2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:22
A gravidez é um período de novas experiências, sensações desconhecidas e um grande número de proibições. Especialmente muitas restrições são impostas a tudo relacionado à atividade física. Segundo outros, uma mulher jovem, cheia de saúde, ao engravidar, de repente fica gravemente doente. Tudo o que ela agora tem permissão para fazer é passear no parque. A questão de saber se as mulheres grávidas podem andar de bicicleta nem sequer é discutida.
Mas a gravidez não é uma doença. Gostaria, como antes, de me comunicar com um grupo de amigos, fazer incursões na natureza, praticar esportes. No entanto, vários sons "não" e "perigosos" de todos os lados impedem isso.
O que os médicos dizem sobre isso
Opiniões sobre se as mulheres grávidas podem andar de bicicleta são extremamente controversas. Às vezes você pode ouvir julgamentos absolutamente opostos. Não há consenso sobre essa questão nem mesmo entre os médicos. Alguns acreditam que andar de bicicleta é extremamente benéfico para a saúde da futura mãe e seu bebê, e não há necessidade de negar esse prazer. Principalmente se antesgravidez, a mulher levava um estilo de vida ativo e praticava esse esporte.
Outras, ao contrário, argumentam que andar de bicicleta durante a gravidez é extremamente perigoso por causa do risco de queda. Afinal, com o início da gravidez, ocorrem mudanças não apenas na aparência de uma mulher. Tonturas, distração, f alta de concentração, tendência a desmaiar com uma mudança brusca na posição do corpo - quase todas as mulheres que esperam um filho enfrentam esses fenômenos. Para alguns, eles são temporários, enquanto outros sofrem com eles durante todo o período de espera. Portanto, não há uma resposta definitiva para a questão de saber se é possível que as mulheres grávidas andem de bicicleta. A verdade, como sempre, está em algum lugar no meio.
Períodos críticos da gravidez
Segundo os médicos, há períodos em cada trimestre da gravidez em que o feto é especialmente vulnerável:
- da segunda até o final da terceira semana;
- 8ª a 12ª;
- décima oitava a vigésima quarta semana;
- 28 a 32.
Os momentos acima são os momentos em que você deve ser mais cuidadoso. Andar de bicicleta é melhor substituído por caminhadas relaxantes a pé. Se a gravidez anterior terminou em aborto espontâneo em um determinado momento, esse tempo também deve ser atribuído ao período crítico e esteja extremamente atento à sua condição.
Como as grávidas podem andar de bicicleta
O inevitável ganho de peso durante a gravidez causa um desconforto significativo e a necessidade de encontrar novas posições mais confortáveis. Especialmente muitas vezes as mulheres se queixam de dor nas costas. Por esta razão, a escolha de uma bicicleta deve ser abordada com muita responsabilidade.
Devido à necessidade de manter a região lombar constantemente reta, as gestantes só podem andar de bicicleta com guidão alto e banco reto. Assim, bicicletas de estrada e de montanha, onde é necessário manter constantemente o corpo em posição inclinada, não são adequadas para uma mulher grávida.
Você também deve prestar atenção ao formato do selim e do quadro. A sela deve ser larga, confortável e ligeiramente elástica. É aconselhável comprar uma especial feminina, montada na qual não cause arranhões. Quanto ao quadro, definitivamente deve ser dada preferência aos modelos femininos ou dobráveis. Afinal, sentar em uma bicicleta feminina com um quadro baixo é muito mais fácil do que jogar uma perna por cima da barra alta de uma bicicleta masculina.
Regras de segurança no ciclismo para gestantes
Além de escolher o modelo certo, a moto deve estar em perfeitas condições técnicas. Se houver subidas, descidas íngremes ou a necessidade de subir ou descer a bicicleta para subir ou descer escadas ao longo do caminho, você deve ajustar sua rota.
Melhor dirigir mais cem metros em uma estrada plana do que forçar mais uma vez. As roupas de uma mulher grávida devemser feito de materiais naturais, não restringir o movimento e ser brilhante o suficiente para ser claramente visível à distância.
Como as mulheres grávidas se beneficiam do ciclismo
Durante a gravidez, muitas mulheres acham difícil andar de transporte público. Odores e f alta de ar fresco podem causar tonturas, náuseas ou desmaios. Além disso, viajar na hora do rush pode ser muito perigoso.
Viajar em seu próprio carro também não causa muito entusiasmo. Em estradas irregulares, o carro pode vomitar bruscamente e o cheiro de gasolina se torna muito desagradável. Um passeio de bicicleta tranquilo é o caminho a percorrer.
O ciclismo regular fortalece os músculos, torna a mulher mais forte e resistente. A prática desses esportes fortalece o sistema nervoso, ajuda a combater o estresse e a depressão.
Depois de dar à luz uma criança, uma mulher muitas vezes começa a se sentir como se estivesse trancada em uma jaula. A f alta de sono, os cuidados com o bebê 24 horas por dia e a necessidade de fazer as tarefas domésticas são muito desgastantes. Para voltar ao normal, você precisa deixar a criança brevemente com uma babá ou um dos parentes e dar um passeio de bicicleta. Após o nascimento de uma criança, andar de bicicleta ajudará você a perder peso e retornar rapidamente à sua forma pré-natal. Então, na maioria dos casos, a resposta para a pergunta se as mulheres grávidas podem andar de bicicleta será sim.
Quando andar de bicicleta é absolutamente contraindicado
Desculpe,a gravidez nem sempre corre tão bem como gostaríamos. Apesar do fato de que na maioria dos casos todos os problemas são resolvidos com segurança e um bebê saudável nasce, ainda existem situações em que as proibições dos médicos são absolutamente justificadas.
O risco de aborto espontâneo é a principal resposta para o motivo pelo qual as mulheres grávidas não devem andar de bicicleta. Mesmo que a ameaça já tenha passado e a condição esteja estável no momento, todos os ciclos devem ser adiados até o período pós-parto.
Pressão alta e a ameaça de pré-eclâmpsia é outra razão séria pela qual as mulheres grávidas não devem andar de bicicleta.
Além disso, essas caminhadas são altamente indesejáveis com aumento do tônus uterino, posição anormal do feto, toxicose aguda na primeira metade da gravidez. Quando esses problemas surgem, é melhor substituir o ciclismo por caminhadas tranquilas.
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