Nutrição do bebê aos 10 meses: regime, dieta, dicas, receitas

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:16

Como organizar a alimentação de uma criança aos 10 meses? Esta pergunta é feita por todos que se tornaram pais jovens e ainda não têm habilidades especiais para alimentar crianças. A dificuldade de dominá-los está no fato de que esse processo não tolera erros, pois cada um deles afeta negativamente a saúde da criança - tudo deve ficar claro aqui.

Então, o que um bebê de 10 meses deve comer? Que características tem? Mais sobre isso mais tarde.

Características Gerais

É a partir dos 10 meses que se pode começar a misturar a amamentação com a alimentação habitual dos adultos. Deve-se notar que esse processo também é acompanhado por ensinar o bebê a comer sozinho, usando uma colher. No entanto, como mostra a prática, nessa idade, os pais ainda precisam alimentá-lo, pois a criança não entende particularmente como possuir tal objeto.

Com desenvolvimento normal aos 10 meses de idade em um bebêjá tem os primeiros dentes, que geralmente são um par. É por isso que ele pode começar a dar biscoitos ou bolachas pequenas. Além disso, muitos pais praticam a alimentação com pequenas porções de frutas e vegetais. No entanto, ao escolher os produtos, deve-se seguir rigorosamente as regras sobre o que pode e o que não pode ser consumido nessa idade.

Além disso, ao escolher os alimentos, você precisa considerar que tipo de alimentação a criança está recebendo. Tudo isso se deve ao fato de que, para crianças amamentadas, a nutrição aos 10 meses é seriamente diferente daquela que é produzida se o bebê estiver em uma forma artificial de alimentação durante todo esse tempo. Então, vamos considerar cada caso separadamente.

Alimentos para bebês amamentados

Caso a criança esteja em regime natural, ou seja, amamentando, é necessário que ela organize as refeições cinco vezes ao dia. Quanto à quantidade de comida proposta, não deve ser superior a 200 g. O iogurte pode ser incluído no cardápio dessa criança. Cereais de cereais fervidos, que podem ser cozidos no leite materno ou pasteurizado diluído com um pouco de água, também serão muito úteis. Nessa idade, as crianças comem voluntariamente purês de frutas, bem como gemas de ovos com uma quantidade mínima de manteiga. No final do décimo mês, uma pequena quantidade de peixe pode ser incluída no cardápio do bebê.

Quanto ao regime, deve ser claramente normalizado. Sempre o café da manhã de uma criançadeve consistir em leite materno, no almoço pode ser alimentado com uma pequena quantidade de mingau. No decorrer do dia, a criança pode ser tratada com purês de frutas. Quanto à noite, o bebê não deve ser alimentado com muita força à noite - basta limitá-lo a uma pequena quantidade de kefir ou queijo cottage.

Alimentando um bebê alimentado com mamadeira

10 meses é a idade em que um bebê alimentado com fórmula pode ser transferido para uma dieta nutritiva com uma variedade de alimentos saudáveis.

No que diz respeito à dieta, bebês alimentados com fórmula precisam comer mais do que apenas alimentos naturais. O desmame das misturas não deve ocorrer abruptamente, e é por isso que os bebês devem receber suas refeições habituais no café da manhã e no jantar.

Se falarmos em número de refeições, então não deve exceder cinco porções por dia. Então, aos 10 meses de idade, uma criança precisa comer 4-5 vezes ao dia.

Quanto aos pratos permitidos, uma criança nesta idade pode começar a comer costeletas a vapor, purê de carne e almôndegas. O uso de peixe não se tornará supérfluo. Massas de queijo também são permitidas, assim como frutas, legumes e decocções de frutas saudáveis.

De qualquer forma, os pais devem ficar atentos ao fato de que a alimentação da criança aos 10 meses não deve ser apenas estável e saudável, mas também densa e compatível para prevenir distúrbios do sistema digestivo.

Produtos permitidos paraviciante

O que um bebê de 10 meses deve comer? Ao escolher os produtos, os pais devem definitivamente prestar atenção ao seu objetivo e ao nível de benefício para a criança. Portanto, para um bebê de 10 meses, a carne será incrivelmente útil, assim como o purê de batatas feito com ela - este produto ajuda a fortalecer o tecido muscular, devido ao alto teor de proteína no produto. Quanta carne um bebê de 10 meses precisa? Deve ser introduzido na dieta gradualmente - não mais que 75 gramas por dia. No início do 11º mês, a porção diária pode ser aumentada para 100 g.

Os purês de legumes também têm um efeito benéfico no desenvolvimento do corpo do bebê. Atenção especial deve ser dada a este prato, feito de abóbora, beterraba, cenoura, couve-flor e abobrinha. O purê de batatas também pode ser substituído por sopas de legumes.

Mingaus e laticínios com baixo teor de gordura também se tornarão úteis aos 10 meses. Atenção especial deve ser dada ao iogurte e kefir - eles podem ser incluídos na dieta diária, 200 ml cada.

Sobre frutas

Apesar desse tipo de produto ser muito útil para o corpo humano, nessa idade nem todas as frutas podem ser consumidas por uma criança. Que frutas um bebê pode comer aos 10 meses?

Os pais jovens devem se lembrar que qualquer fruta que não seja a maçã deve ser introduzida na dieta da criança gradualmente. Nessa idade, deve-se evitar comer frutas brilhantes, pois tendem a causar reações alérgicas. Além de maçãs, você pode com segurançainiciar alimentos complementares de frutas como peras, ameixas, bananas, pêssegos, damascos e groselhas. As groselhas, pretas e vermelhas, também serão muito úteis para o desenvolvimento do corpo. O kiwi pode ser consumido em pequenas quantidades pelas crianças, no entanto, os pais devem estar cientes de que tal fruta pode causar diarreia.

Quanto às frutas categoricamente proibidas, todas as frutas cítricas (tangerinas, laranjas, limões), assim como os caquis, devem estar completamente ausentes da dieta de uma criança aos 10 meses. Muitos pediatras recomendam dar esses alimentos a crianças não antes de 2-3 anos.

Alimentos proibidos

Na alimentação de uma criança aos 10 meses, não deve haver certas categorias de produtos, pois causam distúrbios no organismo da criança.

Primeiro de tudo, você deve prestar atenção a um produto aparentemente muito útil - o leite de cabra. Apesar de conter um grande número de componentes úteis, é estritamente proibido alimentar um bebê de 10 meses inteiro. Nessa idade, o chocolate e todos os produtos dele e o mel também são contra-indicados. Os pediatras não recomendam alimentar os bebês com ovos crus, nozes e uvas com sementes e cascas - eles causam inchaço, o que acarreta consequências desagradáveis.

Na dieta de tal criança, alimentos salgados e defumados, alimentos enlatados e produtos semi-acabados também devem ser evitados. Isso se deve ao fato de que, em uma idade tão jovem, o fígado das crianças não está devidamente formado e não pode purificar adequadamente o sangue de elementos nocivos que entramcom produtos deste tipo.

Modo de alimentação

A dieta de um bebê de dez meses difere em algumas de suas próprias características.

Primeiro de tudo, você deve prestar atenção ao café da manhã - deve ser cedo. Durante este período, recomenda-se que o bebê consuma laticínios.

Durante o café da manhã principal, que deve ser feito em pouco tempo, o bebê deve receber mingau cozido de acordo com receitas especiais (como alimentar um bebê aos 10 meses e como cozinhá-lo é indicado abaixo). Uma porção de comida neste momento não deve exceder 200 g.

Na hora do almoço, seu bebê pode ser mimado com um pedaço de pão amanhecido com uma sopa leve e sem gordura. Também neste momento, a criança pode comer almôndegas ou outros pratos densos preparados de maneira saudável - cozidos no vapor, cozidos ou cozidos. No almoço, o bebê pode ser mimado com uma pequena quantidade de doces, por exemplo, suco (não mais que 30 ml).

No lanche da tarde, podem ser servidos pratos combinados com diferentes tipos de produtos. Exemplos das combinações mais bem sucedidas são carne ou peixe com legumes. Misturas de purê são uma excelente forma de alimento. Também durante este período, pode-se oferecer coalhada.

Quanto à última refeição, deve ser o mais leve possível. Um exemplo disso seria um copo de kefir ou iogurte desnatado.

Todas as mães que têm um bebê de dez meses devem observar rigorosamente os intervalos entre as mamadas - cerca de 2-4 horas, dependendo da rotina diáriaatividade, bem como as preferências do bebê. O horário de cinco mamadas por dia dado aqui não é obrigatório, mas desejável. Se necessário, pode ser alterado até quatro refeições. No entanto, neste caso, deve-se ter em mente que a quantidade de porções deve ser ligeiramente aumentada para que a criança receba a quantidade diária de vitaminas e minerais de que precisa.

Sopa de milho

Que tipo de sopa um bebê pode comer aos 10 meses? Exclusivamente aquele em que não haverá componentes gordurosos. O uso de alimentos picantes e amargos nesta idade também é excluído. A mãe do bebê deve prestar atenção às sopas, que incluem carne com baixo teor de gordura (frango, coelho, peru, vitela), além de cereais e legumes. Um exemplo ideal disso seria o milheto, que é preparado à base de caldo de legumes.

Para prepará-lo, você precisa lavar e descascar metade de uma cenoura, cortá-la em tiras finas e enviar para uma frigideira para fritar levemente. Em cima do vegetal picado, você precisa derramar uma pequena quantidade de água fervente para cozinhá-lo, além de um pequeno pedaço de manteiga. Cubra bem o conteúdo da panela com uma tampa e deixe cozinhar por um tempo até que o ingrediente principal esteja completamente macio.

Enquanto o vegetal está cozinhando, você precisa enxaguar quatro colheres de chá de milho, despeje em 2,5 xícaras de caldo de legumes preparado com antecedência e depois deixe ferver em fogo baixo. Quando o cereal estiver pronto, você precisa colocar cenouras cozidas na sopa, bem como picadasmeio tubérculo de batata. Quando a sopa ferver, deve ser triturada com um liquidificador e resfriada a uma temperatura baixa.

Bolos de peixe no vapor

Aos 10 meses, você pode começar a introduzir o peixe na dieta do seu bebê. O que cozinhar com isso? Uma ótima opção seriam costeletas a vapor muito saudáveis, feitas de peixes do mar.

Para prepará-los, você precisa pegar 300 g de filé de bacalhau e desmontá-lo cuidadosamente em pedaços pequenos, enquanto remove as espinhas. Após este procedimento difícil, deve ser muito bem triturado, para o qual você pode usar um liquidificador. Ao filé de peixe moído, você precisa adicionar a cabeça de cebola, que também deve ser picada dessa maneira.

Em uma tigela separada, lave e ferva duas colheres de arroz. Depois de pronto, escorra o excesso de líquido do mingau, misture com o filé de peixe, adicione o ovo de galinha e misture bem até formar uma massa homogênea.

A partir da carne picada você precisa formar pequenas bolas e colocá-las em banho-maria. Levará cerca de meia hora para cozinhar tal prato, mas o resultado é um prato muito saudável e saboroso, que certamente deve ser o cardápio nutricional de uma criança aos 10 meses.

Caçarola de requeijão

Outro prato original, saudável e muito saboroso para as crianças em tenra idade será a caçarola de queijo cottage. Deve ser incluído no cardápio nutricional da criança aos 10 meses, pois essa sobremesa consiste em produtos que contêm grande quantidade decálcio necessário para um corpo em crescimento.

Cozinhar tal caçarola é muito simples. Para fazer isso, pegue a gema de um ovo e triture-a com uma colher de chá de açúcar granulado. Em outra tigela, você precisa amassar 250 g de queijo cottage com baixo teor de gordura exclusivamente do primeiro frescor. Adicione uma colher de sopa de passas pré-lavadas.

Em uma tigela separada você precisa bater a clara de ovo, para o qual é aconselhável usar uma batedeira. A saída deve ser uma espuma espessa, na superfície da qual se formarão picos densos. Esta massa deve ser despejada com muito cuidado na mistura de requeijão com passas.

Nesta fase, você precisa ligar o forno para aquecer até 180 graus. Depois disso, você precisa preparar uma assadeira. Para fazer isso, ele deve ser completamente lubrificado com manteiga, que pode ser derretida primeiro em banho-maria. Todos os ingredientes previamente preparados devem ser combinados em uma massa, adicione uma colher de sopa de sêmola e misture bem. Depois disso, a massa resultante deve ser colocada em um molde e enviada ao forno para assar até ficar totalmente cozida.

Dicas Nutricionais

Este pequeno lembrete pode ajudar os pais a organizar as refeições certas para seus filhos.

Qualquer mãe deve entender que o alimento para uma criança pequena deve ser exclusivamente o primeiro frescor. É por isso que todos os pratos devem ser preparados em pequenas porções. Você também deve se lembrar da salga correta dos alimentos - é por isso que antes de cada alimentação é necessáriocertifique-se de experimentar alimentos para sal. Além disso, antes de servir um prato, você deve definitivamente sentir sua temperatura, pois alimentos muito quentes ou, inversamente, frios afetarão negativamente a saúde.

E por fim, a regra mais importante apontada pelos pediatras. Você não precisa forçar seu filho a comer. Se ele não quiser comer de acordo com o regime estabelecido por seus pais, basta alterá-lo um pouco. Caso contrário, em uma idade mais madura, o bebê começará a sentir aversão à comida.