Shakes proteicos para grávidas: receitas, nomes e comentários

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:41

Durante a gravidez, a necessidade do corpo feminino de vitaminas, nutrientes e oligoelementos aumenta drasticamente. Mesmo que a futura mãe tente comer direito e escolha cuidadosamente os produtos, ela nem sempre pode fornecer a si mesma e ao bebê substâncias úteis. Muitas vezes, os médicos prescrevem complexos vitamínico-minerais e fórmulas lácteas para mulheres grávidas para melhorar sua dieta. Abaixo falaremos mais sobre shakes de proteína para gestantes.

Importância da proteína

Para as mulheres que estão esperando um filho, é muito importante obter proteína suficiente no corpo, pois contribui para o desenvolvimento de um feto saudável e apoia a saúde da mãe. Nem todo mundo sabe que a proteína tem um papel ativo na criação da placenta, glóbulos vermelhos e tecidos moles de uma criança que cresce no útero. Além de participar da formação das unhas, cabelos, vários órgãos e ossos, também regula muitas funções do corpo.

Como este elemento é muito importante, sua grande importância nagravidez, principalmente no segundo e terceiro trimestres. Numerosos estudos mostraram que a ingestão de proteínas afeta diretamente o peso do bebê ao nascer. Bebês nascidos de mulheres que consumiram a quantidade certa de proteína durante a gravidez têm maior peso ao nascer.

Vale a pena notar que bebês com baixo peso podem levar a muitos problemas, incluindo um risco aumentado de contrair várias infecções, icterícia e síndrome do desconforto respiratório. Além disso, a f alta de proteína pode levar ao nascimento de uma criança doente ou fraca.

Shakes proteicos adquiridos para gestantes (nomes)

Recentemente, um grande número de shakes de proteína para mulheres grávidas pode ser encontrado à venda, que são misturas secas equilibradas enriquecidas com várias vitaminas e suplementos minerais. Como regra, os milkshakes para mulheres grávidas são prescritos por um médico. Suplementos secos são feitos de leite de cabra ou vaca e, em alguns casos, de soja.

Tais produtos podem ser divididos em três grupos. A primeira inclui misturas que proporcionam o aumento das necessidades do corpo de nutrientes durante a gestação. Esses coquetéis reduzem o risco de desnutrição intrauterina da criança, o desenvolvimento de toxicose precoce e também estimulam a lactação futura.

Os coquetéis deste grupo podem ser consumidos durante todo o período da gravidez, bem como durante a amamentação. Isso inclui os seguintes produtos:

1. "Femilac". Secouma mistura à base de leite de vaca, enriquecida com proteínas de soro de leite. Este produto possui uma ótima relação de cálcio e fósforo, o que permite uma melhor absorção do cálcio e reduz o risco de osteoporose em mulheres grávidas. Além disso, "Femilak" contém vitaminas C, D, E, ácido fólico, ferro, cobre, iodo, zinco.
2. "Dumil mom plus". Este produto possui a combinação certa de carboidratos, gorduras e proteínas, além de ser enriquecido com cálcio, ácido fólico e taurina. Contém selênio, vitaminas C e E, betacaroteno.
3. "MD-cute mãe." Como parte dessa mistura, além do leite desnatado, há uma mistura de óleos vegetais (palmeira, girassol e colza), além de óleo de peixe. Além disso, o produto é enriquecido com minerais e vitaminas benéficas.
4. "Enfama". Outro shake de proteína para mulheres grávidas, que contém a proporção certa de proteínas, carboidratos, gorduras, minerais e vitaminas.

Segundo grupo

Este grupo inclui produtos enriquecidos com alguns elementos importantes que atendem às necessidades individuais de uma gestante. Na maioria das vezes, os médicos recomendam essas misturas para meninas que têm problemas durante o período de gravidez. Um exemplo de mistura dessa categoria é Anna Maria. Este é um suplemento seco fortificado contendo ácidos graxos poliinsaturados. É prescrito para mulheres que apresentam níveis elevados de colesterol ou triglicerídeos no sangue, excesso de peso e aumento do apetite durante a gravidez.

Terceirogrupo

Isso inclui shakes de proteína para meninas grávidas propensas a desenvolver reações alérgicas. Um exemplo de tal mistura é o suplemento de leite fortificado Am althea. É feito de leite de cabra. O leite de cabra é considerado um produto hipoalergênico, ou seja, não causa (ou muito raramente causa) reações alérgicas. Além disso, "Am althea" é enriquecido com ácido fólico, cálcio, ferro, selênio e iodo. Esta mistura é frequentemente prescrita para mulheres que sofrem de intolerância ao leite de vaca, alergias e doenças do sistema digestivo. Com base neste produto, você pode preparar iogurtes, culturas starter, queijo cottage.

Como cozinhar

Os shakes de proteína para gestantes, comprados na loja, podem ser usados tanto na forma de suplementos alimentares, diluindo a mistura com leite, quanto como prato independente. Os coquetéis são preparados de maneira muito simples: algumas colheres de sopa do produto são dissolvidas em um copo de água fervida morna e tomadas duas a quatro vezes ao dia. Diferentes fabricantes podem ter instruções diferentes, portanto, antes de usar o suplemento, você deve ler atentamente a anotação. Você também pode adicionar frutas e outros ingredientes a gosto em tais coquetéis.

Benefícios do leite em pó para gestantes

1. Equilíbrio de todos os componentes.
2. Satisfação total das necessidades do corpo de uma mulher e uma criança em energia e nutrientes.
3. Completa assimilação de todas as substâncias úteis, graças à sua simultâneaingestão.
4. Reduzindo o risco de contrair qualquer patógeno através de alimentos de baixa qualidade.

Todas as misturas são selecionadas individualmente, como regra, conforme prescrito por um médico. Antes de comprar, você deve estudar cuidadosamente a composição, pois pode conter substâncias concomitantes perigosas. É melhor recusar produtos que contenham corantes e sabores. Afinal, esses elementos podem prejudicar não apenas uma mulher, mas também um feto.

Além disso, mesmo um shake de proteína o mais próximo possível do natural pode ser contraindicado se a menina tiver problemas no trato gastrointestinal e na digestão, já que a proteína concentrada é mal absorvida. De qualquer forma, antes de comprar uma mistura, você deve consultar um especialista.

Como fazer o seu próprio

Para preparar um shake de proteína para gestantes em casa, não é necessário usar misturas prontas. Você sempre pode usar receitas que incluem comida normal:

1. Choque proteico clássico. Inclui: leite - 350 gramas, uma banana, queijo cottage - 100 gramas, 4 claras de ovo cozidas, uma colher de sopa de azeite, duas colheres de mel. Todos os ingredientes são moídos no liquidificador e despejados com leite.
2. shake de proteína de framboesa. Inclui: leite - 200 gramas, iogurte natural - 200 gramas, framboesas - 100 gramas. Todos os produtos são triturados e misturados.
3. Pêssego. Esta receita de shake de proteína para gravidezem casa é muito simples. Inclui: dois pêssegos, mel a gosto, um copo de água, uma colher de sopa de mingau ecológico Samara Saudável ou Vitamina, uma colher de sopa de qualquer mistura de proteínas comprada. Todos os ingredientes são colocados no liquidificador e misturados até obter uma massa homogênea.
4. "Frescura da laranja". O shake inclui iogurte natural sem gordura - meia xícara, suco de laranja espremido na hora - uma xícara, mistura de proteínas comprada - uma colher de sopa. O método de preparo é o mesmo do coquetel anterior.

Comentários

Avaliações de shakes de proteína para mulheres grávidas são positivas. Muitas mulheres observam que o uso de tais misturas tem um efeito positivo na saúde não apenas da mulher, mas também do nascituro. Muitas meninas notam uma melhora em sua condição durante a gravidez, uma diminuição na toxicose. Ress alta-se também que a escolha de um coquetel deve ser feita em conjunto com um especialista que selecionará a mistura necessária e informará como tomá-la corretamente.