Sementes durante a gravidez: propriedades, efeitos no corpo

2025 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2025-01-22 18:05

Existem algumas restrições alimentares para mulheres durante a gravidez. É importante observá-los para não prejudicar a saúde da criança e de si mesmo. Portanto, muitos estão interessados em saber se é possível comer sementes durante a gravidez? A resposta a esta pergunta é apresentada no artigo.

Benefício

Então, é possível roer sementes durante a gravidez? Os médicos não proíbem. É verdade que existem várias categorias de mulheres que não devem usar este produto, mas isso será discutido a seguir. Muitos médicos até recomendam comer sementes durante a gravidez por vários motivos:

• para eliminar azia;
• tratamento de constipação;
• fortalecendo a pele;
• eliminar náusea;
• melhora do apetite;
• restauração de ossos lesionados;
• melhorar a condição das unhas e cabelos;
• prevenção de doenças do coração e vasos sanguíneos, fígado, vias biliares;
• regulação do equilíbrio ácido-base.

E essas são apenas as principais razões. Acontece que as sementespara azia durante a gravidez são úteis, pois permitem que você se livre desse sintoma desagradável. Eles devem ser incluídos na dieta da mesma forma que as carnes, nozes e laticínios.

Você pode comer sementes durante a gravidez e se sofrer de náuseas. A composição deste produto é muito útil. As sementes contêm valioso ácido fólico, potássio, magnésio, cálcio, proteína, zinco, vitaminas A, B, E, D. Eles também são ricos em ácidos graxos poliinsaturados. Se você tiver alguma dúvida sobre o uso de sementes durante a gravidez, consulte seu médico. Mas geralmente os próprios especialistas recomendam comer este produto. Além disso, não apenas sementes de girassol, mas também abóbora, gergelim e linhaça são úteis para mulheres grávidas.

Abóbora

Durante a gravidez, as sementes de abóbora são muito úteis. Seu valor está nas seguintes propriedades:

1. Sementes incluem vitamina A. Cerca de 15% do valor diário.
2. A vitamina C também está presente, embora em quantidades muito pequenas - 0,3%.
3. Este produto contém magnésio, que é igualmente valioso para mulheres grávidas.
4. Há 55 mg de cálcio em 100 g, que é considerado 5,5% do valor diário.
5. Sementes são ricas em potássio. 100 g contém 919 mg desta substância.
6. Em termos de presença de fósforo, as sementes de abóbora são inferiores às sementes de girassol. 100 g contém 11,5% do valor diário.
7. Produto rico em manganês.
8. Também contém ferro, que é valioso para todas as pessoas, especialmente para mulheres grávidas.
9. Sementes de abóbora contêm cobre. É necessário para a formação adequada do coração e vasos sanguíneos, nervossistema e esqueleto da criança. Para uma mulher, o cobre é valioso, pois fornece suporte para uma visão saudável e acelera o crescimento de unhas e cabelos.
10. Muito zinco no produto. 100 g contém 10 mg.
11. Os grãos contêm fibra dietética, que tem um efeito benéfico na função de limpeza do corpo.

Sésamo

Desde os tempos antigos, as sementes de gergelim têm sido um tempero e agente aromatizante. Dependendo da variedade, as sementes podem ter uma tonalidade branca, amarela, vermelha e marrom. Mas os 2 primeiros tipos são mais populares. Os benefícios das sementes são os seguintes:

1. Vitamina A em gergelim 9 UI.
2. Tem muita tiamina. 100 g contém 1,27 mg de vitamina B1.
3. 100 g de sementes são suficientes para suprir a necessidade de vitamina B2 do corpo.
4. Produto rico em Q6.
5. Também tem a valiosa vitamina E.
6. Há muito cálcio em 100 g - 1474 mg.
7. Há 497 mg de potássio em 100 g.
8. Sementes de gergelim são ricas em magnésio, o que é bom para mulheres com peso corporal pequeno.
9. Estas sementes contêm mais sódio do que as sementes de girassol.
10. O gergelim contém muito ferro.
11. Em 100 g de sementes, 90% da dose diária de fósforo está presente.
12. As sementes contêm valiosos ácidos graxos poliinsaturados e monoinsaturados que têm um efeito positivo na saúde das mulheres grávidas.
13. A fibra dietética restaura o movimento intestinal.

Linho

Devido à composição nutricional,as sementes de linhaça são muito valiosas. Eles contêm muitas vitaminas e minerais, que são complementados pela vitamina A essencial, que fortalece e protege a visão. O muco nas sementes de linhaça tem um efeito benéfico no sistema digestivo, envolve a membrana mucosa com um filme natural e alivia a inflamação das paredes intestinais.

A ação das sementes é forte, então um médico deve prescrevê-las. Muitas vezes, os especialistas prescrevem uma decocção para mulheres grávidas:

1. Grãos (1 colher de sopa) são despejados com água fervente (1 xícara).
2. Infundir por 30 minutos.
3. Tome uma decocção duas vezes ao dia para 30-40 ml.

Tomar linhaça sob supervisão médica. Com o uso excessivo, o tônus do útero aumenta, o que nem sempre é útil para mulheres grávidas.

Superstição

Quando não havia dados científicos, as pessoas levavam em conta apenas sinais. Eles foram gravados e transmitidos. Tantos fatos apareceram, nos quais muitos continuam acreditando. Alguns sinais se aplicam à gravidez. Por exemplo, acredita-se que é perigoso levantar as mãos acima da cabeça nos estágios posteriores. Também é supostamente proibido cortar o cabelo, acariciar animais e comer sementes.

Segundo especialistas folclóricos, você não pode comer sementes durante a gravidez, caso contrário, há uma chance de o bebê nascer:

• lágrima;
• babando;
• snotty;
• escuro.

Ainda há uma opinião de que o parto e a gravidez serão difíceis.

Agoraas origens dessas crenças não foram estabelecidas e, de acordo com especialistas, você pode roer sementes durante a gravidez. Os cientistas dizem que você pode comer as sementes porque são úteis. Assim, percebeu-se que os amantes de sementes deram à luz filhos com cabelos fortes e bonitos. Isso se deve ao fato de o produto conter componentes especiais que têm um efeito benéfico no crescimento do cabelo e das unhas, bem como na pele. Portanto, ainda é necessário usar sementes com moderação.

Escolha

Falando se as sementes podem ser colhidas durante a gravidez, repetimos que as sementes de girassol são muito úteis, basta seguir as regras para escolher as sementes:

1. Só devem ser secas. Os fritos estão perdendo o valor.
2. Os grãos não refinados são mais saudáveis, pois retêm muitos oligoelementos.
3. Somente sementes puras devem ser consumidas.

Embora as sementes descascadas sejam mais seguras para o esm alte dos dentes, elas não têm valor para o corpo. Em contato com o ar, as gorduras presentes são rapidamente oxidadas e perdem suas valiosas propriedades. Você precisa comprar sementes apenas na casca.

É importante saber a data de embalagem do produto. Colete sementes em setembro-outubro. Os grãos embalados no outono contêm mais nutrientes do que os embalados na primavera. Durante o armazenamento, os óleos neles ficam rançosos e, com o aumento da umidade, as matérias-primas apodrecem e têm um sabor desagradável.

Sementes torradas e salgadas não trazem muitos benefícios. Os grãos fritos são ricos apenas em fibras vegetais. Eles não são valiosos em vitaminas e minerais. O sal não afeta o produto, mas o inchaço aparece em sua grande quantidade,que previne a perda de peso.

Não há muitos produtos de qualidade nos supermercados. À venda há sementes em embalagens fritas e com sal. Você não deve escolher esses produtos. Você pode encontrar sementes naturais no mercado. São vendidos por peso, a granel.

Armazenamento

As matérias-primas de girassol têm baixa resistência às condições externas. Em altas temperaturas, estraga em poucas horas. A temperatura normal não é superior a 10 graus e a umidade é de até 20%.

Guarde melhor as sementes na geladeira. Eles toleram perfeitamente temperaturas na faixa de 0 a 8 graus. Tais condições garantem o bloqueio dos processos oxidativos, mantendo a alta qualidade dos grãos. Em casa, não vale a pena armazenar produtos em grandes quantidades. É melhor comprá-lo em não mais de 500 g e secá-lo imediatamente. Os grãos prontos são armazenados por várias semanas.

Dano

Sementes durante a gravidez, assim como outros alimentos, devem ser consumidas com moderação. Você não deve mastigá-los constantemente. 100 g de sementes secas por dia serão suficientes. Se houve excessos, é melhor não usar o produto por vários dias. As sementes são ricas em calorias, então o consumo excessivo afeta negativamente a figura.

O perigo das sementes reside no seu impacto negativo na condição dos dentes. Os dentes já são vulneráveis durante a gravidez e, ao comer sementes, haverá mais problemas. Limpe o produto de preferência com as mãos limpas.

Se os grãos são comprados em um pacote, ninguém pode garantir sua qualidade. Quãomostrar os resultados das compras de teste, mesmo os produtos anunciados podem conter metais pesados ou ser de origem geneticamente modificada. Portanto, é aconselhável comprar sementes cruas e secá-las você mesmo.

Algumas mulheres são alérgicas a sementes de girassol. Neste caso, você não deve usá-los. Além disso, isso não deve ser feito com problemas na garganta. Isto é especialmente verdadeiro em casos de faringite crônica. A película transparente de núcleos é irritante para a membrana mucosa da garganta.

Contra-indicações

Sementes durante a gravidez às vezes são proibidas. Isso se aplica aos casos:

• ganhar excesso de peso;
• presença de problemas dentários;
• alergia a sementes;
• toxicose grave.

Muitas vezes as sementes causam distúrbios gastrointestinais. Há síndrome do intestino irritável, diarréia, constipação. É indesejável usar o produto para doenças gastrointestinais crônicas.

Sementes são proibidas para urolitíase. Os sais de oxalato levam ao aparecimento de novas pedras. É importante seguir estas recomendações para não provocar problemas de saúde.

Precaução

Alguns parentes, principalmente avós, muitas vezes começam a entrar em pânico quando veem uma mulher grávida com sementes. Eles acreditam que uma mulher que os ama pode ter apendicite. Mas grãos descascados não são perigosos, o culpado dessa complicação é apenas a casca, que não é digerida pelo estômago humano.

É necessário observar 5regras para tomar sementes durante a gravidez:

1. Útil apenas grãos que não são descascados com antecedência, secos.
2. A norma por dia é 100 g.
3. É aconselhável secar as sementes você mesmo, e não comprar prontas.
4. Sementes limpas e secas em pequenas quantidades serão úteis para a mamãe e o bebê.
5. É importante levar em consideração o alto teor calórico para não engordar.

Assim, comer sementes durante a gravidez é permitido com moderação. O produto é útil para o estado geral do corpo. Tudo o que você precisa fazer é comer grãos naturais.