meio copo – por dia. Ainda assim, mesmo um adulto, tendo bebido um litro de suco em pouco tempo, pode se sentir mal.

É desejável dar após as refeições - não importa o leite materno, mingau ou outro alimento. Então o suco não cai no estômago vazio e não causa irritação. Além disso, se administrado antes de uma refeição, pode matar o apetite.

A dieta deve ser introduzida a partir dos seis meses. E no início você deve dar aos poucos, meia colher de chá. E observe por um dia ou dois para uma reação. No entanto, alguns sucos só podem ser administrados em uma idade mais avançada. Sobre eles separadamentenós contaremos um pouco mais tarde.

Para começar, é melhor dar ao seu filho sucos de um componente, então você pode facilmente determinar a qual produto ele desenvolve uma alergia. Ao usar bebidas mistas, esta tarefa é muito mais difícil.

Agora vamos olhar para sucos específicos, quais benefícios eles trazem para uma criança, com que idade eles podem ser administrados e se eles prejudicam a saúde.

Suco de maçã

Claro, o mais popular é o suco de maçã para crianças. A maioria dos pais decide, com razão, dar essa bebida ao bebê primeiro. Não é à toa, porque eles contêm uma enorme quantidade de vitaminas e minerais. Em primeiro lugar, são: A, B2 e C, ferro, fósforo, zinco, potássio, iodo, ácido fólico e muitos outros. O suco de uma boa maçã pode suprir sua necessidade diária de vitamina C!

É importante que o suco de maçã para uma criança seja perfeito. Não é um alérgeno e, na grande maioria dos casos, o conhecimento de um novo elemento da dieta passa sem surpresas desagradáveis.

Suco de romã

Muitos pais sabem o quão útil é o suco de romã prensado direto. Não é por acaso que é prescrito para anemia (f alta de hemoglobina). No entanto, vale a pena notar aqui - a romã em si quase não contém ferro. Mas seu suco ajuda o corpo a absorver esse importante oligoelemento de outros produtos: carne, fígado, beterraba e outros.

Fácil de fazer em casa e muitas crianças adoram. Mas aqui você tem que ter cuidado. Dentro-Primeiro, a romã contém substâncias que podem causar alergias. Por isso, só pode ser administrado a crianças a partir de 1 ano – e, aos poucos, acompanhando a reação. Em segundo lugar, é bastante ácido e é impossível fornecê-lo em sua forma pura, é melhor diluí-lo com água. Em terceiro lugar, o suco tem um efeito fortalecedor. Portanto, é absolutamente impossível dar a crianças com problemas de constipação.

Lembre-se dessas dicas simples para entender se o suco de romã trará mais benefícios ou malefícios à saúde.

Suco de laranja

Muito popular, mas fácil de extrair suco. Mesmo com um espremedor manual, você pode obter meio copo de suco de uma laranja boa e suculenta em questão de segundos. Mas você tem que ter um cuidado especial com isso. Afinal, não é segredo que esta fruta é um alérgeno bastante poderoso. Portanto, deve ser administrado com muito cuidado, preferencialmente a partir de um ano de idade.

Em geral, o suco é muito saudável. Contém vitamina C, potássio e ácido fólico. Devido a isso, melhora a secreção do pâncreas, melhorando o apetite. Ao mesmo tempo, tem um efeito estimulante na motilidade intestinal. E também este suco pode causar uma diminuição da pressão arterial - isso é muito importante lembrar. Para algumas crianças, este será um efeito colateral muito útil, mas para outras, especialmente se usado em excesso, pode ser um sério perigo. Assim, cada pai deve estudar cuidadosamente as características do suco e conhecer bem seu filho (incluindo as características de sua saúde), para que a bebida traga apenasfavor.

Suco de tomate

Agora considere suco de tomate para crianças. Surpreendentemente, este produto valioso, saboroso e aparentemente completamente seguro deve ser administrado com muito cuidado e preferencialmente apenas para crianças a partir de três anos de idade. O fato é que pode causar alergias, pois irrita o trato gastrointestinal. Além disso, os tomates contêm histamina - às vezes causa uma reação pseudo-alérgica.

Para começar, é desejável dar à criança (claro, já relativamente crescida - com mais de um ano) tomates frescos (de preferência de sua própria dacha, cultivados sem fertilizantes minerais, herbicidas e pesticidas). Se a familiarização com o novo produto foi bem-sucedida, você pode introduzir gradualmente o suco na dieta.

Além disso, é muito útil - contém licolina, uma grande quantidade de fibra. Isso reduz o risco de câncer, resolve o problema de constipação e excesso de peso.

Suco de cenoura

Finalmente, vamos explorar o suco de cenoura para crianças. É introduzido em alimentos complementares a partir de um ano de idade. Além disso, não é apenas possível, mas também necessário dar - esta é uma verdadeira despensa de vitaminas e microelementos valiosos. Também é importante que as cenouras sejam baratas, possam ser cultivadas à mão e perfeitamente armazenadas ao mesmo tempo.

O vegetal laranja contém vitaminas como A, B, E, D, K. Além disso, contém potássio, magnésio, cálcio, cob alto e vários sais minerais.

Graças a isso, o suco tem um complexo positivoimpacto no desenvolvimento infantil. Ele começa a crescer mais rápido e sua visão melhora significativamente - graças à vitamina A. O cálcio melhora a condição das unhas e cabelos, fortalece os dentes e os ossos. O risco de desenvolver patologias do sistema nervoso e do coração é reduzido. Um fortalecimento geral da imunidade foi notado - a criança fica doente com muito menos frequência.

Então, se você quer ajudar seus filhos a crescerem inteligentes, fortes e ágeis, cenouras e suco de cenoura serão seus verdadeiros aliados nesse assunto.

Conclusão

Agora você aprendeu mais sobre as regras para a introdução de sucos na dieta das crianças. E também tratou da questão de quais produtos são melhores - comprados em lojas ou caseiros. Ao mesmo tempo, lemos sobre as características de diferentes sucos, seus benefícios e possíveis danos.