Qual vitamina é necessária para uma gravidez normal? Vitaminas pré-natais

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:42

Para o desenvolvimento de qualquer organismo vivo na Terra, é necessária uma certa quantidade de vitaminas. E para as mulheres grávidas, essa é uma condição estrita, elas devem pensar com antecedência que o feto precisa de vários elementos importantes. Estes incluem vitaminas, cuja f alta pode levar a anormalidades no desenvolvimento da criança, bem como dificuldade de suportar e até interrupção prematura da gravidez.

Qual vitamina é necessária para uma gravidez normal? Por exemplo, a vitamina A. É encontrada em cenouras, fígado, ovos, roseira brava, queijo e é simplesmente indispensável para o crescimento normal do feto. Ele participa da formação da placenta, tecidos e órgãos. Como determinar o que exatamente esta vitamina não é suficiente? Isso é indicado pelos seguintes fatores:

• imunidade reduzida;
• secura vaginal;
• doenças respiratórias frequentes.

Retinol é comumente chamado de "vitamina da beleza", pois atua na condição da pele e membranas mucosas. Além disso, normaliza o sono, melhora a condição dos cabelos e unhas, fortalece o trabalho contrátil do músculo cardíaco.

Vitamina muito importante

Você está se perguntando quanta vitamina E você deve consumir durante a gravidez? Pertence às vitaminas lipossolúveis, pelo que as cápsulas são revestidas com uma casca gordurosa para facilitar a digestão. A dose diária durante a gravidez é de 300-400 mg por dia. Somente um médico pode determinar a dosagem correta para cada mulher, levando em consideração todas as características individuais. Mas não deve exceder 1000 mg por dia. Às vezes, as mulheres grávidas tomam este medicamento em altas doses sem permissão, e isso leva ao desenvolvimento de defeitos congênitos no feto.

Não tenha medo, o tocoferol é uma das vitaminas mais essenciais durante este período crucial da vida. Mas deve ser tomado apenas com a aprovação do médico ou ginecologista assistente na clínica pré-natal. Somente eles podem determinar corretamente a dose e a duração do curso. Com o uso prolongado do medicamento, é provável que ocorra uma overdose. Pare de tomar a vitamina sintética imediatamente se tiver algum dos seguintes sintomas:

• diarréia;
• náusea;
• fraqueza;
• alergia;
• erupções cutâneas.

Como funciona a vitamina E durante a gravidez? Comentários de pessoas que tomaram dizem que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Mas lembre-se: não é recomendado usá-lo junto com preparações de ferro devido à sua incompatibilidade. Leva aproximadamente 8 horas para que o tocoferol seja absorvido no corpo, então apenasApós este tempo, você pode tomar outras drogas. As mesmas regras devem ser observadas na nutrição. Alimentos ricos em ferro e ricos em vitamina E devem ser consumidos após um certo período de tempo.

O que essa vitamina faz

Tocoferol ajuda a fortalecer o sistema imunológico, também tem um efeito positivo no sistema endócrino, protege contra anemia, fraqueza e estresse. Mas sua principal vantagem é a preservação da gravidez, mas a f alta desse elixir da vida pode levar ao seu término prematuro.

Quais alimentos contêm?

Óleo vegetal, fígado, trigo sarraceno, gema de ovo e leguminosas contêm vitamina E. Durante a gravidez (avaliações de muitas mulheres testemunham isso), não só ajuda a dar à luz ao bebê, mas também melhora o estado geral do corpo. Cientistas dos EUA descobriram que o tocoferol em combinação com a vitamina C previne a formação da doença de Alzheimer.

Acido fólico

Os médicos aconselham começar a tomar este "elixir da vida" mesmo durante o planejamento da gravidez. Uma quantidade insuficiente de B9 no corpo de uma futura mãe ameaça a criança com muitas consequências infelizes. Esta vitamina está envolvida no processo de hematopoiese, síntese de proteínas e também no curso da divisão celular. Ele, como nenhum outro, é necessário para o desenvolvimento do sistema nervoso. As estatísticas mostram que cada segunda mulher na posição é deficiente em ácido fólico. Isso é perigoso não só para o feto, mas também para a mãe.

Que vitaminanecessário para o curso normal da gravidez? Você certamente fará essa pergunta ao ginecologista que irá te orientar durante todos os 9 meses. E ele com certeza vai falar sobre os grandes benefícios do ácido fólico.

O que pode causar deficiência de B9

Em primeiro lugar, defeitos do sistema cardiovascular, em segundo lugar, um aumento na probabilidade de parto prematuro e abortos involuntários, em terceiro lugar, desenvolvimento inadequado

feto, natimorto e descolamento de placenta. As mulheres com ingestão insuficiente desse ácido muitas vezes sentem todos os "encantos" da toxicose, de vez em quando se encontram em estado de depressão, sentem fortes dores nas pernas e sofrem de baixo teor de ferro no sangue. Esta vitamina para uma gravidez normal é a mais adequada. Se você decidir substituir a preparação de vitaminas sintéticas por vitaminas naturais, inclua os seguintes alimentos em sua dieta:

• nozes;
• kefir;
• requeijão;
• gema de ovo;
• aveia;
• arroz e trigo sarraceno;
• feijão;
• ervilhas verdes;
• fígado bovino;
• beterraba;
• tomates;
• cebola verde;
• aspargos.

Concordo, esses produtos são muito acessíveis, mas a OMS recomenda tomar comprimidos de ácido fólico.

1º trimestre da gravidez

Neste momento é muito importante obter a dose necessária de oligoelementos e vitaminas. Portanto, as primeiras vitaminas durante a gravidez devem ser tomadas assim que souberem dessa boa notícia. Claro, é difícil falar sobre a nutrição adequada da futura mãe nesta fase inicial. Tudo depende de quão bem ela é capaz de suportar náuseas constantes, pode até acontecer que ela desenvolva uma aversão a todos os alimentos. Nessa fase inicial, podem aparecer desejos por alimentos que não estavam na lista de favoritos. Mas isso nem sempre acontece, portanto, se você tiver sorte de não experimentar esse indicador de gravidez, tente fazer de tudo para que o bebê receba a nutrição correta e apenas saudável.

Ponto muito importante! Abandone imediatamente os maus hábitos - cigarros, álcool ou, pior ainda, drogas. Isso é necessário para o desenvolvimento normal do feto, portanto, aborde essa questão com responsabilidade.

Quais alimentos são bons para você

As vitaminas no primeiro trimestre da gravidez são mais necessárias do que nunca. Afinal, este é um processo complexo, requer muita força e energia. Todos os produtos lácteos, sem exceção, são necessários para fornecer cálcio ao corpo. Para evitar o problema comum como

hipóxia, você deve adicionar nozes, cenouras, beterrabas, trigo sarraceno à sua dieta. É desejável que os vegetais não sofram tratamento térmico, pois muitas propriedades úteis são perdidas. Eles devem ser consumidos diariamente, isso terá um efeito positivo em um futuro próximo - um bebê absolutamente saudável nascerá. Repolho e cenoura tornam a pele e os tecidos mais elásticos, então o parto em mulheres que consomem esses vegetais o tempo todo é muito mais fácil e a pele volta ao normal mais rapidamente. Se você sofre de náusea, coma laticínios. Eles são muito úteis, além disso, enchem os intestinos com bifidumbactérias, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico em geral. Vitaminas no primeiro trimestre da gravidez é importante usar conforme indicado por um médico. Isso é feito para evitar a f alta de qualquer substância.

vitaminas B

Os médicos da clínica pré-natal definitivamente irão aconselhá-la e, se necessário, prescrever um complexo vitamínico que contenha vitaminas do complexo B.

1. A tiamina aumenta o apetite, ajuda a evitar toxicose e hipotensão. Necessário para o bom funcionamento dos sistemas cardiovascular e nervoso.
2. Riboflavina desempenha um papel essencial no desenvolvimento do esqueleto ósseo, bem como dos músculos. A f alta de B2 pode ativar o retardo do crescimento fetal e danos à pele e aos olhos.
3. O ácido pantotênico reduzirá a náusea no início da gravidez. Além disso, é capaz de normalizar o funcionamento do sistema nervoso e da glândula tireoide.

Somente um especialista pode prescrever as melhores vitaminas durante a gravidez que são adequadas para você.

A vitamina C favorita de todos

"Qual vitamina é necessária para uma gravidez normal?" - você certamente vai pensar. A resposta é simples: Vitamina C. É considerado o melhor remédio para resfriados. Obviamente, ele não poderá prevenir a doença, mas pode aliviar significativamente o estado geral e acelerar o tempo de recuperação. Noventa por cento da população da Rússia, de acordo com o Instituto de Nutriçãomateriais são deficientes neste "elixir da vida". Sua deficiência leva a uma diminuição da imunidade. Em um grande número de mulheres grávidas, os médicos revelam f alta de ácido ascórbico. Por sua vez, isso pode levar à anemia por deficiência de ferro.

Colecalciferol

Que outras vitaminas pré-natais você precisa? Comentários de mães e médicos são unânimes aqui: colecalciferol! Não só ajuda a melhorar a condição das unhas e cabelos. O uso de vitamina D pela mãe durante a gestação é uma excelente prevenção do raquitismo no nascituro. Garante a troca de cálcio e fósforo no organismo. Portanto, a vitamina é tão importante nos últimos termos.

Um pouco mais sobre raquitismo. Esta é uma doença de lactentes e crianças pequenas, que é caracterizada pela formação óssea prejudicada. A principal razão para esta doença é a f alta de vitamina D durante o desenvolvimento e crescimento do corpo. Portanto, é tão importante durante a gravidez e durante a amamentação tomá-lo em quantidades suficientes. O colecalciferol garante a atividade normal do sistema nervoso central, ajuda o sistema esquelético a se desenvolver adequadamente. Para mulheres em posição, a dose dessa vitamina deve ser de 500 UI.

Algo sobre minerais, micro e macro elementos

Qual vitamina é necessária para o curso normal da gravidez, já descobrimos. Agora um pouco sobre minerais, micro e macro elementos. Essas substâncias também desempenham um grande papel para a mãe e o feto. Os cientistas descobriram que o feto recebe 300 mg de cálcio todos os dias através da placenta. Até o dia de seu nascimento, ele acumulará no corpo desse mineral aproximadamente 25.000 mg. Se uma mulher que está esperando um filho consumir bastante cálcio e fósforo, ela garantirá a colocação normal dos rudimentos dos dentes do bebê, sem o menor dano ao seu próprio sistema esquelético.

Iron previne anemia. Segundo as estatísticas, cada terceira grávida sofre desta doença. O molibdênio também é necessário para o curso correto do processo de metabolismo do ferro.

Magnésio é um regulador do metabolismo de carboidratos e energia, também está envolvido no funcionamento do sistema nervoso. Além disso, previne a interrupção prematura da gravidez.

Substâncias como cobre e zinco são necessárias para a formação adequada do esqueleto do feto. O cromo é necessário para o metabolismo da glicose e dos ácidos graxos.

Outro elemento importante é o iodo. Previne o desenvolvimento de qualquer anormalidade da glândula tireóide, que é formada logo nas 4-6 semanas de gravidez. O manganês está envolvido no processo de hematopoiese.

Vitaminas para gestantes: comentários

Ao escolher vitaminas durante a gravidez, você não deve confiar na opinião de amigos ou conhecidos. Afinal, cada pessoa é individual, uma pode ter deficiência de ferro, enquanto a outra, ao contrário, tem excesso. Antes de comprar um medicamento, estude cuidadosamente sua composição.

Complexo de Elevit

Esta é uma droga bem conhecida em nosso tempo. Foi desenvolvido nos laboratórios da Suíça. Eles tentaram criar um complexo multivitamínico que respeitasse as doses exatas de vitaminas e oligoelementos necessários para o reembolso.necessidades durante a gravidez e lactação. As vitaminas "Elevit" durante a gravidez têm uma desvantagem - o iodo não está presente na composição. Mas muito magnésio! Com base nisso, os médicos prescrevem para mulheres que têm ameaça de aborto. Este elemento relaxa o útero e melhora o fluxo sanguíneo nos vasos sanguíneos. Durante a gravidez, a saúde deve ser levada muito a sério. Lembre-se sempre que é melhor prevenir uma doença do que curá-la. As vitaminas ajudarão a reduzir o risco de complicações e fornecerão a você e seu bebê os elementos necessários.

Droga "Vitrum Pré-natal"

Além de vitaminas, contém minerais. Estas são as vitaminas mais populares para mulheres grávidas, cujo preço varia de 800 a 1000 rublos por 100 comprimidos. Mas também há desvantagens: um alto nível de ferro, então você tem que controlar esse processo.

Vitaminas Complivit Mom

Atraente preço baixo em comparação com outras drogas, mas possíveis efeitos colaterais. Portanto, tome cuidado ao tomá-lo. Estas são as vitaminas mais baratas para mulheres grávidas, cujo preço é de apenas 100-150 rublos.

Na escolha das vitaminas, deve-se levar em consideração os seguintes fatores: a época do ano, o peso da gestante, os resultados dos exames, bem como as características de sua saúde. Em nenhum caso você deve usar o medicamento a conselho de amigos. Cada médico individual seleciona as melhores vitaminas durante a gravidez, levando em consideração as características do corpo. Aborde sua posição com responsabilidade, uma decisão errônea pode afetar negativamente a saúde do bebê e da mãe.