O impacto do computador na gravidez

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:30

Em nossa era de alta tecnologia, a maioria das pessoas simplesmente não consegue imaginar suas vidas sem o uso de aparelhos modernos. Todo aluno da primeira série usa TV, computador e smartphone com confiança. Até o momento, os cientistas não têm uma resposta exata sobre se todas essas obras-primas técnicas são prejudiciais aos seres humanos. Vamos tentar descobrir o quão compatível o computador e a gravidez são. É possível uma futura mãe trabalhar no escritório e conversar online em seu tempo livre?

Mitos e verdades sobre a "radiação do computador"

Muitos membros da geração mais velha acreditam que quase qualquer eletrodoméstico pode prejudicar a saúde. Acredita-se amplamente que durante a operação de um mecanismo complexo, surge um campo de força especial e radiação prejudicial aos seres vivos. Este é um grande equívoco. O dano da radiação radioativa, que não vem de nenhum dos eletrodomésticos populares, foi comprovado cientificamente. Computadores, telefones celulares e outras tecnologias modernas que nos são familiares criam campos eletromagnéticos de frequência ultrabaixa durante seu trabalho. Acontece que o computador durante a gravidez não é prejudicial? Esta é uma pergunta bastante difícil. Até o momento, os cientistas concordam que o equipamento de escritório está na categoria dos fatores menos perigosos que afetam a saúde humana. O computador é prejudicial da mesma forma que o uso de produtos OGM ou cosméticos decorativos. O equipamento de escritório ligado diretamente não pode causar sérios danos ao corpo da futura mãe. Mas ainda assim, há uma série de razões pelas quais o tempo gasto no computador durante a gravidez deve ser reduzido.

Trabalho de computador é um estilo de vida sedentário

A radiação de um monitor ou unidade de sistema não é tão prejudicial quanto ficar em uma posição estática por muito tempo. A maioria das pessoas trabalha em um computador enquanto está sentada. Ao mesmo tempo, nem sempre é dada atenção suficiente à escolha do mobiliário de escritório. E esta é uma das verdadeiras razões pelas quais o computador e a gravidez não são compatíveis. É muito mais útil para uma futura mãe caminhar regularmente e fazer todo o trabalho doméstico possível. A permanência prolongada em uma posição pode se tornar um fator que provoca a estagnação do sangue e distúrbios circulatórios. Um estilo de vida sedentário pode causar hemorroidas e varizes. Uma longa permanência em uma posição prejudica a coluna da gestante. Trabalhar em um computador durante a gravidez pode levar à osteocondrose e outras doenças articulares. Pouco útil e na presença constante em um quarto abafado. Mas poucos de nós podem se gabar da oportunidade de trabalhar em um computador emparque.

Os monitores modernos são ruins para a visão?

Com o início da gravidez, a mulher pode observar mudanças significativas nos níveis hormonais e na circulação sanguínea. Se a futura mãe tiver problemas de visão, é altamente provável que durante sua posição interessante eles possam piorar. E isso significa que você precisa cuidar da saúde de seus próprios olhos com antecedência. O computador é prejudicial durante a gravidez se você se sentar muito perto do monitor e trabalhar por muito tempo. A distância mínima do rosto para a tela é de 50 cm. As mulheres grávidas são aconselhadas a escolher apenas monitores modernos marcados com TCO99. Recomenda-se trabalhar no computador em uma sala bem iluminada. É aconselhável fazer pausas a cada 30-45 minutos, durante as quais você pode realizar ginástica para os olhos. Não será supérfluo comprar óculos de proteção especiais para o computador.

A influência do computador no estado psicoemocional da gestante

O trabalho no computador requer foco e alta concentração. Um erro no relatório, a necessidade de estudar rapidamente uma grande quantidade de texto - todos esses são bons motivos para ficar nervoso. Mas as gestantes não são recomendadas para se preocupar em princípio. As mulheres grávidas que usam o computador como centro de entretenimento não correm menos risco de sofrer de estresse. Às vezes, mesmo em fóruns temáticos dedicados à saúde da mulher e à paternidade, surgem conflitos reais. É realmente melhor abandonar completamente o trabalho e a Internet? Para a futura mãe de fatoé difícil controlar suas emoções, mas, ao mesmo tempo, experiências negativas podem prejudicar seriamente o bebê. O computador e a gravidez são bastante compatíveis, sujeitos à regra da "média de ouro". Durante suas férias virtuais, escolha conteúdo positivo: comunique-se com pessoas legais, leia artigos motivadores e assista a belas fotos e vídeos. No trabalho, uma senhora em uma posição interessante deve assumir tarefas viáveis e observar o regime de proteção trabalhista.

Regulamentos governamentais para mulheres grávidas que trabalham

Nem todos os cidadãos do nosso país sabem que o modo permitido de trabalhar em um computador para mulheres grávidas é determinado pela legislação da Federação Russa. Com base na resolução "Sobre a promulgação de Normas Sanitárias e Epidemiológicas e Normas Sanpin 2.4.4.1251-03", aprovada em 2003, cada gestante pode trabalhar no computador por no máximo 3 horas por dia. A partir do momento em que se constata o fato da gravidez, o empregador é obrigado a transferir a empregada para um cargo minimamente relacionado ao uso de equipamentos de escritório, ou a reduzir a jornada de trabalho. Ao mesmo tempo (de acordo com o artigo 254 do Código do Trabalho da Federação Russa), a futura mãe pode exigir essa mudança nas condições de trabalho, mantendo o nível médio dos salários. Tudo o que uma mulher precisa fazer para exercer esse direito é receber um certificado “Na transferência para trabalho leve” na clínica. Acontece que a gravidez e o trabalho em um computador são bastante compatíveis, é necessário apenas dosar estritamente o tempo e criar condições confortáveis paratrabalho.

Nós equipamos o local de trabalho certo para a futura mãe

Existem regras e regulamentos especiais para segurança de computadores. Recomenda-se observá-los não apenas para gestantes, mas também para todas as pessoas que passam tempo suficiente no computador. O tampo da mesa deve ficar logo abaixo da cintura e a tela do computador deve ficar alguns centímetros abaixo do nível dos olhos. Se possível, o local de trabalho deve ser posicionado de forma que você se sente de costas para a janela. A cadeira de escritório deve ter regulagem de altura e encosto. É aconselhável escolher um modelo com braços. Ao trabalhar no computador, é aconselhável manter as costas retas e as pernas devem estar no chão com toda a superfície do pé. As mães grávidas podem usar um laptop apenas como monitor - com um teclado e mouse adicionais conectados. Caso contrário, não é possível instalar a tela a uma distância segura dos olhos. O computador e a gravidez podem estar presentes na vida de uma mulher moderna ao mesmo tempo. O mais importante é tornar o tempo gasto na companhia da tecnologia moderna o mais seguro e confortável possível para a futura mãe. Organize o computador e os acessórios de forma que nada possa cair acidentalmente. É desejável fixar os fios com a ajuda de suportes especiais atrás do monitor ou na lateral da mesa. Os móveis da área de trabalho devem ser de alta qualidade e com um número mínimo de cantos vivos.

Como trabalhar no computador durante a gravidez sem riscos?

Comece pela organização do local de trabalho. Depois de conseguir organizar tudo convenientemente e de acordo com as regras de segurança descritas acima, você pode começar a trabalhar. Use o temporizador para a conveniência de observar o regime de trabalho e descanso. As gestantes são aconselhadas a trabalhar no computador por não mais de três horas por dia. Recomenda-se fazer uma pausa a cada 30-45 minutos. O descanso deve ser de pelo menos 15 minutos. Durante o intervalo, certifique-se de levantar da mesa do computador. Caminhe pela sala e, se possível, faça uma caminhada. É útil neste momento fazer ginástica para os olhos. Não importa se você não conhece nenhum exercício especial - apenas pisque, feche os olhos, olhe para a esquerda e para a direita.

Feliz gravidez e uso inteligente da tecnologia

Um computador é prejudicial durante a gravidez se usado para fins pessoais? Não, mas sujeito à correta disposição do local de trabalho e à observância da duração da comunicação com o equipamento. Para muitas gestantes, um computador é um meio universal de comunicação e um verdadeiro centro de entretenimento. Na Internet hoje você pode se comunicar com pessoas de todo o mundo, procurar informações úteis, baixar qualquer material. Toda futura mãe pode encontrar algo interessante para si mesma. Por exemplo, muitas mulheres em uma posição interessante se registram em sites de comunicação dedicados à maternidade e à paternidade. Você também pode baixar um calendário virtualdesenvolvimento intrauterino da criança na forma de um aplicativo em um computador. A gravidez em tais programas geralmente é marcada por semanas e, como um belo bônus, são oferecidas recomendações úteis e fatos interessantes para cada período.