Analisador de composição corporal: revisões da balança de piso com uma função adicional

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:30

Escalas - analisadores de composição corporal intrigaram todos os fãs de esportes e não apenas. De fato, um dispositivo que pode determinar com precisão os principais parâmetros do corpo parece tão futurista que nem todos estão prontos para acreditar na veracidade de seus dados. De qualquer forma, como funciona o analisador de composição corporal e existem usuários independentes que conseguiram testá-lo? Vamos descobrir.

Saldo do analisador - o que é?

Balanças - os analisadores de composição corporal são mais complexos que as balanças convencionais de piso. Em geral, este dispositivo é classificado como um dispositivo médico que os nutricionistas usam em seu trabalho. Mas, mais recentemente, eles se tornaram disponíveis para o consumidor médio.

A singularidade do aparelho reside no fato de ser capaz de medir não só o peso corporal, mas também a quantidade de tecido ósseo e adiposo, bem como o volume de água contido no corpo. Analisador externoa composição corporal se parece com uma balança eletrônica comum, sua única diferença são os eletrodos, que desempenham a função principal deste aparelho.

Como funciona?

Você deve estar se perguntando como um dispositivo tão pequeno pode ver através de todo o seu corpo. Na verdade, tudo é simples. O funcionamento do analisador corporal é baseado nas leis da física.

Na tampa da balança há eletrodos especiais que passam impulsos elétricos fracos pelo corpo humano. Com base nas diferentes resistências de osso, gordura e água, o dispositivo tira as devidas conclusões com base nas normas programadas. Antes de pesar, você precisa inserir dados sobre a altura e a idade de uma pessoa, pois as leituras com as quais o dispositivo comparará seus parâmetros dependem delas.

Em comparação com instrumentos profissionais, as balanças eletrônicas com analisador de composição corporal mostram dados bastante precisos. Mas a julgar pelos comentários, os modelos mais baratos podem subestimar a gordura e a massa óssea.

Por que a composição corporal deve ser monitorada?

Antes de comprar este ou aquele aparelho, você deve sempre pensar na adequação de tais despesas. Além disso, o preço, em comparação com as balanças de chão convencionais, para um analisador de composição corporal de alta qualidade, para dizer o mínimo, “morde”.

Este aparelho será indispensável para aquelas pessoas que sonham em perder peso. O fato é que muitas pessoas que praticam exercícios físicos ou simplesmente seguem uma dieta, permanecendo em balanças regulares por muito tempo, não veem nenhumdinâmica do peso. Esta é a principal razão pela qual as pessoas simplesmente perdem o objetivo no meio do caminho.

O peso por si só não é motivo para parar de se exercitar. Mantendo o mesmo valor de peso corporal, seus parâmetros podem mudar. Assim, há mais tecido muscular e menos gordura. No entanto, o peso pode permanecer in alterado.

Indicadores

Uma balança de piso com um analisador de composição corporal pode exibir oito parâmetros do seu corpo de uma só vez. Cada um deles tem uma certa importância na luta contra o excesso de peso ou no processo de aumento da massa muscular. O analisador de composição corporal mostra:

• peso;
• massa muscular;
• % de gordura corporal;
• gordura intrínseca;
• metabolismo;
• água;
• massa óssea;
• idade metabólica;

Todos esses parâmetros em geral dependem apenas da nutrição e da atividade diária de uma pessoa. É claro que a idade e o sexo também afetam os resultados da pesagem, mas em menor grau. O que cada um desses parâmetros significa, você pode descobrir com mais detalhes em sua decodificação.

Peso

Balanças de piso eletrônicas com analisador de composição corporal, além do próprio indicador de peso, exibem adicionalmente outro parâmetro. O índice de massa corporal é a razão entre a altura e o peso de uma pessoa.

Além disso, o analisador de composição corporal pode informar seu peso ideal, ou seja, a própria figura que você deve buscar. De fato, muitos, estabelecendo uma meta, são guiados apenas por padrões geralmente aceitos, sem levar em consideração suas características individuais.

Massa Muscular

A maioria das calorias é consumida pelos músculos. Quanto mais movimento no dia a dia de uma pessoa, mais seu corpo precisa de “alimentação” de energia. Portanto, a perda de peso anda de mãos dadas com as cargas musculares. Pode ser qualquer coisa: fitness, aeróbica, dança ou um exercício matinal simples, mas bastante ativo.

Sabe-se que uma pessoa precisa de proteína para o bom funcionamento dos músculos e, na verdade, de todo o organismo como um todo. As reservas internas de proteína nos seres humanos são escassas, por isso devem ser obtidas do lado de fora de duas maneiras:

• de comida;
• do próprio tecido muscular.

O Analisador de Composição Corporal para Perda de Peso ajuda a pessoa a controlar que os resultados positivos que uma balança regular mostra são realizados pela queima de gordura, não pela massa muscular. O encolhimento muscular é muito perigoso e não traz nada de bom.

Percentual de gordura corporal. Gordura interna

É quase impossível determinar “a olho” a porcentagem de tecido adiposo no corpo. Como regra, as pessoas são guiadas pelo tamanho das dobras de gordura ou pelas normas do índice de massa corporal. Ambos os métodos não são informativos.

O fato é que existe algo como "a norma da massa gorda". Esta é a quantidade de tecido adiposo no corpo que ele precisa para um normal e completofuncionando. Portanto, a queima excessiva de gordura também pode ser prejudicial.

Vale lembrar a gordura interna, que carrega uma ameaça considerável. Estes são depósitos de gordura nos órgãos internos de uma pessoa. O excesso de gordura interna cria uma carga adicional para os rins, fígado, etc., e também aumenta a possibilidade de desenvolver doenças do sistema cardiovascular, diabetes, etc.

As escalas do analisador permitem que você veja a dinâmica geral das mudanças no corpo humano. Uma alteração normal é uma diminuição do tecido adiposo com um aumento simultâneo do tecido muscular. É importante lembrar que o excesso de peso sobrecarrega o coração, as articulações e a coluna, além de aumentar o risco de doenças graves.

Metabolismo

A grosso modo, a taxa metabólica indica quantas calorias seu corpo queima sem exercício. Este indicador é influenciado por muitos fatores, mas talvez o mais importante deles seja a hereditariedade. Ao mesmo tempo, as pessoas com excesso de peso têm uma taxa metabólica aumentada. Isso explica o fato de que no início da dieta o peso sempre sai mais rápido.

A quantidade de calorias que uma pessoa pode consumir por dia, mostra o analisador de composição corporal. Tanita é uma das marcas mais famosas deste dispositivo milagroso, ele exibe dados muito precisos com os quais você pode calcular sua necessidade calórica individual.

Água

Para a questão de quanta água está contida no corpo humano, muitos responderiam imediatamente - 80%. Na verdade não é. Os valores indicativos são 55-60%. Ao mesmo tempo, as normas para homens e mulheres são ligeiramente diferentes.

É extremamente importante fornecer água potável ao seu corpo. Afinal, seu bem-estar, juventude e humor dependem disso. Portanto, a taxa diária de consumo de água é de 1,5 a 2 litros. E isso não é um mito.

Massa óssea

A massa óssea não é a chave para a perda de peso, mas ainda vale a pena considerar. A força e o peso do tecido ósseo são afetados pelo nível de cálcio na dieta diária de uma pessoa. Com sua escassez, pode ocorrer f alta de massa óssea. Este parâmetro é mais destinado a pessoas que estão seriamente envolvidas em esportes. Afinal, a f alta de massa óssea pode levar a lesões com maior estresse no corpo.

Idade metabólica

A idade metabólica é um incentivo adicional para o auto-aperfeiçoamento. É desagradável perceber aos 20-25 anos que seu corpo tem 40 anos, não é? As balanças do analisador de composição corporal Tanita permitem que você descubra todos os parâmetros necessários, com base nos quais você pode exibir dados sobre a idade metabólica de uma pessoa. Idealmente, a idade metabólica deve ser menor ou igual à idade real.

Revisões do analisador de composição corporal

Infelizmente, os analisadores de composição corporal não são uma mercadoria quente entre os consumidores. Portanto, considere as análises de produtos da marca mais popular deste dispositivo. é balançaTanita.

O analisador de composição corporal deste fabricante (a propósito, vem do Japão) tem muitas críticas positivas postadas na rede. Na maioria das vezes, é comprado com a mesma finalidade - perda de peso independente em casa. Balanças - os analisadores de peso Tanita podem economizar significativamente nos serviços de um nutricionista e instrutor de fitness. Todas as informações sobre nutrição adequada e exercícios esportivos estão agora disponíveis gratuitamente na Internet, e os analisadores de peso permitem apenas controlar as mudanças no corpo. Dos aspectos positivos deste dispositivo podem ser identificados:

• Precisão da medição;
• qualidade;
• design;
• facilidade de operação.

Alguns modelos de balanças analisadoras permitem armazenar informações sobre as medidas de diversos usuários, portanto, praticidade também pode ser somada aos diferenciais. Uma vez que permitem monitorar os parâmetros corporais não apenas de uma pessoa, mas de toda a família.

Finalmente, você pode diluir o barril de mel com uma pequena gota de alcatrão. Não há coisas perfeitas que absolutamente todos gostariam. E isso é um fato. Em primeiro lugar, muitos usuários reclamam do preço deste dispositivo, que pode chegar a 17.000 rublos. Também vale a pena considerar que mulheres grávidas e pessoas obrigadas a usar marca-passo não poderão usá-lo. Os modelos mais baratos de balanças de analisadores com um número mínimo de funções irão distorcer os dados. Isso pode afetar negativamente os resultadostreinos, pois o usuário não saberá a real imagem de seu progresso.

Resumindo, pode-se notar que, claro, uma balança com analisador de composição corporal não é um produto essencial, mas mesmo assim pode se tornar um aliado confiável no combate ao excesso de peso. Portanto, se você está confiante em suas habilidades, um analisador de composição corporal é um desperdício razoável de dinheiro. Considerando o custo de um nutricionista, um personal trainer e uma academia, uma balança com um analisador economizará muito dinheiro. Além disso, com a devida diligência, eles farão de você um profissional em questões de perda de peso. Ao mesmo tempo, o resultado do trabalho independente, assim como o trabalho com especialistas, definitivamente não irá decepcioná-lo.