Botas de gravidade (inversão): descrição, comentários

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:16

Por que as pessoas compram botas de inversão e penduram na barra horizontal com ganchos de cabeça para baixo? Há muitas razões que os empurram para esses exercícios. Alguns querem aumentar sua altura, outros querem ser curados, outros apenas relaxar. E para quem gosta de musculação, esse “pendurado” é um dos elementos do treino para aliviar a tensão muscular. Isso realmente ajuda, e o que os médicos pensam sobre pendurar na barra horizontal?

Equipamentos Esportivos e Instrutor Terapêutico

Hoje é difícil encontrar uma pessoa que não sofra de problemas de coluna ou ocasionalmente de dores nas costas. Além disso, as pessoas costumam tomar analgésicos por anos, incapazes de se recuperar para sempre, esquecem o tormento que as impede de trabalhar e relaxar completamente. Problemas de postura e doenças da coluna surgem por vários motivos, mas também são provocados por muitas horas sentado no computador, dirigindo. Sapatos "lua", como às vezes chamambotas de gravidade, ajuda a aliviar significativamente, e com o uso constante até mesmo se livrar de muitas doenças.

Botas de barra horizontal invertida têm fechos que comprimem a parte inferior da perna e ganchos especiais e confiáveis com os quais os atletas se penduram na barra. A postura “de cabeça para baixo” permite que você relaxe completamente os músculos do corpo. Isso se baseia no fato de que, em uma posição normal, a gravidade puxa os órgãos internos de uma pessoa para o chão e comprime a coluna. Estudos mostram que pessoas com mais de sessenta anos, na grande maioria, ficam 5 cm mais baixas do que em uma idade jovem. Alongar a coluna e pressionar os órgãos nas costas enquanto inverte o corpo permite que você permaneça jovem por mais tempo.

Sapatos de gravidade ajudam com problemas

As botas Inversion foram concebidas para treinos confortáveis na barra horizontal, que têm um efeito benéfico em todos os órgãos internos humanos. Os médicos dizem que o exercício ajuda a drenar o sangue estagnado nos membros, além de estimular ativamente o cérebro no processo de mudança da circulação sanguínea habitual.

1. Reduz a dor nas costas: exercícios de inversão alongam a coluna.
2. Alívio do Estresse: A dor do estresse é o resultado da restrição do fluxo sanguíneo e do suprimento de oxigênio. Exercitar-se por alguns minutos permitirá que você relaxe e restaure os processos naturais.
3. Correção da postura: estar na posição de inversão ajuda a coluna a assumir uma postura naturalposição.
4. Preservação da juventude e atividade do corpo.

Benefícios adicionais dos exercícios de cabeça para baixo

Médicos em muitos países recomendam este equipamento esportivo para prevenção de doenças e tratamento em centros de reabilitação. No entanto, as botas de inversão podem ser úteis para jovens que se sentem completamente saudáveis? Sim, e aqui está o porquê:

• aumento da altura: o exercício regular ajuda a superar o efeito de encolhimento do corpo, que geralmente é causado pela gravidade;
• melhora a circulação sanguínea, limpa o sistema linfático, alivia a dor e relaxa os músculos rígidos;
• aumenta a atividade mental devido ao fornecimento de oxigênio ao cérebro;
• aumenta a flexibilidade das articulações - elas ficam mais saudáveis, o que ajuda a estimular a alta atividade na idade adulta e na velhice.

Como escolher as botas de gravidade

Ao comprar sapatos de inversão, recomenda-se focar no peso, tamanho, elasticidade e conforto da bota de inversão. Qualquer modelo tem prós e contras, eles definitivamente devem ser levados em consideração e considerar cuidadosamente a escolha. As botas com base de metal não perdem a aparência posteriormente, mas têm muito peso, o que dificulta o lançamento das pernas na barra. As contrapartes de couro não muito de alta qualidade são deformadas e começam a cavar na pele, perdem sua forma, não seguram bem os elementos de metal.

Todos os modelos são equipados com peças externas de metal, neoprene e plástico. Dentro éforro poroso. Alguns modelos são equipados com tiras removíveis conectando o pé e o joelho para maior conforto. Esta opção é indicada para pessoas com muito peso, pois facilita o processo de recuar para a barra após o término das aulas. Alguns modelos têm um único fecho, enquanto outros, como as botas de inversão Jet Sport, são reforçadas com fechos duplos.

Contra-indicações

Antes de começar a se exercitar ativamente na barra horizontal em sapatos de inversão, você precisa obter orientação médica de um especialista. Isso é especialmente importante se a pessoa tiver uma condição médica que supere os benefícios de usar botas de inversão. As contra-indicações ao exercício são:

• significativamente acima do peso;
• gravidez;
• glaucoma, descolamento de retina e outras doenças oculares graves;
• pressão alta;
• doenças graves do sistema cardiovascular e circulatório;
• Lesão na coluna e fraturas não cicatrizadas;
• inflamação articular aguda;
• doença cardíaca;
• osteoporose e outros problemas sérios.

Avaliações online

Os usuários avaliam positivamente as botas de inversão, cujas resenhas, se desejado, podem ser encontradas em publicações especializadas. Muitos afirmam que ficaram satisfeitos com a compra e com os resultados do treinamento. Na maioria das vezes, há respostas elogiosas sobre os sapatos de inversão Jet Sport. Em particular, destacam-se as seguintes vantagens do modelo:

• promoção da saúde;
• preço acessível;
• conveniência;
• uso por todos os membros da família;
• possibilidade de uso em casa e ao ar livre, o equipamento esportivo é facilmente transportado;
• fácil de colocar e tirar;
• não deixa vestígios de tinta.

Lendo as opiniões das pessoas sobre botas de gravidade, pode-se encontrar argumentos de que as tabelas de inversão são preferíveis quando se trata de doenças da coluna. Objeto adversário: afinal, as mesas ocupam muito espaço, não são tão móveis quanto gostaríamos e não dão um efeito tão pronunciado.

Comentários de médicos confirmam os benefícios de pendurar de cabeça para baixo na ausência de contraindicações. Além do conselho médico, é recomendável ouvir seus sentimentos e não ficar pendurado na barra pela força.

Dicas Práticas

Mesmo que haja autoconfiança, e tais exercícios pareçam brincadeira de criança, você não deve iniciá-los sozinho - às vezes nosso corpo é capaz de surpresas. O que fazer para sua própria segurança?

1. Consulte seu médico.
2. Pratique com sapatos.
3. Amarre as botas de inversão firmemente em torno de seus pés. Habilidade é necessária para aprender a consertar sapatos corretamente ao longo do tempo.
4. Relaxe os músculos das pernas, evitando fadiga na barra horizontal.
5. Os iniciantes não devem ficar parados por muito tempo, a princípio dois ou três minutos de exercício são suficientes.
6. Comece com alguns minutos e treine diariamente.
7. Se o objetivo é alongar a coluna, você precisa relaxar completamente, esticando os braços para baixo para potencializar o efeito.
8. Quando o objetivo é fortalecer os abdominais, são realizados exercícios de força para que o tronco não balance muito, caso contrário os ganchos podem sair da barra horizontal.
9. Pode ser difícil levantar depois de terminar. Nesse caso, uma alça presa ao sapato virá em socorro. Se estiver ausente, levantando o tronco, você precisa agarrar as pernas com as mãos e puxar-se para a barra transversal.

Saída:

Você quer prolongar a juventude, viver sem dores nas costas, esquecer as pílulas, dar adeus às varizes e ter uma boa postura? O treinamento de inversão ajudará você a se transformar rapidamente. Experimente botas de gravidade em ação, porque é um dos tênis mais baratos e compactos.