2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:16
Para tirar o cansaço das crianças, permitir que elas se aqueçam, diversifiquem suas atividades diárias, é necessário realizar mais aulas de educação física de curta duração. Isso possibilitará uma descarga psicológica e emocional para as crianças, para ensiná-las a administrar melhor seu corpo. Flexibilidade, agilidade, precisão de movimentos, desenvolvimento de músculos com uma carga viável - tudo isso também é um mérito da educação física.
Regras
O que é uma sessão de educação física para pré-escolares? Deve atender a determinados requisitos. Em primeiro lugar, é melhor escolher várias opções diferentes para manter o princípio da diversidade. Em segundo lugar, é importante que as crianças se interessem. Para que uma sessão de educação física para pré-escolares não se transforme em um desempenho sob coação. Quanto mais vontade as crianças participarem das aulas, maior será o benefício delas para o corpo e a psique da criança. É por issoA situação mais ideal é quando os exercícios são realizados de forma lúdica. É divertido, divertido e causa muitas emoções positivas. Especialmente quando, em vez do padrão "um-dois-três", uma sessão de educação física para pré-escolares consiste em comandos de rima ou quadras. Em terceiro lugar, qualquer esporte só é útil se for realizado regularmente. Caso contrário, eles são simplesmente sem sentido. Mas se você trabalhar com crianças propositalmente, para que cada sessão regular de educação física para pré-escolares seja realizada para um grupo muscular específico, incluindo elementos gerais de fortalecimento, a saúde das crianças realmente receberá um excelente suporte. Além disso, o problema da inatividade física nas instituições pré-escolares e escolares não foi totalmente resolvido.
Justificativas teóricas
Cada série deve consistir em aproximadamente 4-5 tipos de exercícios, com 2-3 séries cada. O que acontece no corpo da criança neste momento: o pulso fica um pouco mais rápido, a respiração também, a circulação sanguínea aumenta. Todos os órgãos e tecidos são intensamente preenchidos com oxigênio, o que os afeta da maneira mais positiva. Especialmente eficazes nesse sentido são os exercícios físicos musicais para pré-escolares. O ritmo dado cumpre o início da organização, ajuda a manter o ritmo certo. Você pode começar a lição construindo os caras em fileiras ou uma linha, mas para que eles não empurrem e não interfiram uns nos outros.
Exemplos de exercícios
As opções de aula propostas podem ser diversificadas com as suas próprias, selecionadas especificamente para as crianças do seu grupo.
- Mãos levantadas, dobradas atrás das costas, cabeças erguidas, respiração mais profunda e mais ampla! (Mãos nas costuras, levante acima da cabeça, traga para trás, levante a cabeça, inspire profundamente e expire. Repita 3-4 vezes. Por fim, agite as mãos.)
- Na continuação da sessão de educação física para pré-escolares em verso, faça um exercício para os músculos das costas, abdômen e pernas - agachamento: fique em pé, braços para a frente, sente-se calmamente e levante-se em toda a sua altura ! (repita 4 vezes).
- Para descansar, faça algumas reverências: curve-se até o chão, baixo, baixo, o melhor que puder!
- O próximo exercício é pular no lugar com palmas acima da cabeça: vamos pular um pouco, bater palmas! Vamos bater os pés e bater palmas novamente (fazer 4 vezes)!
- Próximo - inclina para a esquerda e para a direita: somos marinheiros no convés, e o mar está tempestuoso! Estamos à esquerda, estamos à direita - e estamos de pé uniformemente! (Mãos no cinto, pés na largura dos ombros. Ao inclinar para a direita, levante a mão esquerda, ao inclinar para a esquerda - direita.)
- É ótimo que as crianças usem equipamentos esportivos simples durante a educação física: arcos, cordas de pular, bolas.
Termine o aquecimento com exercícios de respiração e relaxamento.
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