Alimentos que causam azia durante a gravidez

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:16

Azia é um fenômeno muito desagradável que ocorre a cada terceira pessoa. Pode aparecer não apenas por causa do aumento da acidez do estômago. Alimentos que causam azia em uma pessoa não representam perigo para outra, pois cada organismo é individual. Para entender por que ele apareceu, quais alimentos causam azia, você precisa reconsiderar toda a sua dieta e estilo de vida.

O que é isso?

Azia é um sintoma de refluxo ácido, no qual o conteúdo do estômago, incluindo o ácido, sobe parcialmente para o esôfago, causando uma sensação desagradável de queimação no peito. Ao mesmo tempo, a dor em queimação pode irradiar não apenas para o peito, mas também para a coluna torácica.

A maioria das pessoas considera esse fenômeno como osteocondrose, então muitas vezes tratam a coisa errada. Se o refluxo ácido o incomoda mais de 2 vezes por semana, já estamos falando de uma doença comorefluxo gastroesofágico.

O que causa azia?

Os alimentos que causam azia e arrotos não são a única causa desse fenômeno. Há uma série de outros fatores que provocam esta doença:

• desnutrição;
• comer demais;
• roupa que aperta o estômago;
• não seguir um estilo de vida saudável;
• acidez estomacal aumentada;
• células estomacais sensíveis;
• levantamento de peso;
• comer demais antes de dormir;
• obesidade;
• tomar medicamentos (como aspirina ou diclofenaco);
• situações estressantes frequentes;
• gravidez.

Claro que a gravidez não é uma doença, mas foi observado que os alimentos que causam azia em mulheres grávidas não afetam a acidez do estômago em outras pessoas.

Quais alimentos podem causar azia?

Para se livrar de sensações desagradáveis na região epigástrica, você precisa remover ou limitar os alimentos da dieta:

• Frutas excessivamente ácidas são limões, laranjas, abacaxis, ou seja, tudo que contém grande quantidade de ácido. Com o aumento da acidez do estômago, causa azia grave.
• Vegetais - repolho, rabanete, rabanete, algumas variedades de tomate. Esses vegetais são digeridos com bastante dificuldade e, com o aumento da acidez, provocam azia.
• Álcool - categoricamente contraindicado não apenas para gestantes, mas também para pessoas com alta acidezestômago. O álcool estimula a produção ativa de suco gástrico, irritando assim a membrana mucosa. Especialmente cerveja e vinho tinto têm essa propriedade.
• Chocolate escuro, café preto, sobremesas de chocolate - esses alimentos que induzem a azia relaxam o esfíncter esofágico, permitindo que o ácido passe do estômago para o esôfago.
• Carne e peixe gordurosos - esses alimentos são pesados em si mesmos, o processo de digestão no estômago leva muito tempo, tal carga pode provocar a liberação de ácido estomacal no esôfago.
• Enchidos e carnes defumadas - linguiças defumadas, linguiças, banha defumada, queijos gordurosos e defumados são alimentos que causam azia na maioria das pessoas, inclusive em gestantes. Se não for possível eliminá-los completamente da dieta, pelo menos seu uso deve ser limitado.
• Alimentos picantes - como rábano, alho, páprica, especiarias e condimentos. Para descobrir se eles são a causa da azia, você deve retirá-los completamente da dieta e, em seguida, começar a adicioná-los aos poucos, observando como o corpo reage a eles.

Para manter a saúde, você precisa se superar e abandonar alguns vícios gastronômicos prejudiciais.

Alimentos que não causam azia

Existem muitos alimentos que não causam o desconforto associado à azia e são completamente seguros para a maioria das pessoas:

• Mingaus - você pode cozinhá-los em água ou com adição de leite. Para dar saturação ao sabor, no finalo prato é adicionado um pouco de mel ou pedaços de frutas. Esse café da manhã o energizará durante todo o dia e não causará azia.
• Sopas - é melhor cozinhá-las em um caldo fraco, o melhor de todos os vegetais. Rechear com arroz, batatas ou aletria aumentará a saciedade e a nutrição do prato sem causar azia.
• Verde - que tipo de almoço ou jantar sem salsa ou endro? Esses produtos são bem digeridos e têm um efeito benéfico na digestão.
• Legumes - abobrinha, beterraba, abóbora, cenoura, pepino não causam azia, é melhor usá-los cozidos, refogados ou assados.
• Carnes, aves e peixes com baixo teor de gordura - peru, coelho, filé de frango, vitela, vaca, escamudo, bacalhau. Eles podem ser assados com legumes, assados ou ensopados.
• Laticínios - tipos de queijo cottage com baixo teor de gordura, leite, kefir, iogurtes têm um efeito positivo na microflora do estômago e não causam azia.
• Ovos - macios cozidos ou comidos em forma de omelete, não prejudicam o estômago.
• Bebidas - chá verde, caldo de rosa mosqueta, geleia não irritam a mucosa gástrica.
• Sobremesas - geleias, marshmallows, marmelada são permitidos em pequenas quantidades.

O que causa azia na gravidez?

Como mencionado acima, muitos alimentos podem causar azia. Durante o nascimento de um filho, especialmente no terceiro trimestre, esse fenômeno desagradável torna-se um companheiro frequente da futura mãe. A coisa é que o feto começa a pressionar os órgãos, como resultado do qual o conteúdo do estômago espirra para o esôfago. Para se proteger disso o máximo possível, você precisa entenderquais alimentos causam azia em gestantes com mais frequência e o que deve ser evitado:

• Se uma mulher era amante de picante antes da gravidez, agora é necessário limitar o uso de tais produtos. Não use temperos, temperos, molhos picantes, bem como alho, cebola e rábano.
• Evite alimentos processados, fast food, fast food, pois batatas fritas, batatas fritas e hambúrgueres são cozidos em muito óleo vegetal e são fortes provocadores de azia.
• Álcool, chá, café, cacau, refrigerantes - tudo isso causa azia, mesmo o vinho tinto, recomendado pelos médicos, pode causar queimação prolongada no peito.

É impossível dizer exatamente o que causa azia em uma mulher grávida, então é melhor se concentrar em exames, recomendações médicas e características corporais.

Dieta para azia na gravidez

Quando os alimentos que causam azia durante a gravidez são identificados, você deve começar a seguir uma dieta não rigorosa. Quando uma mulher está em posição, o tônus dos músculos lisos é significativamente reduzido, o que retarda significativamente os processos digestivos. Portanto, você deve recusar os produtos listados acima, bem como:

• pão preto;
• chucrute;
• legumes;
• leite de vaca natural.

Além disso, é necessário reduzir o consumo de alimentos ricos em amido - batatas,massas, pão branco, bolos. Eles podem ser substituídos por pão de centeio de primeira classe, mingau de trigo sarraceno e, para a sobremesa, é melhor se deliciar com marshmallows.

Alimentos que aliviam a azia

Existem vários produtos que combatem o refluxo ácido, que é muito importante durante a gravidez.

1. Hércules. Este não é apenas um café da manhã saudável, mas também um remédio para azia.

2. Salada verde. Normaliza a acidez e melhora a digestão.

3. Bananas. Foi demonstrado que comer bananas alivia a azia.

4. Ruivo. Considerada uma especiaria, também demonstrou tratar os efeitos da toxemia, como náuseas e vômitos, aliviar a indigestão e combater a azia.

5. Melão. Este produto causa azia em algumas pessoas, mas a maioria dos pacientes relata uma reação negativa.

6. Peru. Reduz a acidez, pode ser consumido cozido ou assado, deve-se retirar a pele.

7. Salsão. Serve não apenas como fonte de vitaminas, mas também como remédio para azia.

8. Arroz. Qualquer tipo de arroz, especialmente o integral, é maravilhoso para diminuir o ácido estomacal.

9. Couve-flor, feijão verde, brócolis são ótimos para quem sofre de azia.

10. Salsinha. Há muito tempo é usado como remédio para o estômago.

Quando uma pessoa sabe o que causa azia, ela pode substituir os produtos que provocam esse problema por outros seguros.

Como prevenir azia durante a gravidez?

Existem várias regras que não são complicadas de seguir, mas mesmo assim dão um bom resultado:

• Não tome bebidas com alimentos, o líquido dilui as enzimas digestivas, tornando a digestão dos alimentos ainda mais lenta. É melhor beber água, chá ou caldo de rosa mosqueta entre as refeições, meia hora antes das refeições ou 2 horas depois.
• Depois de comer, você não deve ir imediatamente para a cama, isso pode causar não apenas azia, mas também vômitos. Você precisa sentar um pouco, fazer tarefas domésticas simples, e o melhor é dar um passeio ao ar livre.
• Não use roupas apertadas, isso só vai aumentar o refluxo ácido. As roupas devem ser folgadas, não restringindo o movimento.
• Tomar antiácidos de cálcio é seguro para mulheres grávidas e bom para azia.

Eliminando da dieta os alimentos que causam azia e seguindo essas regras, você pode se proteger o máximo possível de sintomas desagradáveis.

Dicas e Truques

Os nutricionistas desenvolveram recomendações gerais que todas as pessoas que se preocupam com sua saúde devem seguir.

1. As refeições devem ser fracionadas - coma pelo menos 5 vezes ao dia em pequenas porções.

2. Os alimentos devem ser preferencialmente cozidos no vapor, ensopados, cozidos ou assados, alimentos fritos comprovadamente causam refluxo ácido.

3. O regime de temperatura dos pratos é muito importante, a comida não deve estar muito fria ou muito quente.

4. Você precisa cuidar do seu pesocorrigindo se necessário, pois o excesso de peso também é causa de azia.

5. Os alimentos devem ser bem mastigados, pois bem picados, serão mais fáceis de digerir no estômago.

6. Não fume depois de comer, a nicotina causa a produção de enzimas, que podem provocar azia.

Você precisa ter muito cuidado com sua saúde, e se livrar da azia é bastante viável para todos.

Seja saudável!