É possível massagear durante a gravidez: características e recomendações

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:41

Muitas pessoas gostam de massagem. Mesmo nos tempos antigos, esse procedimento era usado para tratar e prevenir muitas doenças. É possível fazer massagem durante a gravidez? Este procedimento pode ser útil e prejudicial, por isso é aconselhável consultar um médico. As nuances de realizar uma massagem são descritas no artigo.

É permitido?

Posso fazer massagem estando grávida? Os ginecologistas costumam recomendar uma massagem relaxante, mesmo que as próprias mulheres não perguntem nada sobre isso. Os procedimentos aliviam a dor nas pernas e nas costas, reduzem a carga nas articulações, melhoram a circulação sanguínea, eliminam o estresse e animam. Mas não vale a pena entrar em contato com um especialista por conta própria. Somente um médico supervisor pode determinar com precisão se há alguma contra-indicação.

É possível fazer massagem no início da gravidez, por exemplo, no 1º trimestre? Durante este período, não vale a pena visitar os procedimentos, caso contrário existe o risco de aborto espontâneo. Iniciarhora de fazer a auto-massagem. Pequenos movimentos são bons para uma criança porque são calmantes e relaxantes. É aconselhável realizar esses procedimentos por conta própria. Precisa acariciar:

• mãos;
• pés;
• orelhas;
• pescoço, ombros;
• peito;
• barriga;
• parte do colar.

Graças a uma leve massagem, as dores nas costas são aliviadas, os músculos relaxam, o humor melhora. Com a ajuda de toques e movimentos suaves, o inchaço é reduzido e, devido à melhor circulação sanguínea, o feto recebe mais oxigênio e nutrientes.

Durante a automassagem, você pode usar óleos aromáticos. Só é importante que eles não sejam alérgicos. No 1º trimestre, você pode deitar de bruços ao realizar uma sessão.

Indicações

A massagem durante a gravidez é eficaz nos seguintes casos:

• edema;
• problemas de backbone;
• dor lombar;
• estresse e esforço excessivo;
• distúrbios nas funções do sistema circulatório.

Uma visita ao consultório do massagista elimina esses problemas. Os procedimentos eliminam a tensão e a fadiga muscular, animam. Também previnem a formação de estrias na pele.

Embora a massagem seja útil, é aconselhável consultar um especialista sobre sua implementação. Isso eliminará danos ao corpo da mulher grávida e do bebê. Os tipos benéficos de massagem estão descritos abaixo.

Massagem geral

É possível fazer este tipo de massagem durante a gravidez? Delesó deve ser feito por um profissional. A partir do 4º mês de gravidez, você pode alongar os braços, pernas, costas, pescoço, ombros e outras partes do corpo, o que evitará dores, inchaços e melhorará a circulação sanguínea.

Durante a sessão, são produzidas endorfinas - hormônios da felicidade que carregam a mulher de euforia e leveza, eliminam o estresse e a ansiedade. É aconselhável realizar o procedimento por meia hora uma vez por semana. A partir do 3º trimestre, os médicos costumam permitir que sejam realizados diariamente, caso não haja contraindicações.

A massagem geral difere da clássica, pois o segundo procedimento envolve toques mais fortes. O aquecimento corporal é realizado de acordo com suas próprias regras:

1. As principais áreas de massagem incluem pernas, braços, ombros, pescoço, costas.
2. Requer um pouco de amassar, esfregar, acariciar.
3. É importante que os movimentos sejam suaves, cuidadosos, principalmente na região do sacro e região lombar. Pressões e impactos bruscos são proibidos.
4. Você pode massagear tudo, exceto o estômago.
5. A drenagem linfática é usada para proteger contra o inchaço das mãos e dos pés.
6. As costas são massageadas apenas na lateral.

Os procedimentos devem ser realizados por profissional com experiência no atendimento a gestantes. No corpo das mulheres existem partes "abortadas": nas mãos da base dos polegares, calcanhares, sacro e cóccix, tendão de Aquiles. Com um impacto analfabeto sobre eles, isso afetará negativamente a gravidez.

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Durante a gravidez, o crescimento do abdômen e dos seios aumenta a carga na coluna. Ele se dobra, o centro de gravidade muda. E os músculos estão tensos. PossoÉ possível fazer uma massagem nas costas durante a gravidez? A acupressão é permitida para fazer você se sentir melhor. Mas deve ser feito com cuidado. Em todas as fases da gravidez, a técnica de massagem muda.

Se aos 4 meses você pode deitar de bruços, aos 7 meses você terá que deitar de lado. Durante a sessão, apenas os músculos das costas são massageados - a coluna não deve ser tocada. Primeiro, o especialista acaricia, depois esfrega e depois amassa.

É possível massagear a região lombar durante a gravidez? Este procedimento facilita o curso da gravidez. Se é permitido ou não, cabe ao médico decidir.

Todo o procedimento deve ser acompanhado pelos sentimentos da gestante. A ausência de inconveniência e desconforto, assim como dor, é importante. Durante a sessão, o especialista estimula a região lombar para eliminar a tensão.

É possível fazer massagem no pescoço durante a gravidez? Este procedimento é útil porque alivia a tensão na coluna cervical. Não só um especialista pode realizar sessões. O principal é que os movimentos sejam suaves, sem esforço.

Pernas

É possível fazer massagem nos pés durante a gravidez? Procedimentos profissionais podem aliviar a condição. É necessário realizar os procedimentos regularmente, pois durante a gravidez a carga principal estará nas pernas. Durante todo o período, a circulação sanguínea piora nas pernas, o que causa cãibras, inchaço e inchaço.

Amassar as pernas uma a uma. Primeiro, os golpes são executados do joelho até a coxa para cima. A fricção circular é feita na mesma direção. O aquecimento dos músculos da panturrilha deve ser feito com o polegar em círculo, sem tocar a fossa com o joelho. O tornozelo é tomado com uma mão e o pé é girado em diferentes direções com a mão livre. Os dedos são amassados separadamente. A sessão termina com um golpe uniforme.

Barriga

É possível massagear o abdômen durante a gravidez? É permitido, mas com muito cuidado. Sua finalidade é reduzir as estrias da pele. Os procedimentos podem reduzir o risco de perda fetal e melhorar a condição do sistema reprodutivo. Sessões de massagem profissional podem fortalecer os ligamentos e músculos ao redor do útero, simplificando os últimos meses de gravidez.

Os procedimentos melhoram a condição da placenta, proporcionando ao bebê o suprimento de nutrientes. Segundo os ginecologistas, após essa massagem, a flatulência, a indigestão e a constipação são eliminadas. Deve ser feito com movimentos leves no sentido horário.

Peito

É possível fazer massagem nos seios durante a gravidez? Esta é uma ótima preparação para amamentar seu bebê. Este procedimento deve ser realizado por cerca de 20 minutos por dia.

Os movimentos circulares são realizados desde a glândula mamária até os mamilos. Os procedimentos melhoram o metabolismo, normalizam a circulação sanguínea e a pele da mama não perde elasticidade durante 9 meses, o que é difícil para o organismo.

Anticelulite

Celulite é chamado de alterações na estrutura do tecido adiposo nas coxas, nádegas, pernas. Ocorre quando a pele perde elasticidade, o que gradualmente leva a nódulos subcutâneos densos e fibrosos que tornam visualmente a pele esburacada.

É possível fazer massagem anticelulite durante a gravidez? Este procedimento será útil para a prevenção da celulite. A massagem deve ser dos membros para o corpo, movendo-se na direção do trato linfático. Se houver varizes nas pernas, essas zonas não serão afetadas.

A pele é espremida com 2 palmas para obter um triângulo, e então com o polegar do centro do triângulo é alisado em direção aos outros dedos. Isso melhora a circulação sanguínea e a drenagem linfática. O excesso de fluido também está sendo removido.

Rosto

É possível fazer massagem facial durante a gravidez? Este procedimento não é proibido e útil. Você pode realizá-lo para relaxar os músculos do rosto, restaurar a elasticidade da pele e eliminar dores de cabeça. É importante não exagerar nos cosméticos.

Vacuum

Massagem com vácuo - procedimento para combater a celulite. É realizado apenas em um salão de beleza em um escritório especialmente equipado usando dispositivos a vácuo. Durante a gravidez, é usado em áreas problemáticas - coxas, nádegas e apenas com a permissão de um ginecologista.

O procedimento consiste em tratar a área problemática com óleo. Então, usando um dispositivo de vácuo, as ventosas grudam na pele. Com o tempo, o aparelho é deslocado, exercendo um efeito profundo no tecido subcutâneo. Devido ao vácuo, a pele é atraída pelas ventosas, o que melhora a circulação sanguínea. Isso reduz o risco de celulite, melhora a condição geral da pele.

Enlatado

Esta massagem deve ser feita com cautela durante a gravidez. Se for realizado incorretamente, pode levar a hematomas e asteriscos. Esses procedimentos melhoram o metabolismo dos tecidos, treinam vasos linfáticos e sanguíneos, reduzem o inchaço.

O procedimento é o mesmo do aspirador, apenas latas comuns, que também são eficazes. Durante a sessão, as mulheres não devem sentir dor. Se houver vermelhidão da pele, a força de compressão da lata é reduzida. Os bancos se movem em diferentes direções: em espiral, em linha reta, em forma de oito, em ziguezague, em círculo.

Poses

Gestantes nos últimos meses não podem assumir posições tradicionais. Mas a massagem é um procedimento relaxante, então eles precisam tomar uma posição em que os movimentos da massagem sejam calmos, relaxados e eficazes.

Antes da sessão, você precisa criar uma atmosfera relaxante com uma lâmpada de aroma e música calma. As posturas adequadas incluem:

1. A mulher é colocada de costas e se apoia em travesseiros.
2. Nos últimos meses, é difícil ficar deitado de costas por muito tempo. Portanto, é desejável sentar-se confortavelmente de lado quando 1 perna repousar sobre o travesseiro em um estado dobrado.
3. É permitido sentar nos calcanhares. Para fazer isso, os joelhos estão separados, as mãos estão dobradas nos quadris e as costas ficam retas.
4. Você pode sentar em uma cadeira. As pernas ficam dobradas e os pés se tocam.

Com essas posturas, os procedimentos de massagem serão muito úteis. Recomenda-se seguir os procedimentosde um especialista que conhece todas as nuances dessas sessões.

Contra-indicações

Os ginecologistas podem proibir a massagem. Normalmente os procedimentos não podem ser executados quando:

• toxicose;
• epilepsia;
• alta pressão;
• tumores;
• doenças de pele;
• doenças do coração e vasos sanguíneos;
• exacerbação de doenças crônicas;
• dor nas costas;
• varizes;
• doenças infecciosas;
• ameaça de aborto espontâneo;
• alta temperatura.

É proibido fazer massagem no início da gravidez. A massagem no abdômen não é realizada até os 4 meses e a qualquer momento se houver fortes alterações hormonais ou físicas no corpo da mulher.

Em outros casos, os médicos aconselham a realização da massagem a partir do 3º trimestre. Geralmente prescrito a partir de 2 sessões por semana. Antes do parto, é útil massagear o abdômen e o períneo para ativar o trabalho de parto.