Quanto as meninas devem pesar aos 11 anos? Tabela da proporção de altura e peso para crianças

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:13

Quanto as meninas devem pesar aos 11 anos? Pais atenciosos que se preocupam com a saúde de seus filhos devem saber a resposta a essa pergunta. Para cada categoria de idade, existem certos padrões que excluem magreza ou obesidade.

Onde devem parar as setas da balança? Uma resposta detalhada para essa pergunta pode ser encontrada neste artigo.

Parâmetros principais

Existe uma tabela padrão de relação peso/ altura para crianças. Ele contém informações importantes.

• Qualquer peso até 25 kg indica f alta de peso corporal. Os médicos consideram esse indicador um ponto crítico quando você precisa procurar imediatamente a ajuda de um especialista.
• 25 a 30 quilos abaixo do peso médio. Não há ameaça à saúde aqui, mas ainda é recomendável ajustar a dieta e adicionar forçacarga.
• De 30 a 39 quilos é um peso absolutamente normal. Com esses limites, a criança se sente absolutamente confortável e pode viver plenamente. Você deveria continuar assistindo.
• De 39 a 45 quilos - peso acima da média. O pai pode eliminar independentemente os alimentos prejudiciais da dieta da menina e caminhar mais com ela a pé.
• Se um adolescente pesa mais de 45 quilos, estamos falando de obesidade. Há uma ameaça direta à sua saúde. Você deve procurar ajuda de um nutricionista e fazer os exames adequados.

É importante considerar não apenas a idade, mas também a altura de uma menina de 11 anos. A média varia de 136 a 153 cm. Se estiver acima ou abaixo desse limite, a taxa de peso também pode mudar.

O que fazer se for encontrada displasia?

Uma jovem mãe olhou para a tabela da relação entre altura e peso das crianças e descobriu que os números diferem marcadamente dos indicados. O que fazer em tal situação? Infelizmente, não há como influenciar de forma independente esse processo. Em primeiro lugar, este indicador depende do fator hereditário, que é decisivo nesta situação. Se um atraso de crescimento significativo for detectado, em mais de 30%, você precisará entrar em contato com um pediatra e passar por um exame de diagnóstico. Talvez o motivo esteja relacionado à disfunção do corpo.

Perigos do excesso de peso

A proporção entre altura, peso e idade é um parâmetro muito importante do qual depende a saúde de um adolescente. Seele foi diagnosticado com obesidade de primeiro, segundo ou terceiro grau, você deve consultar imediatamente um médico.

Caso contrário, as seguintes consequências negativas podem ocorrer:

• O desenvolvimento de diabetes mellitus crônica, que será quase impossível de curar no futuro.
• O aparecimento de patologias no funcionamento do sistema cardiovascular.
• Desequilíbrio hormonal geral. A menina pode notar que desenvolveu acne, seu cabelo começou a cair e sua cor de pele mudou.
• Muito peso é uma carga muito intensa no coração. O risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco aumenta. Se uma pessoa desenvolve f alta de ar após atividade física leve (caminhada, subir escadas, uma corrida curta), então é hora de consultar um médico.
• O surgimento dos problemas das mulheres. Se não forem detectados a tempo, surgirão problemas com o ciclo menstrual.

Além disso, o excesso de peso em uma adolescente também é um problema psicológico. Mais cedo ou mais tarde, ela começará a ter complexos devido à sua plenitude e será ridicularizada por seus pares.

Como resolver este problema?

É melhor monitorar periodicamente a relação entre altura, peso e idade e evitar que a criança atinja o estágio de obesidade. Principalmente se houver uma predisposição genética, ou seja, mais de três pessoas ao longo da linha hereditária sofrem de um problema semelhante.

Muitosos pais sentem pena de seus filhos, continuam a comprar produtos prejudiciais e observam calmamente como a aparência da criança se deteriora visivelmente. Se, no entanto, ele foi ultrapassado pelo estágio de obesidade, é recomendável entrar em contato com um nutricionista para formar a dieta certa. Deve consistir em proteínas naturais, carboidratos leves e gorduras vegetais. Todos os doces devem ser substituídos por frutas e vegetais frescos. Também vale a pena calcular a quantidade ideal de água: aproximadamente 30 ml por quilo de peso. Recomenda-se incluir atividade física leve, mas não exagere.

Mudança no estilo de vida é um grande estresse para uma garota. É importante explicar a ela sobre os possíveis perigos da obesidade. Você pode motivá-la com coisas bonitas e fotos de pessoas famosas. Este é um processo muito delicado, então às vezes você precisa procurar ajuda adicional de um psicólogo.

Perigos de ser muito magra

Toda mãe carinhosa deve saber quanto uma menina deve pesar aos 11 anos de idade. Se a flecha do dispositivo não exceder 25 kg, vale a pena agir imediatamente. Antes de tudo, você deve descobrir o motivo pelo qual o adolescente não está ganhando peso. Talvez ele não coma de propósito para se parecer com algum tipo de ídolo, esteja em estado de estresse prolongado ou se exponha a estresse intenso. Vale a pena tomar medidas urgentes, caso contrário, podem surgir consequências perigosas: interrupção do trato gastrointestinal, curvatura da coluna, diminuição da imunidade, insônia e fraqueza geral.

Recomendações

Primeiro de tudo quandoabaixo do peso, vale a pena mudar a dieta adicionando uma grande quantidade de proteína a ela. É encontrado em carnes, peixes, frutos do mar, laticínios e ovos. Muitas mães, tendo aprendido quanto uma menina deve pesar aos 11 anos, começam a introduzir alimentos altamente calóricos em sua dieta. Carga excessiva no corpo também é inútil. Exercício moderado também pode ser adicionado para aumentar a massa muscular. Recomenda-se pesar o adolescente ao mesmo tempo. De preferência de manhã e com o estômago vazio. O ideal é fazer isso uma vez por semana.

Conclusão

Quanto as meninas devem pesar aos 11 anos? Esta é uma questão muito importante que todos os pais devem levar tão a sério quanto possível. Vale a pena prestar atenção nas tabelas de normas elaboradas por médicos especialistas. Em caso de desvios grosseiros desses parâmetros, é necessário tomar medidas imediatas para eliminá-los. Caso contrário, consequências desagradáveis podem se desenvolver.