Como viver até 100 anos: métodos, condições, fontes de saúde, dicas e truques

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificação: 2024-02-18 08:13

As pessoas procuram uma receita para a vida eterna e a juventude desde os tempos antigos. Mas até agora, essas tentativas não foram bem sucedidas. Mas muitos conseguiram encontrar uma receita para a longevidade. Nos países orientais, bem como nas regiões montanhosas da Rússia, você pode conhecer muitos centenários. Como viver até os 100 anos? Encontre dicas abaixo.

Aprenda a aproveitar todos os dias

Uma pessoa que se preocupa muito não encontra tempo para prazeres simples. Algo bom pode ser encontrado na vida de qualquer pessoa. Mas nem todo mundo está procurando o positivo. Você está interessado na resposta para a pergunta de como viver até 100 anos? Revise sua política de vida. Quanto mais você aproveitar as pequenas coisas, mais gratificantes serão seus dias. O que pode ser alegre? Você já olhou pela janela e viu um belo pôr do sol ou nascer do sol? Sorria ao pensar que essa beleza chamou sua atenção e você tirou um momento para admirar a bela vista. No caminho para o trabalho, você pode encontrar um arbusto lilás que floresceu prematuramente. Alegrai-vos com este milagre, porque ontem as flores não foram abertas. Você também pode encontrar surpresas agradáveis no trabalho. Por exemplo, uma xícara de café que um colega lhe trouxe com um desejo de bom dia melhorará significativamente seu humor. Aprenda a ver as pequenas coisas e preste atenção nelas. É de momentos tão pequenos mas agradáveis que a nossa vida é feita.

Encontre um trabalho que você ame

O homem passa a maior parte de sua vida no trabalho. Portanto, é bastante lógico que o trabalho de uma vida inteira traga prazer a uma pessoa. Se isso não acontecer, a pessoa perde a alegria da vida e desaparece muito rapidamente. Uma pessoa que troca seu tempo por dinheiro e não gosta do processo será infeliz. Como viver até os 100 anos? Veja os aposentados. Enquanto as pessoas estão trabalhando, elas são alegres e alegres. Mas assim que eles vão para um descanso merecido, seu corpo começa a ficar decrépito e a mente gradualmente deixa seu dono. Não são casos isolados. Isso acontece não só em nosso país, mas em todo o mundo. Uma pessoa que fica em casa, não vai a lugar nenhum e não faz nada, perde o interesse pela vida. Ela parece chata e desinteressante para ele. Mas a atitude psicológica na longevidade desempenha um papel importante. Portanto, trabalhe e não se apresse para se aposentar. Bem, quando você tiver que dar lugar a funcionários jovens, encontre um hobby e faça isso. Não fique parado. A ociosidade entorpece e torna a pessoa miserável e desamparada. Por isso, as pessoas começam a adoecer, enfraquecer e morrer.

Não se estrague

Nervos despedaçados não podem ser reparados. Lembre-se deque o problema é mais fácil de prevenir do que de corrigir. Como viver até os 100 anos? Você precisa salvar seu sistema nervoso para que ele possa funcionar normalmente não apenas aos 30, mas também aos 90. Como fazer isso? Pare de se preocupar com ninharias. Aprenda a deixar de lado os problemas que você não pode resolver. Há pessoas que estão tão empolgadas com o processo de poluição da terra que não conseguem dormir e estão tentando resolver um problema de escala global. Relaxe e tente deixar de lado seus pensamentos. Qualquer pessoa deve sempre ser guiada pela regra: se você pode mudar alguma coisa, então mude, se você não pode mudar, então deixe o problema de lado. Quanto menos você se preocupar com algo, mais tempo terá para resolver problemas urgentes. Pare de se preocupar com seus filhos e parentes. Se você não pode ajudar uma pessoa fisicamente, então psicologicamente, ao se enrolar, você não fará uma pessoa melhor. Você não deve se preocupar com isso. Aprenda a aceitar a situação como ela é.

Durma mais

Uma pessoa deve cuidar de sua saúde desde tenra idade se decidir que viverá 100 anos. A longevidade depende em parte da genética e em parte do seu estilo de vida. Quanto mais uma pessoa se cansa, mais tempo ela precisa para restaurar seu corpo. A recuperação da força física e moral ocorre durante o sono. Você não pode economizar nisso. Tente entender que o ritmo de vida em que você dorme 5 dias por semana durante 5 horas e nos finais de semana por 10 horas não lhe trará nada de bom. Você pode se minar rapidamentesaúde. Nenhuma quantia de dinheiro pode restaurar seu sistema nervoso. E ela está chateada principalmente por aqueles que realizam todos os tipos de experimentos com o sono. E se um jovem ainda pode se dar ao luxo de não dormir por vários dias seguidos de tempos em tempos, uma pessoa de idade não deve decidir por tais feitos. Quanto mais velho você fica, mais tempo você precisa para restaurar a força e a energia. Se você negligenciar o sono, seu corpo e seus nervos se desgastarão muito rapidamente.

Livre-se dos maus hábitos

Todas as pessoas sabem viver bem. Mas poucas pessoas usam essas dicas. Você fuma ou bebe? As pessoas que têm algum tipo de apego a formas não saudáveis de relaxar, aliviar a tensão ou a fadiga estão prejudicando seus corpos. Como viver 100 anos sem ficar doente? Você precisa abandonar os maus hábitos. O corpo de uma pessoa forte e saudável tem boa imunidade. E as pessoas que abusam de cigarros ou álcool são propensas a várias doenças infecciosas. Além disso, a dependência que uma pessoa experimenta prejudica seriamente o estado psicológico e emocional. Um fumante que não tem a oportunidade de fumar começa a experimentar a abstinência. Ele quer dar uma tragada, senão o mundo inteiro não vai agradá-lo. Tais hábitos têm um efeito prejudicial sobre a psique humana. Quanto menos paixão você tiver, mais feliz e pacífica será a vida.

Cuidado com sua dieta

A aparência de uma pessoa é completamente um reflexo de seu estado interior. Das telas azuis da TVvocê pode ouvir anúncios que prometem xampus, cremes e pastas mágicos para melhorar a condição do seu cabelo, pele e dentes. Na verdade, isso não é de todo o caso. Como viver 100 anos com saúde? Uma pessoa deve comer direito. O estado da casca externa é afetado por seu conteúdo interno. Você precisa comer de forma equilibrada e correta. A dieta humana deve consistir em vegetais, frutas, carnes e cereais. Mas com o ritmo de vida moderno, fica difícil comer direito. Muitas pessoas estão acostumadas com fast food, comida de rua e todos os tipos de doces. Perigos saborosos compõem a maior parte da dieta humana. Você deve pensar sobre o que você come. A qualidade dos alimentos, bem como a sua quantidade, desempenham um papel importante. Você quer viver muito? Abandone o açúcar, fast food, frituras e comidas condimentadas. Tente reduzir suas porções. De cada vez, uma pessoa deve comer exatamente o que cabe na palma da mão. Você precisa comer 4-5 vezes ao dia e tentar comer o máximo de frutas e vegetais possível.

Faça esportes

Uma pessoa que quer viver muito deve prestar mais atenção à sua saúde. Primeiro de tudo, você precisa colocar o corpo em ordem. O esporte pode ajudar nessa empreitada. Você acha que é possível viver 100 anos? A exemplo de muitos centenários, você pode ter certeza de que viver muito tempo é real. E para manter seu corpo em boa forma, você precisa se exercitar pelo menos 3 vezes por semana. Encontre o seu esporte. Pode ser ioga, correr, nadar ou jogar tênis. Qualquer exercício vai te fazer bem. Nunca abandone o esporte. Mesmo após a aposentadoria, você pode ir à academia. As pessoas que praticam esportes têm uma boa figura, como resultado, têm menos problemas de saúde. Após 50 anos, muitos começam a ganhar peso. E depois do excesso de peso vem o diabetes e a pressão alta. Você quer que esses companheiros andem de mãos dadas com você? Você não vai longe com eles. Então você tem que escolher: ou você gasta seu tempo em esportes, ou você gasta tempo, esforço, nervos e dinheiro no tratamento de doenças.

Saia mais vezes ao ar livre

Viver numa cidade que te envenena com gases de escape não é uma boa ideia. Por que os moradores das montanhas têm vida longa? Porque o ar da montanha não é envenenado pelos gases de escape e não contém impurezas tóxicas. Quando você ouve a frase "Eu quero viver 100 anos", o que você pensa? A pessoa é louca? Mude sua linha de pensamento. As pessoas podem viver muito se saírem para a natureza com mais frequência e passarem um tempo sozinhas com ela. Na floresta você pode relaxar seu corpo e alma. Faça piqueniques com sua família com mais frequência. Organize umas férias conjuntas com amigos em tendas. Faça caminhadas e explore a beleza intocada da natureza. Quanto menos você estiver em contato com a tecnologia, melhor será sua vida. Tente não estragar sua saúde e descanse entre as folhas e a grama com mais frequência.

Encontre o amor

Pessoas que viveram mais de 100 anos aconselham seus filhos a viver em pares. A probabilidade de uma pessoa que mora sozinha morrer antes de uma pessoa que vive em uma família é muito alta. Você quer se tornar longevo? Começar uma família. Apenas vivendo sob o mesmo teto com sua alma gêmea,ouvindo o riso das crianças e depois amamentando nos braços dos netos, uma pessoa entende que não veio a este mundo em vão. É difícil imaginar o que sente uma pessoa que não teve a oportunidade de experimentar a felicidade familiar. Hoje as pessoas tratam a instituição do casamento com muita condescendência. Muitos acreditam que o divórcio é um passo completamente natural quando um casal não consegue estabelecer relações normais. Poucas pessoas percebem que o amor não é apenas romance e paixão, é também um trabalho diário em si mesmo, subjugando o orgulho e a capacidade de buscar compromissos.

Mantenha contato com os amigos

Como viver mais de 100 anos? Você precisa aprender a ser feliz na vida. Lembre-se que o homem é um ser social. É difícil ficar sozinho o tempo todo. Uma pessoa quer se comunicar, conhecer pessoas e estar na companhia de seus semelhantes. Para se sentir bem, você precisa fazer amigos que possam iluminar a vida cotidiana cinza e também vir em socorro em qualquer situação difícil. Viver com essas pessoas a 100 anos não será difícil. Afinal, se necessário, você sempre pode pedir conselhos a um ente querido, reclamar com ele sobre problemas ou apenas chorar de colete.

Receba seus exames na hora

A saúde é a principal riqueza de uma pessoa. Para não perdê-lo, você precisa passar nos exames em tempo hábil. Como viver 100 anos? Todos os segredos são impossíveis de conhecer. Mas se você cuidar de si mesmo, do seu corpo e, se necessário, eliminar os problemas que surgirem, vocêprolongar significativamente sua vida. Muitas doenças aparecem em uma pessoa em tenra idade, mas ela as deixa de lado, tentando não notar sua existência. Com o tempo, os problemas pioram e você precisa ir ao hospital e fazer uma cirurgia. Mas muitas doenças podem ser prevenidas se você consultar um médico a tempo.