É possível beber kefir durante a gravidez?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:14

A gravidez é um momento maravilhoso na vida de uma mulher. Para quem passa por isso pela primeira vez, a gravidez é uma condição muito incomum e incomum, durante a qual você quer comer um pepino ou mastigá-lo com doces. E todo mundo sabe que isso é normal.

Mas também toda mulher entende que sua dieta deve ser cuidadosamente monitorada. Alguns alimentos devem ser eliminados completamente, mas uma certa lista de substâncias deve ser incluída em sua dieta diária.

O foco de nossa atenção hoje é um produto tão conhecido como o kefir. É possível tomar este produto durante a gravidez, quais são seus benefícios e malefícios, discutiremos muitos outros fatos interessantes sobre este produto lácteo fermentado abaixo.

Utilidade do kefir

Não é nenhum segredo que os produtos lácteos fermentados devem ser incluídos na dieta de uma mulher grávida. Isso se deve ao fato de que, por exemplo, o kefir é uma fonte desses mesmos 8 aminoácidos que não podem ser sintetizados no corpo humano. Eles devem ser obtidos apenas de produtos.

Benefícios da bebida

Por que é importante beber kefir durante a gravidez?

1. Este produto lácteo fermentado contém uma enorme quantidade de vitaminas, cálcio, proteína, magnésio, potássio, ferro e outros nutrientes importantes necessários para uma mulher grávida.
2. O produto é absorvido no organismo 3 vezes mais rápido que o leite.
3. Kefir é uma excelente fonte de energia. Mas sabe-se que na segunda metade da gravidez, as mulheres começam a consumir mais alimentos altamente calóricos devido à f alta de força, cansaço e fadiga. Neste caso, esta bebida será uma excelente fonte de energia devido ao seu teor de gordura do leite.
4. O produto lácteo fermentado normaliza as funções do trato gastrointestinal, ajuda a fortalecer os ossos e os dentes, que ficam muito vulneráveis durante a gravidez. Tudo isso se deve ao conteúdo de fungos especiais no produto, indispensáveis para a normalização da microflora intestinal.
5. Kefir durante a gravidez ajuda a combater micróbios e bactérias nocivas tão rapidamente que, mesmo que entrem no corpo feminino, não terão tempo de chegar ao bebê junto com o sangue.
6. Beber ajuda a superar doenças como inchaço e azia. Além disso, o produto promove uma absorção mais rápida de outros alimentos.
7. Além disso, as substâncias contidas no kefir são responsáveis pela estrutura do sistema nervoso do bebê e pela produção de colesterol. Além disso, ajudam a produzir hormônios sexuais.
8. Não devemos esquecer a lactose, que não só ajuda a combater os germes, mas também melhora a absorção de cálcio nocorpo.

Este produto aparentemente simples, como o kefir, durante a gravidez pode ser de grande benefício para a mamãe e seu bebê.

Efeito no corpo

Mas os benefícios do produto não param por aí. Não devemos esquecer de levar em conta seu efeito no corpo.

Kefir deve ser consumido para limpar o corpo de toxinas e toxinas que podem passar pela placenta para o bebê. Este produto lácteo fermentado é conhecido por ter propriedades de limpeza.

Kefir durante a gravidez, cujos benefícios não podem ser negados, tem um efeito positivo no bem-estar - acalma e relaxa o estômago. Além disso, fortalece o sistema esquelético e os músculos e também cria um excelente ambiente no corpo onde todos os oligoelementos importantes são absorvidos.

Para não dizer nada sobre o fortalecimento do sistema imunológico - não há melhor maneira de fazer isso.

É importante que este produto tenha um baixo teor calórico, mas ao mesmo tempo dê uma sensação de saciedade por muito tempo. Uma mulher grávida precisa beber apenas 1 copo de iogurte para se sentir satisfeita por 2 horas.

Contra-indicações

Mesmo com um número tão grande de vantagens, não se deve esquecer as desvantagens que o kefir tem durante a gravidez.

• Você deve evitar este produto lácteo se for alérgico à lactose. Esse problema ocorre com bastante frequência, além disso, a proteína do leite no corpo é absorvida pior do que a que obtemos da carne e do peixe. Porque a principal vantagemdesta bebida é a sua saturação com bactérias vivas.
• Uma mulher precisa ter cuidado ao tomar kefir se ela sofre de doenças intestinais. O uso excessivo do produto pode causar desidratação, relaxamento ou diarreia. Neste caso, você deve consultar um médico.
• Com o aumento da acidez do estômago, também é necessário tomar este produto lácteo fermentado com cautela.

Dietas com esta bebida só podem ser prescritas por um médico. Portanto, se você decidir organizar um dia de jejum de kefir durante a gravidez, é importante discutir isso com o médico para não privar seu corpo e o corpo do bebê das substâncias e elementos necessários.

Como usar corretamente?

Para que seu corpo se beneficie do kefir, é importante seguir as dicas de como tomar essa bebida corretamente.

Ao comprar, fique atento ao prazo de validade do produto lácteo. Os médicos recomendam o uso de kefir, cujo frescor não é superior a uma semana. Você não deve comprar produtos com data de validade longa - esse kefir contém espessantes que não são benéficos para o corpo.

Kefir durante a gravidez pode ser consumido todos os dias, mas ainda é melhor tomar esta bebida em dias alternados. Os benefícios disso não serão reduzidos e você poderá minimizar os riscos de efeitos colaterais ao tomar o produto.

Recomenda-se beber uma bebida láctea fermentada à noite. Tome seu tempo ao beber, tome goles lentostamanho médio. Graças a esse uso pela manhã, a mulher terá um bom apetite e o estômago ficará ótimo.

Além disso, uma menina grávida pode adicionar açúcar, frutas, vanilina ou canela à bebida para dar um sabor incomum. Além disso, para maior saciedade, cereais matinais são frequentemente adicionados ao kefir.

Todos os dias uma mulher pode consumir até 600 ml de vários produtos lácteos. Isso inclui não apenas kefir, mas também creme de leite, queijo cottage e leite.

Para um melhor funcionamento do trato gastrointestinal, você pode seguir esta regra de consumo: de manhã você toma kefir fraco, que ajuda a relaxar o estômago, mas à noite você pode beber uma bebida mais forte que foi infundida para 3 dias, ajudando a corrigir o funcionamento do trato gastrointestinal.

Precauções

Você também deve especificar os pontos que não devem ser permitidos ao beber esta bebida incomum. Não beba kefir muito frio. A bebida deve estar em temperatura ambiente - assim você pode fortalecer sua imunidade e melhorar o funcionamento do estômago.

Preste atenção no rótulo

Ao comprar, você deve estudar cuidadosamente o produto que escolheu.

• Preste atenção ao fabricante. Dê preferência a marcas mais conhecidas e comprovadas.
• Verifique a data de produção e a data de validade.
• Veja a temperatura na qual o kefir é armazenado na loja - ele deve estar na geladeira, aberto ou fechado.
• Estude a composição, sua comidavalor e elementos incluídos no kefir.
• Leia sempre quantas bactérias benéficas da bebida estão contidas em 1 g.
• Preste atenção aos suplementos.

E lembre-se, um produto de qualidade nunca é demais.

Sobre o teor alcoólico

Todo mundo sabe que o kefir contém uma pequena porcentagem de álcool. E isso é verdade, pois o produto é obtido no processo de fermentação. Mas você deve entender que essa porcentagem é tão pequena que não pode prejudicar o bebê e a gestante.

Mas isso não significa que a bebida deva ser consumida em litros todos os dias. Uma mulher pode organizar um dia de jejum de kefir durante a gravidez ou usá-lo diariamente, mas dentro de limites razoáveis. Não vai machucá-la. Mas não seja zeloso.

Esperamos que agora você tenha recebido uma resposta para a pergunta: “É possível usar kefir todos os dias durante a gravidez?” Não se esqueça de que existem muitos outros alimentos saudáveis para ter em mente e consumir também.